BLOG2022年4月

胸につく脂肪に悩まされている男性は意外と多い?!大胸筋を引き締めてTシャツをカッコよく着こなす男になろう!!

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男性が悩む脂肪が気になる部位とは?

TKforMenに通う男性のお客様から脂肪がついて悩まされる部位についてまとめてみました!

 

皆様圧倒的に多い部位は、パンっと張っているお腹(内臓脂肪)です。

次に多いのが背中や腰周りについてしまった脂肪です。

 

そしてこれからの季節、薄着になるにつれて悩みの多い部位が胸についた脂肪です。

胸が垂れている、脇を閉じたときに挟まるお肉。。。。

 

 

胸の脂肪はスタイルが悪く見えるだけでなく、薄着になるとシャツの上から膨らみが見えて目立つことも多のです。

胸に脂肪がつくと、ファッションコーデもしづらくなり、野暮ったい印象を与えてしまいます( °Д°)

 

胸に脂肪がついてしまうと、なかなか落ちなくて悩まれている男性が多いです(´・ω・`)

 

男性の胸に付いている脂肪って意外と女性は目に行きやすいのです!

男性と会話をしている時、胸元の位置は丁度女性の目の高さの位置と同じ位なので、女性もついTシャツから浮き出る脂肪に目がいってしまうのですΣ(゚д゚;)

 

胸に脂肪がついてしまう理由

何故胸に脂肪がついてしまうのだろうか???

リンパの流れが悪い

胸元の近くには、鎖骨リンパ節や脇の腋窩リンパ節があります。

リンパは身体の老廃物を回収する役割を持っており、各リンパ節で回収してきた老廃物を処理しながら身体中を巡っています。

 

ところが、このリンパの流れが悪くなる事で血液循環が滞ってしまい老廃物が溜まり脂肪が付きやすくなってしまうのです。

筋力の低下

デスクワークなどで座っている時間が長かったりすると、姿勢が崩れやすく、胸周りの筋肉量が低下しやすくなります。

胸周りの筋肉量が低下すると、胸の重さを支えられなくなり、たるみに繋がり余計に胸が目立つようになってしまいます。

薄着でも自信が持てる引き締まった大鋸筋の作り方

筋トレ

胸の脂肪を落とすには大胸筋を鍛えることが大事!

大胸筋は鎖骨の下から腕の付け根あたりまで前胸部に広がる大きな筋肉です。

この大胸筋を鍛えることで、たるんだ胸を引き締め、ハリのあるかっこいい胸板を目指すことができます(*゚▽゚)ノ

 

さらに大胸筋は上半身の中でも特に大きい筋肉なので、鍛えることで全体の筋肉量アップにもつながり、脂肪が燃えやすい体を作ることもできます!

胸の脂肪を落とすためにおすすめの、大胸筋を鍛える筋トレメニューを紹介します!

「腕立て伏せ」

  • 両手が肩の真下に来るように床につき、体は頭からつま先まで一直線になるように伸ばしてつま先を床につけます。
  • 伸ばした両手を折り曲げ息を吸いながら、胸をなるべく床に近づけていきます。
  • 限界まで下ろしたら1秒キープします。
  • 息を吐きながら、体を戻します。

腕立て伏せのポイント!

お尻が上がったり、腰が反らないように、頭から足まで常に体がまっすぐになるように意識すること。

回数を重ねてつらくなったら、床に膝をつきながらでもOKです!

 

まずはこの基本の腕立て伏せから初めて見ましょう!

 

 胸周りの流れを良くする

上記でも説明した通り、老廃物が体内に蓄積してしまっていると、筋トレをしてもすぐに脂肪がつきやすくなってしまいます(´・×・`)

まずは胸周りの脇や大胸筋を解してリンパ節を刺激して血流を良くすることが重要です!!

 

自分で胸元から脇周りを解すのも良いですし、時にはプロの手を借りてみるのもオススメです!!

自分ではできない角度からのアプローチでリンパの流れを良くし、詰りを取ってくれますよ(^^♪

 

プライベートサロンTKforMenの全身マッサージには、大胸筋から脇周りをしっかり解す手技が組み込まれています!

 

たるみの原因でもある大胸筋周りをすぐに解したいところですが、まずは腕からほぐしていきます。

胸から腕は繋がっている為、つながっている組織の先端から解すことによりつまりが取れるのです!

 

前腕から上腕へと手のひらで筋肉を全体的に解し、少し解れてきたところから、親指全体で腕橈骨筋や上腕二頭筋などをピンポイントでじっくり解していきます。

 

 

腕が解れたところで本題である大胸筋や脇周りを解していきます。

老廃物をリンパ節に流して滞りをなくしていきます。

 

 

こうすることでリンパ節の流れがよくなり、老廃物が体内に蓄積しづらくなります!

 

いい筋肉を作りやすくする為にもベースを整えてみませんか?!

