BLOGTKニュース
コロナ渦の今、TKが大切にしている事。
皆さんこんにちは！
このブログを楽しみに読んでいただいている方がいらしたら嬉しいです^o^
心から感謝申し上げます。
「新型コロナウィルス」
今年の年初めは、こんなに世界を揺るがすものになるとは全く思っていなかったのが正直なところでした。
この事で、日本を代表する著名人が亡くなり、最近では世界を代表する日本人デザイナーも残念ながら亡くなりました。
又、コロナが直接的な原因で無いかもしれませんが、総理大臣が変わるなど、そもそもオリンピック2020が延期になった事もすごい出来事だと思います。
今後の社会科の教科書に載る大きな出来事だと、捉えております。( ﾟДﾟ)！！
いやー短期間で、様々な事がめまぐるしくおこり、一気に人々の生活習慣が変わりましたね
テレワーク！在宅で仕事をする。
これは、オリンピックを行うにあたりこの流れになると検討されていた事ではありましたが、前倒しでかなり強引にこの流れになったように思います。
又、自宅での時間が増えたせいか、快適な環境にと整理整頓として断捨離をされた方も多いのではないでしょうか。
ワタシもそのうちの1人です。
以前は迷ったら全部買う！だったワタクシでしたが、じっくり検討し想像して大切なものを見極める！
そんなふうに思うようになりましたね。
コロナは人々を引き離していくウイルスだ！
と思う反面、今まで以上に大切な人、モノ、コトを見極め慎重に生きる事を冷静に考えせられているなぁと感じております。
そんな中で、プライベートサロンTK、プライベートサロンTK for Menをご利用いただいている方々には、本当に本当に心から深く深く感謝申し上げます。
上記に記したように、生活をシンプルにした結果「TKは必要！」と思って下さったからご利用いただいているのだと感じております。
自身のベースとなる身体と向き合う事って本当に大事な事ですよね。
健康を失うと全てを失うとは、よく言ったものです。
特に最近は、久々にTKへ復活される方が増えております。
大切な一部として思い出していただいたのでしょうね(*´ω｀*)有難うございます。
今、私達TKの技術者が大切にしている事は、お一人お一人の要望や体質・肌質を触れながら、お客様と一緒に再度見直しをしております。
これは、見直しをしてトリートメントコースや商品を売りつける！
という事ではありません。
今までと同じコースケアをしていくにしても、以前より身体が変化をしてきている事を理解し、どんな事に重きをおいて技術を行うか？
これは、心の理解も含めて人が人をケアしていく大切な事とプライベートサロンTKでは考えております。
技術のブラッシュアップと知識のブラッシュアップ。
これは、TKの技術者が常に磨いている事です。
そして私共の大切なものを提供させていただくベースとして「親愛の心」をもって、お客様と向き合う、スタッフ間においても、とても大切にしています。
この私達の手の温もりを通して、人々の人生を引き上げ切り開く
これが、プライベートサロンTKという場所で私達ティーケーアップに任された大切な任務だと感じております。
今年は、残すところ2ヶ月となりました。
これから秋が深まるにあたり楽しく、でも慎重に過ごす為にも私共TKに期待してくださいね(=ﾟωﾟ)ﾉ
加齢臭の原因は皮脂？！清潔肌男がモテるらしい!!
ニオイの原因について
それぞれの世代には、その世代特有のニオイがあります。
赤ちゃんには甘酸っぱいにおいがありますし、思春期には大人になりかかった身体が発する独特のニオイがあるものです。
ニオイに対する快・不快には個人差があるものの、どちらかといえばあまり歓迎されないニオイもあります。
その1つが、年齢とともに出でくる加齢臭ではないでしょうか。
加齢臭の原因は、皮脂腺の中の脂肪酸と過酸化脂質が結びつくことによって生まれるノネナールという物質です。
これは男女関係なく40代以降、酸化に対する抑制力が低下してしまい、脂肪酸と過酸化脂質の分泌量が増える事によって増加していくのです(-_-;)
つまり、年齢と共にニオイを抑制しづらくなるという事です…。
さらにこの過酸化脂質を生み出す原因となるのが活性酸素です。
活性酸素は体内の不飽和脂肪酸と結びついて過酸化脂質を作り出します。
活性酸素を生む原因となるのは、肉中心の食事や日々のストレス、喫煙や過度な運動など…
心当たりのある方も多いのではないでしょうか？
日々の生活から加齢臭の要因を、無意識に作り出しているのかも知れませんね(;’∀’)
特に注意が必要な体の部位
ニオイの発生場所は主に「上半身」です。
上半身の「頭」・「顔」・「耳のまわり」・「首の後ろ」・「胸元」・「脇」・「背中」からニオイが発生します。
加齢臭は皮脂量に影響するため、皮脂が多い場所が強く臭います。
そのため「頭」・「顔」・「脇の下」は皮脂の量が多いので、特にニオイを強く発生させると言われています。
ケアするには皮脂量の多い「頭」・「顔」・「脇の下」を重点的にケアする必要があります。
気づかぬうちにニオイで人を不快にしていることがあるかもしれません。
特にニオイは、自分で感じることが難しいため、入念なケアを行う事が大切です。
ニオイケアも身だしなみの１つとして、気を付けていきたいところですね！！
加齢臭を発生させない方法としては？
・抗酸化作用のある食べ物
体の中に取り入れるものを少し意識してみるだけで、加齢臭の発生を防いでくれます( ｀―´)ノ
＊ビタミンEを含む食べ物
強い抗酸化力を持つ代表的な食物はビタミンEです。
アーモンドやピーナッツなどのナッツ類。
魚類ではサーモンやウナギなどに多く含まれています。
＊アルカリ性の食べ物
野菜、海藻、きのこなどのアルカリ性食品は体を酸性化させないよう、日々とることが必要です。
繊維質も含んでいるため腸内環境の改善にも役立ちます。
・朝1分間シャワーを浴びる
これはやっている方も多いかもしれませんが、実は朝にたった1分間シャワーを浴びるだけで、皮脂量が約1/3まで減少するといわれています。
