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減量ベーシックボディエステ（メンテナンス）後の結果を持続させる方法
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最近涼しくなってきましたね(^^)
いよいよ秋本番って感じがしてきたこの頃ですが、皆様ご体調はいかがでしょうか。
外気が熱い夏に比べて過ごしやすくなって、活動的になる方も増えていらっしゃるかもしれません！
この季節は寒さに備えるために体は脂肪を溜め込む様になります。
余分な脂肪を溜め込みすぎないようなケアが必要となってきます。
そこでTKの名物メニューである『減量ベーシック』の出番でございます！
減量ベーシックとは
遠赤外線マットに包まれながら体の深熱を温め、TK独自の強腕マッサージをし排泄力を高めていくコースになります。
人は、日常的に筋肉を使っています。
規則的な生活が出来ていなかったり、睡眠不足や栄養バランスの偏りが続いてしまうと、血行不良となり筋肉が固まり体が冷えてしまい、代謝が落ちます。
男性は特に筋肉が多い為、筋肉が固まってしまうと血管を圧迫し、さらに血流が悪くなり筋肉の上についている脂肪にまで血液が届かなくなり皮下脂肪として蓄積します。
TKの強腕マッサージでは、『流す・揉む・潰す・叩く』の4ステップの手技で、皮下脂肪と筋肉にアプローチしていきます。
- 1.滞ってしまっているリンパに全体重をかけて『流し』血流を促します。
- 2.そして、パンパンに張ってしまった筋肉を深層部までほぐれるように渾身の力を込めて『叩き』ます！
- 3.次に、脂肪を細かく分散させるように『揉み』込みます。
- 4.更にセルライトを『潰す』イメージで流していきます。
この4ステップを繰り返していく事で、老廃物がリンパを通り体の外へ汗や尿として排泄する事ができるので、溜め込みづらい体を作る事ができます！
自身の持っている排泄力を高めていける唯一無二のコースなのです！
減量ベーシック後の体の変化とは
減量ベーシックは入念なマッサージをしていきますので、体の変化も必ず出てきます。
・基礎代謝アップ
基礎代謝とは、何もしなくても消費するエネルギー量のことを指します。
この基礎代謝を上げる事ができるトリートメントが、この『減量ベーシックコース』となります。
体を芯から温めることで、血流が良くなり排泄力が高まります。
そうすると、体の隅々に必要な栄養素をしっかり運搬する事ができるので、機能が高まります。
また、細胞で唯一脂肪を燃焼できるミトコンドリアが活性化します！
ミトコンドリアの主な働きは酸素を使ってエネルギーをたくさんつくること。
体を動かしたり食べ物を消化したりする体内のエネルギーを生み出しているのが、ミトコンドリアなのです。
つまり、自然と太りにくい体になると言うことですね(^^)
・硬くなった脂肪を柔らかくする
冷え固まった脂肪は、血液の流れが悪くなってしまい脂肪層まで血液が行き届かない状態です。
そうすると、皮膚表面が凸凹してしまうセルライトになりかねません。
その為、『減量ベーシックコース』のトリートメントは温めながらマッサージをし、血流を促していくため、脂肪が柔らかくなっていきます。
回数を重ねるごとに、柔らかくなっていきますいくのをご実感頂けます。
十分に温めた状態からマッサージをする事で、筋肉が緩みやすくしっかり解す事が出来るのです。 
次回のトリートメントまでどのように家で過ごすか
減量ベーシックトリートメントを終えた後、このスッキリ感、体型を維持したいですよね。
トリートメント後、どの様に家で過ごす事で維持出来るかをお伝え致します！
食事編
＊トリートメント後2時間以内は食事を避けましょう！
→老廃物を汗として体の外に出している為、新しく体に入る栄養素や水分を吸収しやすい身体になっているのです。
その為、お食事は2時間以上の間隔をあけて頂くことを推奨しております。
＊水をこまめに飲みましょう！
→排泄しやすい身体になっている為、こまめ水分を摂ることでより身体の入れ替えができます。
また、普段の倍以上汗を出している状態なので、お水もいつもの倍の量をとって頂く必要があります。
大体2リットルを目安に摂っていただくのが理想的です！
生活編
＊ウォーキングなどの軽い運動を行う。
→トリートメント後は、いつも以上に燃焼力が高まっている為、筋肉を動かす事で、更に脂肪燃焼が期待できます。
まずは、サロン終わり一駅分歩いて帰ってみたり、階段を使うなど出来ることから始めてみましょう！
時間があるときは、帰ってから30分程度のウォーキングをしてみるのも良いですね！
＊湯船に入る
→トリートメント中に大量の老廃物を汗として出している為、排泄力が高まっている状態です。
ここで湯船につかって頂くと、更に体の奥に潜んでいる老廃物も出やすくなります。
また、トリートメント前に湯船に浸かって頂くと体温が上昇するため、
代謝アップに繋がりますのでお時間のあるときは是非やってみてください！
溜め込みづらい身体をつくるには、ご自宅でのケアが重要です!(^^)!