薄着になってくこれからの季節かっこよくTシャツを着こなしましょう!!

是非皆様のお手伝いをTKforMenが致します(^O^)

 

すぐに⁈背中の健康なボディラインでイイ女を造り出し、イケてる男子を感じさせる

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皆さん!こんにちは。

桜の季節が終わり、いよいよ初夏にむけて温かい季節になってまいりましたね。

スプリングコートもそろそろ脱ぐ季節⁈

 

 

洋服の生地が薄くなり、いよいよ上半身の身体のラインが目立つ時期に差しかかろうとしています。

背中や肩、首、デコルテ周囲の印象はいかがですか?(*^-^*)

 

 

リモート会議がまだ続く中で、人に会わないからと気を抜いてしまいがちだった冬から‥‥

少し、出勤日数など増えつついつまでも、在宅で仕事をするというより変化がでてきているかと思われます。

 

人からの視線や、人へ気をつかう事が減った最近では、まずマスクをとると見られていなかったフェイスラインのたるみが気になって、口回りが気になって…と実感があったと思いますが、最近では背中のラインのゆるみや背中の厚みなどが気になると、お声をいただく事が増えました。

 

身体を動かす事が特に減った方などは、背中のコリからくる厚みもあるでしょうね。

 

自分の見えにくいところを、普段から意識する事は「丁寧に生きている証」であり、身体の美だけではなく調子を整える事を意識し健康につながります。

 

身体をねじる動きなど、スムーズにできていますか?生活のパフォーマンスは下がっていませんか?

 

 

もっと言うと、背中には脊柱といわれる背中の中心に骨があります。その両脇から、複雑に神経が走っています。

特に生きていく上で、最も大事な自律神経が走っています。

 

自律神経には、交感神経と副交感神経がありそれぞれがバランスよく働く事で身体の調子を整えています。

交感神経の働きとは、主に身体を活発に活動させます。わかりやすく言うと闘いモードになるので、緊張させたりする分、胃腸の消化活動や小腸・大腸の運動を抑制したりします。

 

副交感神経の働きとしては、交感神経と反対で脈拍をゆっくりさせて胃腸の消化活動を活発にし、小腸・大腸の運動を促進します。

仕事の日には便秘ぎみでも休みになると解消される方は、まさに交感神経が働きっぱなし!という事ですね。

 

 

また、首や背中、腰周囲がカチカチに硬く筋肉が張っていたりすると、疲れやすく意欲減退につながり、更に悪化していくでしょう。

自律神経のコントロールが上手くできない…。ストレスがたまりやすくなっていくなどなど。

 

表題の「イイ女」や「イケてる男子」から、かなり遠くなります。見た目はおろか…考え方や行動までも、つまらない人になってしまいますね。

 

 

やはり解決させるには、首を温めて!背中を温めて!血流を良くするために解す事が近道だと思われます。

大抵、身体のラインも整いますし解れると自身も前向きになり、自身で身体のこの柔らかさを維持しよう、努力しようという行動になってきます。

 

自身のパフォーマンスを上げて、仕事を活性化し魅力的な人間にも進化し‼

…という為のご自身のケアは身体の状態に合わせてケア頻度を考える必要があります。

 

悪化している時には、専門家によるケアは期間をつめて行う。プラスしてホームケアも。

柔軟さがでて、改善されてきたら更にホームケアをしっかりおこなうなどです。

 

この事だけで、すごく努力しなくても身体の調子が整い、健康なボディラインでイイ女とイケてる男子に変身するのでは⁈

ご新規様限定キャンペーン

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減量ベーシック(100分)

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技術内容

強リンパマッサージ&全身発汗ケア

(1)脚前面(ふくらはぎ、大腿四頭筋)

(2)腹部メタボ腹

(3)脚背面(ふくらはぎ、ハムストリングス)

(4)腰背部、肩甲骨はがし、首

(5)腕、大胸筋ケア

※全身の凝り解し、疲労解消、ダイエット、筋肉ケアを目的とした、じっくり汗をかきながら行うトリートメント

 

リフトアップ小顔造形&肩甲骨はがし(60分)

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技術内容

眼精疲労、首凝り、肩こり、疲れ顔へ肩甲骨からアプローチ!!引き締め男小顔へ導きます

(1)スチーム+バブル洗顔

(2)毛穴洗浄&超音波洗浄

(3)首・肩・大胸筋マッサージ&肩甲骨はがし

(4)小顔造形リフトアップマッサージ

(5)リフトアップw周波機器

(6)潤い水分補給パック

(7)整肌

 

体験申し込み・お問い合わせ

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お電話:03-6277-6867

TK for Menのご紹介

TK for Menのコンセプトはこちら

男性の眼精疲労から来る首・肩コリは老ける原因?!いつまでも老けない目力のある男顔になる方法-Private TK for Men

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皆さん、こんにちは!

