BLOGTKニュース
男のデカ顔卒業！！男小顔でスタイルアップを目指そう！
皆さんこんにちは(^^)
11月半ばに入り急激に気温が下がってきましたね。
冬服の用意が間に合わないまま、この気温を迎えたという方も少なくないかと思います…(⌒-⌒; )
私もその1人です…。
秋がどこへやら。という感じですね。苦笑
毎年この時期は、寒さを凌ぐ為にマフラーやタートルネックなどで首元を覆う事で
顔の大きさを気にされる男性が増えてきます。
洋服を着込む事で、見える肌の面積は限られる為普段より顔の大きさに目がいくのかもしれませんね(^_^;)
厚着になる季節は、顔の大きさが目立つ？！男デカ顔の原因とは？
先ほどもお伝えしたとおり、首周りを隠す事で肌の見える面積が限られてしまう為に
顔の大きさを感じやすいです。
実は何気ない日常生活の中に、顔が大きくなる原因が多く潜んでいます。
男性の多くは、慢性的なむくみや、顔の筋肉の衰え、体重増加や、顔の歪みなどが
主な原因と言われています。
◯顔のむくみ
顔のむくみはリンパの流れが悪くなることで、余計な老廃物や水分がたまってしまっている状態です。
主にお酒の飲み過ぎや、塩辛いものなどの塩分の過剰摂取が挙げられます。
とくに外食や飲みが多い男性こそむくみやすいのです。
また、睡眠不足や運動不足などによって代謝が下がることもむくみの原因になります。
不規則な生活ほどむくみを引き起こします。
むくみにより顔が大きく感じたり、目が腫れぼったく感じたりする事があります。
放っておくとたるみを引き起こすこともあるので注意が必要ですね。
◯たるみ
顔のたるみは、肌の奥にあるハリを保つコラーゲン繊維やエラスチン線維がダメージを受けたり、
減少したりすることによって起こります。
原因は加齢によるものだけでなく、紫外線や乾燥によって引き起こされると言われています。
とくに男性は女性と違い、日常的に日焼け止めなどを塗る習慣が少なく、
紫外線の影響を多く受けているためたるみやすいのです。
また、顔の筋肉の衰えも関係します。
体はトレーニングをする男性も多いですが、顔の筋肉はあまり意識しないですよね(^^;
表情筋が衰えると、その上にある脂肪や皮膚を支えられなくなるため、
たるみの進行への注意が必要です。
◯脂肪の増加（太った）
30歳をすぎたあたりから代謝の変化を感じる方は多いです。
年齢とともに代謝が下がり、若い頃と同じ生活をしていると
何となく太りやすくなったと感じる方も多いかと思います…。
体重や体のラインが変わらないのに顔だけが大きくなったと感じるならば、
それはむくみやたるみ、歪みが原因の可能性が大きいですが、
一番顔が大きくなったと感じるのは、やはり体重増加によって顔に脂肪がつくことだと考えられます(>_<)
小顔は背が高く見える！男小顔になる方法
誰だって目鼻立ちがくっきりして、顔が小さくバランスの整ったスタイルになりたいですよね！
小顔になるだけで首が長く、フェイスラインがスッキリするので身長が高く見えてきます。
自分に自信が持てる「小顔男」になれる方法を伝授致します！！
◯むくまない食生活
実は日常でよくあることが浮腫みの原因に繋がっています。
日頃の食事で食べるラーメンやステーキ、パスタなどとても美味しですよね。
お酒のおつまみやちょっとしたファーストフードなども、
普段食べているもののなかには塩分が意外と多く含まれています。
塩分には、水分を体内にため込みやすくする性質があります。
体内には、ナトリウム濃度(塩分濃度)を常に一定に保つ働きがあり塩分を過剰に摂取してしまうと、
ナトリウム濃度のバランスをとる為体内水分量が多くなり、浮腫みに繋がります。
塩分を過剰に摂取してしまうと、ナトリウム濃度を水分で一定に戻す働きが起こる為、
身体の中の水分量が多くなり、浮腫みに繋がります。
日頃の食生活の中で塩分の多い食事の頻度を落とすようにしてみましょう！
◯タンパク質を摂る
タンパク質は血管内外の水分量の調節に働きかける栄養素でもあります。
普段の食事にタンパク質が少ないと浮腫みやすくなる事もあります。
肉、魚、卵など意識して摂取してみて下さい。
◯カリウムを摂る
体内の水分バランスは、カリウムとナトリウムのバランスによって調整されています。
このバランスが崩れると、浮腫やすくなってしまいます。
カリウムには、体内の余分な水分を排泄する働きがある為、浮腫防止に繋がります。
カリウムが豊富に含まれている食材はアボカド、キウイ、ほうれん草などに多いです。
◯水分を摂る
体内の水分が多い事で浮腫やすくなるというイメージもありますが、
実は、水分が足りずに浮腫むことの方が多いのです。
足りない水分を体内がため込む事で浮腫が起こります。
その為にこまめに常温の水を飲み、お手洗いの回数を増やし排泄を意識するようにしましょう。
溜め込むのではなく、体内の入れ替えが重要なのです！
◯マッサージによる血流改善
脂肪だけでなく筋肉も落ち皮膚がたるんでしまったお顔には、
引き上げる力と皮膚をキープする力が必要になります。
お顔の筋肉は皮膚と付着しているため、筋肉を鍛えて引き上げることができれば、
ハリのあるお肌が保てます！
プライベートサロンTK for Menには、小顔に特化した立体小顔フェイシャルメニューがございます！
TK独自のフェイシャルマッサージで、たるみが起きやすい口周りの口輪筋や
頬の頬筋を元の位置に戻すように重点的に引き上げていきます！
更に、二重顎が出来る顎下から目の下の際までリンパの滞りとコリを解しつつ
ガッツリ引き上げながらマッサージをしていきます。
半顔終わるとお客様の口角が寝ていても自然と引き上がっており、
左右の変化が目で見て大きく違うのでエステティシャンの私達もワクワクしながら施術しております(^^♪
こうして、筋肉に位置を覚えさせることにより、たるんだ皮膚も引き上がるという事なのです！
オールバンドでお顔をマッサージする事にプラスして、
