BLOGしみ
今更聞けない！正しいスキンケアで清潔感を手に入れよう！ PrivateSalonTKforMen
スキンケアをしていないとどうなる？！
冬はお肌が特に乾燥しやすい季節です(´･ω･`)
男性の皆さん、スキンケア行っていますか？？！
お客様に「家では何かスキンケアしていますか？」と伺うと、「特に何もしていません」(;ﾟДﾟ)!
「とりあえず化粧水だけ塗っています」(;ﾟДﾟ)!
私達エステティシャンの心の中は（ﾟдﾟlll）‼️この様な状態です（笑）
ご自分のお肌をもっと大切にして下さい！と思っております。
正しいスキンケアをしていないと、、、、、老け顔に見られます（ﾟдﾟlll）
・皮脂がたまり毛穴が詰まる→油っぽい臭いの原因になります
・乾燥し肌に潤いが無くなる→ツヤがないガサガサの肌になります
・ハリがなくなる→肌がたるみほうれい線やおでこのシワ、目元のシワが濃くなり目立つ（怖い印象に）
・肌がたるむ→皮膚がたるんでしまう事で顔が大きく見えます
服装や髪型を整えていても肌の印象だけで、もの凄く清潔感に影響が出てしまいます！
マスクをしている今だからこそ、外した時によりお顔に目が行きやすくなりませんか？？
「老けたね」なんて言われたくありませんよね！！
男性の正しいスキンケアを伝授します！！
スキンケアといっても化粧水や美容液など色々あり、どれから塗ったらいいのか、
どれが必要なのか分からないですよね。。。
その為今回は、ここだけは押さえて欲しい重要ポイントを説明します！
まずは、
洗顔
1日の中で肌に付着した外気の汚れや、毛穴に詰まった皮脂を洗浄してくれる役目があります。
お肌の表面をお掃除する事で、次の化粧水などの成分が浸透しやすくなります。
ここでのポイントは、洗顔料をよく泡立て、キメ細かい泡を作ります。
そして優しく肌を包むように洗うのがポイントです！
決して強く擦ってはいけません！強く擦ったからと汚れがより落ちる訳でありません！
化粧水
洗顔後は、化粧水を付けて肌を整えます。
一度にたっぷり付けるのではなく、500円玉くらいの大きさの化粧水が肌に浸透したら、2〜3回に分けて付けていきます。
この時お肌にたっぷり水分を入れてあげるイメージで付けてみてください！
ここでの水分が足りないとお肌が乾燥してしまう原因にもなります。
乳液・クリーム
たっぷりの化粧水を肌に浸透させた後は、水分が蒸発しないように蓋をしていきます。
そこで、乳液やクリームを使用して肌に潤いを閉じ込めます！
目元や頬上部など皮膚の薄い部分はより乾燥しやすい為、今の時期は少し厚く塗ってもいいと思います！
これらの洗顔、化粧水、乳液又はクリームこのステップだけは、スキンケアとして行って頂きたいです！！
どの工程も塗る時は肌に浸透するように優しく押し込みながら行ってください(^^♪
肌は常に生まれ変わるサイクルがある為、今からケアをしていくでも遅くはありません！！
是非男性の皆さんまずはこのスリーステップから始めてみて下さい(^O^)
分からないことなどありましたらいつでもTKスタッフにお聞き下さいませ！
【祝‼︎TK創立15周年】 清潔肌✖️健康肌は若さのポイント‼︎潤い若肌男になれるチャンス‼︎
プライベートサロンTKは、15周年を迎えます！
皆さん、こんにちは(￣▽￣)
2022年を迎え、早くも10日ほど経ちましたね！
新たな気持ちで新年を幕開けしたかと思います。
お陰様でプライベートサロンTKは、2022年1月26日で15周年を迎えます！
その為、私たちスタッフも並々ならぬ気合いが入っております(^^)
日頃、いらして頂いているお客様に感謝の気持ちを込めて、毎年、創立記念感謝祭としてTKのメニューをお得にお受け頂けるチケットを販売しております！
とてもお得なので、この場を借りて宣伝させて頂きます！！
清潔肌✖️健康肌は若さのポイント‼︎若肌男潤いフェイシャル‼︎
若々しい男性の肌特徴は、肌にハリがあり潤っている印象があります。
しかし、歳を重ねていくと肌の潤いが失われて行き肌が萎んだ印象になってしまいます。
「若肌男潤いフェイシャル」では、若男肌に欠かせない潤いを与えていくコースになります。
幹細胞と呼ばれる肌の弾力に関わる線維芽細胞（コラーゲンやエラスチンと言った肌のハリに関わる細胞）に働きかけ、肌のハリをもたらす化粧品を使用していきます。
この化粧品を使用していくことで肌を保湿し、水分保持力の高い滑らかな肌へと導きます(^^)
そして、この化粧品を「エレクトロポレーション」という機械で導入していきます。
エレクトロポレーションとは、電気パルスの力で細胞と細胞の間に一時的に隙間を作り、有効成分を肌深部まで導入する機械となります！
この機械を使用することで、技術後は肌が内側からハリを取り戻したようにお肌がふっくらします(￣▽￣)
最後は、水素パックを使用し肌を整えて行きます。
水素パックは肌の抗酸化作用を高め、外敵から肌を守るバリア機能を高める効用があります。
水素自体の分子がとても小さいため、肌への吸収がはやくパック中からお肌のトーンがどんどん上がっていくのがわかるのです(｀・∀・´)
また血流促進、皮膚細胞に水分や酸素、ハリを与えリフトアップ効果があり、くすみが取れ美白効果も期待できます(^^)
また、首や肩甲骨周りのマッサージも行う為、お顔まわりの血流が良くなります！
首の筋肉が固まってしまうと、首から上の血流が滞りお顔の凝りやむくみの原因となり、「顔が大きくなっている」なんて事にもなりかねません。
その為、TK自慢の強腕マッサージにより首の凝りを解し、更に肩甲骨周りの筋肉もしっかり解していきます！
上記の内容を行い、コース時間は50分！
通常であれば、1回¥14,000程のコースが
TK創立月である1月中は、
2回券¥15,000（税込）通常価格より44%OFF！！
と超破格でお受けいただけます( ´ ▽ ` )
ちなみに15周年にちなんで¥15,000なのです(^^)
更に、1月中は宿題コスメをご購入の方は
対象コスメ全て15%OFFで購入可能です！
TKでのコース後のお肌を持続される為にも、
ご自宅でもスキンケアを行っていただくとより効果を実感頂けます(*^▽^*)
実際に、しっかりスキンケアされている方は肌にハリがあり若々しい印象で、同年代の方との差が開けているように感じます！！
※対象商品等の詳細は、スタッフまでお尋ねください(^^)
