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自分で出来る老いを止める方法

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体は正直!?

今年は例年と違い外出する機会が減り、仕事もテレワークで人と会う機会が減っていますよね。

こんな日々が続き人に会わないと、以前より身なりに気を使わなくなってきた方もいるかもしれません。

 

しかし、体は正直です。

 

好きなものを好きな時に食べて、動く量が減り、代謝が落ちていくと、体はどんどんいらないものを溜め込んでいき、体重が増え、締まりのない体になってしまいます。

また、肌も脂分の分泌が増えてテカテカしたり、逆に乾燥したり肌も体も生活の仕方で変化していくのです。

仕事相手や他人は自分のどこを見る?

「同性の目」と「異性の目」どちらも意識する必要があります。

・男子VS男子

男性同士でも自分の体と相手の体を比べることがあると思います。

同性からはどこを中心に見られているのでしょか。

1.肌のかさつき、ベタつき

初対面の人は、まず第一に顔を見ますよね。

その時に肌質など無意識に目に入ってきます。

 

その中で、肌がカサついていて荒れていたり、逆にテカテカしているとあまり第一印象は良く思わないですよね。

やはり、自分の身なりに気を使えていないと、この人に大事な仕事を任せても大丈夫なのかと不安になる事があるそうです。

2.腰肉

自分が気にしている部分は相手の部分も気になりますよね!

実は、腰肉を気にしている男性はかなり多いのです。

浮き輪みたいについてしまっている腰肉を見ると「あの人みたいになりたくない」と思うそうです。

・男子VS女子

1.

やはり女性も男性の肌は、気になるようです。

初対面でも1番に見るのは顔です。そのため、肌は必ず目に入ってくるのです。いつ何時も気は抜けないですね!

肌が荒れていると生活習慣が乱れているのかも?と思う女性もいるようですよ。

2.筋肉

程よい筋肉、引き締まったボディラインがどの世代の女性からも人気です。

やはり、女性は無意識に男性の筋肉をチェックしてしまうので、ぽっこり出たお腹や締まりのない体を見ると、がっかりしてしまうようです。

引き締まった体だとスーツもスッキリ着こなせるので、第一印象も好印象になることでしょう

準備9割の法則‼

今は、オンラインでやりとりする機会が増えておりますが、突然に人と会わなければならない

その時のために今から準備しておくことが大切です。

・バランスの良い食事を摂る

食事は体をつくるうえで欠かせない重要な役割です。

肌質や髪の毛、体型に深く関わってきますので、偏らず栄養バランスの取れた食事をとりましょう。

 

エネルギー及び栄養バランスの取れた食事の基本は、主食・主菜・副菜この3つを揃えることです。

  • * 主食:ご飯、パン、麺類など、主にエネルギー源になる料理。
  • * 主菜:肉、魚、卵、大豆製品などを使った、主にタンパク質を多く含む料理。
  • * 副菜:野菜、きのこ、海藻などを使った、ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含む料理。

 

主食、主菜、副菜を揃える意識を持つだけでも、栄養バランスのとれた食事に近づいていきます。

 

不足している栄養素を補うことを意識して、汁物を追加するとさらに栄養バランスがとれます。

食べ過ぎたもの、食べなかったものを次の食事、翌日の食事で調整することを意識するのもおすすめです。

・適度な運動をする

以前より出勤が減った方や完全在宅ワークになった方など様々だと思いますが、出勤をしなくなるだけで体の活動量は格段に減ります。

その為、しっかり体を動かすことが大切です。

 

また、運動をすることで 筋肉がつよくなり、疲れにくくなります。

しっかり運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によって筋肉が太くなり、力が強くなります。

 

怠けていた筋肉も働き出し、日頃の活動量も増えます

 

まずは、1日20分以上のウォーキングを週に2回からやってみるのもいいですね!

気分転換にもなり体も心もすっきりします!

・汗をかく

汗をかくことで、体の老廃物を体の外へ出すことができます。

サウナや岩盤浴といった、温熱施設で汗をかくことで体循環が良くなり、健康的な体が作られます。

 

また、発汗は美肌効果もあります!