トリートメントを行った直後だけでなく、その後の生活をどう過ごすかによって、持続の仕方も変わって行きます！
まずはできる所からやってみましょう！！
トリートメントの結果を維持していち早く目標の身体に近づけるようにして行きましょう(^O^)
エステティシャンになった理由
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中野乙女時代の大事件
これは、よくこれからエステティシャンになろうとする方々へのセミナーでお話させて頂く事が多いのですが…
かれこれ、30年程前の(*´з`)……16歳の夏でした。
夏は海！そしてサーフィンやらマリンスポーツが大好きで、真っ黒になりながらお日様を浴びて遊んでいました。
当然、水着にもなる事は多いのですが、ご飯も３食どころか４～５食はしっかり食べるそんな、わんぱくな時代を過ごしておりました。
毎朝の学校への通学はラッシュの中、埼京線の電車の入口近くの座席のところの棒に沢山の人にはさまれながら立っている定位置みたいな感じで通っていました。
埼玉の田舎のほうの学校だったので、一駅区間が10分以上はあるという過酷な通学を耐える事も精神力を上げる1つの修行にもなったのではないか？と思います。
ちなみに、私の通う学校の生徒だけで3000人程。他の学校も2000人くらいはいたのかな？
この人数が、１つの駅の朝の時間に集中して押し寄せる感じです。
ある朝の通学の事でした。
私は、いつものように定位置に立ったところ、いつも沢山の生徒が乗ってくる大きな駅で停車した際にいつも以上に沢山の生徒が勢いよく乗車してきました。
そうしたところ入口付近にいた私は、いつもの棒に挟まれるのですが、異常なほど押しつぶさるので、棒からスルッと抜けたところ、
立っている足の位置は動かす事が出来ず、片手は自分の立ち位置から離れたつり革を持ち、もう片手はカバンを持ち…。
するとどうでしょうか、自分の体で数十人？”(-“”-)”いやっ
イメージ的に何百人の体重が自分にのしかかってくるのです。
時には激しく揺れる電車の中で、とうとう何十人？もの体重を支えている片手がつり革から外れてしまい…
なぜか上手い事、入口近くの端に座っている同じ学校の男子生徒の太腿の上に座ってしまったのです‼‼‼‼(; ･`д･´)‼‼
男子生徒が座席に対し正面を向いて座っているのに対し、私は横向きに太ももの上に座る
という大事件でした。
なんてたって16歳。
あやまる事も、笑う事もできず…座られた男子生徒も、目も合わせず困っている状態。
そこから2駅程。。。。
そんな、20分程の時間が過ぎようやく電車を降りる。
降りる時にも、あやまれず走って逃げた(>_<)自分でした。
完全に両脚も、ブラブラしており全体重が乗っている状態にプラスして、革鞄や部活カバンも乗っている状態で相当な重さだった事でしょう(;^ω^)
こんな事件から、体重が気になり始めるのです。
苦しい食事制限
体重を落とす為に、様々なダイエット…
例えば「りんごダイエット」とか⁈
3日間、ひたすらリンゴだけを食べ続ける…。
プロテインダイエット…置き換えダイエット的なものなど
手を出すのですが、食いしん坊の私には難しく全て途中で続かない事ばかり。。。
何をやっても続かない、自己嫌悪ばかりの自分でした。
ある日、本屋さんで「1週間で3㎏やせる本」だったかな？
そのような本を見つけ、1週間の過ごし方が書かれている本の内容を忠実に実行するのです。
すると、どうでしょう！
スルスルと変化し3㎏どころか7㎏も減量に成功したのです。
これだけ、減量に成功したのですからもう大丈夫！としっかりご飯を食べはじめると・・・・
今度は、みるみるうちに体重が増え1ヵ月程で11㎏リバウンドしてしまうのです(´Д｀)
でも！私には（痩せる本があるから大丈夫！(#^^#)）と、一度減量に成功していますから自信がついたのか？
なぜか気持ちに余裕がありました。
そして！いざダイエット！
また本のとおり生活をしてみたところ…今回の減量は2.5㎏しか落ちなかったのです。（あれ？どうしたんだろう？）
この時に、身体の脂肪が柔らかくぶよぶよした感じの変化に気づきはじめるのです(;´Д｀)
まあ、地獄はここからです。
ようするに！今まで以上に過酷な食事制限をしなければ、減量はされないのです。
過酷な生活
更に食事を制限をし、最終的にはキャベツを1枚食べる生活だったように思います。
お風呂に入ると、決まって貧血になる始末。。。
しかし、私にはあの数千人の中での通学ラッシュのおかげで貧血は鉄分不足なんかではなく、（根性がないからだ！）と気合で立ち上がっていました（苦笑）(;´･ω･)
そうこうしているうちに、生理も止まる。
次々と身体の本来の機能が変化してくる事に気が付きはじめました。
なんせ、高校生でしたから
身体の変化が親へバレてしまうと怒られる(~_~)頑張っているのに、中止にさせられたら大変だ！
そんな事ばかりを考えながら、倒れないよう気をしっかりもって減量をするのです。
変化した身体と得られた想い
こうして、身体の機能が変化した場合・・・生理が元通りのサイクルに戻るまでに半年かかるなど健康を壊すようなダイエットをしてしまった。
今では、そのようなやり方をされている方は少ないかもしれませんね。
また、10代にして脂肪がかなり柔らかくたるむ感じになり驚いた事は今でも忘れられません。
こうした事から、「健康で美しい身体づくり」という職業に興味を持ち脂肪やセルライト、筋肉、骨と向き合いケアをさせていただく仕事につく事になりました。
振り返ると…27年目。（エステティシャンになってから27年目）
まだまだこれからですね！!(^^)!