こんなにお得なのは、間違いなく今だけとなる為、ガッツリ宣伝させて頂きましたm(_ _)m
この冬のうちに肌育をして潤い若肌男になるチャンス！！
ハリのある肌でかっこ良く年を重ねましょう(｀・∀・´)
【男美肌ケア】秋に向けて肌を綺麗にしよう‼️秋に向けて男肌ケア方法
もうすぐ、10月ですね！暦の上では、秋に入っています！早いですね〜(^^)
夏のジリジリ暑い日々から少しずつ湿度が下がり涼しくなっているように感じます。
気温が少しずつ下がっているのと同時に、私たちの肌も季節を感じとっているため、季節の変わり目は「肌が揺らぎやすい」という方も多いと思います。
特に近年はマスクをして過ごす為、肌荒れしやすいと言う方も増えたように感じます。
皆さん秋は、どんな肌トラブルで悩んでいるのでしょうか。
秋に多い男肌悩みランキング
3位 毛穴の開き
夏は、気温も湿度も高いため肌がべたつきやすいです。
しかしながら、このご時世マスクも欠かせませんよね。
マスクの蒸れによってさらに皮脂分泌が増え毛穴の開きが気になる人が多いと思いです。
さらに、夏に浴びた紫外線ダメージによる乾燥で、秋は肌が老化しやすいので、たるみ毛穴も目立ちます。
乾燥による皮脂の過剰は、秋から冬が目立ちやすいのです（ ; ; ）
2位 シミ
夏の間は、皮脂分泌が多く毛穴が開いたりマスクによりニキビができやすくなったりしてしまい、炎症を起こした肌はダメージを蓄積しています。
夏に受けた肌ダメージにより皮脂分泌が抑えられる秋頃になると色素沈着として肌に残ってしまう事があります。
日焼けも落ち着き、夏には気づかなかったシミが気になるという方もいると思います…。
1位 乾燥
秋に差し掛かり、気温や湿度が低くなるにつれて乾燥を訴える方が増えてきます。
やはり、外気温で肌はとても影響を受けます。
高温多湿な夏と違い、1日の寒暖差が激しいため体と同じように肌にもダメージが多いのです。
なぜ秋の男肌トラブルは起こる？
秋は肌がデリケートな季節
気温が下がると、身体の新陳代謝が下がり皮脂分泌の働きも低下します。
さらに湿度も低くなるため空気中は乾燥し、皮脂分泌量が少なくなった肌は水分も蒸発しやすくなり、乾燥を引き起こしやすくなります。
男性の肌は、男性ホルモンの影響で女性の約2〜3倍の皮脂量を分泌します。
そのため「乾燥しづらい」と思っている方も多いと思います。確かに女性の肌と比べると乾燥しづらいです。
しかし、男性の肌の水分量は女性の約半分と言われており、スキンケア不足やひげ剃り、UVケア不足などが原因で肌が乾燥しやすくなります。
肌が乾燥すると、乾燥から肌を守るためにさらに皮脂が分泌されてしまいます。
乾燥により皮脂分泌量が増えるとテカりやベタつきが気になり、さっぱりしたいが為に洗浄力の強い洗顔料を使ったり洗顔の時ゴシゴシとこすったりしまいがちです。
それにより、皮脂を取り過ぎてしまい、水分が蒸発しやすくなり肌が乾燥し、肌を守るために過剰に皮脂が分泌される…。このように悪循環に陥りやすくなります。
季節の変わり目‼️秋に向けての男美肌ケア方法
乾燥に負けない肌をつくる為のスキンケア
①洗顔
まずは洗顔です。
しっかり泡立てて力を入れず優しく洗いましょう。
泡立てる事で、泡が毛穴に吸着し肌表面の汚れを落とす事ができます。
洗顔時やタオルで顔を拭くときはゴシゴシしないよう注意しましょう。
②化粧水
洗顔の後は保湿ケアが1番大切です！
化粧水を顔全体に馴染ませハンドプレスしてしっかり水分を補います。
手間がかかるので、オールインワンクリームなどを塗る方もいます。
オールインワンは１つで何役もしてくれる優れ者ですが自分で分量を調節でき無い為、肌のコンディションが良く無い際は、使用を控えましょう。
例えば、肌の乾燥が進んでいる場合にさっぱりタイプのオールインワンを使用すると更に乾燥してしまうので注意しましょう！
オールインワンを使用する際は肌の状態がよく、どうしても時間が無い時に自分の肌質にあったものを使いましょう。
③乳液
化粧水の後は、補った水分が蒸発しないよう油分を含む乳液を使います。
ここで気をつけたいのが乳液の使い方。
- ・Tゾーン（額から眉間、鼻）の皮脂分泌量が多い場合は、乳液をつける量を少なくする、またはTゾーンのみ油分が少ないさっぱりタイプの乳液を使う。
- ・顔全体の皮脂が気になる場合は、油分が少ないさっぱりタイプの乳液を使う。
化粧水だけだと水分が蒸発してしまうので乳液が必要となりますが、
皮脂分泌量が多い部分に油分の多いしっとりタイプの乳液やクリームを使うと肌トラブルの原因となるため、油分の少ないさっぱりタイプの乳液がおすすめです。
スペシャルケア
スキンケアの効果を高める為にも、最近ではスペシャルケアとしてエステサロンを利用する男性も増えております。
フェイシャル機器を使用し、普段の洗顔だけでは落としきれない毛穴の奥の汚れを落とし、サロンユースの化粧品を肌深部に入れ込んでいきます。
プライベートサロンTK for Menのフェイシャルメニューでは、毛穴の汚れをしっかり落とす為に毛穴吸引で毛穴に溜まった皮脂汚れを吸引し、超音波洗浄により、手では落としきれない毛穴の奥の汚れや皮脂を、超音波の振動でミスト状にした水分で掻き出し、古い角質などを吹き飛ばしながら洗浄します。
肌の汚れをしっかり落としたら、美容液を肌深部に導入します。毛穴の汚れが落とせている分美容液の浸透力は高くなっている為、効果を実感しやすいです！
気になる方は、是非一度お試しください(^^)
効果を実感いただけるかと思います！
スキンケアを行い、肌を整えて秋も男美肌を保ちましょう♪
清潔感のある小顔イケおじへ
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女性が憧れる男性の共通点
女性の中で憧れる男性の話をよくしますね。
そもそも、憧れる男性ってどんな人？！気になりますよね〜
とても多いワードとしては、
- ・イケおじな男性
- ・清潔感がある男性
- ・雰囲気と見た目が合っている
- ・話しかけやすい雰囲気
- ・美意識が高い男性
この言葉をよく聞きますね！
40代後半から60代でこれらが揃っている男性は多くの女性から憧れを持たれていると思います！
若いだけではなく、年齢を重ねているからこそ、自分にはない知識が豊富で、色気が出てたりと総合して40代後半から60代の男性はモテますね！
人の第1印象は会って3秒で決まってしまいます(;ﾟДﾟ)!
