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夏になる前に「内臓脂肪」を減らして、イケおじを目指そう！
皆さんこんにちは(^^)/
桜があっという間に咲いて、散っていきましたね。
毎年、桜を見ては儚いなあと思う今日この頃です笑
桜が散ったということは、もう夏も迫ってきていると思っても良いですよね！
そして、この時期は気温も上がってきて半袖の方も増えてきました。
Ｔシャツを着た方の多くは、お腹周りがこんなに厚みがあったなんて！と感じて、ダイエットを試みる方が増える傾向にあります(｀・∀・´)
最近お客様からはよく「内臓脂肪を落としたい」というお声をいただきます。
男性の多くの悩みである内臓脂肪ですが、改めて内臓脂肪が多いとどんな弊害が起きるのかをおさらいしていきましょう！！
内臓脂肪の蓄積は、なぜ健康リスクを生む？
まず内臓脂肪についておさらいしていきましょう！
人は食事などから摂取した糖質や脂質を体内で消費し、活動エネルギーを生み出しますが、エネルギーとして使われなかった栄養素は脂肪として蓄えられます。
このうち、胃や腸といったおなかを中心とした内臓のまわりに蓄積した脂肪を「内臓脂肪」といいます。
必ずしも内臓脂肪=悪とは言い切れませんが、内臓脂肪の量が過剰に増えてしまうと、悪玉コレステロールが増加し、動脈硬化や血栓のリスクが高くなるといわれています(>_<)
他にも、血糖値や中性脂肪、コレステロールを増やしたり血圧の上昇を招く要因にもなるのです…。
脂肪がつく事自体は、致し方ない事ですがそれをどのように増やさないようにするか、
若しくは、増えてしまった分をいかに早く落とすかが健康リスクと深く関わってきそうですね！
内臓脂肪を減らして、いつまでも軽やかに若々しいイケおじを目指そう！！
内臓脂肪が多い事で、体のシルエットがぼやけるのはもちろんですが、体感的にも体が重くなって「動きづらい」と感じるのです(⌒-⌒; )
そして、どんどん体を動かさない選択肢をとるようになり、気づいた頃には病気になってしまうなんて事もよく伺います！
内臓脂肪を落とす方法は、運動と食事制限というのは、ご存知かと思います。
最近は健康ブームと言うこともあり、以前よりコンビニなどでも「低カロリー」と表記された食品も増えてきましたね(^^)
そういったもので、栄養素のバランスを摂る事で日々の食事管理をされている方も多いかと思います！
また、運動もジムに行かれたり、ゴルフやサッカーといったスポーツも、TKのお客様ではやられている方が多いです！
このように運動や食事をコントロールしているがなかなか落ちないと言う方は、やはり体のベースである基礎代謝が落ちていると思われます。
基礎代謝とは、何もしなくても消費するエネルギー量のことを指します。
この基礎代謝は10代後半をピークに年々衰えていきます。
その為、「若い頃は食べても太らなかった」と言う話をよく耳にしますが、基礎代謝が高い若いころはあまり気にせず食べていても太りづらいです。
基礎代謝を落とさないためには「発汗」が大事
その基礎代謝を、落とさないためには『発汗』をする事がとても重要となります。
『発汗』をする事で体の中に蓄積された老廃物を、体外に排出する事ができます。
そうする事で、体全体の血流が良くなり代謝があがります。
また、体を芯から温めることで、内臓を活発にして体内機能を整えることもできるのです！
プライベートサロンTK for Menには、発汗をしながら脂肪燃焼を促すマッサージを行うコースがございます。
TKで発汗しながら脂肪燃焼
体を温め発汗を促す事により、自らの排泄能力を高める事とが期待できます。
更に、酷使した筋肉や逆に可動していない状態の続いた凝り固まっている筋肉というのは、血管を圧迫し血流を滞らせてしまいます。
そうすると、血流が悪く冷えた脂肪はどんどん落ちづらくなり蓄積してしまうのです。
その為、TKの強腕マッサージは、凝り固まった筋肉の癒着を剥がすようアプローチします。
筋肉同士の癒着が剥がれることで、血流が促進され体内の不純物は排泄されやすくなるのです！
↑個人差はありますが1回のトリートメントで、このくらい汗がでる方もいます(^^)
発汗＋TK独自の強腕マッサージにより、体内に蓄積した老廃物の排泄を促し、代謝促進していきます！
これらの相乗効果により内臓脂肪撃退のスピードを加速させる事が出来ます！
自分に合う方法は、人によって異なりますが全てのことは継続する事が健康を保つ秘訣かと思います。
まずは何事もチャレンジ！！
そして今年は内臓脂肪を減らして、パフォーマンス力の高いイケてる男子を目指しましょう(^^)
プライベートサロンTK for Menご新規様キャンペーン
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プライベートサロンTK公式LINE
実は多い男性の乾燥肌。正しいスキンケアで清潔感ある男潤い肌になろう！
皆さんこんにちは(^^)
2月も最終日です！
街中でも、春服が並んでいたり桜風味の食べ物が販売されたりしているのを目にするようになって来ましたね！
更に最近はニュースでも花粉についてよく特集しているので、「もう春だな〜」と感じています。
今年はお客様の中でも、花粉に苦しんでいる方が増えてきたように感じています(･･;)
そんな中、春は肌荒れをするという方も多いのです。
いつもできないニキビができたり、乾燥して赤みが出ていたりひどいと痒みを生じるという方も…。
季節の変わり目の中で、特に冬〜春は肌が揺らぎやすいのです。
春は、冬に比べて空気の乾燥がおさまり、気温も上がるので、お肌の皮脂も増える傾向にあります。
皮脂が過剰になるとニキビや吹き出物ができやすくなったり、かえって肌の水分量が減ってしまう事もあるのです。
そして、この時期に肌荒れを起こしやすいのは「乾燥肌」でもあります。
男性で多い「乾燥肌」とは、いったいどう言ったものなのでしょうか。
実は多くの男性が悩んでいる「乾燥肌」とは？
男性の肌は、皮脂の分泌量が女性の2〜3倍と多いのに対し、