筋肉を刺激し皮膚を引き上げて元の位置に定着させる為に、
超音波と中周波のダブルの刺激も筋肉に与えていくことで顔筋をアップさせます！！
中周波は筋肉に働きかけ、リンパの流れを良くする作用もあることから
老廃物の流れやお顔の血色も良くなり、肌のトーンアップ効果もあります！
お客からは、引き上げマッサージは少し痛いが終わった後は顔が必ず引き上がっている！
というお声を多くいただきます(^^♪
お顔のたるみ、むくみ、老け顔に悩んでいる方は、是非とも1度立体小顔フェイシャルを受けてみて下さい！！！
【50代男性必見‼︎】食欲の秋にも負けない！かっこいい男の体型管理術とは？！
TKニュース, インフォメーション, ダイエット, ボディ, 発汗
皆さんこんにちは(^^)
ようやく秋らしい気温になってきましたね(^-^)
今年の夏は、ものすごく暑かったですね(⌒-⌒; )
暑さ疲れという言葉も出るくらい酷暑でしたからよく乗り越えられた！とご自身を褒めてあげてください(^O^)笑
そして、暑さが落ち着いてやってくるのはお待ちかねの「秋」ですね！
〇〇の秋という言葉は、昔から言われていますよね(^^)
何をするのにも気候がちょうど良い季節と言われていますね( ◠‿◠ )
読書の秋、運動の秋、美術の秋など、様々なものがありますがここで欠かせないのが「食欲の秋」です！
四季の中で1番農作物の収穫が豊富だったという事から、そう言われるようにもなったと言われていますね！
ただ、他にも食欲の秋と言われる所以があるのです！
「食欲の秋」はダイエット中の男性に要注意‼︎
食欲の秋には、諸説ありますが以下の3点のような事が私たちの体に関係していると考えられます(^^)
・食欲を抑制するセロトニンの減少
脳の中で分泌されるセロトニンをご存じですか？
幸せホルモンとも呼ばれ、満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあり、
日照時間に応じて分泌量が変化します！
夏に比べて、秋は日照時間が短くなるため、セロトニンの分泌が減少します。
その影響から、秋になると食欲が増すとも言われているのです(>_<)
人間は、体内のセロトニンが減少すると、トリプトファンという栄養素を欲します。
トリプトファンは肉類やチーズなどの食べ物からしか摂取できないため、
必要な栄養を補うため食欲が増していくそうです。
・夏バテからの回復
夏の暑すぎる時は、夏バテの影響もあり食欲がわかないことも多いですよね。
秋になると涼しくなる事から、夏バテから回復し夏に比べて食欲が増したように感じるそうです。
・生き物としての本能
冬に冬眠する生き物は特に顕著ですが、冬眠に入る前に体内に栄養を蓄えますよね。
それと同じく、生き物の本能として食料が減ったり、
寒さが厳しかったりする冬に向けて脂肪分（エネルギー）を蓄えようとしていると言われています。
このように、人間の本能的に秋には自然と食欲が増しやすいという傾向があるのです！！
かっこいい男は、ココが違う‼︎体型管理術とは？
秋は、食欲が湧きやすい事がわかったかと思います！
しかし、諦めないでください！！
逆に秋は涼しくなる分、基礎代謝は上がりやすいです(^^)
私たち人間の体には、体温を36度前後に保つ働きがあり、
そのために消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。
夏のように気温と体温の差が少ない時期は熱を作り出すエネルギーがそれほど必要ではないため、
基礎代謝量が低くなりやすいです(>_<)
ですが、秋になって気温が下がると体温との差ができて、熱をたくさん作ろうとします。
秋は体の代謝が活発になり、エネルギーが消費されやすいタイミングになるのです。
ただ、基礎代謝のピークは10代後半。
そこから緩やかに落ちていくと言われています。
その為、秋は代謝が活発になると言っても50代男性は、以前のようにダイエットが進まないと悩む方も多いです。
そう言った方が、TKに来店されているのですが…。
その為、ご自身で行う食事の調整や運動以外にTKを利用して更に代謝を上げるようアプローチしているのです！！
これから頑張りたい方には、【ヒートマッスルトレーニング】というコースがおすすめです！
このコースは低周波（EMS）を使いながら行うトリートメントです。
遠赤外線のヒートマットに包まれ発汗をしながら、狙った筋肉を電気の力で動かしながら鍛えていきます。
遠赤外線のヒートマットに包まれながらトリートメントを行うことで、
身体の深部から温まり、血液やリンパの流れがスムーズになり、血行が促進されます。
血行がが良くなる事で、より代謝をサポートしてくれます！
自然と汗が出て身体に溜まった老廃物も一緒に排出できます。
筋肉の起始と停止について
全ての筋肉は骨と付着しており、起始と停止があります。
「起始」と「停止」とは、簡単な表現ですが、筋肉の始まりと終わりを示します。
ほとんどの筋肉は身体の中心に近い方(心臓に近い方)を「起始」と言い、
身体の中心からは遠い方（指先や足先に近い方）を「停止」と言います！
狙った筋肉の方向に沿って電気を流す事で、自らの力で筋肉を動かすのでは無く
じっとしているだけで、自然と筋肉が動き筋肉運動をします。
電気刺激で筋肉が動く事で血行が促進されたり、血行が良くなる事で代謝も上がります！
そして、筋肉の収縮が繰り返される事で筋肉も鍛えられます！
筋トレが難しい方や、効果をいち早く出したい方などに凄くオススメのコースです！
是非1度お受けしてみてください(★‿★)
小顔になりたければ、首や肩をほぐすべし！！男のデカ顔・丸顔対策教えます！
皆さんこんにちは！
8月も終わりを迎え、少しずつ暑さが和らいだ？気もしている今日この頃です(^^)
また、お客様とお話しをしていても、冷房冷えからなのか最近よく首や肩が凝ってしんどいと伺います。