この3秒しかない中でどれだけ相手に好印象を残すかが重要になってきますね。
マスク下で進行しているお顔の問題
見た目の印象と清潔感が大切という所で、マスクをしているから安心とヒゲを剃らずにいたり、お顔が浮腫んでいたりなど、お手入れ不足になっておりませんか？？
マスクの中はどうなっている？
- ・夏は汗をかくのでマスクの中が特に蒸れやすい
- ・雑菌が繁殖しやすく、匂いの原因にも繋がりやすい
- ・皮脂が溜まりやすくなってしまう
☆清潔感がかけてしまいます、、、、(´;︵;`)
- ・表情を意識する事が少なくなりお顔の筋力が低下し、お顔がたるんでしまう
- ・マスクをしている安心感からお顔のむくみが気にならなくなってしまう
☆実年齢より上に見られやすかったり、疲れているように見えてしまうなど、見た目の印象にかけてしまいます、、、、(´;︵;`)
いつどこで急にマスクを外す時が来るかは分かりませんよ！！！！
常にマスク下には気を使いましょう(^^)
清潔感のある小顔男性に変身する方法
マスクの中を清潔に
マスクの中は温度と湿度が高く、細菌にとって居心地のいい環境になっているのです。
なので汗をかいた時はこまめにマスクを外して、汗をふきましょう。
汗をそのままにしておくとマスク内が不衛生になり、匂いの原因やニキビの原因にも繋がりやすくなってしまいます。
汗をふいてマスク内の衛生環境を保ちお肌を細菌から守りましょう。
汗をかいたらマスクを変える、午前・午後と1日2回マスクを変えるのもいいと思います！
セルフマッサージとお顔の筋トレ
☆まずは、顔にたまった老廃物や余分な水分を排出しましょう。
セルフマッサージで流れをスムーズにすることがむくみ改善に効果的なのです。
1.頬全体を指で優しくグリグリ解します
2.人差し指と中指でフェイスラインを挟み耳に向かって流す
3.最後に首にある鎖骨下リンパ節に流してくる
セルフマッサージをする時は、クリームやオイルを使用すると滑りが良くなりセルフマッサージがしやすく、
又、摩擦が少なくなるので肌への負担も抑えられます。
リンパ節近くのセルフマッサージはやさしく行うことがポイントです。力の入れすぎは注意してください。
数回行うだけでもお顔がスッキリしますよ(^^)/
たるみの原因の1つである表情筋を鍛える
これは日々のちょっとしたエクササイズで鍛えることができます。
とくに小顔になったと実感するためには、顔の下半分を鍛えることです！
頬や口、顎回りのフェイスラインにアプローチをすることがオススメです。
やり方は簡単です！
上を向き、顔全体が引っ張られるのを意識しながらゆっくり「あ、い、う、え、お」と口を動かすだけ。
この時、口の形をゆっくりと大きく動かし顔の筋肉が動いているのを感じながら行うことがポイントです。
まずはこのエクササイズを10回行いましょう。
行った後は顔の筋肉に適度な疲労感を感じると思います！
ホームケアをしつつプロの手を借りてみてもより相乗効果が出ていいと思います！
プライベートサロンTK for Menにも小顔に特化したフェイシャルメニューがございます！！
フェイシャルマッサージだけではなく、美容成分の入った化粧品を使用しながらお顔の洗浄もしていき、余分な皮脂や汚れを取っていきます。
お顔の洗浄だけでもくすみがとれるため肌のトーンが上がります！
そして栄養を入れながらTK独自のフェイシャルマッサージを行うことで小顔になる事間違いなしです！！
是非1度お試し下さいませ(^O^)
今からすべき男の紫外線対策
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紫外線という言葉を聞くと、7・8月の炎天下の夏の太陽を思い浮かびませんか？
ですがなんと紫外線は、3月から急激に強くなり始め、5〜7月にかけてピークを迎えているのです！！
在宅ワークが増え、外出する事が少なくなっているかと思いますが、紫外線は家の中にいる時も降り注いでいる為、油断できません！
うっかり焼けに今から注意しましょう(^^♪
紫外線の種類
紫外線は、波長の長さによってUVA、UVB、UVCの3種類に分けられます。
UVCはオゾン層に吸収されるため、地表には届きにくいです。
私たちの肌に悪影響をもたらすのは、UVAとUVBの2種類です。
紫外線を浴び続けたらどうなる？
UVAとUVBはそれぞれ肌に影響する内容も異なります。
☆UVA…光老化→シミ・シワ・たるみ
UVA自体のエネルギーはUVBよりは弱いですが、照射量が多く、浸透力が高いので肌に与える影響は深刻になりやすいです(>_<)
肌の奥の真皮層にまで達すると言われており、ハリや弾力を生むコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを作り出す繊維芽細胞に損傷を与えてしまいます。
その結果、UVAを浴びた肌は弾力を失いやすくなり、シワやたるみといった肌の老化現象を引き起こしやすいのです。
UVAは更に、メラニン色素の合成を増やしやすい為、シミが目立つ原因をつくってしまいます。
紫外線によって生じるシミ、シワ、たるみは「光老化」と呼び、肌老化の原因でもあります。
☆UVB…日焼け・シミ
UVBは、主に肌の表面で吸収される為、肌の奥の真皮層まで達することはあまりありませんが、UVAより強いエネルギーを持ちます。
浴びたUVBは主に表皮に影響を与えやすく、細胞を損傷し火傷のように赤くなったり（サンバーン）、メラニン色素が沈着して褐色になったり（サンタン）、シミやソバカスの原因にもなります。
日焼け止めの選び方
今はマスクをする事が多いですが、マスクをしているからと安心してはいけません！
普通のマスクは紫外線をカットする効果はないので、紫外線を通してしまいます∑(ﾟДﾟ)