汗をかくことで、皮膚の角質層に水分を補給して、潤いを与え、肌のバリア機能を高めます。

 

そして、保湿を助ける働きもあります。

保湿の3大要素は、セラミドが約50%を占める角質細胞間脂質、NMF(天然保湿因子)、という保湿成分、皮脂膜があります。

 

プライベートサロンTK for Menには、体の芯熱を暖めながらマッサージをし、老廃物をしっかり体の外へ出すことで基礎代謝を高めることが出来るコースがあります!

かなり汗をかきますので、体のメンテナンスにぴったりのメニューになります。

この機会に是非お試しくださいませ!(^^)

 

体に気を使って老いをストップさせましょう!!

モテるメンズは脚が引き締まっている

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ヤボったいと思われるメンズの姿

自分は「ちょっとイケてる?」と思っていても、女性から「ダサい・ヤボったい」と思われてしまっていたら、、、、

とても悲しいですよね。

男性目線と女性目線では、ヤボったいと思う部分もそれぞれ異なります。

 

こんな経験に心当たりある男性の方必見!!

そこで!

ここからはTKに通われている女性のお客様から頂いたアンケート結果です!

「ヤボッたい」と思われる男性の特徴をいくつかご紹介致します!

 

  • ・上半身は引き締まっているのに下半身が引き締まっていない
  • ・服がパツパツ
  • ・服のラインに身体があっていない
  • ・スーツが似合わない
  • ・浮腫んでいる
  • ・まん丸に張りすぎているふくらはぎ
  • ・たるんでいるふくらはぎ
  • ・たるんでいる太もも
  • ・アキレス腱にメリハリがない
  • ・足首がない
  • ・膝がない
  • ・お腹が出ている

 

いやぁ…厳しいご意見が並んでおります( ;∀;)

脚スレンダー男子はやっぱりカッコイイ!!

今年の夏は猛暑日が続きとても暑いですよね。

ここ数年、男性の夏のメインアイテムとなったハーフパンツやスキニーパンツ、今年も沢山履いている方を見かけますね!

 

女性は、ハーフパンツやスキニーパンツが似合う男性につい目が惹かれてしまいます。

いや、この細見のパンツが似合うだけではなく、

パンツから見えている引き締まった脚にも目が惹かれます!!

~脚がスレンダーな男性は「○○」~

*(○○の所に、・を当てはめてみてください。)

  • ・ハーフパンツが似合う
  • ・スーツが似合う
  • ・スタイルが良く見える
  • ・脚が長い
  • ・セクシーさがある
  • ・どんな靴でも似合う

 

脚が引き締まっているだけでも、大きく見た目は変わり、

注目度が更に上がります!!

人は見た目が9割と言いますよね)

脚をナチュラルマッチョへ引き締める

脚は細いだけではダメ

カッコよくハーフパンツやスキニーパンツを履きこなすには、ただ細いだけではダメです!

太もも~ふくらはぎ~くるぶしのメリハリが必要になってきます。

程よく筋肉がついていてメリハリのある、引き締まっている脚がカッコイイのです。

 

「骨格はどうしようもないものだし、、、」と思っている方いらっしゃいませんか!?

スタイルは筋肉と脂肪の付き方で変わるものなのです!

脚をナチュラルマッチョに引き締めるには 

家でも簡単にできる方法教えます!

①メリハリのあるアキレス腱を作る為の簡単ストレッチ!!

メリハリのあるアキレス腱を作る為に、くるぶしを回したりストレッチする事をオススメします。

 

・座っている状態で、片足を太ももに乗せ足裏から足の指の間に手の指を入れ組み合わせます。

 足首の関節を意識しながら、大きく右に10回、左に10回まわしましょう

・プラスして足の裏を押してみても!

 

これだけでも足首が柔らかく温かくなります!

関節自体が固いと循環が悪くなり老廃物が溜まりやすく、メリハリが出にくい原因です。

②ふくらはぎをかっこよく引き締めたい方への簡単筋トレ!!

ナチュラルな筋肉が立体的に出ているふくらはぎへと引き締めたい方には筋トレをオススメします。

 

・立ち姿勢のまま壁に手を付き、つま先立ちになります

・つま先立ちになったらその状態を10秒キープ (呼吸はしっかり深く吐く)

・キープ後、かかとをゆっくり床に近づけるよう下ろします (床にかかとが着かないように、呼吸は深く吸う)

・20回行います

 

ストレッチと筋トレを繰り返し行う事で理想のスタイルに近づける事が出来ます。

是非おこなって見て下さい!