水分量は女性の約半分しかないという特徴があります。
そのため、皮脂のおかげでうるおっているように見えても、実は角質の水分量が不足して乾燥しているという、
「インナードライ」の状態になりやすい肌質なのです。
見た目は脂っぽく、おでこや鼻などのTゾーンを中心にテカったり、毛穴が目立ちやすくなったりします。
女性は加齢に伴って徐々に皮脂の分泌量が減少していくのに対し、
男性は加齢による皮脂の分泌量の変化が少ない傾向にあるため、
乾燥していると自覚しづらく保湿ケアは特にしていないという方も多いです。
その結果、ますます肌は乾燥して、肌のうるおいを保つために過剰に皮脂が分泌されるという
悪循環に陥る可能性があります。
ベタつきやすく乾燥しやすいという男性の肌こそ、日々のスキンケアが大切なのです！
正しいスキンケアで見た目年齢も若返る！
最近では、男性も身だしなみとしての美容が身近になって来ている傾向にあるため、
男性用スキンケア用品も増えてきていますよね(^^)
しかし化粧水や美容液など色々あり、どれから塗ったらいいのか、どれが必要なのか分からないですよね(⌒-⌒; )
その為今回は、ここだけは押さえて欲しい重要ポイントを説明します！
まずは、
洗顔
1日の中で肌に付着した外気の汚れ（チリや埃、花粉等）や、余分な皮脂を洗いながし清潔な肌を保つ役目があります。
お肌の表面を洗う事で、次の化粧水などの成分が浸透しやすくなります。
ここでのポイントは、洗顔料をよく泡立て、キメ細かい泡を作ります。
キメの洗い泡だと摩擦力が上がり、肌を傷つけやすく肌のバリア機能を低下させてしまう為、
乾燥の原因にもなります(>_<)
その為、キメの細かい泡で優しく肌を包むように洗うのがポイントです！
決して強く擦ってはいけません！強く擦ったからと言って汚れがより落ちる訳でありませんのでご注意を！！
また、洗い流す際も洗顔料が残らないように念入りに洗い流す事もポイントです。
洗顔料の洗い残しは、肌荒れの原因になってしまいます(>_<)
せっかく丁寧に洗顔しても洗い流せていなかったらもったいない…。
その為すすぎは念入りに！
化粧水
洗顔後は、化粧水を付けて肌を整えます。
一度にたっぷり付けるのではなく、500円玉くらいの大きさの化粧水が肌に浸透したら、
2〜3回に分けて付けていきます。
この時お肌にたっぷり水分を入れてあげるイメージで付けてみてください！
ここでの水分が足りないとお肌が乾燥してしまう原因にもなります。
決して、叩かず押し込んでくださいね(^^)
乳液・クリーム
たっぷりの化粧水を肌に浸透させた後は、水分が蒸発しないように蓋をしていきます。
そこで、乳液やクリームを使用して肌に潤いを閉じ込めます！
目元や頬上部など皮膚の薄い部分はより乾燥しやすい為、今の時期は少し厚く塗ってもいいと思います！
これらの”洗顔、化粧水、乳液又はクリーム”このステップだけは、スキンケアとして行って頂きたいです！！
どの工程も塗る時は肌に浸透するように優しく押し込みながら行ってください(^^♪
肌は常に生まれ変わるサイクルがある為、今からケアをしていけば効果は必ず出て来ます！
TKのお客様でも、スキンケアを丁寧にされている方は
今でも若々しく実年齢より若く見られるという方もいらっしゃいます(^^)
是非男性の皆さんまずはこのスリーステップから始めてみて下さい(^O^)
分からないことなどありましたらいつでもTKスタッフにお尋ね下さいませ！
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お得なキャンペーン広告やマッサージ動画を投稿中！
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イイ男がやっている忘年会シーズンの体メンテナンス法
皆さんこんにちは(^^)
今年も残すところあと約3週間となりましたね！
昨年と違い、行動的になっている今年は忘年会や会食と言うワードもよく聞くようになりました。
割と朝まで飲んでいたとい話もちらほら耳にしています(^^)
特にこの時期はそう言った機会が増えてきますよね！
そして、外食が増えていつもより体調に変化を感じている方も多いかと思います。
そのような、忘年会シーズンをスマートに乗り切る方法を今回はお伝えしていきたいと思います(^_^)
なぜ太りやすい？忘年会シーズンの落とし穴
忘年会といえば、お酒がつきものですよね。実は、このお酒プラスおつまみの組み合わせが太る原因になる事が多いです(^_^;)
お酒を飲むと、肝臓では脂肪の分解よりもアルコールの分解が優先されます。
そのため、お酒を飲まずに普通に食事をするよりも、食べたものが脂肪として蓄積されていってしまう可能性が高くなるのです。
また、ビールやワインなどのお酒には食欲増進の効果がありますから、飲みながら食事をすると、どんどん食事が進むことも少なくありません。
その分、余分なカロリーを摂ってしまうため、太りやすくなってしまいます(>_<)
とくにお酒と一緒にいただくおつまみは味付けが濃く、カロリーが高めです。
ビールやワインをおかわりする度に、おつまみもおかわりするという状況になると、カロリーオーバーで太ってしまう可能性が高くなります。
お酒に合うおつまみというと、どんなものを思い浮かべますか？
ビールなら、フライドポテト、から揚げといった揚げ物がピッタリですよね。また、焼きそばや担々麺などの麺類も、意外とよく合います。
ワインならチーズやナッツ類のほか、ピザやパスタとの相性も抜群です。串カツなどと一緒にいただくのもいいでしょう。
このように、お酒に合うおつまみは、揚げ物や炭水化物など、ハイカロリーなメニューが多い傾向にあります。
なので、お酒と一緒におつまみをどんどん食べていると、1日に必要なエネルギー量を軽く超えてしまうでしょう。
また、お酒自体のカロリーも侮れません。アルコールのカロリーは体に蓄積されにくいといわれていますが、糖分が多いものは、やはり太る原因になるでしょう。
カクテルなどのお酒は糖分が多いので、カロリーも高く、飲みすぎると体重増加を招くことになりかねません。