マスクをしていても日焼け止めは必須です！忘れないようにしましょう！
そこで！紫外線から肌を守る日焼け止めの選び方をお教えします！
☆【PA】と【SPF】について
＊UVAを防ぐには【PA】
UVAに対しては、皮膚の持続型即時黒化（UVAを浴びた数時間後に生じる皮膚の黒化現象）を防御する力をPA値といいます。
効果は、「＋」での数で表され、「PA＋」～「PA＋＋＋＋」の4段階に分類されています。
「＋」の表示が高いほど、UVAに対する防御効果が高いです。
UVAは地表に降り注ぐ紫外線の約9割を示しています。
曇りの日や、家の中・車の窓ガラスも透過して肌に影響を与えてしまいます。
＊UVBを防ぐには【SPF】
UVBに対しては、皮膚の紅班（赤く皮膚が炎症する事）を防御する力をSPF値といいます。
１〜50＋までの数値があり、SPF「1」に対して、20分の効果があります。
時間の目安ですが、例えば、素肌の状態では20分で赤くなる人が、SPF10を使用したとしたら、防御効果20分×SPF10＝200分はUVBに対しての日焼け防止が可能という事になります！
数値が大きい方がUVBに対する防御効果が高いことを表しており、SPFの表示については50までを数字で、50以上のものは「50＋」と表示されています。
こまめな塗り直し
汗や水、皮脂、タオルやハンカチによる摩擦でその効果は少しずつ落ちてしまっています。( ；∀；)
紫外線から徹底的に肌を守る為には、こまめな塗り直しが必要です。
～塗るときのポイント～
・ムラにならないようにする
・頬の高い部分や鼻などは紫外線が当たりやすいので二度塗りをする
・塗り残しに注意する（まぶた・鼻下・口周り・あごの裏側・首・耳の裏・うなじ）
日常生活にあった日焼け止め
紫外線による影響を避ける為には、SPFやPAの表示は高い方がいいと思いますよね。
表示が高い方が紫外線から肌を守ってくれますが、その分日焼け止めに入っている成分も強くしなければならないので、肌への負担も出てきてしまいます(・・;)
目的別に日焼け止めを使い分ける事をオススメします！
・日常生活（家の中・買い物・散歩など） → SPF10～20、PA ＋～＋＋
・屋外での軽いスポーツやレジャーなど → SPE20～30、PA ＋＋～＋＋＋
・炎天下でのスポーツやレジャー・非常に紫外線の強い場所など → SPF30～50、PA ＋＋～＋＋＋＋
男性の皆さん、日焼け止めを買う時に是非参考にしてみて下さい(^O^)
もし分からない事や、シミやシワの改善などでお困りの事が御座いましたら、いつでもプライベートサロンTK forMenのスタッフにお気軽に聞いてくださいませ♪♪
首こりは男のデカ顔の原因に！！
首が凝るとどうなる？
最近よく小顔男子と言う言葉を耳にします。
女性より男性の方が小顔になりたい！と、こだわっている方が多い気もします！
マスクをする様になり、顔は隠れているから大丈夫と安心している男性はいませんか？！
マスクをしていてもシルエットで身体に対してお顔のバランスが…デカ顔？(;´Д｀)⁈は
分かってしまうものなんです(^^;)
マスクにゆとりがない事や、顔の面積とマスクの面積の割合などで見破られているのです、、、。
体型は洋服でカバー出来ますが、顔は食事をする時などマスクを外すので、おデカな顔が一瞬でバレてしまいます(;ﾟДﾟ)!
顔が大きくなってしまう原因は沢山あります。
身体全体に脂肪がつき、体重過多により顔周りに脂肪がつく事や、顔の筋肉が凝り固まり筋肉が張っていたり、
血流が悪く老廃物が滞りやすく、浮腫んで顔がパンパンになるなどありますよね。
あと、お顔だけに原因があると思っていませんか？？((+_+))
【首の凝り】もおデカ顔になってしまう原因があるんです！
首が凝っている男性、要注意です！
なぜ男のおデカ顔になるの？
首の凝りによる血行不良
重い頭を支えている首は、常に大きな負担がかかっています。
それに、常に正しい姿勢で過ごしている人は少なく、携帯操作でつい首が前傾になる、パソコン操作で前傾姿勢な上、腕が浮いた状態でいる、立ち仕事でつい楽なほうに体重をかけてしまうなど。
偏った姿勢でいることで、余計に筋肉の凝りが起こりやすくなり首が凝ります。
首の筋肉が凝ると、血流やリンパ液の流れが滞りやすくなります。
そのため、本来届くはずである新鮮な血液に含まれる酸素や栄養がお顔に届かない事や、外に出すべき老廃物がうまく送られずに皮膚や筋肉組織にたまりむくみを引き起こします。
おデカ顔になってしまう原因でもあり、肌荒れなどにも繋がりやすくなります。
首の凝りを解消してスッキリ男小顔へ
胸鎖乳突筋を解す
「胸鎖乳突筋」（首を傾けると、耳下から鎖骨にかけて浮き上がる大きな筋肉）は、首を回したり曲げたりする時に使う重要な筋肉です。
ストレスを緩和してくれる自律神経と関係が深く、この筋肉の周りにはたくさんのリンパが集中してあります。
うつむいた姿勢をとるとき、特にこの筋肉に負荷がかかっています。
まずは「胸鎖乳突筋」まわりのコリをほぐすことが、首コリ解消に繋がり、小顔を手に入れる近道です！
1、胸鎖乳突筋を意識しながら首全体を手のひらで上から下へ優しく撫で流す。
2、親指と人差し指で胸鎖乳突筋を掴み揉み解す。
３、親指の腹で胸鎖乳突筋を上から下にかけて細かく押す。
（1.2.3秒かけてゆっくり押し、4.5.6秒かけてゆっくり力を抜きます）
（痛いけど気持ちいい、くらい押してみましょう）
1～3を繰り返し行い、胸鎖乳突筋を解し血流を促しましょう。
マッサージする時は、クリームやオイルをつけて行うと滑りがよく
また、皮膚への負担も抑えられます。
ぜひ行ってみてください!(^^)!