ストレッチや、筋トレが面倒だという場合には、一つの近道として、

エステサロンで筋肉を解して貰いつつ、機械を使って鍛える事などオススメです。

TKでは全身引き締めたい!鍛えたい!痩せたい!という目的で通われている方もいらっしゃいますし、

「ふくらはぎだけ鍛えたい、お腹だけ鍛えたい」という部分的引締め、部分筋トレに適した機械もございます。

 

プライベートサロンTK for Menにはお客様の体質に合った、お悩みに沿った、機械も入れたメニューも豊富にございますので、気になった方はお気軽にご相談下さいませ\(^^)/

マスク肌荒れ男子、改善方法教えます‼︎

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マスク男子のお肌事情

例年の夏とちがい、常にマスクを着用している今年の夏。

マスクをすることで起きる肌トラブルでお悩みの方も多いと思います。

 

では、いったいどういったトラブルが起こるのでしょうか。

・肌がテカる!

一番多かったのが肌、特に多いのは鼻周りのテカリです。

「長時間マスクをつけた後、外したときのテカりが気になってマスクを外せない」なんていう人も!

・マスクの範囲だけ汗をかいてニキビに…

マスクをつけている部分の肌に、湿気や熱気でニキビが出来やすくなります。

見えないから大丈夫と思いがちですが、ニキビは菌が繁殖して治りが遅くなってしまうこともあるので、

早めに対処した方が良いです。

・ワイヤー部分で肌荒れ

鼻から頬にかけてのワイヤー部分は、常に肌に触れてすれる為、

外した時にくっきり跡が付いているだけでなく、しばらくは赤くなってしまうことも多いです。

マスク蒸れの中はどんな状態?

摩擦

1日中マスクをしていると言っても、飲食の際はマスクを外しますよね。

マスクの着脱を繰り返すことによって、摩擦が起こります。

 

マスクを何度も着けたりズラしたりすると肌に摩擦が生じ、角質層がはがれやすくなってバリア機能が低下します。

すると肌のうるおいは蒸散し、ダメージを受けやすいデリケートな状態になってしまうのです。

・温度や湿度の変化

マスクの内側は呼気によって湿度が高く、雑菌が繁殖しやすい環境になります。

そのような過剰な湿度になると、角質層の水分量は皮膚にとっての最適な水分量よりもさらに増えてしまいます。

 

特に、顔の角質層は他の部位に比べて薄いため、過剰な湿度環境への変化によって皮膚が刺激を受けやすい状態になってしまうのです。

 

また、マスク着脱時には、マスク装着によって増えた水分が急激になくなってしまい、皮膚のバリア機能にも影響を与えてしまいます。

その為、マスクを繰り返し着脱することによって温度差・湿度差が発生し、肌を健康に保つバリア機能や保湿機能が乱れることで肌荒れや乾燥の原因となってしまいます。

マスク肌荒れの改善方法とは?

・ガーゼマスクを使う

マスクの素材に関しては、一般的には、不織布のマスクよりもガーゼマスクの方が肌に優しいと言われています。

通気性の良いガーゼのマスクで、肌触りの良い柔らかい素材のものを使用し、こまめに洗濯をして、清潔に保つようにしましょう。

・長時間同じマスクを着用しない

密封状態となるマスク内は高温多湿です。

雑菌が繁殖しやすいので、午前と午後でマスクを変えるなど、長時間同じマスクを着用することは避けましょう。

 

状況に応じてマスクを外し、肌を休ませる時間もあるとより良いですね。

マスク自体を頻繁に交換できない場合は取り替えシートがおすすめです。

口周りを常に清潔に保ち、雑菌増殖やムレを予防できます。

・スキンケアを心がける

毎日朝と晩に泡立てた石鹸で優しく洗顔し、必ず化粧水や乳液などで保湿をしましょう。

この季節は、湿度が高くマスクで乾燥を感じづらいですが、水分量が足りないと、皮脂が余分に出てしまい肌トラブルの原因となります。

 