「健康で美しい身体」を手に入れていただき、縁ある方の人生を豊かにし、そこに関わらせていただく事で私共TK社員一同、心からの「愛」をもって幸せになる
と考えております。
「親愛の心」をもって、皆さんを引き上げる株式会社ティーケーアップ！
理念もそんなところからきています。これからもどうぞ宜しくお願い致します。
自分で出来る老いを止める方法
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体は正直！？
今年は例年と違い外出する機会が減り、仕事もテレワークで人と会う機会が減っていますよね。
こんな日々が続き人に会わないと、以前より身なりに気を使わなくなってきた方もいるかもしれません。
しかし、体は正直です。
好きなものを好きな時に食べて、動く量が減り、代謝が落ちていくと、体はどんどんいらないものを溜め込んでいき、体重が増え、締まりのない体になってしまいます。
また、肌も脂分の分泌が増えてテカテカしたり、逆に乾燥したり肌も体も生活の仕方で変化していくのです。
仕事相手や他人は自分のどこを見る？
「同性の目」と「異性の目」どちらも意識する必要があります。
・男子VS男子
男性同士でも自分の体と相手の体を比べることがあると思います。
同性からはどこを中心に見られているのでしょか。
1.肌のかさつき、ベタつき
初対面の人は、まず第一に顔を見ますよね。
その時に肌質など無意識に目に入ってきます。
その中で、肌がカサついていて荒れていたり、逆にテカテカしているとあまり第一印象は良く思わないですよね。
やはり、自分の身なりに気を使えていないと、この人に大事な仕事を任せても大丈夫なのかと不安になる事があるそうです。
2.腰肉
自分が気にしている部分は相手の部分も気になりますよね！
実は、腰肉を気にしている男性はかなり多いのです。
浮き輪みたいについてしまっている腰肉を見ると「あの人みたいになりたくない」と思うそうです。
・男子VS女子
1.肌
やはり女性も男性の肌は、気になるようです。
初対面でも１番に見るのは顔です。そのため、肌は必ず目に入ってくるのです。いつ何時も気は抜けないですね！
肌が荒れていると生活習慣が乱れているのかも？と思う女性もいるようですよ。
2.筋肉
程よい筋肉、引き締まったボディラインがどの世代の女性からも人気です。
やはり、女性は無意識に男性の筋肉をチェックしてしまうので、ぽっこり出たお腹や締まりのない体を見ると、がっかりしてしまうようです。
引き締まった体だとスーツもスッキリ着こなせるので、第一印象も好印象になることでしょう。
準備9割の法則‼
今は、オンラインでやりとりする機会が増えておりますが、突然に人と会わなければならない
その時のために今から準備しておくことが大切です。
・バランスの良い食事を摂る
食事は体をつくるうえで欠かせない重要な役割です。
肌質や髪の毛、体型に深く関わってきますので、偏らず栄養バランスの取れた食事をとりましょう。
エネルギー及び栄養バランスの取れた食事の基本は、主食・主菜・副菜この3つを揃えることです。
- * 主食：ご飯、パン、麺類など、主にエネルギー源になる料理。
- * 主菜：肉、魚、卵、大豆製品などを使った、主にタンパク質を多く含む料理。
- * 副菜：野菜、きのこ、海藻などを使った、ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含む料理。
主食、主菜、副菜を揃える意識を持つだけでも、栄養バランスのとれた食事に近づいていきます。
不足している栄養素を補うことを意識して、汁物を追加するとさらに栄養バランスがとれます。
食べ過ぎたもの、食べなかったものを次の食事、翌日の食事で調整することを意識するのもおすすめです。
・適度な運動をする
以前より出勤が減った方や完全在宅ワークになった方など様々だと思いますが、出勤をしなくなるだけで体の活動量は格段に減ります。
その為、しっかり体を動かすことが大切です。
また、運動をすることで 筋肉がつよくなり、疲れにくくなります。
しっかり運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によって筋肉が太くなり、力が強くなります。
怠けていた筋肉も働き出し、日頃の活動量も増えます。