何事も適量がいいと言う事ですね(^^)
知らきゃ損！？イイ男の体メンテナンス法とは
この時期に太りやすくなる理由として挙げられるのが、
食べ過ぎ、飲み過ぎですよね。
それをそのまま放置していたらどんどん体に余分な脂肪や水分を蓄えてしまいます(･･;)
そうなると、体はどんどん重くなり健康を害してしまいます…。
そのために1番早い方法として、「老廃物を溜め込まないようにする！」と言う事です(^^)
近年、サウナが流行していますよね！
分かりやすく「汗をかく」と言う行為が、体の余分な水分を体外に排泄することによるデトックス作用が強く体感もスッキリしますよね(^_^)
特に男性は、女性に比べて筋肉量が多く基礎代謝量も高いため汗が出やすいです！
そのため、男性のサウナーはかなり多いと思います(・∀・)
そう言った「体内の老廃物を排泄する」ことは、健康維持のためにも必要不可欠です！
そこで、TKでは効果的な体のメンテナンスとして、「減量ベーシックコース」をお受けいただいております。
このコースは、大量発汗を促す為に遠赤外線のヒートマットで体を温めながら、TK独自の強腕マッサージを足先から全身に施していきます。
この強腕マッサージは骨に密着している筋肉の隙間を捉え、じっくり筋肉を解していき、更に筋肉が解れて柔らかくなってきたらしっかり脂肪を揉み込んでいきます。
これにより、全身の血流が良くなり臓器や筋肉など体の深部から温めることが出来ます(^^)
そして、体外に老廃物の排泄を促していくのです。
これをコンスタントに行っていく事で、自分の本来持っている老廃物の排泄能力が高められる為、体内の水分を入れ替えられるようになり事から、太りづらい体をつくれます(*^▽^*)
実際にこのコースをお受け頂いてベルトの穴が1つ、２つと縮んできたと言うお声をよく聞きます！
サウナが苦手という方もこのコースなら、汗をかけると言う声も多く頂きます。
また、サウナと違いマッサージをしながら汗をかくことで、筋肉が解れていく感覚と血流が良くなっていく事により運動した後のような疲労感も感じられます(^^)
そのため、消費エネルギーも多いのです！
体は疲労感を覚えると、回復しようと眠りにつきやすくなるため、翌朝は目覚めがよく体もより軽く感じるのです！
この時期のメンテナンスには、もってこいのコースです(^^)
皆さんも是非お試しあれ！！
男のデカ顔卒業！！男小顔でスタイルアップを目指そう！
皆さんこんにちは(^^)
11月半ばに入り急激に気温が下がってきましたね。
冬服の用意が間に合わないまま、この気温を迎えたという方も少なくないかと思います…(⌒-⌒; )
私もその1人です…。
秋がどこへやら。という感じですね。苦笑
毎年この時期は、寒さを凌ぐ為にマフラーやタートルネックなどで首元を覆う事で
顔の大きさを気にされる男性が増えてきます。
洋服を着込む事で、見える肌の面積は限られる為普段より顔の大きさに目がいくのかもしれませんね(^_^;)
厚着になる季節は、顔の大きさが目立つ？！男デカ顔の原因とは？
先ほどもお伝えしたとおり、首周りを隠す事で肌の見える面積が限られてしまう為に
顔の大きさを感じやすいです。
実は何気ない日常生活の中に、顔が大きくなる原因が多く潜んでいます。
男性の多くは、慢性的なむくみや、顔の筋肉の衰え、体重増加や、顔の歪みなどが
主な原因と言われています。
◯顔のむくみ
顔のむくみはリンパの流れが悪くなることで、余計な老廃物や水分がたまってしまっている状態です。
主にお酒の飲み過ぎや、塩辛いものなどの塩分の過剰摂取が挙げられます。
とくに外食や飲みが多い男性こそむくみやすいのです。
また、睡眠不足や運動不足などによって代謝が下がることもむくみの原因になります。
不規則な生活ほどむくみを引き起こします。
むくみにより顔が大きく感じたり、目が腫れぼったく感じたりする事があります。
放っておくとたるみを引き起こすこともあるので注意が必要ですね。
◯たるみ
顔のたるみは、肌の奥にあるハリを保つコラーゲン繊維やエラスチン線維がダメージを受けたり、
減少したりすることによって起こります。
原因は加齢によるものだけでなく、紫外線や乾燥によって引き起こされると言われています。
とくに男性は女性と違い、日常的に日焼け止めなどを塗る習慣が少なく、
紫外線の影響を多く受けているためたるみやすいのです。
また、顔の筋肉の衰えも関係します。
体はトレーニングをする男性も多いですが、顔の筋肉はあまり意識しないですよね(^^;
表情筋が衰えると、その上にある脂肪や皮膚を支えられなくなるため、
たるみの進行への注意が必要です。
◯脂肪の増加（太った）
30歳をすぎたあたりから代謝の変化を感じる方は多いです。
年齢とともに代謝が下がり、若い頃と同じ生活をしていると
何となく太りやすくなったと感じる方も多いかと思います…。
体重や体のラインが変わらないのに顔だけが大きくなったと感じるならば、
それはむくみやたるみ、歪みが原因の可能性が大きいですが、
一番顔が大きくなったと感じるのは、やはり体重増加によって顔に脂肪がつくことだと考えられます(>_<)
小顔は背が高く見える！男小顔になる方法
誰だって目鼻立ちがくっきりして、顔が小さくバランスの整ったスタイルになりたいですよね！
小顔になるだけで首が長く、フェイスラインがスッキリするので身長が高く見えてきます。
自分に自信が持てる「小顔男」になれる方法を伝授致します！！
◯むくまない食生活
実は日常でよくあることが浮腫みの原因に繋がっています。
日頃の食事で食べるラーメンやステーキ、パスタなどとても美味しですよね。
お酒のおつまみやちょっとしたファーストフードなども、
普段食べているもののなかには塩分が意外と多く含まれています。
塩分には、水分を体内にため込みやすくする性質があります。
体内には、ナトリウム濃度(塩分濃度)を常に一定に保つ働きがあり塩分を過剰に摂取してしまうと、
ナトリウム濃度のバランスをとる為体内水分量が多くなり、浮腫みに繋がります。