そして、首の凝りを訴える方は顔の丸さや大きさについても気になっているとこの事でした…(⌒-⌒; )
それもそのはずで、首や肩が凝り固まってしまうと顔のむくみや歪みにもつながってきます！
実際に、マッサージをしている際も首・肩はガチガチに凝り固まっている方は、お顔の筋肉も凝り固まっていることが多いのです(>_<)
お化けより怖い話ですよね…(･･;)
しかし、首肩が凝り固まってしまうと顔にまで影響されてしまうのでしょうか？
男性のデカ顔、丸顔の原因は首・肩にある？！
肩や首まわりをはじめ、全身の血行が停滞すると、顔にもその影響が及んで老廃物や不要な水分が排出されにくくなり、顔のむくみが起こります。
これが慢性化して常に顔がむくんでいるような状態になると、フェイスラインが埋もれて顔が丸い印象になってしまいます(TT)
また、長時間同じ姿勢でいることが増えていくと首や肩の筋肉が硬くなり、余計に筋肉の凝りが起こりやすくなり首が凝ります。
肩〜首の筋肉が凝る事でも、血流やリンパ液の流れが滞りやすくなります。
そのため、本来届くはずである新鮮な血液に含まれる酸素や栄養がお顔に届かない事や、
外に出すべき老廃物がうまく送られずに皮膚や筋肉組織に溜まりやすくなります！
それによりデカ顔だけでなく、肌荒れなどにも繋がりやすくなります。
催促最短で小顔になるための方法とは？
首や肩の凝りが、顔の大きさに関わっている事は、ご理解いただけたかと思います(^^)
では、小顔になるための最短の方法は何かというと…。
それはズバリ、胸鎖乳突筋を解す事です！！
「胸鎖乳突筋」（首を傾けると、耳下から鎖骨にかけて浮き上がる大きな筋肉）は、首を回したり曲げたりする時に使う重要な筋肉です。
顔じゃなくて首をほぐすのか？と思った方も多いかと思います。
顔より先に胸鎖乳突筋をほぐしてあげることにより、顔の筋肉も解れやすくなるのです！
更に胸鎖乳突筋は、ストレスを緩和してくれる自律神経と関係が深く、この筋肉の周りにはたくさんのリンパが集中してあります。
まずは「胸鎖乳突筋」まわりのコリをほぐすことが、首コリ解消と小顔を手に入れる近道です！
また、首の凝りが解消する事で自ずと肩も解れやすくなります(^^)
そこで、TKが開発したのが「首筋膜リリース（40分）」というコースです。
40分間、首のみをじっくり解していくメニューなのです！
このメニューをフェイシャルメニューと組み合わせることがおすすめなのです( ◠‿◠ )
初めにラジオ派を使用して筋肉の深部をじっくり温めていきます。
筋肉が多くこの時期は冷房も直接当たりやすい首周りは結構冷えているので、そのままマッサージをすると痛めやすくなってしまいます。
その為、初めにじっくり温めていきます。
そこから、首の横から頸板状筋（けいばんじょうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）、斜角筋（しゃかくきん）と言った、
首こりに関連する筋肉をゆっくり流していきます。
そして、胸鎖乳突筋という頭の向きを変えるときに使う筋肉を筋膜との癒着を剥がすように解していきます。
首が前に出ているという事は、頭の位置が通常より下がっている状態である為、胸鎖乳突筋に負荷が掛かっている状態です。
そこをしっかりほぐす事により、可動域が広がり自然と正しい姿勢をつくりやすくなります(￣▽￣)
最後に、解した筋肉の部分をじっくりストレッチして終了となります。
この後に、ファシャルメニューを行うと普通に行うよりもお顔の筋肉も解れやすくなっている為、フェイスラインもすっきりしやすいです(´∀｀*)
実際お受けいただいた方からも、
「首も一緒にほぐすと、肩も楽だし顔も小さくなるね」
「首が長くなったし、顔も小さくなっているのがわかる」
などとお声を頂きます(^^)
小顔になりたい男性は、まずは首からほぐしていきシュッとしたフェイスラインを手に入れましょう！！
男性の胸の脂肪を落とすコツ教えます！胸の脂肪を引き締めてカッコよくTシャツを着こなそう！
皆さんこんにちは(^^)
お盆の時季ですが、今年はどのようにお過ごしでしょうか？
TKのお客様では、今年は10連休するという方もいらっしゃいました(^^)
更に今年の夏は、様々なイベントも開催されて街中の賑わいも感じますね（＾_＾）
夏になるとTシャツやタンクトップなど薄手の服を着る機会が増える為か、
胸の脂肪が気になるという男性が実は多いのです。
男性の胸に脂肪がつくと野暮ったい印象を与えてしまう為、早急に落としたい部位のひとつなのです。
以外と多い！胸の脂肪に悩む男性の共通点
・筋力の低下
胸に脂肪がつきやすい方は、胸の筋肉が低下していることが考えられます。
更に、胸の筋肉は年齢を重ねると落ちやすく、同時に身体の新陳代謝の機能も低下します。
その分、より胸に脂肪が付きやすくなり、太りやすい体質を作り上げてしまうのです。
このようなことを避けるためには、普段から筋力を維持するためのトレーニングを行っておくことが効果的なのです！
筋力があれば、身体の中で脂肪燃焼効果が作用し、太りにくい身体を維持していくことができます。
・リンパの流れが悪い
そこまで見た目にも肥満体型ではない男性でも、なぜか胸部分だけに脂肪がついてしまうという方も増えています。
これは、首こり、肩こり等で筋肉が凝り固まり血管を圧迫してしまう事で血流が悪くなります。
そして胸部分にあるリンパや脇のリンパの流れが滞り、血流が阻害されたために脂肪が溜まってしまうのです。
男性の胸の脂肪を落とすのに重要なのは、リンパの滞りをなくすこと！
胸の脂肪を落とすために、もちろん筋トレも必要ですがその前段階としてリンパの流れを良くすることが
とても重要だと思います！
リンパ管というのは、リンパ液によって老廃物などを流す管です。
リンパ管には血管のようなポンプの役割をするものが無く、筋力の低下や運動不足などが原因で滞りやすくなります。