まずは、1日20分以上のウォーキングを週に2回からやってみるのもいいですね！
気分転換にもなり体も心もすっきりします！
・汗をかく
汗をかくことで、体の老廃物を体の外へ出すことができます。
サウナや岩盤浴といった、温熱施設で汗をかくことで体循環が良くなり、健康的な体が作られます。
また、発汗は美肌効果もあります！
汗をかくことで、皮膚の角質層に水分を補給して、潤いを与え、肌のバリア機能を高めます。
そして、保湿を助ける働きもあります。
保湿の3大要素は、セラミドが約50％を占める角質細胞間脂質、NMF（天然保湿因子）、という保湿成分、皮脂膜があります。
プライベートサロンTK for Menには、体の芯熱を暖めながらマッサージをし、老廃物をしっかり体の外へ出すことで基礎代謝を高めることが出来るコースがあります！
かなり汗をかきますので、体のメンテナンスにぴったりのメニューになります。
この機会に是非お試しくださいませ！(^^)
体に気を使って老いをストップさせましょう！！
優良サロンに認定されました‼
PrivateSalonTKの成り立ち
皆さんこんにちは！暑い日が続きますね。((+_+))
プライベートサロンTKが法人化してから、かれこれ…13年経ちます。
赤坂のレンタルサロンからスタートし、マンションエステへ移転し、ようやく店舗へという流れでございます。
そんな中で、最初に立ち上げたのはブライダルエステを既に他のサロンで通われている方から
「通っているエステサロンの待ち時間が長いのと、スタッフがころころ変わる事に疲れた」
と、ご相談をいただいた事がきっかけでした。
当時、美容学校のエステティック科のフリーランスでの講師業がメインでしたので、仕事が無い日にレンタルサロンを借りてマンツーマンでトリートメントをさせていただいておりました。
講師業を行う前は、いわゆる大手と言われるエステティックサロンでかなりの数のお客様ケアをしておりましたので、サロン現場を離れて教える仕事にどっぷり浸かりたいという気持ちもありました。
ただ、サロン業務を離れると、お客様へ技術をさせていただく事が恋しくなる事と、実際に学生へ指導をするにあたり、リアルな現場の状況やお客様から求められる事を伝える事が、年月を重ねていくと共に感覚が薄まってきてしまうという事もありました。
講師をするなら、面白い授業ができる先生になりたい‼
それには、学生が夢みるエステティシャンの活躍を自らやり続ける事が必要なのではないか？と思い、エステティシャンカムバック！という事になりました(^^)
進化のきっかけ
サロン業務を続けていく中で仲間が1人から2人‥と増え、又レンタルサロンではできる事が限られておりましたが少しずつ進化し、最初はフェイシャルメニューしか無かったものの、今では弊社の名物メニューと言われている美痩身＆ヘルスケア全身デトックスなどボディメニューも豊富に増え今に至ります。
仲間が増えてからも、スタッフ全員で熱い気持ちのもと夜通し語り合ったり、遅くまで仕事をしたりなど度々ありました。
ただ、それだけでは企業としての進化ができないのではないかと感じ、様々な面での社内整備を数年かけて実施してまいりました。
優良サロンの基準と目的
■お客様へのコンプライアンス
- ・お客様に対するコンプライアンス経営ができているか？
主に契約に纏わる法律を守っているか・それをスタッフ全員で取り組んでいるのか
■従業員へのコンプライアンス
- ・従業員の労働環境の整備
■エステティシャンへの教育
- ・エステティシャンのキャリア設定という事で、厚労省からも推奨されている職業能力評価基準のエステティシャンバージョンの基準に合わせた教育がされているか
- ・エステティック資格取得の支援や教育のサポートをしているか
- ・企業内で働いているエステティシャンの40％以上がエステティシャン資格保持者であるか
などなど、「お客様」と「労働環境」と活躍する「エステティシャンの教育」などの基準がクリアし日本エステティック業協会という業界団体より『優良サロン』に認定していただきました。
エステティックサロンとは、どんなに素晴らしいサービスを受けられるところなのか⁉
健康になるべく、正しい技術と知識をもったエステティシャンが丁寧に対応してくれる、素晴らしいところなのです。