石けんでゴシゴシ洗わなくても、寝汗を洗い流す程度でOKなので、体臭が気になる方は朝のシャワーを習慣にしてみましょう。
・お風呂で汗かきトレーニングを行う
日頃からあまり汗をかかない人は、ニオイの強い汗をかきやすくなります。
夜はシャワーだけでなく、湯船に10分程度浸かって汗をかきましょう。
ニオイを抑えるためには、汗腺の機能をしっかり働かせて、いい汗をたくさんかくことが大切です。
衰えてしまった汗腺は、「汗腺トレーニング」をすることである程度回復させることができます。
しっかり体の芯から温まり、体に不要な老廃物を体外に排泄する事で、次第にニオイも治まってきます。
プライベートサロンTK for Menには、体を温めながらマッサージをし大量発汗を促すコースもございますので、汗腺トレーニングにとてもぴったりです！
是非この機会にお試しくださいませ。
定期的にケアをして、ニオイの気にならない体を手に入れましょう！
減量ベーシックボディエステ（メンテナンス）後の結果を持続させる方法
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最近涼しくなってきましたね(^^)
いよいよ秋本番って感じがしてきたこの頃ですが、皆様ご体調はいかがでしょうか。
外気が熱い夏に比べて過ごしやすくなって、活動的になる方も増えていらっしゃるかもしれません！
この季節は寒さに備えるために体は脂肪を溜め込む様になります。
余分な脂肪を溜め込みすぎないようなケアが必要となってきます。
そこでTKの名物メニューである『減量ベーシック』の出番でございます！
減量ベーシックとは
遠赤外線マットに包まれながら体の深熱を温め、TK独自の強腕マッサージをし排泄力を高めていくコースになります。
人は、日常的に筋肉を使っています。
規則的な生活が出来ていなかったり、睡眠不足や栄養バランスの偏りが続いてしまうと、血行不良となり筋肉が固まり体が冷えてしまい、代謝が落ちます。
男性は特に筋肉が多い為、筋肉が固まってしまうと血管を圧迫し、さらに血流が悪くなり筋肉の上についている脂肪にまで血液が届かなくなり皮下脂肪として蓄積します。
TKの強腕マッサージでは、『流す・揉む・潰す・叩く』の4ステップの手技で、皮下脂肪と筋肉にアプローチしていきます。
- 1.滞ってしまっているリンパに全体重をかけて『流し』血流を促します。
- 2.そして、パンパンに張ってしまった筋肉を深層部までほぐれるように渾身の力を込めて『叩き』ます！
- 3.次に、脂肪を細かく分散させるように『揉み』込みます。
- 4.更にセルライトを『潰す』イメージで流していきます。
この4ステップを繰り返していく事で、老廃物がリンパを通り体の外へ汗や尿として排泄する事ができるので、溜め込みづらい体を作る事ができます！
自身の持っている排泄力を高めていける唯一無二のコースなのです！
減量ベーシック後の体の変化とは
減量ベーシックは入念なマッサージをしていきますので、体の変化も必ず出てきます。
・基礎代謝アップ
基礎代謝とは、何もしなくても消費するエネルギー量のことを指します。
この基礎代謝を上げる事ができるトリートメントが、この『減量ベーシックコース』となります。
体を芯から温めることで、血流が良くなり排泄力が高まります。
そうすると、体の隅々に必要な栄養素をしっかり運搬する事ができるので、機能が高まります。
また、細胞で唯一脂肪を燃焼できるミトコンドリアが活性化します！
ミトコンドリアの主な働きは酸素を使ってエネルギーをたくさんつくること。
体を動かしたり食べ物を消化したりする体内のエネルギーを生み出しているのが、ミトコンドリアなのです。
つまり、自然と太りにくい体になると言うことですね(^^)
・硬くなった脂肪を柔らかくする
冷え固まった脂肪は、血液の流れが悪くなってしまい脂肪層まで血液が行き届かない状態です。
そうすると、皮膚表面が凸凹してしまうセルライトになりかねません。
その為、『減量ベーシックコース』のトリートメントは温めながらマッサージをし、血流を促していくため、脂肪が柔らかくなっていきます。
回数を重ねるごとに、柔らかくなっていきますいくのをご実感頂けます。
十分に温めた状態からマッサージをする事で、筋肉が緩みやすくしっかり解す事が出来るのです。 
次回のトリートメントまでどのように家で過ごすか
減量ベーシックトリートメントを終えた後、このスッキリ感、体型を維持したいですよね。
トリートメント後、どの様に家で過ごす事で維持出来るかをお伝え致します！
食事編
＊トリートメント後2時間以内は食事を避けましょう！
→老廃物を汗として体の外に出している為、新しく体に入る栄養素や水分を吸収しやすい身体になっているのです。
その為、お食事は2時間以上の間隔をあけて頂くことを推奨しております。
＊水をこまめに飲みましょう！
→排泄しやすい身体になっている為、こまめ水分を摂ることでより身体の入れ替えができます。
また、普段の倍以上汗を出している状態なので、お水もいつもの倍の量をとって頂く必要があります。
大体2リットルを目安に摂っていただくのが理想的です！
生活編
＊ウォーキングなどの軽い運動を行う。
→トリートメント後は、いつも以上に燃焼力が高まっている為、筋肉を動かす事で、更に脂肪燃焼が期待できます。
まずは、サロン終わり一駅分歩いて帰ってみたり、階段を使うなど出来ることから始めてみましょう！
時間があるときは、帰ってから30分程度のウォーキングをしてみるのも良いですね！
＊湯船に入る
→トリートメント中に大量の老廃物を汗として出している為、排泄力が高まっている状態です。
ここで湯船につかって頂くと、更に体の奥に潜んでいる老廃物も出やすくなります。
また、トリートメント前に湯船に浸かって頂くと体温が上昇するため、
代謝アップに繋がりますのでお時間のあるときは是非やってみてください！
溜め込みづらい身体をつくるには、ご自宅でのケアが重要です!(^^)!
