BLOG2020年1月
モテる秘訣は肌にあった！
TKニュース, インフォメーション, しみ, たるみ, 未分類, 紫外線
ビジネスマンにとって、好印象と清潔感は大切な要素。
そんな印象を守る為には、きれいな肌を保つ正しいケアが必要になります。
こんな肌はNG！
・顔のべたつきやテカり
・ニキビやカミソリ負けによる肌荒れ
・乾燥している
そこで、肌トラブルの主な原因を少し紹介します☝️
○乾燥
実は、男性の肌は年間を通して乾燥しやすいのです。
ゴシゴシ洗いすぎて皮脂を取りすぎてしまい、
睡眠不足やストレスや紫外線によって肌のバリア機能が低下したり、乾燥しやすくなります。
○ニキビ
男性ホルモンの影響、皮脂バランスの乱れ、スキンケアをしていない、ストレス、
シャンプーや洗顔料のすすぎ残し、スタイリング剤をつけた髪の顔への刺激などが原因と挙げられます。
○カミソリ負け
男性には必要不可欠な毎日のひげ剃りの習慣。実は肌への負担が大きい行動のひとつです。
カミソリを肌の上に滑らすときに、肌表面の角質まで傷めてしまうことがあるからです。
自分の肌タイプって？
肌タイプは4種類
まずは自分の肌タイプをチェック！
①脂性肌
ベットベットでテッカテカ
毛穴が大きく、ニキビや吹き出物がある
女性の心の声
「(;’∀’)うわっベトベトっぽい。心なしか…脂の酸化臭がするかも。あんまり、近寄りたくない」
②乾燥肌
カッサカサでパッサパサ粉を吹いている、かゆい
女性の心の声
「( ﾟДﾟ)シワっぽいなぁ。実年齢はいくつなんだろう？実は見た目より若かったりして。。。」
③混合肌
額や鼻筋はテッカテカ、頬はパッサパサ
女性の心の声
「((+_+)) お肌惜しいよね。ちょっとケアすればカッコいいのに、、、」
④普通肌
水分も皮脂のバランスが整っているしっとりした感触、かさつきやニキビ等のトラブルが少ない
女性の心の声
「(^^♪ 1番カッコいいモテる肌。とにかく清潔感があり好印象！きっとマメなんだろうなぁ」
肌がキレイなだけで清潔でカッコよく、男前に見えてしまうのです。自己管理できる男子は、
仕事もできて気遣いもできるエリートイメージが勝手についてきてしまうのです。なんせ、女子達は妄想が得意ですから。
肌タイプ別スキンケア方法
自分の肌タイプを知り、正しいスキンケアを行えば美肌男子間違いなしです！
・脂性肌
脂性肌の方は、皮脂の落としすぎ要注意です！逆に皮脂分泌が過剰になりニキビにも繋がります。
天然由来成分等を使った低刺激タイプの洗顔料を使用することがおすすめです。
また、べたつくのが嫌だからといって化粧水、乳液を塗らないのもNGです！
洗顔後何もつけずにいると肌は乾燥し皮脂分泌促進されてしまうので化粧水でしっかり保水をして、
その水分の蒸発を防ぐために乳液をぬりましょう。
脂性肌の方は毛穴が開きやすいので収斂効果のある化粧水がおすすめです。
化粧水や乳液はさっぱりタイプのものを選ぶとべたつきも少なくなります。
・乾燥肌
乾燥肌の方は、水分・脂分共に少ない状態なのでより保湿を心がけなければなりません。
洗顔後はなるべく時間を置かずに化粧水、乳液を塗りその後クリームでさらに保湿をしてあげましょう。
化粧水や乳液はしっとりタイプのものを選び、
保湿成分のセラミドやヒアルロン酸の配合されたものがおすすめです。
もう一つ注意してほしいのが髭剃りです。
ただでさえ弱ってしまっている角質層が、髭と一緒に剃られてしまわないように
肌に優しいシェービングを使いましょう。
・混合肌
混合はだの方は部分的に乾燥するので化粧水を使い分けるのも良いですが、
いちいち分けるのも面倒だという方は保湿をメインにスキンケアを行いましょう。
皮脂を押さえるというよりも肌の水分を保つ事をした方が効果的です。
全体を保湿して皮脂と水分のバランスを整えてあげましょう。
・普通肌
普通肌の方は、肌トラブルも少なく水分と皮脂のバランスも整っているのですが
お手入れをサボってしまうと乾燥肌や脂性肌に偏ってしまうので、
洗顔後は化粧水や乳液で肌を整えましょう。
それぞれの肌タイプで共通するのはやはり保湿をすること。
お肌の水分と皮脂のバランスが整うことが美肌の近道なのです。
美肌を手に入れてモテる男へ！
3㎏痩せる方法
皆様、新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。
2020年を迎えたということで、本年からプライベートサロンTK for Menのブログを再開致しました！
又新たに投稿していきますので、皆様今後ともよろしくお願い致します。
さて、お正月はいかがでしたか？
ご自宅でゆっくりされた方やご旅行に行かれた方様々な過ごし方をされたと思います！
そして仕事も始まり新年会なども落ち着いて来た頃かと思います。
お体の方は、どうでしょうか(^-^)
「あれ？太ったかも。」
「3㎏位体重増えてる！」
と思っているそこのあなた！3㎏増えると周りからどう見えるのでしょうか。
3kg太るとどう見える!?