数多くあるエステティックサロンの中で、消費者であるお客様がより良いサロン選びの目印に優良サロンがなったらいいですね！(*’▽’)
自身の安心と安全でお気に入りのエステティックサロンを見つける事は、生涯とても大切な事ですし、医療よりも気軽に自身の身体や肌の相談ができる場所や専門家が身近にいる事は大事な事です。
これを読まれている方、早くご自身のサロンが見つかるといいですね‼
マスク肌荒れ男子、改善方法教えます‼︎
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マスク男子のお肌事情
例年の夏とちがい、常にマスクを着用している今年の夏。
マスクをすることで起きる肌トラブルでお悩みの方も多いと思います。
では、いったいどういったトラブルが起こるのでしょうか。
・肌がテカる！
一番多かったのが肌、特に多いのは鼻周りのテカリです。
「長時間マスクをつけた後、外したときのテカりが気になってマスクを外せない」なんていう人も！
・マスクの範囲だけ汗をかいてニキビに…
マスクをつけている部分の肌に、湿気や熱気でニキビが出来やすくなります。
見えないから大丈夫と思いがちですが、ニキビは菌が繁殖して治りが遅くなってしまうこともあるので、
早めに対処した方が良いです。
・ワイヤー部分で肌荒れ
鼻から頬にかけてのワイヤー部分は、常に肌に触れてすれる為、
外した時にくっきり跡が付いているだけでなく、しばらくは赤くなってしまうことも多いです。
マスク蒸れの中はどんな状態？
・摩擦
1日中マスクをしていると言っても、飲食の際はマスクを外しますよね。
マスクの着脱を繰り返すことによって、摩擦が起こります。
マスクを何度も着けたりズラしたりすると肌に摩擦が生じ、角質層がはがれやすくなってバリア機能が低下します。
すると肌のうるおいは蒸散し、ダメージを受けやすいデリケートな状態になってしまうのです。
・温度や湿度の変化
マスクの内側は呼気によって湿度が高く、雑菌が繁殖しやすい環境になります。
そのような過剰な湿度になると、角質層の水分量は皮膚にとっての最適な水分量よりもさらに増えてしまいます。
特に、顔の角質層は他の部位に比べて薄いため、過剰な湿度環境への変化によって皮膚が刺激を受けやすい状態になってしまうのです。
また、マスク着脱時には、マスク装着によって増えた水分が急激になくなってしまい、皮膚のバリア機能にも影響を与えてしまいます。
その為、マスクを繰り返し着脱することによって温度差・湿度差が発生し、肌を健康に保つバリア機能や保湿機能が乱れることで肌荒れや乾燥の原因となってしまいます。
マスク肌荒れの改善方法とは？
・ガーゼマスクを使う
マスクの素材に関しては、一般的には、不織布のマスクよりもガーゼマスクの方が肌に優しいと言われています。
通気性の良いガーゼのマスクで、肌触りの良い柔らかい素材のものを使用し、こまめに洗濯をして、清潔に保つようにしましょう。
・長時間同じマスクを着用しない
密封状態となるマスク内は高温多湿です。
雑菌が繁殖しやすいので、午前と午後でマスクを変えるなど、長時間同じマスクを着用することは避けましょう。
状況に応じてマスクを外し、肌を休ませる時間もあるとより良いですね。
マスク自体を頻繁に交換できない場合は取り替えシートがおすすめです。
口周りを常に清潔に保ち、雑菌増殖やムレを予防できます。
・スキンケアを心がける
毎日朝と晩に泡立てた石鹸で優しく洗顔し、必ず化粧水や乳液などで保湿をしましょう。
この季節は、湿度が高くマスクで乾燥を感じづらいですが、水分量が足りないと、皮脂が余分に出てしまい肌トラブルの原因となります。
しかし、洗顔で落とせる汚れは表面の汚れなので、毛穴に詰まってしまった汚れをしっかり落とすことは難しいです。
その為、定期的に毛穴の中の汚れを取ることが必要となります。
吸引機器を使って毛穴の汚れを吸いとることや、超音波の振動で毛穴の奥の汚れを取っていくなど…。
そうすることで、普段使う化粧品の浸透を高めてくれるので、肌荒れ予防にもなります。
プライベートサロンTK for Menにも、機器を使い毛穴を洗浄するメニューがございますので、
この機会にお試し頂くのも良いと思います(^^)
肌を清潔にして、マスク肌荒れ男子を卒業しましょう！！
成功者は腰肉を落とす!!