塩分を過剰に摂取してしまうと、ナトリウム濃度を水分で一定に戻す働きが起こる為、
身体の中の水分量が多くなり、浮腫みに繋がります。
日頃の食生活の中で塩分の多い食事の頻度を落とすようにしてみましょう！
◯タンパク質を摂る
タンパク質は血管内外の水分量の調節に働きかける栄養素でもあります。
普段の食事にタンパク質が少ないと浮腫みやすくなる事もあります。
肉、魚、卵など意識して摂取してみて下さい。
◯カリウムを摂る
体内の水分バランスは、カリウムとナトリウムのバランスによって調整されています。
このバランスが崩れると、浮腫やすくなってしまいます。
カリウムには、体内の余分な水分を排泄する働きがある為、浮腫防止に繋がります。
カリウムが豊富に含まれている食材はアボカド、キウイ、ほうれん草などに多いです。
◯水分を摂る
体内の水分が多い事で浮腫やすくなるというイメージもありますが、
実は、水分が足りずに浮腫むことの方が多いのです。
足りない水分を体内がため込む事で浮腫が起こります。
その為にこまめに常温の水を飲み、お手洗いの回数を増やし排泄を意識するようにしましょう。
溜め込むのではなく、体内の入れ替えが重要なのです！
◯マッサージによる血流改善
脂肪だけでなく筋肉も落ち皮膚がたるんでしまったお顔には、
引き上げる力と皮膚をキープする力が必要になります。
お顔の筋肉は皮膚と付着しているため、筋肉を鍛えて引き上げることができれば、
ハリのあるお肌が保てます！
プライベートサロンTK for Menには、小顔に特化した立体小顔フェイシャルメニューがございます！
TK独自のフェイシャルマッサージで、たるみが起きやすい口周りの口輪筋や
頬の頬筋を元の位置に戻すように重点的に引き上げていきます！
更に、二重顎が出来る顎下から目の下の際までリンパの滞りとコリを解しつつ
ガッツリ引き上げながらマッサージをしていきます。
半顔終わるとお客様の口角が寝ていても自然と引き上がっており、
左右の変化が目で見て大きく違うのでエステティシャンの私達もワクワクしながら施術しております(^^♪
こうして、筋肉に位置を覚えさせることにより、たるんだ皮膚も引き上がるという事なのです！
オールバンドでお顔をマッサージする事にプラスして、
筋肉を刺激し皮膚を引き上げて元の位置に定着させる為に、
超音波と中周波のダブルの刺激も筋肉に与えていくことで顔筋をアップさせます！！
中周波は筋肉に働きかけ、リンパの流れを良くする作用もあることから
老廃物の流れやお顔の血色も良くなり、肌のトーンアップ効果もあります！
お客からは、引き上げマッサージは少し痛いが終わった後は顔が必ず引き上がっている！
というお声を多くいただきます(^^♪
お顔のたるみ、むくみ、老け顔に悩んでいる方は、是非とも1度立体小顔フェイシャルを受けてみて下さい！！！
【50代男性必見‼︎】食欲の秋にも負けない！かっこいい男の体型管理術とは？！
TKニュース, インフォメーション, ダイエット, ボディ, 発汗
皆さんこんにちは(^^)
ようやく秋らしい気温になってきましたね(^-^)
今年の夏は、ものすごく暑かったですね(⌒-⌒; )
暑さ疲れという言葉も出るくらい酷暑でしたからよく乗り越えられた！とご自身を褒めてあげてください(^O^)笑
そして、暑さが落ち着いてやってくるのはお待ちかねの「秋」ですね！
〇〇の秋という言葉は、昔から言われていますよね(^^)
何をするのにも気候がちょうど良い季節と言われていますね( ◠‿◠ )
読書の秋、運動の秋、美術の秋など、様々なものがありますがここで欠かせないのが「食欲の秋」です！
四季の中で1番農作物の収穫が豊富だったという事から、そう言われるようにもなったと言われていますね！
ただ、他にも食欲の秋と言われる所以があるのです！
「食欲の秋」はダイエット中の男性に要注意‼︎
食欲の秋には、諸説ありますが以下の3点のような事が私たちの体に関係していると考えられます(^^)
・食欲を抑制するセロトニンの減少
脳の中で分泌されるセロトニンをご存じですか？
幸せホルモンとも呼ばれ、満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあり、
日照時間に応じて分泌量が変化します！
夏に比べて、秋は日照時間が短くなるため、セロトニンの分泌が減少します。
その影響から、秋になると食欲が増すとも言われているのです(>_<)
人間は、体内のセロトニンが減少すると、トリプトファンという栄養素を欲します。
トリプトファンは肉類やチーズなどの食べ物からしか摂取できないため、
必要な栄養を補うため食欲が増していくそうです。
・夏バテからの回復
夏の暑すぎる時は、夏バテの影響もあり食欲がわかないことも多いですよね。
秋になると涼しくなる事から、夏バテから回復し夏に比べて食欲が増したように感じるそうです。
・生き物としての本能
冬に冬眠する生き物は特に顕著ですが、冬眠に入る前に体内に栄養を蓄えますよね。
それと同じく、生き物の本能として食料が減ったり、
寒さが厳しかったりする冬に向けて脂肪分（エネルギー）を蓄えようとしていると言われています。
このように、人間の本能的に秋には自然と食欲が増しやすいという傾向があるのです！！
かっこいい男は、ココが違う‼︎体型管理術とは？
秋は、食欲が湧きやすい事がわかったかと思います！
しかし、諦めないでください！！
逆に秋は涼しくなる分、基礎代謝は上がりやすいです(^^)
私たち人間の体には、体温を36度前後に保つ働きがあり、
そのために消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。
夏のように気温と体温の差が少ない時期は熱を作り出すエネルギーがそれほど必要ではないため、
基礎代謝量が低くなりやすいです(>_<)
ですが、秋になって気温が下がると体温との差ができて、熱をたくさん作ろうとします。
秋は体の代謝が活発になり、エネルギーが消費されやすいタイミングになるのです。
ただ、基礎代謝のピークは10代後半。
そこから緩やかに落ちていくと言われています。