リンパの流れが滞ると、代謝が低下し脂肪がつきやすくなるとも言われています。
胸に付いた脂肪も、胸元周りのリンパが滞っている影響があるということです！
そのため、適切なリンパマッサージを行ってリンパの滞りを解消することで代謝がアップして、
胸の脂肪も落ちやすくなります(^^)
また、筋肉が凝り固まる事でリンパの滞りが誘発されることが多い為、筋肉をほぐす必要もあります！
更に、筋肉の可動が狭いと動きが小さくなり燃焼率が低くなってしまいます。
その為、脂肪を燃焼させるためにもリンパと同時に筋肉もほぐす必要があります！！
TKでは、そのメンテナンスケアとして「減量ベーシック」というコースをお勧めしています(^^)
筋肉は通常、運動や筋力トレーニングなどで筋肉を動かすと伸縮します。
その際に筋肉が血液のポンプの役割となる為、血液循環が良くなり体の可動域も広がり燃焼力の高い体となります。
しかし、その動きが少なければ少ないほど、筋肉が収縮してしまい固まっていきます。
そうすると、ポンプ圧が十分に加えられない為、血流が悪くなり体が冷えて可動域も狭く
燃焼しづらい体になってしまいます。
特に肩甲骨まわりや胸、首まわりは、筋肉が多い為、相当動かしていないとすぐに固まってしまうのです。
それと同時に、骨と筋肉が癒着してしまうことで、リンパ節の流れも滞り老廃物も溜まってしまうのです。
TKのマッサージは、筋肉の癒着を剥がし深層部の筋肉をとらえてマッサージを行います。
その為、肩甲骨の内側や脇まわりのリンパ節など通常では、手の届きづらい箇所にまで手が届くのです。
更に、「減量ベーシックコース」では、75度のヒートマットにより体の表面を温めながら発汗を促します。
発汗+TKマッサージにより筋肉が解れて老廃物が汗として排泄されるだけでなく、
筋組織が動き出し更に体温を上昇させる為、「減量ベーシックコース」終了後には、
運動した後の様な燃焼力の高い体を作り出します。
コースを受けている間に、有酸素運動をしている時の様なエネルギーを消費する事ができるので、
とても効率が良いのです(^^)
この様なケアを組み合わせることで運動効果は更に高まります！
気になる方は、下記のリンクからお問合せ可能です！
公式LINE→https://lin.ee/Tx0lDBC
マッサージを行い、筋肉とリンパ節を刺激してTシャツの似合うカッコイイ色気のある体を手に入れましょう( ◠‿◠ )
４０代男性が体のメンテナスをする理由は？ ～健康的な体を手に入れて目指せモテオジへ！！～
こんにちは(^^)/
猛暑続きですが、皆さん夏バテはしていませんか？
年々暑さが増してきていますね(>_<)
そんな中でも最近はTKに発汗コースを受けにいらっしゃる方も多いのです(^^)
TKでしかこんなに汗をかけないし、体をメンテナンスしていないと体がしんどく感じるとのこと。
また、この暑さでも体は冷えていますからしっかり発汗して体を温め解していくことが、この猛暑を乗り切るためのメンテナスにもなりますね(*^-^*)
定期的に体のメンテナスをしているお客様は活気があり健康的な印象で
実年齢より若々しく見られるようです(*^-^*)
活気があり、健康的な男性はいつまでも魅力的！
お客様でなぜＴＫに通い続けてくださるのか伺ったところ、
最初はダイエットをしようと思って通い始めて、コースを受けるたびに体が楽になっていくのを感じて通い続けているという方や、
年齢を重ねるごとに体の疲労感が取れづらく、肩こりや腰痛も感じやすく、活動的に動く気力が起きなくなってくることから体を解しにきているというお声も多いです。
皆さん、結構お疲れがたまっているということですね(;´･ω･)
というのも、年齢を重ねるごとに基礎代謝が低下していくことが関係しています。
基礎代謝は、私たちが無意識に行っている生命活動で必要になるエネルギーの消費です。
例えば、体温調整や呼吸、心拍など生きるための活動は寝ているあいだにも休むことなく続けられています。
基礎代謝は年齢を重ねるにつれて低下しますが、一般的に10代後半をピークに年齢とともに筋肉量が減少し、各臓器のエネルギー消費率も低下します。
驚くことに、基礎代謝量は1日のうちに消費するエネルギーの約60～70％もあります。
そのため、基礎代謝が低下すると全体的なエネルギー消費量も低下します。
その為、回復力が落ちて疲れが取れにくくなるのです！
しかし、TKではその基礎代謝の低下を抑えていく為に大量発汗をするコースが人気となります。
体に溜まっている老廃物を排出することで、体が楽になりけ活力が湧きます( ◠‿◠ )
健康的で活力のある男性を魅力的に感じるという女性は多いかと思います(^^)
疲れにくい健康的な体を手に入れてモテオジになる方法
身体が疲れる原因として1番多いのは「筋肉が凝り固まっている」事です。
男性は腰周り(脊柱起立筋、大臀筋、中殿筋)が凝り固まりやすいです。
腰周りの筋肉が固く凝り固まってしまうことで、、、、
・腰痛が起こる
・下腹がぽっこりでる？！
筋肉が固まり骨盤が歪みやすくなる事で、背骨が丸まりお腹の筋肉が縮められて硬くなり、腰周りの筋肉はピンッ！と固く張っている状態になります。
上半身を反らす動作が苦手になったり運動量も気づかないうちに減り、ぽっこりお腹になりやすくなったりしてしまいます。
ぽっこりお腹の解消にはお腹をぎゅっと縮める腹筋運動が効果的だと思いますよね。
だが、まずは腰周りの筋肉を解し緩めてあげることが必要なのです！
筋肉が凝り固まるとその部位は動かさなくなり上記のようにぽっこりお腹に繋がってしまったり、動かない事により血流が悪くなり疲れも溜まりやすくなります。
疲れの原因の硬く凝り固まってしまった筋肉をいち早く改善する方法は、血流を良くし、筋肉を柔らかくさせる事が大切なのです！！！
プライベートサロンTkforMenの発汗コース
そこで！プライベートサロンTkforMenの発汗コースがピッタリな訳です(^O^)!