メンズエステ悩みランキング1位は腰肉にあった？！
人を見るとき第1印象でどんな人なのか判断しませんか？
やはり第一印象と言ったら → 見た目‼
見た目と言ったら → 体型‼
体型をどうにかしたい！と思いメンズエステに行く方は多いかと思います。
ちなみにTK for Menでも、そのお悩みが多いのは事実です。
どこを1番気にしていますか、と伺うと『お腹』とおっしゃる方が多いです。
胃周りや下腹部などありますが、具体的に掘り下げていくと特にお悩みで多いのが『腰肉』です！
なぜ腰肉なのかと伺うと、
- ✔︎スーツがきつい
- ✔︎ベルトがきつい
- ✔︎スーツのズボンやベルトの上に乗る腰周りの肉が気になる
- ✔︎腰についた浮き輪のような肉が気になる
などのお声を沢山聞きます。
どうして腰肉がつくの？
もっとも痩せるのが遅いとされる腰周り。
その理由は「体脂肪は関節の動きが少ない部位につきやすい」からです。
腰周りは普段動きが少ないため、脂肪が蓄積されやすくなってしまうのです。
中性脂肪が多すぎるとどんな問題が？！
中性脂肪は血液中の脂肪のこと。身体を動かすエネルギー源となります。
しかし、食べ過ぎで体内に取り込まれたエネルギーが余った場合、肝臓で中性脂肪が合成され、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられます。
中性脂肪が体内で増え過ぎると、、、血液がドロドロになり、血管を詰まらせたり、、、
脂質の代謝異常が起こり、悪玉コレステロール（LDL）が増加し血管の内側が傷つき、余分な脂質が血管壁に入り込んで血管を塞ぎ、血栓となって心臓や脳、足などに動脈硬化が起こりやすくなります。
そうなったら大変！！心筋梗塞、脳梗塞の発症に！！
生活習慣病である動脈硬化症、脂質異常症、高血圧症などの危険も！！
多くの病気が肥満を原因として起こりますが、そもそもは食べ過ぎや偏食が原因になりうるのです。
腰肉を落とすには
〈食事編〉
・野菜から食べる
ただ摂取カロリーを減らすだけではなく、毎食、野菜をはじめに食べるように心がけましょう。
野菜から食べることで、急激に血糖値が上がるのを抑え、結果的に脂肪の吸収も抑えることができるのです。
・食物繊維を多めに摂る
食物繊維を多めに摂取すれば、腸内環境を整えてくれる作用が働きます。
また、脂肪がカラダに吸収されるのを防ぐことができるので、腰回りのダイエットに繋がることになります。
ちなみに1日の食物繊維の摂取量は20g以上と言われています。
〈運動編〉
有酸素運動のなかで、誰もが簡単にできるのがウォーキングです。
中性脂肪やコレステロール値を改善するだけでなく、肥満や糖尿病、高血圧といった生活習慣病の予防にもつながります。
1回にかける時間は30～60分で、まずは週3回を目標に取り組みましょう。
〈プラスのケア〉
TKにいらっしゃるお客様でも「運動や食事制限はもうやっているけど、腰回りだけ落ちない！」と言ったお客様が多いです。
確かに運動と食事を気をつけているので、落とせると思いますよね。
しかし、血液の循環がよく、しっかり筋肉が動き代謝がよくなければ脂肪は燃焼されません！
その為、今体の中にある不純物をしっかり外に出さなければならないです。
体の芯から温まって汗をかき、筋肉を動かして汗をかくことが必要になります。
そうすることで溜め込みづらい体かつ燃焼力の高い体がつくれるのです。
その為、エステティックではマッサージで血流を良くするだけでなく機器トリートメントがございます。
腰肉撃退‼︎おすすめ機器トリートメント
①低周波（EMS）
男性の腰回りに特におすすめなのが低周波です。
低周波は、筋肉を鍛えるためのエクササイズ器具です。
自分では動かせない深部の筋肉を電気の力で刺激して、燃えやすい体にしていきます。
②ラジオ波
ラジオ波は、皮下脂肪はもちろん深部の内臓脂肪まで熱を通して、脂肪を分解できる温度まで体温を上昇していきます。
その為、ラジオ派をあてるだけで代謝があがります！
③キャビテーション
超音波によって固くなった脂肪細胞を刺激して、柔らかくなるようにアプローチする機械です。
脂肪を軽減する手助けをしてくれます。
TKには、脂肪燃焼排泄マッサージに加え、機器トリートメントも御座います。
頑張っているのに、思うように落ちない方やダイエット始めようと思っている方がいらしたら、精一杯サポートして参りますので、是非一度でもお試し下さい(^^)
腰肉を落として、スタイリッシュな男性に仲間入りしましょう！！
夏のニオイケア
汗のしくみ
暑さや湿気で汗が気になる季節。
汗は不快で臭いと嫌われ者ですが、私たちの身体にとって汗は生命を維持する為に、重要な働きをしている生理現象です。
気温の上昇や運動時に、体温上が上がったことを脳の視床下部がキャッチし、汗腺に「汗を出して！」という命令を出します。
汗の水分が皮膚の上で蒸発するときの熱で温度を下げ、体温を36.5℃前後に保つ体温調節機能があるのです。
他にストレスや緊張、不安などによって交感神経が刺激され、手の平などに汗が分泌される精神的発汗や味覚性発汗があります。
