以外と知らない頭皮が硬いことで及ぼす影響

近年、ヘッドマッサージが人気になっていますね(^^)

TKでも、年始に「頭筋膜リリース」というメニューを開発し大盛況を遂げました！

最近、頭が疲れると言うお声をよく聞きます。

そうして、ヘッドマッサージを行うと多くの方は頭皮が硬くなっています。

頭皮が硬くなる事での影響とは、皆さん何があると思いますか？

①抜け毛・薄毛・白髪

これは皆さん、一番に浮かんだのではないでしょうか。

本来であれば、頭皮は柔らかいものです！

頭皮には、毛細血管が張り巡らされており、健康な頭皮は血液循環が良く血管内をスムーズに循環しています。

しかし、血行不良となり血液の流れが滞り頭皮が硬くなってしまうと上手く栄養や酸素を毛根に届けることができなくなり、毛の成長に影響を及ぼします…。(´・ω・)

②首こり・肩こり・頭痛

非常に多いですね(⌒-⌒; )

首や肩凝りがある方は、大抵の方は頭痛もあるケースが多いです。

頭皮が硬くなると、頭皮に比較的近い首や肩の血流も悪くなり、筋肉が硬くなって首こりや肩こりがより起きやすくなります。

首や肩がこり血流が悪くなることで、偏頭痛も起こりやすくなってしまうのです…。

③顔のシワ・たるみ

これは、意外だったかもしれませんね( ´ ▽ ` )

顔の内側には「表情筋」という筋膜が張り巡らされていて、この筋膜が頬や目元、フェイスラインを支えています。

顔の内側にある筋膜を辿っていくと頭皮の筋膜とつながり連動し、頭皮の方からグイッと引っ張りあげる、いわばコルセットのような役割をしているのです。

人間は、皮膚一枚で繋がっている為、頭皮が硬くなってしまうとコルセットも緩んでしまうのです！

頭皮が硬くなる原因

頭皮が硬くなる原因は、主に「血行不良」と言われております。

頭皮は、体の他の部分と比べて筋肉が少ない部位である為、ただでさえ血行不良になりやすいのです。

また、頭皮の血流が良くないと頭の筋肉に疲労物質が溜まってしまい頭皮が硬くなってしまいます…(＞人＜;)

ここからは、血行不良を招く原因をご紹介します！

・長時間同じ姿勢でいる

近年では，テレワークが増えているため、会社に出社している時より動く量が減るため同じ姿勢が続き、頭皮が硬くなってしまう方が増えているのではないでしょうか。

集中して作業してると、ついつい前屈みになることや肩に力が入りやすくなりますよね(´・ω・)

長時間同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉の緊張が高まります。筋肉は血液を送り届けるポンプの役割をしている為、

首や肩の筋肉が固まると、頭に血液をスムーズに届けられなくなり頭皮が硬くなります。

更に、長時間の作業や動画などの視聴により、目を酷使することで頭皮を緊張させ、血行不良につながるのです。

・睡眠不足

睡眠不足は、自律神経を乱し、血行不良を招きやすくなります。

自律神経とは、身体の働きを調整する神経のことで、交感神経と副交感神経の２つから成り立っています。

主に交感神経は身体の働きを促し、副交感神経は逆に休ませる役割を持ちます。

状況に応じてそれぞれが働くことで、自律神経は私たちの身体を常にベストな状態にしようとしてくれているのです(^^)

しかし、この自律神経のバランスが整わなくなると、コントロールがうまくいかなくなり、血行不良を起こし老廃物の代謝が遅れ、疲れがとれづらくなります。

また、睡眠時に体の様々な組織を修復するために、「成長ホルモン」が分泌されます。

この成長ホルモンが、髪の毛に栄養素を与えてくれる毛母細胞にはたらきかけます。

その為、睡眠不足が続くと肌や髪の修復がしっかり行われず、薄毛や抜け毛、白髪の原因にもなります。

頭皮マッサージで得られる効果

・抜け毛や薄毛、白髪予防

頭皮マッサージを行うことにより、頭皮の筋肉の緊張が緩和し、血流が良くなります。

その為、血液が運んでくる酸素や栄養素をスムーズに毛母細胞が受け取れる為、薄毛や抜け毛、白髪予防となります( ´ ▽ ` )

・リフトアップ効果

頭皮と顔の皮膚は、繋がっています！

マッサージをする事で、普段使っていない頭皮の筋肉を刺激していく事で、血流が良くなり老廃物の排泄を促します。

そうする事で、頭皮が柔らかくなりリフトアップに繋がります。

・肩こり、頭痛、目の疲れを回復

リフトアップ効果同様、頭皮は顔以外にも肩や首、目と繋がっています。

目を酷使している方や目が疲れている方はこめかみあたりを、首や肩残りが気になる方は、後頭部を解すのがおすすめです。

関連している部分をほぐす事で、よりマッサージ効果を得やすいです。

このように、頭のマッサージをすることでたくさんの効果が得られることがわかりますね。

また、頭にはたくさんのツボがあります。

頭皮にあるツボの中でも代表的なツボを3つご紹介していきます。

1．百会(ひゃくえ)

場所：左右の耳からたどり頭のてっぺんにあります。

自律神経を整える働きや疲労回復、さらにリラックス効果もあります。

疲れが溜まっている時や、気分を落ち着かせたい時に押すと効果的です(^^)

2．天柱(テンチュウ)

場所：うなじの生え際部分の外側のへこんだところにあります。

百会と同じく自律神経を整える効果に加えて、血圧安定の効果や頭痛、肩こりを和らげる効果があります。

デスクワークで疲れたときに押すと効果的です(^^)

私もここは良く押してます( ´ ▽ ` )

3秒ほど押すだけで目がスッキリするのでおすすめです！

3．風池(フウチ)

場所：天柱から指一本分外側にあります。

血行促進、肩や首のコリに効果があります。

首や肩こりが重く感じる方は、ここのツボを押すのがおすすめです！

ここを，意識しながら頭皮のマッサージを行っていくと効果を感じやすくなります！

時間がある時にグーっと押してみても良いと思います！( ´ ▽ ` )

プライベートサロンTKにも、オプションメニューとしてヘッドマッサージがあります。

頭のツボも意識しながらミントローションを使用して、筋肉を捕らえながら頭をほぐしていきます(^^)

また、頭が硬い方は関連する首や肩も硬くなっているので、首回りを解せる首筋膜リリースと組み合わせると更に効果的です(^O^)

首筋膜リリースというのは、TKオリジナルメニューで首を40分間かけてしっかり解していきます。首は，繊細な箇所なので最初は機械で内部を温め解していきます。そこから、ゆっくり首回りを解していき、最後はストレッチをして首の筋肉を伸ばし緩めていきます(*^▽^*)

こちらのメニューも、登場以来大人気となりますので是非セットでお受け頂くと良いかと思います♪

気になる方はお試しくださいませ！

頭をほぐして、身も心も爽快に過ごしましょう！