しかし、洗顔で落とせる汚れは表面の汚れなので、毛穴に詰まってしまった汚れをしっかり落とすことは難しいです。

その為、定期的に毛穴の中の汚れを取ることが必要となります。

 

吸引機器を使って毛穴の汚れを吸いとることや、超音波の振動で毛穴の奥の汚れを取っていくなど…。

そうすることで、普段使う化粧品の浸透を高めてくれるので、肌荒れ予防にもなります。

 

プライベートサロンTK for Menにも、機器を使い毛穴を洗浄するメニューがございますので、

この機会にお試し頂くのも良いと思います(^^)

 

肌を清潔にして、マスク肌荒れ男子を卒業しましょう!!

出来る男は皆自分磨きをしている

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●出来る男は外見と内面にこだわりがある

『外見』

・身だしなみを整える

人は見た目が9割」という言葉をよく耳にします。
身だしなみに気を使うのは、皆さん意識されていると思います。

出来る男は、スーツの着こなし方はもちろんですが、肌や髪、服装や臭いに気を配り、
誰から見ても不快感のない身だしなみを心がけています。

その為、清潔感があり周りからの好感度も高い人が多いです。

 

・体に気を使う

出来る男は、常に体に気を配っている為、引き締まった理想的な体型をしているのです。

体を鍛えることはもちろんですが、食事にも気を使っています。
例えば、お付き合いなどで飲み会があった場合は、基本的に二次会には行かないようにしています。

また、そういった飲み会以外では「お酒は飲まない!」と徹底されている方も多いです。

また、空いている時間にトレーニングに行くことでインスピレーションを高めています。

 

『内面』

外見を作り出すには、それに応じた内面も必要となります。

出来る男は、普段から食べ物にも気を使っています。
体型はもちろんですが、髪の毛、肌、爪など体の質は、食べ物からになります。
外見を整えるうえで出来る男こそ、日々口に入れる食べ物には、人一倍気を付けているのです。

血糖値の上昇を緩やかにするため『低GI値』の食べ物を摂取する

GI値』とは、炭水化物の吸収速度を表す指標です。
GI値が高いほど吸収速度が早く、血糖値を上昇・下降させる食べ物になります。
その為、脂肪の蓄積する働きを促してしまいます。

GI値の高い代表的な食べ物
➡白米・うどん・食パン・インスタントラーメンなど

GI値の低い代表的な食べ物
➡そば・玄米・ライ麦パン・さつま芋など
野菜や海藻、キノコ類の大半は低GI食品となります。

 

・発酵食品を摂取する

発酵食品には、酵素や食物性の乳酸菌が多く含まれている為、腸内環境を整えるのにぴったりな食品です。

食べ物は、腸で消化・吸収が行われるため腸内環境を整えることでより良いものを体に吸収することが出来ます。
発酵食品は、毎日でも摂りたい食品の一つです

出来る男は、こういった内面のケアにもこだわりを持っているのです。

●出来る男が使っているアイテム

プライベートサロンTK for MENにいらっしゃるお客様は、仕事に対するモチベーションが高く、
自分の理想像やこだわりを持って努力をする素敵なビジネスマンです。

そんな意識の高い出来る男は、自分にふさわしい
「納得のいくものしか要らない」という自分らしさの選別ができるのです。

スーツや靴、時計やバッグ、眼鏡等の、こだわりのアイテムだけで無くパーソナルトレーニング等で適度な筋肉をつけ、
食事や肌のエイジングケアまでも自分に本当に必要なアイテムを選ぶ、違いがわかる男です。

そして毎日使うアイテムは特にこだわり、なるべく自分にとって負担の少ないナチュラルで
効果的なものや使い心地の良さを意識されます。

例えば日焼け止め

エステティックでしか手に入らないお気に入りの日焼け止めミグレプリエのUVC
出かける前にキチンと塗るだけで

一日中どこか艶っぽく、
透明感の漂う
好印象と清潔感をつくり

サラッとしてベタつかない使い心地の良さや
水や汗に強い機能性、
肌に負担をかけずに、紫外線をカットができている美容効果を出来る男は常に放っていられるのです。

手にとるとこのような感じ↓

塗ってみると…

↑左:塗っていない手 右:UVCを塗っている手
右手のほうが、肌色が明るく見えますよね!(^^)!
シミも薄くなっています!!