私たちエステティシャンが凝り固まっている場所を探し、硬い場所をすぐ解したくなる気持ちもありますが、硬い場所の周りからじっくりじっくりと解して行きます。
凝り固まっている場所を手のひら全体で感じながら、骨と筋肉の癒着を剥がしていくイメージでマッサージします！
悩みに多い腰周りを解す際は、ピンポイントで狙い早く解したいですが、これでは硬いところを急激にアプローチする形になってしまい、もみ返しが起こりやすくなってしまいます(´×ω×`)
腰周りに近いももの裏(大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋)からお尻(大臀筋、中殿筋)
そして背中の脊柱起立筋をゆっくりとアプローチしていきます！
血流を良くし筋肉も少しづつ緩んだ所で、腕全体を使い体重を乗せて、筋肉の深層部を解していきます。
徐々に解していくことで凝りの原因の筋肉のピンポイントの場所に到着する事ができ、施術中の痛みやもみ返しもなく、「う〜効く〜〜」というお客様の心の声が聞けます(^^)笑
私たちはマッサージをしながらお客様の筋肉や脂肪の付き方、骨格を見て、身体の中を想像しながら行うので、お客様が望むピンポイントの場所をアプローチする事が出来ます！！
マッサージをして身体が解れ楽になったとしても身体の癖等がある為、また凝りやすいのが現状なのです、、、(´×ω×`)
その為、月に1回等の定期的なメンテナンスをおすすめします♪
体の定期メンテナンスで、モテオジを目指しましょう！！
お腹が引き締まっている男性はかっこいい！男性に多いぽっこりお腹の撃退法
皆さんこんにちは(^^)
最近暑い日が続いてますね〜(⌒-⌒; )
すっかり夏になりましたが、この時期になるとダイエットに向けて熱を入れる方がサロンへ多くいらっしゃいます(^^)
Tシャツや短パンなどカジュアルな服装になる際に、
冬よりも着込まないこの季節は結構体のシルエットが目立つ為少しでも痩せたいと思う方が増えてきます（＾ν＾）
特に多いのはお腹の脂肪を落としたいという要望。
今回は、男性に多い「ぽっこりお腹」の撃退法についてお伝えしていきます(￣^￣)ゞ
男性の1番多い悩みは「ぽっこりお腹」である！
最近、ご新規様の来店が増えてきて皆さんのお悩みを伺うと多くの方が
「お腹の脂肪を減らしたい」
「ぽっこりお腹を、どうにかしたい」
と仰います。
痩せている方でもお腹だけぽっこりしている事も多いです。
なぜ男性は「ぽっこりお腹」になりやすいのかというと…
それは内臓脂肪がつきやすいことが原因だと考えられます。
内臓脂肪はホルモンの関係上、女性よりも男性がつきやすい脂肪といわれています。
内臓脂肪とは？
そもそも内臓脂肪とは何かおさらいしていきます！
人間は食事などから摂取した糖質や脂質を体内で消費し、活動エネルギーを生み出します。
その中で、エネルギーとして使われなかった栄養素は脂肪として蓄えられます。
胃や腸といったおなかを中心とした内臓のまわりに蓄積した脂肪を「内臓脂肪」といいます。
一般的に「ビール腹」や「メタボ腹」と呼ばれていますが、皮膚がたるんでいなく張りがあるのが特徴です。
まさにぽっこりお腹の元凶です(･･;)
内蔵脂肪がつきすぎると糖尿病や高血圧などの生活習慣病につながる恐れがある事は有名ですよね！
その為、健康のためにも早めの対処が必要なのです。
最高に効果的！「ぽっこりお腹」を撃退し健康美ボディを造る方法
ぽっこりお腹の原因である内臓脂肪を燃やすことが、撃退には効果的です(^^)
内臓脂肪は、食事のコントロールや運動をする事で落としやすい脂肪ではあります。
しかし、長年蓄積した内臓脂肪というのは食事や運動を見直した所で落ちるのにかなりの時間を要します。
そこで、TKではお馴染みの「減量ベーシック」により体を温めながら強腕手技によるマッサージで基礎代謝を上げるとともに、「フォースカッター」というラジオ波の機械を当てることをおすすめしております！(ﾟ∀ﾟ)
そもそもラジオ波とは、高周波の電磁波を利用した機械となります。
高周波を当てることで体内に熱を発生させ、冷えて固まった脂肪を温めて燃焼しやすくしたり、代謝を上げたりする効果を得られるのです！
TKのフォースカッターとは？
「フォースカッター」は、そのラジオ波を2種類用いて体を温めていきます。
一つ目のプローブにより、内臓脂肪へ熱を与え脂肪を温めていきます！
そして、二つ目のプローブにより皮下脂肪（表面の脂肪）へ熱を与え温めていきます。
そして、最後に吸引とEMSが同時に流れるプローブを当てていきます。
吸引により脂肪を吸い上げながら脂肪をほぐし、リンパドレナージュを行います。
それにより余計な負担をかけず、頑固なセルライトや、骨・筋肉の間に溜まった老廃物も流していきます。
また、同時に流れるEMSにより、運動神経を刺激して、簡単な筋肉運動を行います(^ ^)
この機械を発汗コースと組み合わせて当てることで、内臓脂肪が温まり脂肪が柔らかくなり、その後に行うハンドマッサージの効果を最大限発揮することが出来ます(ﾟ∀ﾟ)
冷えて固まっている段階で行うマッサージは、どうしても表面の層までしか触れられず、柔らかくするまでに時間を取られてしまいます。
しかし、内臓から温まっていることですでに柔らかい状態からのスタートとなり深い層まで手が届くので、深部の筋肉からしっかり捉えて解す事が出来るので早い結果をもたらします(*^^*)
実際に、内臓脂肪の蓄積によりお腹が冷えて脂肪もカチカチに固まっていた方が、10回コースを終了する頃には別人のようにお腹が柔らかくなり、薄くなっていくのを感じます(⌒▽⌒)
内臓脂肪が気になっている方はぜひ一度お試し頂けると効果を実感できると思います(*^^*)
効果的に内臓脂肪を落として、健康リスクを回避しましょう（＾_＾）
肌が綺麗な男性はモテる！素肌力を上げてイケ男を目指そう！
TKニュース, インフォメーション, しみ, たるみ, フェイシャル
皆さんこんにちは(^^)
先日、関東も梅雨入りしましたね！
雨が多いと湿度が上がってジメジメしてきますよね(⌒-⌒; )
湿度が上がると、肌もベタつきやすくなります！
最近、お客様のフェイシャルケアに入らせて頂くとお肌のベタつきやざらつきを気にされている方が増えてきました！