その為、秋は代謝が活発になると言っても50代男性は、以前のようにダイエットが進まないと悩む方も多いです。
そう言った方が、TKに来店されているのですが…。
その為、ご自身で行う食事の調整や運動以外にTKを利用して更に代謝を上げるようアプローチしているのです！！
これから頑張りたい方には、【ヒートマッスルトレーニング】というコースがおすすめです！
このコースは低周波（EMS）を使いながら行うトリートメントです。
遠赤外線のヒートマットに包まれ発汗をしながら、狙った筋肉を電気の力で動かしながら鍛えていきます。
遠赤外線のヒートマットに包まれながらトリートメントを行うことで、
身体の深部から温まり、血液やリンパの流れがスムーズになり、血行が促進されます。
血行がが良くなる事で、より代謝をサポートしてくれます！
自然と汗が出て身体に溜まった老廃物も一緒に排出できます。
筋肉の起始と停止について
全ての筋肉は骨と付着しており、起始と停止があります。
「起始」と「停止」とは、簡単な表現ですが、筋肉の始まりと終わりを示します。
ほとんどの筋肉は身体の中心に近い方(心臓に近い方)を「起始」と言い、
身体の中心からは遠い方（指先や足先に近い方）を「停止」と言います！
狙った筋肉の方向に沿って電気を流す事で、自らの力で筋肉を動かすのでは無く
じっとしているだけで、自然と筋肉が動き筋肉運動をします。
電気刺激で筋肉が動く事で血行が促進されたり、血行が良くなる事で代謝も上がります！
そして、筋肉の収縮が繰り返される事で筋肉も鍛えられます！
筋トレが難しい方や、効果をいち早く出したい方などに凄くオススメのコースです！
是非1度お受けしてみてください(★‿★)
肌が綺麗な男性はモテる！素肌力を上げてイケ男を目指そう！
TKニュース, インフォメーション, しみ, たるみ, フェイシャル
皆さんこんにちは(^^)
先日、関東も梅雨入りしましたね！
雨が多いと湿度が上がってジメジメしてきますよね(⌒-⌒; )
湿度が上がると、肌もベタつきやすくなります！
最近、お客様のフェイシャルケアに入らせて頂くとお肌のベタつきやざらつきを気にされている方が増えてきました！
男性は元々肌に油分が多い為、ベタついているのを感じやすいかと思います。
しかしながら、肌がベタつく方の多くは、お肌の水分量が少なく乾燥している方が多いのです！
メンズスキンケア用品は近年増加中？！男性のスキンケアが必要な訳
最近では、コンビニやドラッグストアでもメンズスキンケアのラインナップが並んでいたり、CMや広告などもメンズスキンケアをアピールするものが増えてきたように感じます(^^)
TKでも、少し前まではスキンケアの注目度が薄かったですが最近では40代のお客様方を中心に広がっているように感じます( ◠‿◠ )
働く男性の身だしなみとして、ビジネスシーンにおいて相手に好印象を与えるため、見た目に気を使うという方は多いかと思います(^_^)
肌が綺麗なことで、清潔感が出ますよね( ^ω^ )
また、身だしなみケアとして以外に男性のスキンケアが必要とされているのは、そもそも男性の肌は皮脂が多いゆえに、水分をはじいてしまいます。
その為、なかなかうるおいが肌の角層に浸透しにくくケアをしていないと肌トラブルに繋がりやすいのです！
また、最近はヒゲ脱毛をしている方も増えてきましたが、シェービングをする方は、毎日行うと方も多いかと思いますので、そうすると肌への負担も多く、ほほや口元がカサつきがちになります。
その為、男の肌にこそ肌のスキンケアが大事なんです！
男性の効果的なイケ男肌育法
冬の乾燥から一転、なんだか肌を触るとしっとりしていることの多いこの季節。
「むしろベタベタしてしまって、皮脂が気になる」という方も多いと思いますが、梅雨シーズンは湿気が肌にまとわりつき、肌の汗が蒸発しにくく、乾燥とは無縁と感じる季節ですよね。
だからといって、洗顔後何もつけなくてもいいことはありません！
しっかりとケアすることがイケ男への近道です！
①洗顔
まずは洗顔です。
しっかり泡立てて力を入れず優しく洗いましょう。
泡立てる事で、泡が毛穴に吸着し肌表面の汚れを落とす事ができます。
洗顔時やタオルで顔を拭くときはゴシゴシしないよう注意しましょう。
②化粧水
洗顔の後は保湿ケアが1番大切です！
化粧水を顔全体に馴染ませハンドプレスしてしっかり水分を補います。
手間がかかるので、オールインワンクリームなどを塗る方もいます。
オールインワンは１つで何役もしてくれる優れ者ですが自分で分量を調節でき無い為、肌のコンディションが良く無い際は、使用を控えましょう。
例えば、肌の乾燥が進んでいる場合にさっぱりタイプのオールインワンを使用すると更に乾燥してしまうので注意しましょう！
オールインワンを使用する際は肌の状態がよく、どうしても時間が無い時に自分の肌質にあったものを使いましょう。
③乳液
化粧水の後は、補った水分が蒸発しないよう油分を含む乳液を使います。
ここで気をつけたいのが乳液の使い方。
・Tゾーン（額から眉間、鼻）の皮脂分泌量が多い場合は、乳液をつける量を少なくする、またはTゾーンのみ油分が少ないさっぱりタイプの乳液を使う。
・顔全体の皮脂が気になる場合は、油分が少ないさっぱりタイプの乳液を使う。
化粧水だけだと水分が蒸発してしまうので乳液が必要となりますが、皮脂分泌量が多い部分に油分の多いしっとりタイプの乳液やクリームを使うと肌トラブルの原因となるため、油分の少ないさっぱりタイプの乳液がおすすめです。
スペシャルケアでTKのフェイシャルメニューも
スキンケアの効果を高める為にも、最近ではスペシャルケアとしてエステサロンを利用する男性も増えております。
フェイシャル機器を使用し、普段の洗顔だけでは落としきれない毛穴の奥の汚れを落とし、サロンユースの化粧品を肌深部に入れ込んでいきます。
プライベートサロンTK for Menのフェイシャルメニューでは、毛穴の汚れをしっかり落とす為に毛穴吸引で毛穴に溜まった皮脂汚れを吸引し、超音波洗浄により、手では落としきれない毛穴の奥の汚れや皮脂を、超音波の振動でミスト状にした水分で掻き出し、古い角質などを吹き飛ばしながら洗浄します。