汗は皮膚表面を弱酸性に保つことで、細菌の繁殖を抑制、体内の老廃物（アンモニア、尿素など）を排泄，皮膚の保湿などの役割があります。
このように汗は、私たちの体に必要不可欠なものなのです。
汗が臭うのはなぜ？
汗をかいたときに、どうしても気になるのがニオイ。
特に夏場は、運動をした後だけではなく、少し外出しただけでも汗をかきやすいため、臭いが気になりますよね。
臭いの原因は『菌』なのです！
元々汗は無臭です。
人間の身体には、汗を出す汗腺が2種類あります
1つは「エクリン腺」というほぼ全身にある汗腺。
エクリン腺から出る汗の成分の99％は水。
したがって、体内から出たばかりの汗はほとんど無臭なのです。
嫌なニオイの原因は、汗の中に含まれる尿素や乳酸といった微量成分や、皮脂、垢が菌によって分解されることでニオイが発生しているのです。
もう1つの汗腺は「アポクリン腺」といい、脇の下に多く分布しています。
アポクリン腺から出る汗もほぼ無臭ですが、汗の出る開口部が毛根などと一緒になっているため、汗の中に細胞の一部が混ざり、「アポクリン腺」から分泌される汗は複雑な成分になっています。
脂肪やタンパク質、鉄分などを多く含んでいる汗のため、汗が菌によって分解される時に、より独特な強いニオイが発生しやすくなります。
脇汗が特に臭うのは、このような理由が原因なのです。
体の中からニオイケア
体内に摂り入れる食べ物もニオイの原因の一つです。
油物やお肉の脂身が大好きという方は、要注意です！
どのような食べ物だとニオイ対策になるのでしょうか。
① 抗酸化作用のある食べ物
ニオイの原因物質は、活性酸素の働きにより生まれます。
この活性酸素を除去してくれるのが抗酸化作用のある食べ物になります。
ビタミンCやポリフェノール、ビタミンEなどの栄養成分を多く含む食材は抗酸化作用があるとされています。
例）トマトやニンジン、ナス、きゅうり、アボカドなど
② 腸内をキレイにする食べ物
ニオイの原因となるのが腸内に潜む悪玉菌です。
この悪玉菌を退治してくれるのが、皆さんもご存知の善玉菌。
善玉菌の数が増えて、腸内環境が整うと悪玉菌が悪さをしなくなります。
その為、ニオイが酷くなるのを防ぐことができるのです。
腸内をキレイにする食べ物にはリンゴ、こんにゃく、きのこ類、発酵食品などがあります。
体の毒素を出すこともニオイケアにおいてとても重要な働きをしています
体の中のいらないものを外に出してあげなければ、根本の解決にはならないのです。
体の毒素を出すためには、発汗をする事がおすすめです。
体の毒素は、汗と尿、便として体外へ排出されます。
定期的に発汗をする事で、汗腺がトレーニングされて排出する力がつくのです。
そうすると、ニオイの原因である体の毒素を排出することが出来ます。
サウナや岩盤浴といった温熱施設で、大量発汗をするというのも一つの手です。
また、マッサージで血流を良くして、体の巡りを良くしておくことで汗や尿として体の外に老廃物を排出することが出来ます。
プライベートサロンTK for Menには、大量発汗のできるメニューがございます。
定期的に大量発汗することで溜め込まない体になり、汗が臭わなくなります。
↑汗腺が開いてくると、一回の施術で汗がこんなに出るのです！！
ご興味のある方は、是非お試し下さいませ(^^)
汗の嫌なニオイを気にせず、さわやかな夏を過ごしましょう(^^♪
TKが築いたエステティック
以前、スタッフ紹介やオーナー中野の想いを記事にしていきました。
それを踏まえて今回は、TKの築いてきたエステティックを皆様にお伝えしたいと思います。
TKが想うエステティックとは
心と心を繋ぐものだと感じております。
「TKと出会ってくださった皆様には、必ず結果を出して人生を豊かにしていただきたい」
会議をするとスタッフ全員、それが口癖のように出てきます。
エステティックというツールを通して私たちTKスタッフとお客様の間には深い信頼関係があります。
入社したての頃、中野が入らせて頂いているお客様のフォロースタッフとしてお部屋に入るとお客様から、
「いい会社に入ったね。ここのサロンのスタッフはみんな温かいから、色々あると思うけど中野さんについていけば大丈夫だよ。」
とお言葉を頂いたことがあります。
その言葉はとても印象的なものでした。
私の最初のイメージでは、お客様とスタッフはもっと遠い存在で、あまり砕けたお話などしないんだろうなと思っていました。
しかし、実際はプライベートの話やお仕事の話、ご趣味の話などたくさんお話をしていました。
そうすることでお互いの人柄が伝わり、お客様とスタッフだけでない、一歩踏み込んだ関係性を築いていました。
その関係があるからこそ、お客様からそういった温かいお言葉を頂けるのだと感じました。
それがとても誇らしく、私は「この会社に入って良かった！早くお客様に入らせて頂けるようになりたい！」と心から思いました。
エステティックは、体やお肌のお手入れだけでなく心の安らぎや癒しをご提供できる素晴らしいツールです。
しかし、そこにはお客様と施術者の信頼関係がないと成り立たないからこそ、TKスタッフは一人一人真剣にまっすぐお客様と向き合っています。