男性は元々肌に油分が多い為、ベタついているのを感じやすいかと思います。
しかしながら、肌がベタつく方の多くは、お肌の水分量が少なく乾燥している方が多いのです！
メンズスキンケア用品は近年増加中？！男性のスキンケアが必要な訳
最近では、コンビニやドラッグストアでもメンズスキンケアのラインナップが並んでいたり、CMや広告などもメンズスキンケアをアピールするものが増えてきたように感じます(^^)
TKでも、少し前まではスキンケアの注目度が薄かったですが最近では40代のお客様方を中心に広がっているように感じます( ◠‿◠ )
働く男性の身だしなみとして、ビジネスシーンにおいて相手に好印象を与えるため、見た目に気を使うという方は多いかと思います(^_^)
肌が綺麗なことで、清潔感が出ますよね( ^ω^ )
また、身だしなみケアとして以外に男性のスキンケアが必要とされているのは、そもそも男性の肌は皮脂が多いゆえに、水分をはじいてしまいます。
その為、なかなかうるおいが肌の角層に浸透しにくくケアをしていないと肌トラブルに繋がりやすいのです！
また、最近はヒゲ脱毛をしている方も増えてきましたが、シェービングをする方は、毎日行うと方も多いかと思いますので、そうすると肌への負担も多く、ほほや口元がカサつきがちになります。
その為、男の肌にこそ肌のスキンケアが大事なんです！
男性の効果的なイケ男肌育法
冬の乾燥から一転、なんだか肌を触るとしっとりしていることの多いこの季節。
「むしろベタベタしてしまって、皮脂が気になる」という方も多いと思いますが、梅雨シーズンは湿気が肌にまとわりつき、肌の汗が蒸発しにくく、乾燥とは無縁と感じる季節ですよね。
だからといって、洗顔後何もつけなくてもいいことはありません！
しっかりとケアすることがイケ男への近道です！
①洗顔
まずは洗顔です。
しっかり泡立てて力を入れず優しく洗いましょう。
泡立てる事で、泡が毛穴に吸着し肌表面の汚れを落とす事ができます。
洗顔時やタオルで顔を拭くときはゴシゴシしないよう注意しましょう。
②化粧水
洗顔の後は保湿ケアが1番大切です！
化粧水を顔全体に馴染ませハンドプレスしてしっかり水分を補います。
手間がかかるので、オールインワンクリームなどを塗る方もいます。
オールインワンは１つで何役もしてくれる優れ者ですが自分で分量を調節でき無い為、肌のコンディションが良く無い際は、使用を控えましょう。
例えば、肌の乾燥が進んでいる場合にさっぱりタイプのオールインワンを使用すると更に乾燥してしまうので注意しましょう！
オールインワンを使用する際は肌の状態がよく、どうしても時間が無い時に自分の肌質にあったものを使いましょう。
③乳液
化粧水の後は、補った水分が蒸発しないよう油分を含む乳液を使います。
ここで気をつけたいのが乳液の使い方。
・Tゾーン（額から眉間、鼻）の皮脂分泌量が多い場合は、乳液をつける量を少なくする、またはTゾーンのみ油分が少ないさっぱりタイプの乳液を使う。
・顔全体の皮脂が気になる場合は、油分が少ないさっぱりタイプの乳液を使う。
化粧水だけだと水分が蒸発してしまうので乳液が必要となりますが、皮脂分泌量が多い部分に油分の多いしっとりタイプの乳液やクリームを使うと肌トラブルの原因となるため、油分の少ないさっぱりタイプの乳液がおすすめです。
スペシャルケアでTKのフェイシャルメニューも
スキンケアの効果を高める為にも、最近ではスペシャルケアとしてエステサロンを利用する男性も増えております。
フェイシャル機器を使用し、普段の洗顔だけでは落としきれない毛穴の奥の汚れを落とし、サロンユースの化粧品を肌深部に入れ込んでいきます。
プライベートサロンTK for Menのフェイシャルメニューでは、毛穴の汚れをしっかり落とす為に毛穴吸引で毛穴に溜まった皮脂汚れを吸引し、超音波洗浄により、手では落としきれない毛穴の奥の汚れや皮脂を、超音波の振動でミスト状にした水分で掻き出し、古い角質などを吹き飛ばしながら洗浄します。
肌の汚れをしっかり落としたら、美容液を肌深部に導入します。
毛穴の汚れが落とせている分美容液の浸透力は高くなっている為、効果を実感しやすいです！
実際に、TKでフェイシャルケアをしてスキンケアもしっかり行っている方は、肌にハリがありシワやシミが少なく、初対面の方には必ず実年齢より若く見られるそうです(^-^)
気になる方は、是非一度お試しください(^^)
効果を実感いただけるかと思います！
この夏はスキンケアを行い、イケ男を目指しましょう！！
内臓脂肪は働く男の大敵！！
皆さんこんにちは(^^)/
あっという間にゴールデンウイークに突入しましたね(*^-^*)
ようやく制限のない長期休暇で、お出かけされる方も多いのではないでしょうか(^^)
また、この時期は気温も上がってきて薄着になる季節のため、Ｔシャツを着た時の
お腹周りがこんなに厚みがあったかなと感じて、ダイエットを試みる方も多くなる時期です！！
そんな中で、最近よくお客様からよく「内臓脂肪を落としたい」というお声をいただきます。
男性の多くの悩みである内臓脂肪ですが、改めて内臓脂肪が多いとどんな弊害が起きるのかをおさらいしていきましょう！！
内臓脂肪が与える健康リスクとは？
まず内臓脂肪についておさらいしていきましょう！
人は食事などから摂取した糖質や脂質を体内で消費し、活動エネルギーを生み出しますが、エネルギーとして使われなかった栄養素は脂肪として蓄えられます。
このうち、胃や腸といったおなかを中心とした内臓のまわりに蓄積した脂肪を「内臓脂肪」といいます。
必ずしも内臓脂肪=悪とは言い切れませんが、内臓脂肪の量が過剰に増えてしまうと、悪玉コレステロールが増加し、動脈硬化や血栓のリスクが高くなるといわれています(>_<)
他にも、血糖値や中性脂肪、コレステロールを増やしたり血圧の上昇を招く要因にもなるのです…。
脂肪がつく事自体は、致し方ない事ですがそれをどのように増やさないようにするか、若しくは、増えてしまった分をいかに早く落とすかが健康リスクと深く関わってきそうですね！
内臓脂肪を落として仕事のパフォーマンス力を上げよう！！
内臓脂肪が多い事で、体のシルエットがぼやけるのはもちろんですが、体感的にも体が重くなって「動きづらい」と感じるのです(⌒-⌒; )
そして、どんどん体を動かさない選択肢をとるようになり、気づいた頃には病気になってしまうなんて事もよく伺います！