肌の汚れをしっかり落としたら、美容液を肌深部に導入します。
毛穴の汚れが落とせている分美容液の浸透力は高くなっている為、効果を実感しやすいです！
実際に、TKでフェイシャルケアをしてスキンケアもしっかり行っている方は、肌にハリがありシワやシミが少なく、初対面の方には必ず実年齢より若く見られるそうです(^-^)
気になる方は、是非一度お試しください(^^)
効果を実感いただけるかと思います！
この夏はスキンケアを行い、イケ男を目指しましょう！！
背中で語る！背中を引き締めて背面力を上げよう！
こんにちは(^^)
最近夏日が続いている為、街中で半袖の方を見る機会が増えてきました！
遂に、薄着で過ごす季節になりましたね（＾◇＾）
人に会う機会も増えた事から、以前よりも体型を気にする男性が増えてきたようにも感じます！
男性に薄着になって自分の一番気になる体のパーツを伺うと、お腹の脂肪（浮き輪肉・腰肉）と答える方が一番多いのですが、TKの女性のお客様に男性を見かけたときに一番目がいく体パーツを伺うと、背中と答える方が圧倒的に多かったです！
背中が広くて、腰回りは締まっているいわゆる逆三角形の後ろ姿に、女性は魅力を感じるようです(*^-^*)
後ろ姿は、自分では見えないからこそ意識が必要なのです！！
男性の後ろ姿は、意外とみられている！！
先ほどもお伝えした通り、男性の後ろ姿に魅了される女性は多いのです！
人の顔をじっと見つめるのは、誰しもハードルが高いですよね。笑
しかし、後ろ姿なら相手からは気づかれにくいですし観察出来てしまいますよね。
そういったことで、より後ろ姿というのは不特定多数の人から見られやすいのです！
なんだか、怖いですね…(;’∀’)
そのため、背中が引き締まっているとなると、見えないところにまで気を遣えているという好印象を与えることもできますし、お洋服もきれいに着こなせる分、スタイルがよく見えるなどのメリットが多いのです(^^)/
「男は背中で語る」という言葉もあるくらいですから、それだけ大きくて広い背中が頼りがいのある男性だと感じさせる、一つの重要なポイントなのかもしれませんね( *´艸｀)
また、背中は大きい筋肉が多く筋トレなどで背中の筋肉を動かすと代謝が上がりやすくなるのです。
そのため、筋トレをしている方で背中トレーニングをしている方も多いと思います！
どこを主に鍛えるのがいいかというと…（もうすでにご存じの方も多いかと思いますが）
広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋という筋肉を鍛えると、引き締まった立体感のある背中になりやすいのです(^^)
モテる男の背中の引き締め方
先ほど、筋トレのお話をさせていただきましたが、実は背中の筋肉が鍛えにくいと悩んでいる方も多いのです！
なぜなら、背中の体の後ろについているので、筋肉の動きを目で追いにくいため、動かしている感覚が掴みにくいのだそう…。
また、腕の力でも動作ができてしまうため、背中の筋トレをしているのに腕ばかり疲れてしまうということも多いです。
また、背中の筋肉は普段から解しているか、動かしていないと凝りやすいパーツでもあります(;´･ω･)
特に、仕事柄デスクワークが多い方や下を向いて作業をする事が多い方は、筋肉の動く頻度が少ない分、凝り固まっている場合が多いです！
その為、筋肉の可動域が狭い状態となり運動や筋トレで筋肉を動かそうとしても思うように動かないなんてことになりやすいのです(･･;)
背中を引き締めるためには、筋肉が柔軟になる事が必須と言う訳です！！
筋肉をほぐすのにいちばん早いのは、マッサージ。
凝り固まった筋肉同士の癒着を剥がしていくようなマッサージをするのがおすすめです！
TKでは、ご新規様に向けて「男の背中を引き締める！モテる背中集中コース」という
新コースが誕生しました！(^^)
TKの男の背中を引き締める！モテる背中集中コースとは
こちらは、汗をかくくらいの温度で体を温めながら発汗を促していきます。
そうする事で、体に溜め込んでいた不純物をた体の外に出しやすくしていきます。
そこから、凝り固まった背中の筋肉をラジオ波を使用して深部を温めて行くことで、背中の脂肪を分解、強張った筋肉の張りを柔らかくしていきます！
そして、TK自慢の強腕背中美造形マッサージで筋肉の癒着を剥がして筋肉を柔軟にしていきます。
更には、背中の脂肪にもアプローチをかけて燃焼力を上げるサポートをしていきます(^o^)
コース後にはむくみや凝りで張っていた背中も、しなやかな逆三角形の背中に生まれ変わります(⌒▽⌒)
今ならお得なキャンペーン実施中です！
ご興味のある方は是非一度お問い合わせください( ◠‿◠ )
公式LINE→https://lin.ee/Tx0lDBC
今年の夏は、引き締まった男らしい背中を手に入れましょう！！
内臓脂肪は働く男の大敵！！
皆さんこんにちは(^^)/
あっという間にゴールデンウイークに突入しましたね(*^-^*)
ようやく制限のない長期休暇で、お出かけされる方も多いのではないでしょうか(^^)
また、この時期は気温も上がってきて薄着になる季節のため、Ｔシャツを着た時の
お腹周りがこんなに厚みがあったかなと感じて、ダイエットを試みる方も多くなる時期です！！
そんな中で、最近よくお客様からよく「内臓脂肪を落としたい」というお声をいただきます。
男性の多くの悩みである内臓脂肪ですが、改めて内臓脂肪が多いとどんな弊害が起きるのかをおさらいしていきましょう！！
内臓脂肪が与える健康リスクとは？
まず内臓脂肪についておさらいしていきましょう！
人は食事などから摂取した糖質や脂質を体内で消費し、活動エネルギーを生み出しますが、エネルギーとして使われなかった栄養素は脂肪として蓄えられます。
このうち、胃や腸といったおなかを中心とした内臓のまわりに蓄積した脂肪を「内臓脂肪」といいます。
必ずしも内臓脂肪=悪とは言い切れませんが、内臓脂肪の量が過剰に増えてしまうと、悪玉コレステロールが増加し、動脈硬化や血栓のリスクが高くなるといわれています(>_<)