トリートメントを行った直後だけでなく、その後の生活をどう過ごすかによって、持続の仕方も変わって行きます！
まずはできる所からやってみましょう！！
トリートメントの結果を維持していち早く目標の身体に近づけるようにして行きましょう(^O^)
エステティシャンになった理由
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中野乙女時代の大事件
これは、よくこれからエステティシャンになろうとする方々へのセミナーでお話させて頂く事が多いのですが…
かれこれ、30年程前の(*´з`)……16歳の夏でした。
夏は海！そしてサーフィンやらマリンスポーツが大好きで、真っ黒になりながらお日様を浴びて遊んでいました。
当然、水着にもなる事は多いのですが、ご飯も３食どころか４～５食はしっかり食べるそんな、わんぱくな時代を過ごしておりました。
毎朝の学校への通学はラッシュの中、埼京線の電車の入口近くの座席のところの棒に沢山の人にはさまれながら立っている定位置みたいな感じで通っていました。
埼玉の田舎のほうの学校だったので、一駅区間が10分以上はあるという過酷な通学を耐える事も精神力を上げる1つの修行にもなったのではないか？と思います。
ちなみに、私の通う学校の生徒だけで3000人程。他の学校も2000人くらいはいたのかな？
この人数が、１つの駅の朝の時間に集中して押し寄せる感じです。
ある朝の通学の事でした。
私は、いつものように定位置に立ったところ、いつも沢山の生徒が乗ってくる大きな駅で停車した際にいつも以上に沢山の生徒が勢いよく乗車してきました。
そうしたところ入口付近にいた私は、いつもの棒に挟まれるのですが、異常なほど押しつぶさるので、棒からスルッと抜けたところ、
立っている足の位置は動かす事が出来ず、片手は自分の立ち位置から離れたつり革を持ち、もう片手はカバンを持ち…。
するとどうでしょうか、自分の体で数十人？”(-“”-)”いやっ
イメージ的に何百人の体重が自分にのしかかってくるのです。
時には激しく揺れる電車の中で、とうとう何十人？もの体重を支えている片手がつり革から外れてしまい…
なぜか上手い事、入口近くの端に座っている同じ学校の男子生徒の太腿の上に座ってしまったのです‼‼‼‼(; ･`д･´)‼‼
男子生徒が座席に対し正面を向いて座っているのに対し、私は横向きに太ももの上に座る
という大事件でした。
なんてたって16歳。
あやまる事も、笑う事もできず…座られた男子生徒も、目も合わせず困っている状態。
そこから2駅程。。。。
そんな、20分程の時間が過ぎようやく電車を降りる。
降りる時にも、あやまれず走って逃げた(>_<)自分でした。
完全に両脚も、ブラブラしており全体重が乗っている状態にプラスして、革鞄や部活カバンも乗っている状態で相当な重さだった事でしょう(;^ω^)
こんな事件から、体重が気になり始めるのです。
苦しい食事制限
体重を落とす為に、様々なダイエット…
例えば「りんごダイエット」とか⁈
3日間、ひたすらリンゴだけを食べ続ける…。
プロテインダイエット…置き換えダイエット的なものなど
手を出すのですが、食いしん坊の私には難しく全て途中で続かない事ばかり。。。
何をやっても続かない、自己嫌悪ばかりの自分でした。
ある日、本屋さんで「1週間で3㎏やせる本」だったかな？
そのような本を見つけ、1週間の過ごし方が書かれている本の内容を忠実に実行するのです。
すると、どうでしょう！
スルスルと変化し3㎏どころか7㎏も減量に成功したのです。
これだけ、減量に成功したのですからもう大丈夫！としっかりご飯を食べはじめると・・・・
今度は、みるみるうちに体重が増え1ヵ月程で11㎏リバウンドしてしまうのです(´Д｀)
でも！私には（痩せる本があるから大丈夫！(#^^#)）と、一度減量に成功していますから自信がついたのか？
なぜか気持ちに余裕がありました。
そして！いざダイエット！
また本のとおり生活をしてみたところ…今回の減量は2.5㎏しか落ちなかったのです。（あれ？どうしたんだろう？）
この時に、身体の脂肪が柔らかくぶよぶよした感じの変化に気づきはじめるのです(;´Д｀)
まあ、地獄はここからです。
ようするに！今まで以上に過酷な食事制限をしなければ、減量はされないのです。
過酷な生活
更に食事を制限をし、最終的にはキャベツを1枚食べる生活だったように思います。
お風呂に入ると、決まって貧血になる始末。。。
しかし、私にはあの数千人の中での通学ラッシュのおかげで貧血は鉄分不足なんかではなく、（根性がないからだ！）と気合で立ち上がっていました（苦笑）(;´･ω･)
そうこうしているうちに、生理も止まる。
次々と身体の本来の機能が変化してくる事に気が付きはじめました。
なんせ、高校生でしたから
身体の変化が親へバレてしまうと怒られる(~_~)頑張っているのに、中止にさせられたら大変だ！
そんな事ばかりを考えながら、倒れないよう気をしっかりもって減量をするのです。
変化した身体と得られた想い
こうして、身体の機能が変化した場合・・・生理が元通りのサイクルに戻るまでに半年かかるなど健康を壊すようなダイエットをしてしまった。
今では、そのようなやり方をされている方は少ないかもしれませんね。
また、10代にして脂肪がかなり柔らかくたるむ感じになり驚いた事は今でも忘れられません。
こうした事から、「健康で美しい身体づくり」という職業に興味を持ち脂肪やセルライト、筋肉、骨と向き合いケアをさせていただく仕事につく事になりました。
振り返ると…27年目。（エステティシャンになってから27年目）
まだまだこれからですね！!(^^)!