ご自身でのホームケアにプラスしてたまには、プロの手を借りてしっかり凝りを解し血行を良くするのもいいですね!
プライベートサロンＴＫforＭenにも首だけをじっくり解すメニューもあります！
もちろんオールハンドでの小顔造形のフェイシャルマッサージもございますので気になる方は、ぜひ受けてみても(*^。^*)
40代から始めるたるみ男顔の解消法‼︎
顔のたるみで悩んでいる男性は意外に多い
年齢を重ねるごとに肌も老化してしまうため、肌トラブルが起きやすくなってきます。
男性だって、正しいスキンケアをしなければ、肌の悩みは増えていく一方ですよね。
では、40～60・70代の男性はどのような肌の悩みを抱えているのでしょうか？
- ・乾燥しやすくなった
- ・たるんできた
- ・ハリがなくなった
TKにいらっしゃるメンズのお客様で多いお悩みは、この3つです。
乾燥肌や肌のハリ、たるみといった点で悩んでいる方が多くみられます。
これらは加齢によって必ず増えていくものでもありますが、何も対策せずに年齢を重ねていけば、肌の悩みはさらに増していくことになるでしょう。
なぜ顔がたるむの？
たるみの原因は大きく分けて３つ考えられます。
（1）肌弾力の低下、（2）代謝機能の低下、（3）筋力の低下です。
肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンが減少すると、弾力が失われてしまいます。
代謝機能が低下すると皮下脂肪が厚くなり、重力の影響で下がりやすくなります。
また、顔の筋力が衰えると、皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなってしまうのです。
・外的要因
外的要因としては、主に紫外線と乾燥が挙げられます。
紫外線の中でも特に波長の長いUVAは、真皮にダメージを与え、肌にとってバネのような役割を果たしているコラーゲンやエラスチンなどを破壊してしまいます。
また、乾燥もターンオーバーのリズムを乱し、バリア機能の低下へつながりハリが失われる原因となります。
・内的要因
体の内側に注目すると、「活性酸素」もたるみを引き起こす要因のひとつです。
活性酸素は本来、ウイルスなどから体を守る役割がありますが、一方で“肌のサビ”とも言われコラーゲンなどにダメージを与えてしまい、顔のたるみにつながってくるのです。
・生活習慣要因
睡眠不足や栄養バランスの乱れ、喫煙は、どれもたるみの発生と大きく関わります。
睡眠の質や量が低下したり、栄養が偏ったりすると、肌に必要な酸素や栄養素が行き渡らなくなり、肌の新陳代謝が滞ることでたるみを招きます。
また、タバコは体内に大量の活性酸素を発生させ、コラーゲン生成に必要なビタミンCを破壊すると言われています。
40代から始めるたるみ解消法
・紫外線ケア
紫外線はお肌の大敵ですが、たるみに対しても同様です。
肌を支えるコラーゲンやエラスチンといった皮下組織は、紫外線によっても減少しています。
日焼け止めで紫外線ケアをしっかり行いましょう。
・保湿ケア
乾燥は皮膚のバリア機能を低下させ、エラスチンやコラーゲンを破壊します。
しっかり保湿ケアをすることで、潤いとハリのある肌を取り戻しましょう。
化粧水はたっぷりと使い、肌の水分量を十分にアップさせましょう。
コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどの保湿成分がしっかり配合された化粧水をたっぷり使うのがおすすめです。
・口元をしっかり動かしてほうれい線エクササイズ
意識して口元を動かしたり、表情を大きくしたりして口元の筋肉を鍛えます。
◎割りばしエクササイズ
➀割りばしを口にくわえます。
②口角と頬を上げ、『イ』の口にし、30秒～1分間キープします。
割りばしをくわえ口角を上げることで「大頬骨筋」を鍛え、頬のたるみを引き上げるエクササイズです。
口角を上げるだけでなく、「頬全体も一緒に引き上げる」のがポイントです。
『1セット30秒～1分間を、1日3回』行いましょう。
・マッサージ
顔のたるみ予防にはマッサージも有効です。
顔や体に存在するリンパ液は、体内を巡りながら体の不具合をチェックし、老廃物などを排出する役割を担っています。
しかし、リンパ管に老廃物などが溜まってリンパの流れが滞ってしまうと、むくみやたるみの原因となってしまうのです。
顔に適度な圧や刺激を加えることで、リラクゼーション効果を得るとともに
「筋肉のコリをほぐす」、「血行をよくする」、「リンパ液の滞留などを防ぎ流れやすくする」といった効果が期待できます。
セルフマッサージをするのもなかなか大変ですよね。
そういった方は、エステティックサロンに行くのも方法の一つです。
プライベートサロンTK for Menにもフェイシャルメニューが豊富にございますので、気になる方は是非お試しください。
たるみ男顔を解消して、若々しい素肌に!!
健康診断直前の方必見！内臓脂肪を落として健康的男子へ
TKニュース, インフォメーション, しみ, ダイエット, たるみ, 未分類
脂肪には種類がある
皆さんはもう健康診断を受けられましたか？！
多くの方が年に1度は、健康診断を受けられる方が多いと思います。
診断結果により、お医者さんから「内臓脂肪を落とすよう努力しましょう」と言われてしまった経験はございませんか（>_<）
これから受ける方！まだ間に合いますよ！
まずは脂肪について見ていきましょう！
体脂肪とは人間の身体についている脂肪の総称を言い、脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の2種類があります。
では、あなたの脂肪はどちらのタイプでしょうか(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ??