他にも、血糖値や中性脂肪、コレステロールを増やしたり血圧の上昇を招く要因にもなるのです…。
脂肪がつく事自体は、致し方ない事ですがそれをどのように増やさないようにするか、若しくは、増えてしまった分をいかに早く落とすかが健康リスクと深く関わってきそうですね！
内臓脂肪を落として仕事のパフォーマンス力を上げよう！！
内臓脂肪が多い事で、体のシルエットがぼやけるのはもちろんですが、体感的にも体が重くなって「動きづらい」と感じるのです(⌒-⌒; )
そして、どんどん体を動かさない選択肢をとるようになり、気づいた頃には病気になってしまうなんて事もよく伺います！
そうなると、仕事のパフォーマンス力以前の問題ですよね(^_^;)
内臓脂肪を落とす方法は、運動と食事制限というのは、ご存知かと思います。
最近は健康ブームと言うこともあり、以前よりコンビニなどでも「低カロリー」と表記された食品も増えてきましたね(^^)
そういったもので、栄養素のバランスを摂る事で日々の食事管理をされている方も多いかと思います！
また、運動もジムに行かれたり、ゴルフやサッカーといったスポーツも、TKのお客様ではやられている方が多いです！
このように運動や食事をコントロールしているがなかなか落ちないと言う方は、やはり体のベースである基礎代謝が落ちていると思われます。
基礎代謝とは、何もしなくても消費するエネルギー量のことを指します。
この基礎代謝は10代後半をピークに年々衰えていきます。
その為、「若い頃は食べても太らなかった」と言う話をよく耳にしますが、基礎代謝が高い若いころはあまり気にせず食べていても太りづらいです。
基礎代謝を落とさないためには「発汗」が大事
その基礎代謝を、落とさないためには『発汗』をする事がとても重要となります。
『発汗』をする事で体の中に蓄積された老廃物を、体外に排出する事ができます。
そうする事で、体全体の血流が良くなり代謝があがります。
また、体を芯から温めることで、内臓を活発にして体内機能を整えることもできるのです！
プライベートサロンTK for Menには、発汗をしながら脂肪燃焼を促すマッサージを行うコースがございます。
TKで発汗しながら脂肪燃焼
体を温め発汗を促す事により、自らの排泄能力を高める事とが期待できます。
更に、酷使した筋肉や逆に可動していない状態の続いた凝り固まっている筋肉というのは、血管を圧迫し血流を滞らせてしまいます。
そうすると、血流が悪く冷えた脂肪はどんどん落ちづらくなり蓄積してしまうのです。
その為、TKの強腕マッサージは、凝り固まった筋肉の癒着を剥がすようアプローチします。
筋肉同士の癒着が剥がれることで、血流が促進され体内の不純物は排泄されやすくなるのです！
↑個人差はありますが1回のトリートメントで、このくらい汗がでる方もいます(^^)
発汗＋TK独自の強腕マッサージにより、体内に蓄積した老廃物の排泄を促し、代謝促進していきます！
これらの相乗効果により内臓脂肪撃退のスピードを加速させる事が出来ます！
自分に合う方法は、人によって異なりますが全てのことは継続する事が健康を保つ秘訣かと思います。
まずは何事もチャレンジ！！
そして今年は内臓脂肪を減らして、パフォーマンス力の高いイケてる男子を目指しましょう(^^)
プライベートサロンTK for Menご新規様キャンペーン
→https://mens-tk.com/お得意様限定キャンペーン/
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男性のシミ取りレーザー後のお肌のお手入れ方法
TKニュース, インフォメーション, しみ, フェイシャル, 紫外線
皆さんこんにちは(^^)
新年度もスタートしましたね！！
どんどん暖かくなってきていますね(^^)/
マスクも個人の自由となり、素肌ケアにいらっしゃるお客様も増えてきています(*^-^*)
きれいな素肌になるのは、相手に好印象を与えられると近年では身だしなみのひとつとしてケアされる方は増えてきています。
さらに、出勤する機会も増えてきて、人から見られることへの意識をし始めた方も多いかと思います(^^)
その中でもシミ取りレーザーをされたというお客様が例年より多かったように感じています。
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、レーザーの効果を持続させるためにもお手入れは必須です！
今回は、そのお手入れ方法を詳しくお伝えしていきます。
では、その前にシミ取りレーザーのメカニズムをお伝えしていきます(^^)/
シミ取りレーザーとは？
シミができる原因
そもそも、シミはなぜできるかというと…
私たちの体には「メラニン」という肌や毛髪、瞳の色を構成する黒色の色素があります。
そのメラニンは紫外線から皮膚の細胞を守るという働きがあるのです。
そのため、過剰に紫外線を浴びてしまうとメラニンが大量発生してしまいます。
通常であれば、肌のターンオーバー（生まれ変わり）によって垢とともに排泄されていくのですが、紫外線によるダメージを受け続けていたたり、年齢とともにターンオーバーのサイクルが乱れてきます。
そうすると排泄されるべきメラニンが肌表面に蓄積してしまうため、「シミ」となるのです(>_<)
シミ取りレーザーでメラニン色素を破壊！
こうして、できてしまった「シミ」をとることができるのが、「シミ取りレーザー」です！
「シミ取りレーザー」とは、可視光線と呼ばれる波長の光のうち、特定の単波長の光を使った治療のことです。
レーザー光線を肌へ照射することで、メラニン色素を破壊していきます！
そして、破壊されたメラニン色素は老廃物とみなされます。
この老廃物は、肌のターンオーバー機能により肌表面に押し出されていきます。
やがてかさぶたとなり自然に剥がれていくのです。
大体1か月ほど経過すると周りの皮膚と馴染んでくると言われています。
レーザーの効果を高めるためには、日頃のお手入れが大切
そのため、自身の肌再生力が高いほど効果は感じやすいと思います。