あっと言う間に見た目が変わってひと回り丸くだらしなく見えるのが3kgです。
3kg太ると
・お腹周りがブヨっとしてくる
・フェイスラインのたるみが目立ち
・頬の周り、あごが二重に…
印象がやぼったく、年齢よりも老けて見えます。
3kg痩せるとどう見える!?
3kg痩せると印象が変わります。
周りから「痩せた？」と見た目の変化に気づかれるのが3kg減からです。
特に首周りやフェイスラインはシュッとしてシャープで男らしい見た目になります。
わかりやすいのはお腹周りで、スッキリしている変化を実感して洋服を選ぶのが楽しくなったり。
何をするのも面倒で重かった身体は「筋トレしてみようかな」と前向きな気持ちの変化があらわれたりも。
3kgの変化は大きいもの。
内面からくる自信と達成感を得られる「とりあえず3kg減」は短期間の正しい食事管理で可能です。
１番手っ取り早い方法はファスティングです！
ファスティングとは
ファスティングとは、英語で断食の事を言います。つまり体の中を大掃除(クレンズ)することです！
現代人は、食事などから取り入れた食品添加物、高たんぱく質・高脂質食品の食べ過ぎ等により、消化器官は疲れ切っており悲鳴を上げています(；ﾟДﾟ)
一定期間固形物を摂らないことで、このような疲れた消化器官を休ませ、腸内を整え、毒素の排泄力を高め、汚れた細胞をリセットすることができます。
代謝行為の『入れ替え、再生、解毒、排泄』のすべてがスムーズになり、体内機能が活性化されます。
特に男性は内臓脂肪がつきやすいのでお腹がパーンと張りやすいです。
そのままにしておくと健康を害するだけでなく、命に関わる病気に発展してしまうのでとても危険です。
内臓脂肪は食事制限で以外とすんなり落ちるのでファスティングはとても効果的です！
また、ファスティングをすると免疫力がアップしたり、肩こりや腰痛の軽減なども期待できるので、ダイエット以上の効果も期待出来るので一石二鳥です！
プロが教える正しいファスティングデ方法
ファスティングと言ってもただ固形物を食べなければいいと言う訳ではありません。
ファスティングカウンセラーという資格があるぐらい専門的な知識が必要となるのです。
正しい方法でやらなければ、十分に効果を感じる事が出来ません。
ファスティングをされる前には必ずスケジュールの確保をしましょう！
また、気軽に行う場合は、半日や1日のファスティングがおすすめです。
step1:準備期
ファスティング期に入るにあたってまずは胃腸を整えておくために、規則正しい健康的な生活をする期間です。
準備期に食べていいものは、
・良質な水、植物発酵飲料
・果物、玄米、きのこ類、芋類、発酵食品
・ノンカフェインのお茶、ハーブティー、コーヒーetc…
step2:ファスティング期
固形物を摂らず、酵素やお水を飲んで過ごす期間です。
step3:復食期
ファスティング期間中、特に気をつけなければならないのはこの「復食期」です。
ファスティング中は空腹を感じることがなく継続できた場合も、終了後気持ちが焦り、急いで普段通りの食事に戻ってしまう人もいらっしゃいます。
しかし、胃腸がお休みをしていた後に突然普段の食事をしてしまっては、当然リバウンドしやすい状態になってしまいます。
復食期に食べていいものは、
・良質な水、植物発酵飲料
・おもゆ、お粥、お味噌汁（具なし）
・玄米、大豆、野菜、わかめ、きのこ類、芋類
・発酵食品
ファスティングが終わると固形物を摂っていない分内臓脂肪が落ち大体3kgくらい体重が落ちます。
プライベートサロンTK for Menにもファスティングカウンセラーの資格を持ったスタッフがおりますので、
ご不明点などございましたらお気軽にご相談くださいませ。
体の中からデトックスをする事で正月太りもリセットも出来、見た目もがらっと変わっていきます！
2020年は体をリセットさせて見た目も心もスッキリしましょう！