「健康で美しい身体」を手に入れていただき、縁ある方の人生を豊かにし、そこに関わらせていただく事で私共TK社員一同、心からの「愛」をもって幸せになる
と考えております。
「親愛の心」をもって、皆さんを引き上げる株式会社ティーケーアップ！
理念もそんなところからきています。これからもどうぞ宜しくお願い致します。
自分で出来る老いを止める方法
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体は正直！？
今年は例年と違い外出する機会が減り、仕事もテレワークで人と会う機会が減っていますよね。
こんな日々が続き人に会わないと、以前より身なりに気を使わなくなってきた方もいるかもしれません。
しかし、体は正直です。
好きなものを好きな時に食べて、動く量が減り、代謝が落ちていくと、体はどんどんいらないものを溜め込んでいき、体重が増え、締まりのない体になってしまいます。
また、肌も脂分の分泌が増えてテカテカしたり、逆に乾燥したり肌も体も生活の仕方で変化していくのです。
仕事相手や他人は自分のどこを見る？
「同性の目」と「異性の目」どちらも意識する必要があります。
・男子VS男子
男性同士でも自分の体と相手の体を比べることがあると思います。
同性からはどこを中心に見られているのでしょか。
1.肌のかさつき、ベタつき
初対面の人は、まず第一に顔を見ますよね。
その時に肌質など無意識に目に入ってきます。
その中で、肌がカサついていて荒れていたり、逆にテカテカしているとあまり第一印象は良く思わないですよね。
やはり、自分の身なりに気を使えていないと、この人に大事な仕事を任せても大丈夫なのかと不安になる事があるそうです。
2.腰肉
自分が気にしている部分は相手の部分も気になりますよね！
実は、腰肉を気にしている男性はかなり多いのです。
浮き輪みたいについてしまっている腰肉を見ると「あの人みたいになりたくない」と思うそうです。
・男子VS女子
1.肌
やはり女性も男性の肌は、気になるようです。
初対面でも１番に見るのは顔です。そのため、肌は必ず目に入ってくるのです。いつ何時も気は抜けないですね！
肌が荒れていると生活習慣が乱れているのかも？と思う女性もいるようですよ。
2.筋肉
程よい筋肉、引き締まったボディラインがどの世代の女性からも人気です。
やはり、女性は無意識に男性の筋肉をチェックしてしまうので、ぽっこり出たお腹や締まりのない体を見ると、がっかりしてしまうようです。
引き締まった体だとスーツもスッキリ着こなせるので、第一印象も好印象になることでしょう。
準備9割の法則‼
今は、オンラインでやりとりする機会が増えておりますが、突然に人と会わなければならない
その時のために今から準備しておくことが大切です。
・バランスの良い食事を摂る
食事は体をつくるうえで欠かせない重要な役割です。
肌質や髪の毛、体型に深く関わってきますので、偏らず栄養バランスの取れた食事をとりましょう。
エネルギー及び栄養バランスの取れた食事の基本は、主食・主菜・副菜この3つを揃えることです。
- * 主食：ご飯、パン、麺類など、主にエネルギー源になる料理。
- * 主菜：肉、魚、卵、大豆製品などを使った、主にタンパク質を多く含む料理。
- * 副菜：野菜、きのこ、海藻などを使った、ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含む料理。
主食、主菜、副菜を揃える意識を持つだけでも、栄養バランスのとれた食事に近づいていきます。
不足している栄養素を補うことを意識して、汁物を追加するとさらに栄養バランスがとれます。
食べ過ぎたもの、食べなかったものを次の食事、翌日の食事で調整することを意識するのもおすすめです。
・適度な運動をする
以前より出勤が減った方や完全在宅ワークになった方など様々だと思いますが、出勤をしなくなるだけで体の活動量は格段に減ります。
その為、しっかり体を動かすことが大切です。
また、運動をすることで 筋肉がつよくなり、疲れにくくなります。
しっかり運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によって筋肉が太くなり、力が強くなります。
怠けていた筋肉も働き出し、日頃の活動量も増えます。
まずは、1日20分以上のウォーキングを週に2回からやってみるのもいいですね！
気分転換にもなり体も心もすっきりします！
・汗をかく
汗をかくことで、体の老廃物を体の外へ出すことができます。
サウナや岩盤浴といった、温熱施設で汗をかくことで体循環が良くなり、健康的な体が作られます。
また、発汗は美肌効果もあります！
汗をかくことで、皮膚の角質層に水分を補給して、潤いを与え、肌のバリア機能を高めます。
そして、保湿を助ける働きもあります。
保湿の3大要素は、セラミドが約50％を占める角質細胞間脂質、NMF（天然保湿因子）、という保湿成分、皮脂膜があります。
プライベートサロンTK for Menには、体の芯熱を暖めながらマッサージをし、老廃物をしっかり体の外へ出すことで基礎代謝を高めることが出来るコースがあります！
