皆さんこんにちは(^^)

早いことに1月も終わりを迎えますね。あっという間…。(⌒-⌒; )

2023年を迎えてから、お客様に「今年の体の抱負」を伺ってきましたが、

「健康でいる！」

「体型維持をする」

「目標体重の達成」など

様々な目標をお聞かせくださいました(^^)

皆さんの抱負を叶えられるようしっかりサポートしようと更に気合いが入りました(^^)

そんな中、、マッサージをしていると多いのが、肩や首が慢性的に凝っている方や体が冷えてむくんでいる方です。

そして、皆さん自覚があるようでマッサージをしていると「凝ってますよね」と聞かれる事が増えてきました。

やはりデスクワークやスマホの操作などで、慢性的な凝りに悩んでいる方は多いんだなと…(⌒-⌒; )

鍛えるだけじゃない！運動後に筋肉を解す必要性

近年は、健康ブームと言われるくらい体づくりが主流になってきましたよね。

手軽に日常に運動を取り入れられる機会が増えていて、自宅でもできる宅トレ動画等も増えましたよね(^^)

私もよくお客様とどの動画を見ているかなど話題になります(^-^)

しかし、運動後の筋肉に何かアプローチしていますか？？

運動前は、怪我防止のためにすこしストレッチされる方も多いかと思います。

学生時代の体育の授業でも、運動前は準備運動があったけれど、運動後のストレッチ等は無かったな〜と思い出しました。

筋肉もトレーニングする事で、疲弊してしまいます。

そのため、お疲れ様の意味も込めて筋肉をほぐす必要があります！

因みに運動をしないという方も、ぜひ筋肉をほぐすことは必要です！

ちなみに、TKのお客様は筋トレ後にストレッチをする方としない方は半々くらいの割合でした。

また、全く運動をしないという方も、ぜひ筋肉をほぐすことは行なってほしいと思います。

筋肉というのは、動かすことで伸縮し緊張が緩和する為、血流が良くなる反面、負荷がかかり過ぎると体が対応しきれず、筋疲労を起こしてしまいます。

逆に、全く動かさないと筋肉の緊張状態が続き血流が滞りやすく固まってしまいます。

その為、筋肉をほぐして、しなやかな筋肉に生まれ変わる事で疲れにくい丈夫な身体になっていくのです(^^)

また、運動効果も出やすいため、背中を引き締めたい人は必ず筋肉を解すようにしましょう！！

健康な体は筋肉のしなやかさと比例する！？

筋肉の緊張が緩む事で、血流が良くなります。

そうすると、必要な酸素や栄養素を体の隅々まで運搬する事ができます。

また、代謝が上がり燃焼しやすい体となります。

その結果、引き締まった体をつくることが出来るのです。

ストレッチで筋肉を解す

ここで重要となるのが『筋肉を解す』とは、どのようにして行うかですね。

一般的に1番取り入れやすいのがストレッチです。

また、最近では筋膜ローラーなどのマッサージグッズも多か販売されていますね。

実際に使っているTKのお客様も多いです(^^)

マッサージで筋肉を解す方法も

その他に、マッサージもひとつの方法です！

よくマッサージはその場しのぎだと思われがちですが、定期的に体をほぐしている方と、そうでいない方との体にはやはり差があります。

TKでは、発汗をするコースがあるのですがやはり定期的に受けている方は、排泄力が高い事から汗の出るスピードが早く、汗の量も多いのです！！

また、筋肉の解れるスピードも早いためマッサージも痛みも感じにくいです(^^)

多くのお客様が初回の時は、発汗コースは汗が出づらくマッサージも痛いので、しんどいと思っていたと良く聞きます。

しかし、受けているうちに体が解れてくる感覚が分かりマッサージも痛みが少なくなり、汗が出る事でスッキリした感覚を得られるようになったとお声を頂きます(o^^o)

それもそのはずで、筋トレも何度も負荷を与えて筋肉が育つように、マッサージで体を何度もほぐしていく事で筋肉もその状態を記憶していきます。

そして、少しのアプローチで筋肉の緊張が緩み血流も広がりやすくなります。

それにより、疲労物質や老廃物の排泄のスピードを早め体外に排泄しやすくなり、疲れにくい丈夫な体へと変化していきます(^^)

また、TKのマッサージは筋肉を解す事や排泄力を上げる事に特化しています。

優しくさすり上げるマッサージスタイルではなく、筋肉の際を通り凝り固まって癒着した筋肉を剥がしていくイメージで力強く解していくスタイルです。

その為、『痛い』という言葉をよく頂きますが、その痛みを超えた先に『解れた（流れた）』が待っているのです！

一度受ければその感動が病みつきになると、健康維持のために長く通って下さっている方も多いです。

【実際のお客様のお声】

50代　【減量ベーシックコース】

50代 【減量ベーシックコース】

少しでも興味のある方はぜひ一度お試しください(^^)

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筋肉をほぐして、健康な体を手に入れましょう！！