出来る男がやっている自分磨きは、素敵な自分になれる男のアイテムの存在と共に、
自信のある自分へと繋がっているのです。

●出来る男の自分磨きの方法

では、具体的に出来る男はどんな自分磨きをしているのでしょうか。

・体を鍛える

最近では、体を鍛えるためにジムだけを利用する男性は減ってきています。
ジムとエステティックを併用して体を鍛えている方が多いです。

エステティックといってもリラックスするメニューというよりは、
痩身メニューをお受け頂くと、ジムでのトレーニングの相乗効果を出すことが出来るので、
効率よく自分の理想に近づくことが可能です。

特に、発汗をメインとしているメニューは体の老廃物を汗と共にしっかり出せるので、おすすめです。
体を芯から温めることで、代謝が上がり燃焼力の高い体づくりが出来ます。

TKにも大人気の発汗メニューがございます。
体の深熱を温めながら、しっかり筋肉を解していく為普通の発汗メニューよりも、
汗の出る量が多くなります!

体をしっかりリセット出来ます。

 

↑1回でこれだけの汗が出るのです!!

・スキンケアに力を入れる

近頃男性でも、スキンケアにこだわりがある方が増えてきています。

男性も女性と同じで、お肌のケアをしていかなければ肌トラブルの原因に繋がります。

一番お肌に大敵なのは、「乾燥」です!
洗顔後は化粧水や美容液、乳液でしっかりお肌を整えましょう。

また、こちらもスペシャルケアとしてエステティックやクリニックに行かれる男性も、近年増加しています。

実は、普段の洗顔だけでは肌の汚れは、落としきれていないのです!
毛穴に溜まった皮脂の汚れはニキビの原因になるだけでなく、
せっかくお手入れしていても、化粧品が上手く肌に入っていきません。

その為、エステティックやクリニックで普段の洗顔だけでは落としきれない皮脂汚れを除去し、
化粧品の浸透力を上げ、トラブル知らずのお肌に導きます。
更にエステティックでは、マッサージも受けられるのでお顔のむくみもスッキリします!
一石二鳥ですね(^^)/

もちろんプライベートサロンTK for Menにもフェイシャルメニューもございますので、
スペシャルケアとして気になった方は是非お声がけくださいませ(^_-)-☆

男の肌を5歳若返らせる

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どんな男顔が人気なのか

近頃の流行りのイケメン顔は、薄い顔!塩顔!が流行っているとよく聞きます。

40〜50代の男性がなりたいカッコいい憧れの男前の俳優さんといえば、

 

・西島秀俊さん

 

端正な目鼻立ちで小顔。

清潔感を感じさせる俳優さんで男女問わず人気があります。

ずっと見ていたい最強な男肌と、笑った時の目元のシワも男の渋さや色っぽさも感じます。

女性は、清潔感のある男性の方が魅力的に感じる方が多いです

その為、男性のお肌はよく見ているので、肌がきれいでテカテカしていない男性の方が

清潔感があると感じやすいです。

 

 

 

 

・竹野内豊さん

 

竹野内豊さんと言えば、スキンケアのCMな起用されるほどの美肌の持ち主です。

 

端正な顔立ちと明るい肌色、つるつるな肌、清潔感がありCMに起用されるのも納得です。

また、目の下に少したるみや笑いじわがあり、逆にそれが彼の色気を加速させている感じがします。

 

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人気男顔の分析

 

★健康的な肌

 

人気な男性は必ず健康的な肌を持っています。

 

肌荒れから肌を守るだけで清潔感がでます。肌荒れは思っている以上に相手の目につくのです

 

吹き出物などお肌のお悩みがある方は、今すぐに洗顔や保湿などのケアを見直しましょう。

肌を綺麗にするだけで印象がグッと上がりますよ。

 

 

★目元がシャープ

 

目はその人の印象を大きく左右するといわれていますが、二重の人は目がぱっちりとした印象で、

一重の人は切れ長でシュッとした印象がありますよね。

目元のシワやクマがあまりにも目立つと疲れている印象に繋がるので、

定期的にマッサージで血行を良くすると良いでしょう。

 