また、シミ取りレーザーをしたとてお手入れをせずに紫外線を浴び続けてしまうと、同じようにシミはできてしまうので、日ごろからお手入れを行くことが重要です！！
シミ取りレーザーの注意点
シミ取りレーザーは、レーザー光線により肌の表面を削って、新しい皮膚を下からだしているので、肌の変化を実感しやすいと思います。
しかし、かなりの頻度で繰り返していると…
皮膚が十分につくられる前に再度削るに事になってしまうため、当然の事ながら肌が薄くなり、バリア機能が低下し、トラブルを起こしやすい肌へとなってしまいます(>_<)
その為、レーザーをやりすぎると…
・皮膚が薄くなりなる
・肌のバリア機能を失う
・肌の老化を加速してしまう 等
と言うようなふけ見え肌になってしまいます。
そうならない為にも、しっかりお手入れをして肌を休ませる必要があるのです！
シミ取りレーザーをより効果的にするお肌のお手入れ方法
まずは、スキンケアをいつもより倍の倍くらい、入念に行う事から始めてください！
そして、プラスアルファのケアでエステサロンをご利用されるのが良いと思います(^^)
なぜなら、機器を利用して美容液の浸透を高めるトリートメントがあるため、より効果的かつ健康な肌を維持する為にも1番効率が良いからです！
TKのフェイシャルコースは有効成分を肌深部まで導入してケアします
プライベートサロンTK for Menでしたら、保水に特化したレーザー後の肌にピッタリな「濡れ艶ボリューム・ハリ白肌フェイシャルコース」と言うコースがございます。
このコースは、幹細胞と呼ばれる肌の弾力に関わる線維芽細胞（コラーゲンやエラスチンと言った肌のハリに関わる細胞）に働きかけ、肌のハリをもたらす化粧品を使用していきます。
この化粧品を使用していくことで肌を保湿し、水分保持力の高い滑らかな肌へと導きます(^^)
そして、この化粧品を「エレクトロポレーション」という機械で導入していきます。
エレクトロポレーションとは、電気パルスの力で細胞と細胞の間に一時的に隙間を作り、有効成分を肌深部まで導入する機械となります！
この機械を使用することで、技術後は肌が内側からハリを取り戻したように、お肌がふっくらします(￣▽￣)
お肌に少なからずダメージを与えるシミ取りレーザーのアフターケアには、角質層に水分を与えることのできるこのコースはとてもおすすめです(^^)
男性は、元々男性ホルモンの影響で保水力が女性より弱いので、水分が蒸発しやすくなるので肌もしぼみやすいのです。
その為、このコースを受けた後はみなさん肌にハリが出たことをご実感いただけます(^o^)
これを機に綺麗なお肌を手に入れて、素肌力の高い男性を目指しましょう(^o^)
マスク解禁。マスク外しの顔ギャップ‼
TKニュース, インフォメーション, たるみ, フェイシャル
皆さんこんにちは！
3月13日より、マスク解禁になりましたね(´―｀)。
これまで、屋外では原則マスク不要で屋内では原則マスク着用とされてきましたが、
これからは個人の主体的な選択を尊重し、個人の判断が基本となりました。
とは言え、医療機関や高齢者施設内ではマスク着用、通勤ラッシュや混雑した電車やバスなどに乗車される際にも、マスクを着用されてほうがよいかもしれませんね。
ご自身を守り、周囲へ思いやりをもった行動をする為に個人が考えて行動したほうがいいですね(*^_^*)。
プライベートサロンTKにおいて、スタッフはマスク着用のまま対応させていただきますが(現時点)、お客様には思いっきりエステティックを満喫していただく為にマスク着用につきましては個人の判断にお任せいたします。
ご体調の確認は、必ず来店時させていただきますので場合によりマスクの着用をお願いする事があるかもしれませんが、何卒宜しくお願い申し上げます。
基本的な話はここまで！
実際に、マスクをとる準備…できていますか？(=ﾟωﾟ)ﾉ・・？
はやく！自分の顔や肌と向き合おう!!
マスク着用時期が長った事もあり、ファンデーションやリップをつけなくても気にならなかったのが、前顔見せて生活する方向へ世間の流れが変化する(；一_一)。
肌のコンディションなど色々と整えていかなければ・・・と最近は、お顔の話題を沢山いただきます。
今までは限られた方としか食事をしなかったのが、これからはカジュアルに様々な方々と食事をする機会が増えてきて、「あれっ！あの人あんな顔だったっけ？」的な事を感じた事がご自身であると、きっと自分もそのように思われていると思う(;´Д｀)との事。
人間って、人に気をつかって生きているものですね。笑顔は楽しいから笑うとばかり思っていましたが、実は人への気遣いの笑顔がほとんどなのですね。
マスクをしていると、目だけ笑ってしまっている事が多いのかもしれません。
そうした中で着々と肌の弾力等が失われ、この下がり肌の影響で他人の想像より又ご自身の想像よりも老け顔になっていた。。。(T_T)。。。
そう思うと、少しでもマスクを外し自然と表情筋を使っていたほうがいいのかも。
あとは下がり肌ばかりでなく、毛穴や角質の状態はどうなのか？
マスクで蒸れて吹き出物ができやすいなどの肌荒れやくすみなど、隠し事ができなくなってきていますね((+_+))。
今こそが、自分と向き合う大切な時期なのかもしれません。
立ち上がろう!!(｡◕ˇдˇ◕｡)/
早めの的確なフェイシャルケアで、回復する！美容レーザー後の肌ケアもエステティックは必須！
美容クリニックケアを利用されている方がかなり増えていると思います。
この美容クリニックケアの効果をできるだけ長くキープする為にも、エステティックのフェイシャルケアはマスト。いわゆる必須！という意味です。
エステティックのフェイシャルケアって、肌を清潔にする事と血流を良くする事が基本なので根本的な解決につなげていく為に、日々の積み重ねが大切になっていきます。
これから、先の長いご自身の人生において素敵な時間を過ごされる為にも、エステティックのフェイシャルケアで積み立て美容をされて、崩しにくいコンディションを手にいれてみるのはいかがでしょう(*^^*)。