そうなると、仕事のパフォーマンス力以前の問題ですよね(^_^;)
内臓脂肪を落とす方法は、運動と食事制限というのは、ご存知かと思います。
最近は健康ブームと言うこともあり、以前よりコンビニなどでも「低カロリー」と表記された食品も増えてきましたね(^^)
そういったもので、栄養素のバランスを摂る事で日々の食事管理をされている方も多いかと思います！
また、運動もジムに行かれたり、ゴルフやサッカーといったスポーツも、TKのお客様ではやられている方が多いです！
このように運動や食事をコントロールしているがなかなか落ちないと言う方は、やはり体のベースである基礎代謝が落ちていると思われます。
基礎代謝とは、何もしなくても消費するエネルギー量のことを指します。
この基礎代謝は10代後半をピークに年々衰えていきます。
その為、「若い頃は食べても太らなかった」と言う話をよく耳にしますが、基礎代謝が高い若いころはあまり気にせず食べていても太りづらいです。
基礎代謝を落とさないためには「発汗」が大事
その基礎代謝を、落とさないためには『発汗』をする事がとても重要となります。
『発汗』をする事で体の中に蓄積された老廃物を、体外に排出する事ができます。
そうする事で、体全体の血流が良くなり代謝があがります。
また、体を芯から温めることで、内臓を活発にして体内機能を整えることもできるのです！
プライベートサロンTK for Menには、発汗をしながら脂肪燃焼を促すマッサージを行うコースがございます。
TKで発汗しながら脂肪燃焼
体を温め発汗を促す事により、自らの排泄能力を高める事とが期待できます。
更に、酷使した筋肉や逆に可動していない状態の続いた凝り固まっている筋肉というのは、血管を圧迫し血流を滞らせてしまいます。
そうすると、血流が悪く冷えた脂肪はどんどん落ちづらくなり蓄積してしまうのです。
その為、TKの強腕マッサージは、凝り固まった筋肉の癒着を剥がすようアプローチします。
筋肉同士の癒着が剥がれることで、血流が促進され体内の不純物は排泄されやすくなるのです！
↑個人差はありますが1回のトリートメントで、このくらい汗がでる方もいます(^^)
発汗＋TK独自の強腕マッサージにより、体内に蓄積した老廃物の排泄を促し、代謝促進していきます！
これらの相乗効果により内臓脂肪撃退のスピードを加速させる事が出来ます！
自分に合う方法は、人によって異なりますが全てのことは継続する事が健康を保つ秘訣かと思います。
まずは何事もチャレンジ！！
そして今年は内臓脂肪を減らして、パフォーマンス力の高いイケてる男子を目指しましょう(^^)
プライベートサロンTK for Menご新規様キャンペーン
→https://mens-tk.com/お得意様限定キャンペーン/
プライベートサロンTK公式LINE
男性のシミ取りレーザー後のお肌のお手入れ方法
TKニュース, インフォメーション, しみ, フェイシャル, 紫外線
皆さんこんにちは(^^)
新年度もスタートしましたね！！
どんどん暖かくなってきていますね(^^)/
マスクも個人の自由となり、素肌ケアにいらっしゃるお客様も増えてきています(*^-^*)
きれいな素肌になるのは、相手に好印象を与えられると近年では身だしなみのひとつとしてケアされる方は増えてきています。
さらに、出勤する機会も増えてきて、人から見られることへの意識をし始めた方も多いかと思います(^^)
その中でもシミ取りレーザーをされたというお客様が例年より多かったように感じています。
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、レーザーの効果を持続させるためにもお手入れは必須です！
今回は、そのお手入れ方法を詳しくお伝えしていきます。
では、その前にシミ取りレーザーのメカニズムをお伝えしていきます(^^)/
シミ取りレーザーとは？
シミができる原因
そもそも、シミはなぜできるかというと…
私たちの体には「メラニン」という肌や毛髪、瞳の色を構成する黒色の色素があります。
そのメラニンは紫外線から皮膚の細胞を守るという働きがあるのです。
そのため、過剰に紫外線を浴びてしまうとメラニンが大量発生してしまいます。
通常であれば、肌のターンオーバー（生まれ変わり）によって垢とともに排泄されていくのですが、紫外線によるダメージを受け続けていたたり、年齢とともにターンオーバーのサイクルが乱れてきます。
そうすると排泄されるべきメラニンが肌表面に蓄積してしまうため、「シミ」となるのです(>_<)
シミ取りレーザーでメラニン色素を破壊！
こうして、できてしまった「シミ」をとることができるのが、「シミ取りレーザー」です！
「シミ取りレーザー」とは、可視光線と呼ばれる波長の光のうち、特定の単波長の光を使った治療のことです。
レーザー光線を肌へ照射することで、メラニン色素を破壊していきます！
そして、破壊されたメラニン色素は老廃物とみなされます。
この老廃物は、肌のターンオーバー機能により肌表面に押し出されていきます。
やがてかさぶたとなり自然に剥がれていくのです。
大体1か月ほど経過すると周りの皮膚と馴染んでくると言われています。
レーザーの効果を高めるためには、日頃のお手入れが大切
そのため、自身の肌再生力が高いほど効果は感じやすいと思います。
また、シミ取りレーザーをしたとてお手入れをせずに紫外線を浴び続けてしまうと、同じようにシミはできてしまうので、日ごろからお手入れを行くことが重要です！！
シミ取りレーザーの注意点
シミ取りレーザーは、レーザー光線により肌の表面を削って、新しい皮膚を下からだしているので、肌の変化を実感しやすいと思います。
しかし、かなりの頻度で繰り返していると…
皮膚が十分につくられる前に再度削るに事になってしまうため、当然の事ながら肌が薄くなり、バリア機能が低下し、トラブルを起こしやすい肌へとなってしまいます(>_<)
その為、レーザーをやりすぎると…
・皮膚が薄くなりなる
・肌のバリア機能を失う
・肌の老化を加速してしまう 等
と言うようなふけ見え肌になってしまいます。
そうならない為にも、しっかりお手入れをして肌を休ませる必要があるのです！
シミ取りレーザーをより効果的にするお肌のお手入れ方法