 

 ★むくみのない引き締まった小顔

 

人気男性の方は、皆さん引き締まった小顔な事が共通しています

 

顔が大きくなってしまう原因は色々ありますが、噛み癖も実は重要な要因です。

片方の歯で噛む癖があると、そちらの筋肉に大きな負担をかけることになります。

小さな力ですがそれが積もりに積もると、あごの骨格が徐々にずれてしまい

これもフェイスラインに左右差が生じる原因になります。

 

また食事以外でも歯を喰いしばる瞬間と言えば、

筋トレ時や重いものを運ぶときなど、瞬間的に歯を喰いしばることが多いでしょう。

 

 

 

人気男顔のポイント

 

男性も年齢を重ねてくると、ある程度たるみやしわが出来ますが、逆にそれが男性の色気や哀愁を感じさせます。

 

しかし、あまりにもシワが深かったり顔のたるみがありすぎると、

老けて見えてしまったり、疲れた印象を与えてしまうのでしっかりお肌のケアをしてあげましょう。

 

また、年齢と共にお肌の新陳代謝が衰えてくるので、

シミが増えてきたりお肌のごわつきが気になり始めたりします。

更に乾燥している肌は、肌トラブルを招きやすいので要注意です!

いづれにしても、スキンケアをする事はとても大切です。

 

・化粧水、乳液をつける

 

肌にとって水分と油分のバランスが整うことは、キレイな肌を作る上で必須になります。

その為、化粧水選びはとても重要です。

 

肌の水分量が著しく低下する40~50代以降。

高保湿成分の『セラミド』や『ヒアルロン酸』、

また肌の水分を守りながら肌に弾力を与えてくれる『コラーゲン』が配合された化粧水がおすすめです。

 

さらに、美白作用がある化粧水もおすすめです。

40~50代以降は肌の新陳代謝が低下してシミが出来やすくなります。

美白作用のある成分は、『ビタミンC』や『アルブチン』といったものが代表的です。

これらの成分は、メラニン色素を抑制し、血行促進し肌色をワントーンあげてくれます。

 

 

 

オールイワン化粧品

 

化粧水と乳液を付けるのが面倒と言う方は、オールイワン化粧品をつけましょう。

オールイワン化粧品とは、化粧水、美容液、乳液(クリーム)などの効果が1本に集約された基礎化粧品です。

その為、工程が短縮されスキンケアが面倒な方や、時間がない時におすすめです。

 

しかし、一つ一つ化粧品としての効果は薄くなってしまうと言うデメリットもありますが、

なにも塗らないよりかは良いと思います。

 

選び方も化粧水、乳液と一緒で保湿力の高いもの、美白効果が期待できるものなど

目的に合わせたものを選びましょう。

 

・スペシャルケア

 

手軽に出来るスペシャルケアとしてはマッサージをする事もおすすめです。

乳液やクリームを付けているときに耳の下を押して、そのまま下に下がって首を流すと顔がスッキリします。

 

また、最近ではエステティックを利用する男性が急上昇中です!

プロのエステティシャンが肌のケアをして、

「なぜ肌が荒れてしまうのか」や「なぜ顔色がくすんでしまうのか」などの原因を

カウンセリングを通して分析していき、一人一人にあったケアの仕方をお伝えします。

その為、自分がどんな肌タイプでどういった化粧品を使ったら良いのかが分かります。

 

プライベートサロンTK for Men にも様々なフェイシャルメニューが御座いますので、

気になった方は是非お試しくださいませ(^-^)

人気男顔になってモテる男子へ!!

 

顔引き締めダイエットで小顔を手に入れる

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小顔男子がブーム?!

 

女子の「小顔になりたい!」はよく耳にしますよね。

でも今、女子もですが男子の「小顔になりたい!」という【小顔男子】が増えてきているのです!!

 

人間の先入観というものは、全く無くならないものでして…パっと見た最初の3秒の印象が大切なのです。

素敵男子は、仕事も成功させるし、同性からも異性からもモテます。

いわゆるイケメンといわれる方は小顔な方が多いと思った事はありませんか。

 

「でも、小顔のイケメンになるなんて整形以外考えられない、、、」

そんな事はありません!!(;゚Д゚)!!