内臓脂肪
- ・胃や肝臓、腸などの内臓の周りにつく脂肪
- ・お腹全体の上半身に脂肪がつきやすい（リンゴ型体型とも言われる）
- ・パンっと張っている様な感触
- ・燃焼しやすい
- ・生活習慣病に繋がりやすい
- ・男性に多い
皮下脂肪
- ・皮膚と筋肉の間の皮下組織につく脂肪
- ・腰やお尻周りの下半身に脂肪がつきやすい（ヨウナシ型体型とも言われる）
- ・つまめて柔らかい感触
- ・燃焼しづらい
- ・女性に多い
内臓脂肪は、臓器を衝撃から守ったり体温をキープしたりと重要な役割をしています。
しかし、必要以上に増えてしまうと、健康に対して様々な悪影響を引き起こす原因となってしまう可能性があります。
例えば…
糖尿病・高血圧・脳梗塞・心筋梗塞などに繋がりやすくなってしまうのです(><)
早めの対策が必要ですね！
なぜ内臓脂肪がつくのか
男性に多い内臓脂肪。なぜ内臓脂肪が蓄積されてしまうのでしょうか？
基礎代謝の低下
「太りやすくなった気がする」「食べる量は変わっていないのに…」など、体型の変化には、年齢に伴う基礎代謝量の低下が関係しています。
基礎代謝は、生きていくのに必要なエネルギー消費です。
呼吸や心臓の拍動、体温の維持など、何もしていなくても絶えず使われているエネルギーの事です。
ところが基礎代謝量は、加齢による身体機能の低下とともに減少してしまいます(´;︵;`)
運動不足などで筋肉量が低下するとさらに減少してしまいます。
すると摂取した栄養を消費しきれなくなり、脂肪がつきやすくなるのです。
食生活
内臓脂肪の蓄積には生活習慣の中でも「食生活」が大きく影響しやすいです。
内臓脂肪が増えるのは、食事から摂取した糖や脂質が消費エネルギーよりも摂取したエネルギーが多くなることが原因なのです。
食べすぎや高カロリーの食事によって摂取されて使いきれなかったエネルギーが脂肪となり、最初に内臓に蓄積してしまうのです。
特に糖質の摂り過ぎは、内臓脂肪がつきやすいとされています。
内臓脂肪をいち早く落とす方法
内臓脂肪を減らすには運動が効果的です。
運動の中でも、内臓脂肪をエネルギーとしてたくさん使うことができる「有酸素運動」がオススメです！
強度としては30～60分続けられる程度がいいです。
30分続けにくいようなハードな運動は強度が高くなってしまっており、糖質をメインエネルギーとして使ってしまうのです！
しっかりと強度をコントロールして、30分以上続けられるウォーキングやジョギングを行う事がオススメです！
その他にも家で簡単に出来る内臓脂肪撃退筋トレ教えます！！
① 床に寝て、脚を揃えたらそのまま真上に息を吐きながら脚を上げます
※この時脚を上げきり5秒キープします
② 息を吸いながら脚をゆっくり下げます
下ろしてきて脚が床につかない様に、床から5cmの所までで止めます
※腰が浮いたり、そり過ぎない様に注意します
③ 脚を下げたら、➀のように脚を真上に戻します。
※５秒キープ
④ 次は、脚を揃えたまま右にゆっくり倒します。
この時も、下ろしてきた脚が床につかない様に行う。
⑤ 脚を➀の体勢に戻します。
※５秒キープ
⑥ 次は、脚を揃えたまま左にゆっくり倒します。
※少しきついですが、床に脚がつかないように頑張りましょう。
⑦ 脚を①の体勢に戻します。
※５秒キープ
脚の動き
【真上→真下に倒す→真上に戻す→右に倒す→真ん中に戻す→左に倒す→真ん中に戻す】
まずは１０回を２セット行ってみましょう。
慣れてきたら、数を増やしてみましょう！
この時意識する筋肉は、お腹の中心の腹直筋と、左右にある外腹斜筋・内腹斜筋を意識しながら行いましょう！
内臓脂肪は落としやすい脂肪なので是非試してみて下さい！！
プライベートサロンTKforMenにも内臓脂肪にアプローチしていく効果が出やすい機器もあります！
内臓脂肪を燃やしたい！減量したい！という方、いつものメニューに追加してみても(^^)/
プライベートサロンTKforMen一押しのハンドマッサージと機器トリートメントの合わせ技で結果に近づけましょう！！
このブログを読んでご興味を持って下さった方、是非一度お試しくださいませ(^O^)
貴方の内臓脂肪燃やしますよ🔥🔥
突然できたニキビ(吹き出物)なかった事にする方法
朝起きて顔を洗おうと鏡を見てみると、「あれ、昨日まで見たことがなかったニキビが！吹き出物が！」
思春期を過ぎ大人になってもニキビが繰り返しできてしまう…。
１０代の頃と同じケアをしたけれどなかなか治らない…。
こんなお悩みで悩まされている男性の方いらっしゃいませんか。
ニキビ（吹き出物）ができる原因
まずは、ニキビや吹き出物ができる原因を知りましょう！
ニキビは、皮脂腺から分泌された過剰な皮脂が毛包に充満し、毛孔を塞いでしまうことで、白いブツブツ（コメド）白ニキビが形成されます。
そこに、細菌が繁殖して炎症を起こすと悪化して、炎症している赤ニキビや、膿がたまっている黄ニキビになります。
身体の中心部にできやすくなる理由
ニキビや吹き出物は、胸や、背中、顔のＴゾーンにできやすくなります。
全身に分布している皮脂腺は、特に胸や、背中、顔のＴゾーンの正中線に沿ったところで、皮脂が多く分泌されやすいからです。
また、Ｕゾーンと呼ばれるあごや口の周り、フェイスラインにもできることはありますよね。
ニキビや吹き出物の主な原因
ニキビや吹き出物の原因は、過剰な皮脂の分泌だけではないようです。
・ホルモンバランスによるもの
男性ホルモンと女性の黄体ホルモンは、皮脂の分泌を促します。
12歳～18歳くらいまでは、男性ホルモンの分泌が盛んになるため、思春期ニキビができやすくなります。
ストレスもホルモンバランスが乱れます。
ストレスを受けると、ホルモンバランスがうまくコントロールできなくなり、男性ホルモンの一種であるアンドロゲンが大量に分泌されます。