かなり汗をかきますので、体のメンテナンスにぴったりのメニューになります。
この機会に是非お試しくださいませ！(^^)
体に気を使って老いをストップさせましょう！！
モテるメンズは脚が引き締まっている
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ヤボったいと思われるメンズの姿
自分は「ちょっとイケてる？」と思っていても、女性から「ダサい・ヤボったい」と思われてしまっていたら、、、、
とても悲しいですよね。
男性目線と女性目線では、ヤボったいと思う部分もそれぞれ異なります。
こんな経験に心当たりある男性の方必見！！
そこで！
ここからはTKに通われている女性のお客様から頂いたアンケート結果です！
「ヤボッたい」と思われる男性の特徴をいくつかご紹介致します！
- ・上半身は引き締まっているのに下半身が引き締まっていない
- ・服がパツパツ
- ・服のラインに身体があっていない
- ・スーツが似合わない
- ・浮腫んでいる
- ・まん丸に張りすぎているふくらはぎ
- ・たるんでいるふくらはぎ
- ・たるんでいる太もも
- ・アキレス腱にメリハリがない
- ・足首がない
- ・膝がない
- ・お腹が出ている
いやぁ…厳しいご意見が並んでおります( ;∀;)
脚スレンダー男子はやっぱりカッコイイ！！
今年の夏は猛暑日が続きとても暑いですよね。
ここ数年、男性の夏のメインアイテムとなったハーフパンツやスキニーパンツ、今年も沢山履いている方を見かけますね！
女性は、ハーフパンツやスキニーパンツが似合う男性につい目が惹かれてしまいます。
いや、この細見のパンツが似合うだけではなく、
パンツから見えている引き締まった脚にも目が惹かれます！！
～脚がスレンダーな男性は「○○」～
＊（○○の所に、・を当てはめてみてください。）
- ・ハーフパンツが似合う
- ・スーツが似合う
- ・スタイルが良く見える
- ・脚が長い
- ・セクシーさがある
- ・どんな靴でも似合う
脚が引き締まっているだけでも、大きく見た目は変わり、
注目度が更に上がります！！
（人は見た目が９割と言いますよね）
脚をナチュラルマッチョへ引き締める
脚は細いだけではダメ
カッコよくハーフパンツやスキニーパンツを履きこなすには、ただ細いだけではダメです！
太もも～ふくらはぎ～くるぶしのメリハリが必要になってきます。
程よく筋肉がついていてメリハリのある、引き締まっている脚がカッコイイのです。
「骨格はどうしようもないものだし、、、」と思っている方いらっしゃいませんか！？
スタイルは筋肉と脂肪の付き方で変わるものなのです！
脚をナチュラルマッチョに引き締めるには
家でも簡単にできる方法教えます！
①メリハリのあるアキレス腱を作る為の簡単ストレッチ！！
メリハリのあるアキレス腱を作る為に、くるぶしを回したりストレッチする事をオススメします。
・座っている状態で、片足を太ももに乗せ足裏から足の指の間に手の指を入れ組み合わせます。
足首の関節を意識しながら、大きく右に10回、左に10回まわしましょう
・プラスして足の裏を押してみても！
これだけでも足首が柔らかく温かくなります！
関節自体が固いと循環が悪くなり老廃物が溜まりやすく、メリハリが出にくい原因です。
②ふくらはぎをかっこよく引き締めたい方への簡単筋トレ！！
ナチュラルな筋肉が立体的に出ているふくらはぎへと引き締めたい方には筋トレをオススメします。
・立ち姿勢のまま壁に手を付き、つま先立ちになります
・つま先立ちになったらその状態を10秒キープ （呼吸はしっかり深く吐く）
・キープ後、かかとをゆっくり床に近づけるよう下ろします （床にかかとが着かないように、呼吸は深く吸う）
・20回行います
ストレッチと筋トレを繰り返し行う事で理想のスタイルに近づける事が出来ます。
是非おこなって見て下さい！
ストレッチや、筋トレが面倒だという場合には、一つの近道として、
エステサロンで筋肉を解して貰いつつ、機械を使って鍛える事などオススメです。
TKでは全身引き締めたい！鍛えたい！痩せたい！という目的で通われている方もいらっしゃいますし、
「ふくらはぎだけ鍛えたい、お腹だけ鍛えたい」という部分的引締め、部分筋トレに適した機械もございます。
プライベートサロンTK for Menにはお客様の体質に合った、お悩みに沿った、機械も入れたメニューも豊富にございますので、気になった方はお気軽にご相談下さいませ＼(^^)／
優良サロンに認定されました‼
PrivateSalonTKの成り立ち
皆さんこんにちは！暑い日が続きますね。((+_+))
プライベートサロンTKが法人化してから、かれこれ…13年経ちます。
赤坂のレンタルサロンからスタートし、マンションエステへ移転し、ようやく店舗へという流れでございます。
そんな中で、最初に立ち上げたのはブライダルエステを既に他のサロンで通われている方から
「通っているエステサロンの待ち時間が長いのと、スタッフがころころ変わる事に疲れた」
と、ご相談をいただいた事がきっかけでした。
