皆さんこんにちは(^^)

今年も残すところあと約3週間となりましたね！

昨年と違い、行動的になっている今年は忘年会や会食と言うワードもよく聞くようになりました。

割と朝まで飲んでいたとい話もちらほら耳にしています(^^)

特にこの時期はそう言った機会が増えてきますよね！

そして、外食が増えていつもより体調に変化を感じている方も多いかと思います。

そのような、忘年会シーズンをスマートに乗り切る方法を今回はお伝えしていきたいと思います(^_^)

なぜ太りやすい？忘年会シーズンの落とし穴

忘年会といえば、お酒がつきものですよね。実は、このお酒プラスおつまみの組み合わせが太る原因になる事が多いです(^_^;)

お酒を飲むと、肝臓では脂肪の分解よりもアルコールの分解が優先されます。

そのため、お酒を飲まずに普通に食事をするよりも、食べたものが脂肪として蓄積されていってしまう可能性が高くなるのです。

また、ビールやワインなどのお酒には食欲増進の効果がありますから、飲みながら食事をすると、どんどん食事が進むことも少なくありません。

その分、余分なカロリーを摂ってしまうため、太りやすくなってしまいます(>_<)

とくにお酒と一緒にいただくおつまみは味付けが濃く、カロリーが高めです。

ビールやワインをおかわりする度に、おつまみもおかわりするという状況になると、カロリーオーバーで太ってしまう可能性が高くなります。

お酒に合うおつまみというと、どんなものを思い浮かべますか？

ビールなら、フライドポテト、から揚げといった揚げ物がピッタリですよね。また、焼きそばや担々麺などの麺類も、意外とよく合います。

ワインならチーズやナッツ類のほか、ピザやパスタとの相性も抜群です。串カツなどと一緒にいただくのもいいでしょう。

このように、お酒に合うおつまみは、揚げ物や炭水化物など、ハイカロリーなメニューが多い傾向にあります。

なので、お酒と一緒におつまみをどんどん食べていると、1日に必要なエネルギー量を軽く超えてしまうでしょう。

また、お酒自体のカロリーも侮れません。アルコールのカロリーは体に蓄積されにくいといわれていますが、糖分が多いものは、やはり太る原因になるでしょう。

カクテルなどのお酒は糖分が多いので、カロリーも高く、飲みすぎると体重増加を招くことになりかねません。

何事も適量がいいと言う事ですね(^^)

知らきゃ損！？イイ男の体メンテナンス法とは

この時期に太りやすくなる理由として挙げられるのが、

食べ過ぎ、飲み過ぎですよね。

それをそのまま放置していたらどんどん体に余分な脂肪や水分を蓄えてしまいます(･･;)

そうなると、体はどんどん重くなり健康を害してしまいます…。

そのために1番早い方法として、「老廃物を溜め込まないようにする！」と言う事です(^^)

近年、サウナが流行していますよね！

分かりやすく「汗をかく」と言う行為が、体の余分な水分を体外に排泄することによるデトックス作用が強く体感もスッキリしますよね(^_^)

特に男性は、女性に比べて筋肉量が多く基礎代謝量も高いため汗が出やすいです！

そのため、男性のサウナーはかなり多いと思います(・∀・)

そう言った「体内の老廃物を排泄する」ことは、健康維持のためにも必要不可欠です！

そこで、TKでは効果的な体のメンテナンスとして、「減量ベーシックコース」をお受けいただいております。

このコースは、大量発汗を促す為に遠赤外線のヒートマットで体を温めながら、TK独自の強腕マッサージを足先から全身に施していきます。

この強腕マッサージは骨に密着している筋肉の隙間を捉え、じっくり筋肉を解していき、更に筋肉が解れて柔らかくなってきたらしっかり脂肪を揉み込んでいきます。

これにより、全身の血流が良くなり臓器や筋肉など体の深部から温めることが出来ます(^^)

そして、体外に老廃物の排泄を促していくのです。

これをコンスタントに行っていく事で、自分の本来持っている老廃物の排泄能力が高められる為、体内の水分を入れ替えられるようになり事から、太りづらい体をつくれます(*^▽^*)

実際にこのコースをお受け頂いてベルトの穴が1つ、２つと縮んできたと言うお声をよく聞きます！

サウナが苦手という方もこのコースなら、汗をかけると言う声も多く頂きます。

また、サウナと違いマッサージをしながら汗をかくことで、筋肉が解れていく感覚と血流が良くなっていく事により運動した後のような疲労感も感じられます(^^)

そのため、消費エネルギーも多いのです！

体は疲労感を覚えると、回復しようと眠りにつきやすくなるため、翌朝は目覚めがよく体もより軽く感じるのです！

この時期のメンテナンスには、もってこいのコースです(^^)

皆さんも是非お試しあれ！！