このアンドロゲンが分泌されると、皮脂の分泌が促されてしまう為、皮脂過剰となりニキビができやすくなります。
・毛穴の閉塞、角質肥厚
ホコリや、花粉、古くなった角質、普段のお手入れ不足や、ターンオーバーの乱れにより毛穴が詰まると、皮脂が中に閉じ込められどんどん溜まっていくと、皮脂を栄養とするアクネ菌や細菌が増えてしまいニキビや吹き出物に繋がります。
・食生活の乱れ
食生活の乱れはニキビや吹き出物の大きな原因でもあります。
ビタミンAが不足すると毛孔をふさぐ角質層の肥厚や肌の乾燥、ビタミンB2、B6の不足により皮脂が増え、吹き出物が出てしまう事があります。
便秘もニキビや吹き出物を引き起こしてしまいます。
腸内に便がとどまっていると、腸壁から有害物質が吸収されてしまい、肝臓で解毒しきれずに血管を通って皮膚に作用されてしまうのです(>_<)
また、男性の身だしなみの一環でもある髭剃りも、ニキビや吹き出物の原因にもつながります。
髭剃りで肌荒れを起こしてしまう原因は、カミソリによる角質層の損傷により肌のバリア機能が低下しているからです。
バリア機能とは、ホコリや花粉、紫外線、化学物質といった、外的刺激から肌を守るための機能のことです。
この機能が低下してしまうと、外的刺激に肌が、敏感に反応してしまい、肌荒れを引き起こす原因になります。
家でやっておくべき肌手入れ
ニキビは、身体の外側と内側、両方からのケアが必要で、予防・改善には、スキンケアだけではなく生活習慣の見直しも大切です。
・洗顔料を使用して顔を洗う
洗顔料を使用しないで洗顔をしてしまうと、顔の汚れは３割しか取れていないと言われており、洗顔料を使用しながら顔を洗うだけで、９割の汚れは取れるようです。
これは皮膚表面の皮脂汚れを洗顔料の成分で洗い流す事が、大切なようです。
・保湿
洗顔後はお肌に潤いを保つ皮脂が少なくなりやすい為、十分な保湿をしましょう。
乾燥をしていると、バリア機能が低下してしまい、角質層に十分な潤いを保持しておくことができなくなる為、水分量の低下した角質が積み重なって毛穴を塞ぎやすくなり、皮脂が少なくてもニキビや吹き出物ができやすくなってしまいます。
セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸などの成分は保湿に優れている為、この成分が入っている化粧品を選ぶことをお勧めします。
またニキビには、鎮静、抗炎症、殺菌効果のあるグリチルリチン酸やサルチル酸などの入ったニキビ専用化粧品を使用する事もお勧めします。
＊十分な睡眠をとる！睡眠が大事！
皮膚の細胞は夜寝ている間にダメージを修復して、新しい皮膚を作っています。
寝不足が続くと、修復が上手くいかずにターンオーバーにも影響し、古い角質が残ったままになり、毛穴が詰まりニキビの原因に繋がります。
２２時～２時は成長ホルモン（若返りホルモン）の分泌が盛んで、皮膚の再生、修復を促す働きがある為、この時間帯に眠ることができればいいですが。。。(;´･ω･)。
なかなか難しいですよね。できるだけ、頑張ってほしい‼
まずは７～８時間の睡眠時間を確保することから行ってみましょう！
＊食生活
毎日の食事は、内側からのニキビや吹き出物のケアに繋がります。
皮脂の主体は中性脂肪であり、その原料となる脂質や糖質の過剰摂取をできるだけ控え、１日３食の食事から様々な栄養素を取り入れましょう。
- ・肌の材料となる、たんぱく質（肉や魚、卵、大豆、乳製品）
- ・肌の新陳代謝を促したり、皮脂量をコントロールしたりする、ビタミンＢ2（卵、納豆、レバー）
- ・ビタミンＢ6（カツオ、サケ、バナナ、赤パプリカ）
- ・肌のターンオーバーを整えるビタミンＡ（緑黄色野菜、チーズ）
などを積極的に摂取してみましょう！
まずは家で出来ることからやっていきましょう！！
劇的に肌を変える方法教えます
家でのお手入れもしつつ更なるケアの1つとして、専門家に見てもらうのもいいと思います。
プライベートサロンTK for Menには劇的に肌が生まれ変わるコースもございます！
それは…
【ハーブピーリング】コースです！！
ハーブピーリングとは
短時間で、皮膚の内側から細胞を活性化させ、肌の新陳代謝を高め肌を生まれ変わらせるものです。
通常のピーリングは、肌の表面部分である古い角質を剥がしていくものですが、ハーブピーリングは、肌の内側から働きかけることで、肌を再生しながら、剥いていきます。
植物由来のハーブや、海藻由来のミネラルなどの天然成分を用いて、棘状の成分を肌に浸透させることで、２４～４８時間の間ゆっくりと角質層まで浸透し、肌本来が持つ自然治癒力で肌の再生を促していきます。
肌のターンオーバーは通常２８日周期で生まれ変わっていきますが、その周期は、年齢と共に４０日、５０日、、、と遅くなっていき、トラブルも増えていきます。
このハーブピーリングは、施術後約３～７日という短時間で、肌再生・自然剥離を行います！
ようするに、皮膚の最外層の角質層の部分をハーブの力で急速に生まれ変わらせるのです。
すると、新しいみずみずしい皮膚が下からでてくるので、１回でお顔の印象が変わります(^^‼
更に栄養素を含んだ化粧品を使って肌を育てると、ツルツルな肌が手に入ります！！
くどいようですが…(;^ω^)…
ハーブピーリングは、１回の施術でも毛穴の目立ち、肌表面の凹凸の軽減、肌ツヤアップ、リフトアップなど十分な効果が期待できます！！
是非ご興味ある方は受けてみても！！
男小顔で高身長になる！イケメン対策！！
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ちょっと損するかも？！男のデカ顔
最近は女性だけではなく、男性にも「小顔」というワードが流行っています！