 

小顔になるだけでカッコよくなれるのです!

小顔になるだけで、

*スタイルがよく見える。

*どんな髪型でも似合う。

*顔のパーツがハッキリと目立ちやすい。

 

生まれつきの骨格だからと諦めるのはまだ早いです!

小顔になって、「成功男子」になりましょう。

 

顔が大きくなる原因

 

顔が大きくなる原因として上げられるのは大きく分けるとこの3つです。

 

・たるみ

顔面の筋肉の衰えにより顔全体が顎やフェイスラインの骨より、下がってしまうことで

顔が大きく見えてしまいます。

皮膚がたるむことで、顔にある脂肪が頬にたまり顔にお肉がついてしまいます(・・;)

皮膚がたるむと顔が大きくなる+老けて見えるのでいいことなしです!

 

・むくみ

顔がむくむ事で、目が小さく・鼻のメリハリがなくぼやけた感じで、パーツが立体的に見えない事で

顔が大きく見えてしまいます。

原因は、首のリンパの流れが悪く余分な水分が排出出来ずに滞留している状態です。

その為、首が凝って太く短くなってしまうので余計に大顔になってしまうのです。

また、アルコールのとりすぎや塩分のとりすぎ、ストレスなどもむくみに繋がります。

血流をよくする事が小顔の近道かもしれません。

 

・脂肪

やはり、体が太ると顔も太ります。その為、肥満体の方は顔にお肉がついてしまい顔全体が

大きく見えてしまいます。

体は太っているけど顔だけ細いというのはなかなか難しいです。

 

 

 

おすすめの顔引き締め方法

 

いち早く小顔を手に入れる為に、おすすめの顔ダイエット方をご紹介致します!

 

・むくみ解消に効果的マッサージ

顔のむくみは循環不良によるもの。

循環をよくして小顔男子になるためには簡単なマッサージを皆様にお伝えします!

 

  1. 鎖骨を指で挟むようにし、内側から外側に向かって左右各10回ほどさすります。
  2. 両手で顔を包み込むように顎からこめかみに向かってかってさすりあげます。
  3. 小鼻の横から耳の前に向かって流します。

4.目の下からこめかみに向かって流します。

5.耳の前から耳のしたを通り首の横を通って鎖骨に流します。

②~⑤の流れを約1分間行うだけでもむくみの解消に繋がります。

 

ポイントは優しくゆっくり行うことです。また、スキンケアの最後に取り入れるだけでも違います!

 

また、顔のたるみには表情筋トレーニングもおすすめです!

 

・たるみに効果的

「あいうえお」の形を作り顔の筋肉を鍛えます。

そらぞれのポイントを押さえておきましょう!

 

「あ」→顎を限界まで下げて大きく開く

「い」→首筋が浮き出るくらい、口を大きく横に広げる

「う」→顔のパーツを中心に寄せるイメージで、唇を前につきだす

「え」→舌をだし、口を横に大きく開いて頬を高くする

「お」→ほおれい線を伸ばすように、口を地に大きく開く

 

このポイントを意識しあいうえお各10秒ずつキープします。

顔の筋肉を鍛えつつ、脂肪燃焼が期待できるので是非やってみてください!

 

マッサージや筋トレが面倒だと言う場合には、

エステサロンでプロに顔をごりごりマッサージしてもらうのも小顔男子の近道の1つですね!

プライベートサロンTK for Men にもフェイシャルメニューがございますので

気になった方はお気軽にご相談ください(^^)/

 

モテる秘訣は肌にあった!

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ビジネスマンにとって、好印象と清潔感は大切な要素。

そんな印象を守る為には、きれいな肌を保つ正しいケアが必要になります。

 

こんな肌はNG!