当時、美容学校のエステティック科のフリーランスでの講師業がメインでしたので、仕事が無い日にレンタルサロンを借りてマンツーマンでトリートメントをさせていただいておりました。
講師業を行う前は、いわゆる大手と言われるエステティックサロンでかなりの数のお客様ケアをしておりましたので、サロン現場を離れて教える仕事にどっぷり浸かりたいという気持ちもありました。
ただ、サロン業務を離れると、お客様へ技術をさせていただく事が恋しくなる事と、実際に学生へ指導をするにあたり、リアルな現場の状況やお客様から求められる事を伝える事が、年月を重ねていくと共に感覚が薄まってきてしまうという事もありました。
講師をするなら、面白い授業ができる先生になりたい‼
それには、学生が夢みるエステティシャンの活躍を自らやり続ける事が必要なのではないか？と思い、エステティシャンカムバック！という事になりました(^^)
進化のきっかけ
サロン業務を続けていく中で仲間が1人から2人‥と増え、又レンタルサロンではできる事が限られておりましたが少しずつ進化し、最初はフェイシャルメニューしか無かったものの、今では弊社の名物メニューと言われている美痩身＆ヘルスケア全身デトックスなどボディメニューも豊富に増え今に至ります。
仲間が増えてからも、スタッフ全員で熱い気持ちのもと夜通し語り合ったり、遅くまで仕事をしたりなど度々ありました。
ただ、それだけでは企業としての進化ができないのではないかと感じ、様々な面での社内整備を数年かけて実施してまいりました。
優良サロンの基準と目的
■お客様へのコンプライアンス
- ・お客様に対するコンプライアンス経営ができているか？
主に契約に纏わる法律を守っているか・それをスタッフ全員で取り組んでいるのか
■従業員へのコンプライアンス
- ・従業員の労働環境の整備
■エステティシャンへの教育
- ・エステティシャンのキャリア設定という事で、厚労省からも推奨されている職業能力評価基準のエステティシャンバージョンの基準に合わせた教育がされているか
- ・エステティック資格取得の支援や教育のサポートをしているか
- ・企業内で働いているエステティシャンの40％以上がエステティシャン資格保持者であるか
などなど、「お客様」と「労働環境」と活躍する「エステティシャンの教育」などの基準がクリアし日本エステティック業協会という業界団体より『優良サロン』に認定していただきました。
エステティックサロンとは、どんなに素晴らしいサービスを受けられるところなのか⁉
健康になるべく、正しい技術と知識をもったエステティシャンが丁寧に対応してくれる、素晴らしいところなのです。
数多くあるエステティックサロンの中で、消費者であるお客様がより良いサロン選びの目印に優良サロンがなったらいいですね！(*’▽’)
自身の安心と安全でお気に入りのエステティックサロンを見つける事は、生涯とても大切な事ですし、医療よりも気軽に自身の身体や肌の相談ができる場所や専門家が身近にいる事は大事な事です。
これを読まれている方、早くご自身のサロンが見つかるといいですね‼
マスク肌荒れ男子、改善方法教えます‼︎
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マスク男子のお肌事情
例年の夏とちがい、常にマスクを着用している今年の夏。
マスクをすることで起きる肌トラブルでお悩みの方も多いと思います。
では、いったいどういったトラブルが起こるのでしょうか。
・肌がテカる！
一番多かったのが肌、特に多いのは鼻周りのテカリです。
「長時間マスクをつけた後、外したときのテカりが気になってマスクを外せない」なんていう人も！
・マスクの範囲だけ汗をかいてニキビに…
マスクをつけている部分の肌に、湿気や熱気でニキビが出来やすくなります。
見えないから大丈夫と思いがちですが、ニキビは菌が繁殖して治りが遅くなってしまうこともあるので、
早めに対処した方が良いです。
・ワイヤー部分で肌荒れ
鼻から頬にかけてのワイヤー部分は、常に肌に触れてすれる為、
外した時にくっきり跡が付いているだけでなく、しばらくは赤くなってしまうことも多いです。
マスク蒸れの中はどんな状態？
・摩擦
1日中マスクをしていると言っても、飲食の際はマスクを外しますよね。
マスクの着脱を繰り返すことによって、摩擦が起こります。
マスクを何度も着けたりズラしたりすると肌に摩擦が生じ、角質層がはがれやすくなってバリア機能が低下します。
すると肌のうるおいは蒸散し、ダメージを受けやすいデリケートな状態になってしまうのです。
・温度や湿度の変化
マスクの内側は呼気によって湿度が高く、雑菌が繁殖しやすい環境になります。
そのような過剰な湿度になると、角質層の水分量は皮膚にとっての最適な水分量よりもさらに増えてしまいます。
特に、顔の角質層は他の部位に比べて薄いため、過剰な湿度環境への変化によって皮膚が刺激を受けやすい状態になってしまうのです。
また、マスク着脱時には、マスク装着によって増えた水分が急激になくなってしまい、皮膚のバリア機能にも影響を与えてしまいます。
その為、マスクを繰り返し着脱することによって温度差・湿度差が発生し、肌を健康に保つバリア機能や保湿機能が乱れることで肌荒れや乾燥の原因となってしまいます。