小顔男子ブームがきています！！
男性の皆さん、普段何気なく生活をしている上でこんな経験や感じた事はありませんか？
当てはまる方必見！！
- ・全身鏡に映る姿の自分を見るとなんだかバランスが悪い
- ・友人や同僚の方が知的に若々しく見える時がある
- ・友人や同僚と背は同じなのになぜか自分だけスタイルが良く見えない
- ・写真に写った自分の顔がハッキリしない
これらは全て体と顔のバランスに関係しています。
顔が大きいと、、、、
- ・身長が低く見えてしまう
- ・太って見えてしまう
- ・老けて見えてしまう
- ・服が似合わなく見えてしまう
こんなにも損をしてしまう事が（>_<）
デカ顔の原因は骨格だけじゃない
自分の顔が大きい原因は、生まれつきの骨格の問題だから…。
骨格はどうにもならないし。
などと諦めていませんか？！諦めるにはまだ早いです！！(･`д･)！！
顔が大きくなってしまう原因を知り、自分に当てはまる事があれば、それらを改善するだけで小顔を手に入れられるかもしれませんよ(^-^)/
原因1 顔のむくみ
浮腫はリンパの流れが悪くなる事で、余分な老廃物や水分が貯まってしまっている状態です。
顔がパンパンになったり、目が腫れぼったく感じる事があります。
お酒の飲みすぎや、塩辛いものなど塩分の摂り過ぎは、体内の塩分濃度が高くなりそれを元に戻そうと体の中の水分が余計に出て溜め込んでしまい浮腫に繋がります。
特に、外食や飲みが多い男性こそ浮腫やすいので要注意を！
原因2 顔周りの脂肪
人間は年齢と共に代謝が下がり、燃焼しにくい身体になってしまっています。
若い頃と同じ食生活をしていると代謝が追いつかず、結果的に脂肪となって蓄積され身体全体についてしまいます。
顔が大きくなったと感じるのは、やはり体重増加によって顔に脂肪がついてしまう事です。
顔は普段毎日見ているので変化が1番早く気づくのではないのでしょうか。
原因3 顔のたるみ
顔のたるみは肌の奥にある真皮層という所のコラーゲンやエラスチンの減少やダメージにより起こります。
原因は加齢によるものだけではなく、紫外線や乾燥によっても起こります。
男性は女性より日常的に日焼け止めを塗る習慣が少ない為、紫外線の影響によるたるみが多く見られます。
又、筋肉の衰えもたるみの原因の1つです。
笑う・泣く・怒るなど表情を作る時に使う口輪筋や笑筋、頬筋、眼輪筋など表情筋が顔にはありますが、この表情筋が衰えてしまうと顔がたるみ、重力に引っ張られ暗くデカ顔に見えてしまいます。
骨格が原因ではなく、気づかないうちに自ら顔が大きくなってしまう原因を作っているかも？！
世の女子からの扱いが変わる小顔男になる方法
誰だって目鼻立ちがくっきりして、顔が小さくバランスの整ったスタイルになりたいですよね！
小顔になるだけで首が長く、フェイスラインがスッキリするので身長が高く見えてきます。
自分に自信が持てる「小顔男」になれる方法を伝授致します！！
浮腫まない食生活
実は日常でよくあることが浮腫みの原因に繋がっています。
日頃の食事で食べるラーメンやステーキ、パスタなどとても美味しですよね。
お酒のおつまみやちょっとしたファーストフードなども、普段食べているもののなかには塩分が意外と多く含まれています。
塩分には、水分を体内にため込みやすくする性質があります。
体内には、ナトリウム濃度(塩分濃度)を常に一定に保つ働きがあり塩分を過剰に摂取してしまうと、
ナトリウム濃度のバランスをとる為体内水分量が多くなり、浮腫みに繋がります。
塩分を過剰に摂取してしまうと、ナトリウム濃度を水分で一定に戻す働きが起こる為、
身体の中の水分量が多くなり、浮腫みに繋がります。
日頃の食生活の中で塩分の多い食事の頻度を落とすようにしてみましょう！
・タンパク質を摂る
タンパク質は血管内外の水分量の調節に働きかける栄養素でもあります。
普段の食事にタンパク質が少ないと浮腫みやすくなる事もあります。
肉、魚、卵など意識して摂取してみて下さい。
・カリウムを摂る
体内の水分バランスは、カリウムとナトリウムのバランスによって調整されています。
このバランスが崩れると、浮腫やすくなってしまいます。
カリウムには、体内の余分な水分を排泄する働きがある為、浮腫防止に繋がります。
カリウムが豊富に含まれている食材はアボカド、キウイ、ほうれん草などに多いです。
・水分を摂る
体内の水分が多い事で浮腫やすくなるというイメージもありますが、実は、水分が足りずに浮腫むことの方が多いのです。
足りない水分を体内がため込む事で浮腫が起こります。
その為にこまめに常温の水を飲み、お手洗いの回数を増やし排泄を意識するようにしましょう。
溜め込むのではなく、体内の入れ替えが重要なのです。
効果的なリンパマッサージで小顔へ
マッサージでリンパや血液の流れを促進すれば、老廃物の排泄が進み、栄養や酸素が細胞の隅々まで行き渡るようになり、肌が活性化し、浮腫やたるみ解消に繋がります。
顔には、耳の所にある「耳下腺」・顎の所にある「顎下腺」・鎖骨にある「鎖骨リンパ節」という重要なリンパ節があります。
リンパマッサージをする時はこのリンパ節の流れに沿って行うととても効果的です。
顔の中央から左右の耳下腺→顎下腺へと流し、そのまま首へ下ろして鎖骨リンパ節がある鎖骨へ流して行きます。
しっかり老廃物を流すイメージでオイルやクリームを使って優しく流して下さい。
顔のマッサージをする時はこのリンパ節の流れを意識して行い、より効果を実感してみて下さい！
プライベートサロンTK for Menにもフェイシャルのコースがございます。
浮腫を取るだけではなく、顔の筋肉のコリ、たるみ、シワ、歪みも改善していきます。
コース後はスッキリと若々しく目鼻立ちがくっきりした男前の小顔を手にできます！！
