BLOG2024年3月
引き締まった上半身で第一印象が決まる！？ TKに通う男性が筋トレとエステティックを併用する理由
皆さんこんにちは(^^)
3月になり、日中はだいぶ暖かくなってきましたね！
春は｢出会いと別れの季節｣と言うほど、仕事でも異動や転勤、入社や退職など周りの環境が変わってくる季節ですよね！
その為、新しい方と挨拶をする機会が増えてくると思います。
第一印象は、顔はもちろんですが顔を見た時に目に入る上半身もとても大事になってきます(^-^)/
薄着になりつつある今、身体のシルエットがより見えやすくなりますが、皆さんはどのようなメンテナンスをして体型や健康を維持していますか？
Private Salon TK for menに通う方は、TKでのマッサージの他にジムやサウナに通われている方が多い気がします。
そんな中、今日はジムでの筋トレとエステティックを併用することのメリットを紹介していきます＼(^o^)／
・筋トレ後の筋肉の変化
筋トレをした後の筋肉の状態は、筋繊維が切れて損傷している状態です。それを修復しようと細胞が集まります。
その際に、生じる痛みが筋肉痛です！
筋肉痛が起こっている間は筋肉の合成が行われている為、その期間は疲労を回復させることが1番大切と言われています！
そうすることで、筋肉が肥大し、トレーニング前より筋力がアップするのです(^^)
そして、筋トレによって通常よりも多くのエネルギーを使うと筋肉は、酸素が不足した状態で収縮します。
この収縮状態が続くと血管が圧迫され血流が悪くなり、筋肉は固くなりやすくなります。
それにより柔軟性も低下してしまうのです(>_<)
また、筋トレをすることで乳酸が溜まり、乳酸も筋肉が固くなるひとつの原因になるのです。
なので質の良い筋肉を手に入れるためには、筋トレ後にストレッチやマッサージをして固くなった筋肉を伸ばしたり解したりすることがとても大切になってくるのです！
・筋肉メンテナンスをしながら筋トレをする事で引き締まった上半身を手に入れよう！
質の良い筋肉を手に入れるためには、筋トレ後のストレッチやマッサージで固くなった筋肉を伸ばしたりほぐしたりすることが大切です。
そうすることで、筋肉内の血流を改善し乳酸などの老廃物を排出して柔らかい筋肉にすることで、血管の圧迫を防ぐことが出来るのです(^^)
先ほどの図でいうと、左側の状態に戻るということですね！
TK for menで、受けれるマッサージはただ血流を促すマッサージでは無いのです！！
どういうことかというと、TK独自の強腕マッサージにより骨に密着している硬い筋肉のわずかな隙間を捉えて、じっくりと解し緩めていきます。
その後に緩んだ筋肉を、『揉む』『捻じる』ことでより筋組織をほぐして柔らかくしていくのです！
これだけでもだいぶほぐすことが出来、柔らかくなるのですが、TKはこれだけではありません！
この強腕マッサージを体を温めながら行うのです！
体の芯まで温め、自身の持っている排出力で発汗させていきます。
そうすることで、体内に溜まっていた乳酸や老廃物を外に排出することが出来るというわけです＼(^o^)／
マッサージ中もヒートマットに包まれながら行い、マッサージする部位だけを出してマッサージをしていきます！
ちなみにヒートマットに包まれている時は75℃まで温度は上がっています。
そしてコース終了時は、乳酸や老廃物が出て汗が白く濁ることもあります！
また、汗の種類には2種類あり、全身にあるエクリン汗腺と腋窩などの特定の場所にあるアポクリン汗腺です。
エクリン汗腺から汗は、出る無臭のサラサラした汗で、アポクリン汗腺から出る汗は、粘り気と白く濁った臭いのある汗なのです。
サウナに入った時に出る汗は外部温度に対する体温調節をするためにかく汗なので、エクリン汗腺からでる無臭のサラッとした汗がほとんどです。
一方で、TKでかく汗は筋肉をほぐしながらになるので、筋肉の発熱により深部熱が高まり、体温調節が目的になるため、体内の深部からの発汗なので濃度の濃い白い汗がかけるわけです(^-^)/
お客様も技術終了時は、疲労物質が出てすっきりし、更に出た汗が目に見えるためとても満足しています(^^)
下の写真はこのコースを受けた方の汗の量です↓
ぜひ、この機会にTK for menにお越しになりませんか？
お待ちしております(*^^*)
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