マスク肌荒れの改善方法とは？
・ガーゼマスクを使う
マスクの素材に関しては、一般的には、不織布のマスクよりもガーゼマスクの方が肌に優しいと言われています。
通気性の良いガーゼのマスクで、肌触りの良い柔らかい素材のものを使用し、こまめに洗濯をして、清潔に保つようにしましょう。
・長時間同じマスクを着用しない
密封状態となるマスク内は高温多湿です。
雑菌が繁殖しやすいので、午前と午後でマスクを変えるなど、長時間同じマスクを着用することは避けましょう。
状況に応じてマスクを外し、肌を休ませる時間もあるとより良いですね。
マスク自体を頻繁に交換できない場合は取り替えシートがおすすめです。
口周りを常に清潔に保ち、雑菌増殖やムレを予防できます。
・スキンケアを心がける
毎日朝と晩に泡立てた石鹸で優しく洗顔し、必ず化粧水や乳液などで保湿をしましょう。
この季節は、湿度が高くマスクで乾燥を感じづらいですが、水分量が足りないと、皮脂が余分に出てしまい肌トラブルの原因となります。
しかし、洗顔で落とせる汚れは表面の汚れなので、毛穴に詰まってしまった汚れをしっかり落とすことは難しいです。
その為、定期的に毛穴の中の汚れを取ることが必要となります。
吸引機器を使って毛穴の汚れを吸いとることや、超音波の振動で毛穴の奥の汚れを取っていくなど…。
そうすることで、普段使う化粧品の浸透を高めてくれるので、肌荒れ予防にもなります。
プライベートサロンTK for Menにも、機器を使い毛穴を洗浄するメニューがございますので、
この機会にお試し頂くのも良いと思います(^^)
肌を清潔にして、マスク肌荒れ男子を卒業しましょう！！
成功者は腰肉を落とす!!
メンズエステ悩みランキング1位は腰肉にあった？！
人を見るとき第1印象でどんな人なのか判断しませんか？
やはり第一印象と言ったら → 見た目‼
見た目と言ったら → 体型‼
体型をどうにかしたい！と思いメンズエステに行く方は多いかと思います。
ちなみにTK for Menでも、そのお悩みが多いのは事実です。
どこを1番気にしていますか、と伺うと『お腹』とおっしゃる方が多いです。
胃周りや下腹部などありますが、具体的に掘り下げていくと特にお悩みで多いのが『腰肉』です！
なぜ腰肉なのかと伺うと、
- ✔︎スーツがきつい
- ✔︎ベルトがきつい
- ✔︎スーツのズボンやベルトの上に乗る腰周りの肉が気になる
- ✔︎腰についた浮き輪のような肉が気になる
などのお声を沢山聞きます。
どうして腰肉がつくの？
もっとも痩せるのが遅いとされる腰周り。
その理由は「体脂肪は関節の動きが少ない部位につきやすい」からです。
腰周りは普段動きが少ないため、脂肪が蓄積されやすくなってしまうのです。
中性脂肪が多すぎるとどんな問題が？！
中性脂肪は血液中の脂肪のこと。身体を動かすエネルギー源となります。
しかし、食べ過ぎで体内に取り込まれたエネルギーが余った場合、肝臓で中性脂肪が合成され、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられます。
中性脂肪が体内で増え過ぎると、、、血液がドロドロになり、血管を詰まらせたり、、、
脂質の代謝異常が起こり、悪玉コレステロール（LDL）が増加し血管の内側が傷つき、余分な脂質が血管壁に入り込んで血管を塞ぎ、血栓となって心臓や脳、足などに動脈硬化が起こりやすくなります。
そうなったら大変！！心筋梗塞、脳梗塞の発症に！！
生活習慣病である動脈硬化症、脂質異常症、高血圧症などの危険も！！
多くの病気が肥満を原因として起こりますが、そもそもは食べ過ぎや偏食が原因になりうるのです。
腰肉を落とすには
〈食事編〉
・野菜から食べる
ただ摂取カロリーを減らすだけではなく、毎食、野菜をはじめに食べるように心がけましょう。
野菜から食べることで、急激に血糖値が上がるのを抑え、結果的に脂肪の吸収も抑えることができるのです。
・食物繊維を多めに摂る
食物繊維を多めに摂取すれば、腸内環境を整えてくれる作用が働きます。
また、脂肪がカラダに吸収されるのを防ぐことができるので、腰回りのダイエットに繋がることになります。
ちなみに1日の食物繊維の摂取量は20g以上と言われています。
〈運動編〉
有酸素運動のなかで、誰もが簡単にできるのがウォーキングです。
中性脂肪やコレステロール値を改善するだけでなく、肥満や糖尿病、高血圧といった生活習慣病の予防にもつながります。
1回にかける時間は30～60分で、まずは週3回を目標に取り組みましょう。
〈プラスのケア〉
TKにいらっしゃるお客様でも「運動や食事制限はもうやっているけど、腰回りだけ落ちない！」と言ったお客様が多いです。
確かに運動と食事を気をつけているので、落とせると思いますよね。
しかし、血液の循環がよく、しっかり筋肉が動き代謝がよくなければ脂肪は燃焼されません！
その為、今体の中にある不純物をしっかり外に出さなければならないです。
体の芯から温まって汗をかき、筋肉を動かして汗をかくことが必要になります。
そうすることで溜め込みづらい体かつ燃焼力の高い体がつくれるのです。