 

・顔のべたつきやテカり

・ニキビやカミソリ負けによる肌荒れ

・乾燥している

 

そこで、肌トラブルの主な原因を少し紹介します☝️

 

○乾燥

実は、男性の肌は年間を通して乾燥しやすいのです。

ゴシゴシ洗いすぎて皮脂を取りすぎてしまい、

睡眠不足やストレスや紫外線によって肌のバリア機能が低下したり、乾燥しやすくなります。

 

○ニキビ

男性ホルモンの影響、皮脂バランスの乱れ、スキンケアをしていない、ストレス、

シャンプーや洗顔料のすすぎ残し、スタイリング剤をつけた髪の顔への刺激などが原因と挙げられます。

 

○カミソリ負け

男性には必要不可欠な毎日のひげ剃りの習慣。実は肌への負担が大きい行動のひとつです。

カミソリを肌の上に滑らすときに、肌表面の角質まで傷めてしまうことがあるからです。

 

 

自分の肌タイプって?

 

肌タイプは4種類

まずは自分の肌タイプをチェック!

 

①脂性肌

ベットベットでテッカテカ

毛穴が大きく、ニキビや吹き出物がある

 

女性の心の声

「(;’∀’)うわっベトベトっぽい。心なしか…脂の酸化臭がするかも。あんまり、近寄りたくない」

 

②乾燥肌

カッサカサでパッサパサ粉を吹いている、かゆい

 

女性の心の声

「( ゚Д゚)シワっぽいなぁ。実年齢はいくつなんだろう?実は見た目より若かったりして。。。」

 

 

③混合肌

額や鼻筋はテッカテカ、頬はパッサパサ

 

女性の心の声

「((+_+)) お肌惜しいよね。ちょっとケアすればカッコいいのに、、、」

 

 

④普通肌

水分も皮脂のバランスが整っているしっとりした感触、かさつきやニキビ等のトラブルが少ない

 

女性の心の声

「(^^♪ 1番カッコいいモテる肌。とにかく清潔感があり好印象!きっとマメなんだろうなぁ」

 

肌がキレイなだけで清潔でカッコよく、男前に見えてしまうのです。自己管理できる男子は、

仕事もできて気遣いもできるエリートイメージが勝手についてきてしまうのです。なんせ、女子達は妄想が得意ですから。

 

 

肌タイプ別スキンケア方法

 

自分の肌タイプを知り、正しいスキンケアを行えば美肌男子間違いなしです!

 

・脂性肌

脂性肌の方は、皮脂の落としすぎ要注意です!逆に皮脂分泌が過剰になりニキビにも繋がります。

天然由来成分等を使った低刺激タイプの洗顔料を使用することがおすすめです。

 

また、べたつくのが嫌だからといって化粧水、乳液を塗らないのもNGです!

洗顔後何もつけずにいると肌は乾燥し皮脂分泌促進されてしまうので化粧水でしっかり保水をして、

その水分の蒸発を防ぐために乳液をぬりましょう。

脂性肌の方は毛穴が開きやすいので収斂効果のある化粧水がおすすめです。

化粧水や乳液はさっぱりタイプのものを選ぶとべたつきも少なくなります。

 

・乾燥肌

乾燥肌の方は、水分・脂分共に少ない状態なのでより保湿を心がけなければなりません。

洗顔後はなるべく時間を置かずに化粧水、乳液を塗りその後クリームでさらに保湿をしてあげましょう。

化粧水や乳液はしっとりタイプのものを選び、

保湿成分のセラミドやヒアルロン酸の配合されたものがおすすめです。

 

もう一つ注意してほしいのが髭剃りです。

ただでさえ弱ってしまっている角質層が、髭と一緒に剃られてしまわないように

肌に優しいシェービングを使いましょう。

 

・混合肌

混合はだの方は部分的に乾燥するので化粧水を使い分けるのも良いですが、

いちいち分けるのも面倒だという方は保湿をメインにスキンケアを行いましょう。

 

皮脂を押さえるというよりも肌の水分を保つ事をした方が効果的です。

全体を保湿して皮脂と水分のバランスを整えてあげましょう。

 

・普通肌

普通肌の方は、肌トラブルも少なく水分と皮脂のバランスも整っているのですが

お手入れをサボってしまうと乾燥肌や脂性肌に偏ってしまうので、

洗顔後は化粧水や乳液で肌を整えましょう。

 

それぞれの肌タイプで共通するのはやはり保湿をすること。

お肌の水分と皮脂のバランスが整うことが美肌の近道なのです。

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