あっという間に4月となり、新年度を幕開けしましたね(⌒▽⌒)

 

TKも新卒を迎え、新たなスタートを切りました(⌒▽⌒)

新生TKも引き続き宜しくお願い致します!

 

年度末から、皆さん慌ただしく時間が過ぎていたようで、サロンにいらっしゃる時にはとてもお疲れだと仰っていました(・_・;

また、最近はお客様から「眼精疲労」という言葉を良く耳にします。

 

テレワークやスマホの使用により目を酷使する時間が増えている現代。

眼精疲労は目周りだけでなく体全体に影響があり、更にはお顔の印象も変えてしまう実は恐ろしいものかもしれません……。

 

近年、男性にも急増している眼精疲労による首・肩こりや老け顔の悩み

コロナ禍に入り、テレワーク文化が普及してきた事により、以前よりも眼精疲労を感じる方も多いように感じます…。

眼精疲労とは、簡単に言うと目の使い過ぎによって、充血や痛みなどが起こり視界がかすんだり、ぼやけてしまうなどの症状がおこります!

 

これが悪化すると目の症状だけではなく、きつい肩や首の凝りがおこってしまうのです( ;∀;)

めまいや吐き気なども感じることもあるようです…。

 

このような症状が、十分な睡眠や休息をとっても回復しないのが眼精疲労で、通常の疲れ目とは区別して考えられているのです。

 

そして、目の周りの血流が悪くなることにより、クマや眉間のシワなどの原因となり、更に悲しい事には「どんどん老けた顔」になってしまうのですΣ(゚д゚lll)

 

単に顔そのものだけが原因ではなく、眼精疲労による首や肩のこりが筋肉を収縮させ、後頭部の筋や顔全体が下に引っ張られる事により「老けた顔」を招いているのです。

恐ろしいですね…ε-(´∀`; )

 

視界スッキリ!眼精疲労を緩和させ、老けない目力のある男顔にする方法

まず、老け顔を作らないようにするには、原因となる目元を温めて血流を良くしましょう(⌒▽⌒)

目元を温める方法として、ご自宅でホットタオルを用意して使用されるのも良いです!

 

また、最近では手軽に使える市販のホットアイマスクも出ていますので、ホットタオルを作るのが面倒だなという方はそういった方法で目元を温めてみましょう!

目元を温める事で、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます。

 

更に、眼の周りには交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチがある為、

リラックスした状態にもなります( ̄∀ ̄)

 

 

また、時にはマッサージで目元からお顔、首、肩と繋げて流してもらうと更に効果的です!

プライベートサロンTK for Menには、アイリフトケアコースという目元を重点的にアプローチして、更にはお顔、首、肩も隈なくマッサージできるメニューがございます(*^^*)

 

先ほどもお伝えした通り、眼精疲労の方は目の周りの筋肉が凝っているので血流が悪い状態であるため、目の周りの筋肉(特に眼輪筋)をしっかり解していく必要があります。

また、血流が悪い事で目の周りに老廃物が溜まりむくんでいる為、目尻が下がり老けた印象を与えてしまいます。

 

そこを、しっかり流していく事で目元が引き上がり瞼が軽くなり瞬きがしやすくなります(゚∀゚)

男性は、目周りむくんでいる方割と多いので、少し流しただけでもスッキリすると思います( ◠‿◠ )

 

 

更に、このコースでは目元にパックもしていきます( ̄▽ ̄)

このパックも特殊なもので、アイパック全体が結晶化されたヒアルロン酸のみでつくられており、パック1枚あたりに約1,000本ものヒアルロン酸がニードル状になっています。

 

このパックを貼る事で、塗るだけでは浸透しにくいヒアルロン酸を角質層までしっかり届ける事が出来るのです!

ヒアルロン酸が角質層まで浸透する事で、老け顔のポイントであるシワやクマが緩和し、ふっくらシャープな目元へ導きます!

 

アイパック中に凝り固まった首や肩甲骨、大胸筋をしっかりほぐすマッサージを行なっていきます。

首や肩は日常的に凝りを感じている方も多いかもしれませんが、大胸筋も意外と皆さん凝っているのです!

 

大胸筋もしっかりほぐす事で胸が広がるので、姿勢改善にも繋がります!!

目周りの筋肉も解れフェイスラインも引き上がり、今までずっと起きていたかのように目がぱっちりして目力がアップするのです!!

 

お受け頂いた方からも

「目力が強くなった」

「目が開けやすい」

「顔色が良くなった」とお声を頂きます(°▽°)

 

目は繊細なので、日常的にケアをしてあげないと疲れも溜まっていってしまいます。

疲れが溜まってしまう前に、マッサージをするなどしてしっかり休ませてあげましょう(^ ^)

 

目元のケアで、目力をアップさせ老けない男顔を手に入れましょう(⌒▽⌒)