まずは、スキンケアをいつもより倍の倍くらい、入念に行う事から始めてください！
そして、プラスアルファのケアでエステサロンをご利用されるのが良いと思います(^^)
なぜなら、機器を利用して美容液の浸透を高めるトリートメントがあるため、より効果的かつ健康な肌を維持する為にも1番効率が良いからです！
TKのフェイシャルコースは有効成分を肌深部まで導入してケアします
プライベートサロンTK for Menでしたら、保水に特化したレーザー後の肌にピッタリな「濡れ艶ボリューム・ハリ白肌フェイシャルコース」と言うコースがございます。
このコースは、幹細胞と呼ばれる肌の弾力に関わる線維芽細胞（コラーゲンやエラスチンと言った肌のハリに関わる細胞）に働きかけ、肌のハリをもたらす化粧品を使用していきます。
この化粧品を使用していくことで肌を保湿し、水分保持力の高い滑らかな肌へと導きます(^^)
そして、この化粧品を「エレクトロポレーション」という機械で導入していきます。
エレクトロポレーションとは、電気パルスの力で細胞と細胞の間に一時的に隙間を作り、有効成分を肌深部まで導入する機械となります！
この機械を使用することで、技術後は肌が内側からハリを取り戻したように、お肌がふっくらします(￣▽￣)
お肌に少なからずダメージを与えるシミ取りレーザーのアフターケアには、角質層に水分を与えることのできるこのコースはとてもおすすめです(^^)
男性は、元々男性ホルモンの影響で保水力が女性より弱いので、水分が蒸発しやすくなるので肌もしぼみやすいのです。
その為、このコースを受けた後はみなさん肌にハリが出たことをご実感いただけます(^o^)
これを機に綺麗なお肌を手に入れて、素肌力の高い男性を目指しましょう(^o^)
筋トレ男子必見！筋トレ効果のでやすい背筋や腹筋・胸筋ってご存知ですか？？
筋トレの効果は筋肉の柔らかさで変わる！
綺麗なシックスパッドに割れている腹筋が欲しい！
逆三角形の背中になりたい！
胸板の厚い大胸筋を作りたい！等、ここ最近は筋トレブームが来ていますよね(^^♪
プライベートサロンTKforMenにいらっしゃるお客様もジムに通う方が増えたと思います。
引き締めたいや痩せたい、減量したいという方が、何故ジムだけではなくエステサロンに通うのだろうか？と思った事はありませんか？？
それは、、、
筋トレの効果は「筋肉の柔軟性」と「関節の可動域の広さ」で変わるからなのです！！！
筋トレにマッサージやストレッチは必要か？
そもそも、筋トレにマッサージやストレッチは必要なのか(´△｀)？？
結論から言いますと、筋トレにマッサージやストレッチはとても必要です。
マッサージや、ストレッチを上手く取り入れることで、筋トレの効果を高めてくれます。
具体的にマッサージやストレッチが筋トレにどのような効果を与えるのか見ていきましょう！
マッサージやストレッチが筋トレに与える効果
・身体のトラブル回避（怪我の予防）
・筋肉痛の軽減
・疲労回復
・リラックス効果
マッサージやストレッチを行っていないと、関節の可動域が狭くなり、本来トレーニングで使うべき筋肉より少ししか使えていない場合もあります(＞＜)
マッサージやストレッチをすることで、緊張状態の筋肉が適度に解れて動きやすくなります(^^)
柔らかい筋肉は可動域にも影響するという事です！
可動域が広くなることで、身体のパフォーマンスが上がり、筋トレの成果も高まります(☆∀☆)
柔らかい筋肉を手に入れて筋トレの効果を高めよう！
プライベートサロンTKforMenでは、しなやかな柔らかい筋肉を作るお手伝いをさせて頂いております！
筋肉というのは、動かすことで伸縮し緊張が緩和する為、血流が良くなる反面、負荷がかかり過ぎると身体が対応しきれず、筋疲労を起こしてしまいます(＞＜)
逆に、全く動かさないと筋肉の緊張状態が続き血流が滞りやすく固まってしまいます。
その為、筋肉をほぐして、しなやかな筋肉に生まれ変わる事で疲れにくい丈夫な身体になっていくのです(^^)
筋肉を解す事は、運動効果も出やすいですよ！！
TKforMenで発汗しながら筋肉をほぐそう！
TKforMenでは、発汗しながら筋肉を解すコースがあるのですがやはり定期的に受けている方は、筋肉の解れるスピードも早いためマッサージの痛みも感じにくいです(^^)
多くのお客様が初回の時は、発汗コースは暑くてマッサージも痛いので、しんどいと思っていたと良く聞きます(^^;)
しかし、受けているうちに身体が解れてくる感覚が分かりマッサージも痛みが少なくなり、汗が出る事でスッキリした感覚を得られるようになったとお声を頂きます(^O^)
それもそのはずで、筋トレも何度も負荷を与えて筋肉が育つように、マッサージで身体を何度も解していく事で筋肉もその状態を記憶していきます。
そして、少しのアプローチで筋肉の緊張が緩み血流も広がりやすくなります。
それにより、疲労物質や老廃物の排泄のスピードを早め体外に排泄しやすくなり、疲れにくい丈夫な身体へと変化していきます(^^)
また、TKのマッサージは筋肉を解す事や排泄力を上げる事に特化しています。
優しくさすり上げるマッサージスタイルではなく、筋肉の際を通り凝り固まって癒着した筋肉を剥がしていくイメージで力強く解していくスタイルです。
その為、『痛い』という言葉をよく頂きますが、その痛みを超えた先に『解れた（流れた）』が待っているのです！
一度受ければその感動が病みつきになると、身体ケアとして通って下さる方が多いです！
私がマッサージをしていて、筋肉って面白い！！と感じた事があります(^^)
週1回のメンテナンスの方と、月1回のメンテナンスの二人のお客様がいました。
どちらも見た目はくっきりと腹筋が割れていました。
お腹のマッサージをした際、月1回のお客様は、腹筋が硬く筋肉の抵抗がありました。
しかし、週1回筋肉を解しているお客様のお腹は、見た目は硬そうな腹筋ですが、しなやかで柔らかい筋肉でした！！
しなやかで柔らかい筋肉はより造形しやすかったですね(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
質のいい筋肉とはこう言う事か！！と納得しました。
筋肉は、形だけではなく柔らかさも筋トレ効果の出やすい近道ですので、
ご興味ある方は1度いらして下さいませ♪♪