その為、エステティックではマッサージで血流を良くするだけでなく機器トリートメントがございます。
腰肉撃退‼︎おすすめ機器トリートメント
①低周波（EMS）
男性の腰回りに特におすすめなのが低周波です。
低周波は、筋肉を鍛えるためのエクササイズ器具です。
自分では動かせない深部の筋肉を電気の力で刺激して、燃えやすい体にしていきます。
②ラジオ波
ラジオ波は、皮下脂肪はもちろん深部の内臓脂肪まで熱を通して、脂肪を分解できる温度まで体温を上昇していきます。
その為、ラジオ派をあてるだけで代謝があがります！
③キャビテーション
超音波によって固くなった脂肪細胞を刺激して、柔らかくなるようにアプローチする機械です。
脂肪を軽減する手助けをしてくれます。
TKには、脂肪燃焼排泄マッサージに加え、機器トリートメントも御座います。
頑張っているのに、思うように落ちない方やダイエット始めようと思っている方がいらしたら、精一杯サポートして参りますので、是非一度でもお試し下さい(^^)
腰肉を落として、スタイリッシュな男性に仲間入りしましょう！！
押し売り、強引な販売や勧誘はエステサロンの常識なの？
売り付けられるエステサロンのイメージ
キレイになる為に
痩せたい
健康のままでいたい
エステサロンに行く際、様々な悩みがあって通う方がいらっしゃると思います。
しかし、実際エステサロンに行った際に、押し売りや強引な販売、契約するまで帰して貰えない、しつこい勧誘などのイメージや、実際にそのようなご経験をされた方がいるかもしれません。
この様な経験をしたエステサロンには中々足を運びづらいですよね…。
せっかく、トリートメントに満足していたのに最後に押し売りや強引な販売をされたら、決していい気持ちとは言えないです。
本来エステサロンのあるべき姿は、お客様に施術箇所の満足だけでなく心から「来てよかった」と満足して頂ける事だと思います。
販売ではなく、提案をするサロンが増えている
エステティシャンは営業職ではありません。
お客様との会話を大切にしたサロンでは、技術やコミュニケーションを通して、お身体の状態やお悩み、御要望と向き合い、エステティックで何ができるか？今、1番何が必要なのか？！という考えを常に持ちながら、お客様対応をしていきます。
「一人一人のお悩みや目的に合ったコースや商品を提案していく」
その中で、お客様自身が「やりたい」「必要」と思ったものを購入して頂きます。
エステティシャンは、お客様に任せて頂いた分結果を出すために、全力でトリートメントをさせて頂くのです。
その為、単に販売を目的としたものではございません。
お身体や体調の変化を気にしてお客様の事を考えるからこそ、必要とされるサービスや商品が見つかり適切な提案ができるのです。
お客様も安心して本音が言える、頼れるエステサロンが確実に増えているのです。
TKが考えるお客様への提案
まず前提としてTKは、押し売りや強引な販売、勧誘は一切行っておりません。
お客様一人一人価値観は違います。そこを強要するような事は致しません。
TKは結果にこだわるサロンである為、スタッフ全員が「お客様の結果をいち早く出すために何ができるか？」と言う事を常に考えております。
トリートメントをさせて頂く中で、今のお客様の生活状況から肌状態・骨格・筋肉・脂肪の状態を把握し理解しながら答えを探しています。
限られた回数の中で、結果にいち早く結び付く方法は何かを見つけ、「今お客様に必要なもの」をアドバイスやご提案という形でご紹介しております。
また、TKではお客様の方から「これは、どういうものなの？」と声をかけて頂く事も多いです。
お部屋は完全個室となっているため、ポップやディスプレイなどを一部屋ずつ置いております。
その為、セレクトショップ感覚でお楽しみ頂く事が多いです。
↑いろんなポップがあるので、楽しんで御覧ください(^_^)
また、ご購入頂いたものはスタッフがしっかりフォローアップさせて頂いています。
特に商品はご自宅でお使いになるため、使用状況は細かく確認しております。
サロンのケアをより効果的にするためにも、ご自宅でのケアはかなり重要になって参ります。
正しく使って頂き、「結果を感じるたびに、楽しい♪」など、更なる輝きを引き出す為に購入後のフォローも徹底しております。
買ったけどそれっきりという事が無いようにしっかりサポート致します。
エステサロンに対するイメージは、勧誘や押し売り、強引な販売といったイメージのある方も多いかと思いますが、TKでは冒頭でもお伝えした通り一切行っておりません。
私たちは、ビューティコンシェルジュとしてお客様の理想や目標の達成に導くサポートをこれからも、全力で行っていきます。
その中で、必要なものをご提案していきますが、決定権はお客様にあります。
営業されたら断りにくい…と不安を感じている方がいらしたら、そこでつまずかないで下さい。
TKは大丈夫ですよ!(^^)!
自由で安心・安全なサロンです。
心からスッキリして頂けるようにパワフルな施術と、お客様一人一人に寄り添った接客を大切にしてまいります。
どうぞこれからもプライベートサロンTKを宜しくお願い致します。