TKのお客様に対する想い
“求めている以上の結果を出すこと”
お客様一人一人目的も違えば、ゴールも違います。
しかし、そのゴールへ導くお手伝いをさせていただくのは、私たちビューティコンシェルジュです。
そのため、TKは指名制ではなく数名でお客様を担当させていただいております。
一人の視点で見るよりも複数の目の方が新しいことや変化にいち早く気づくことが出きるのです。
TKスタッフ全員でお客様とゴールへ進んでいきます。
日に日に変化していくお客様と一緒に喜びを分かち合える瞬間は、とても幸せな気持ちになります。
ゴールに到達したときには、お客様はきっと行動的になれたり、肯定的になれたり心の余裕が出来ると思います。
その先には、豊かな人生が待っているはずです。
実際に結婚が決まった方やコンテストで戦い勝ち抜いた方、医療機関で働いている方、多くのスタッフを抱えた経営者の方など…
TK にいらしてくださるお客様に触れるたびに私たちはお客様の人生に関与しているのだなと改めて感じます。
その為、一回一回のトリートメントに魂を込めて全力で応援しています。
TKのテーマ
「親愛」です。
理念である【親愛の心】にも入っている親愛。
親愛とは、《人に親しみと愛情をもっていること》。
私たちは、その心をもってお客様に入らせていただいております。
TKには愛が溢れています。
スタッフ間やお客様とスタッフとの間にも。
入社した際、中野に一番最初に教えていただいたことは、「お客様の前にスタッフ同士の親愛の心。」でした。
それと同時に中野から
「私は、皆のことを愛しています。何があっても、私から愛されているということは忘れないで。愛されていることに自信を持ちなさい。」
という言葉も頂きました。
オーナーからそのような言葉を頂けるとは思っておらず、とても驚きましたが、それと同時にその愛情に精一杯応えたい！と深く思いました。
どんな時も、私はこの会社から、愛されているのだと思うと自然と自信が湧いてきます。
また、その言葉があるからこそ、スタッフ同士の雰囲気もよくお客様も安心出来る空間を造り出せているのだと思います。
その安心感があるからこそ、お客様も温かく受け入れてくださいました。
TKの休業が開け、足を運んでくださる皆様は、「待ってたよー！大丈夫だった?」と温かいお言葉をかけてくださいました。
私たちはとても嬉しかったです。
出掛けるのを控えていた方も「TKは安心！」と言っていらしてくださり、一人一人状況は違えどそう思っていただける事にひたすら感謝です(´;ω;｀)。
中野やスタッフとの《親愛》があるからこそ、安心と思って頂けているのだと思います。
TKの築いてきたもの、それはお客様とスタッフの深い深い信頼関係。
長く通ってくださっているお客様、これから通ってくださるお客様にTKの築いてきたものを、私たちが繋いでいきます。
皆様今後ともプライベートサロンTKを宜しくお願い致します(*^^*)
生沼でした(^^)
イイ男がやっている紫外線対策
男性も日焼け止めを塗る時代
最近では、男性も日焼け止めを塗る方が増えてきています！
日焼け止めを塗るメリットって…？
①「シミ・くすみ・シワ・たるみ・そばかす」といった、肌の老化の原因を防ぐため
「肌が老化する原因の8割は紫外線によるもの」と言われるくらい、日焼けによるダメージは大きいのです。
男性は、化粧をしないからこそ、肌にガッツリ年齢が出てしまいますし「肌の老化は、年齢以上に人を老けて見せる」のです。
②皮膚がんや白内障などの病気のリスク
紫外線の怖さは他にも、紫外線は免疫力を下げたり、細胞のDNAを傷つけたりして、がんになるリスクを高めると言われています。
顔や手の甲など長年にわたり日光を浴び続けた場所に出るガンとして日光角化症、有棘細胞癌、基底細胞ガン、メラノーマがあります。
紫外線によって起こる皮膚ガンはいずれも高齢になってから出てきます。
今のうちから余分な紫外線を浴びない工夫が必要です。
また、紫外線は、曇りの日も降り注いでいます。
晴れの日が100%だとしたら、曇りで60%、雨でも20%くらいの紫外線を浴びているのです。
塗る期間としては、5月～8月にかけて紫外線量が跳ね上がるので、せめてその間は使用を続けて頂くのが理想的です。
今はマスクをすることが増えておりますが、マスクをしていても日焼け止めは必須です。
普通のマスクは紫外線をカットする効果はないので、紫外線を通してしまいます。
マスクのときも日焼け止めを忘れずに！！
紫外線がもたらす光老化
外出の際、素肌で太陽の光を浴びてしまうとシミ、シワ、たるみなどの皮膚の老化現象に現れます。
男の肌の最大の敵は加齢よりも太陽の光による「光老化」という事です。
皮膚の表面はもちろん、さらに奥の真皮や皮下組織にダメージを与え、酸化が肌の奥でコラーゲンを変形させ未来のシワ・たるみの予備軍を作ります。
肌にダメージを与える紫外線は2種類
波長の短いUV-Bは、肌を赤く炎症、シミなどの原因に！
波長の長いUV-Aは、表皮の奥まで入り込みシワやたるみの原因に！
さらに注意が必要なスマホやパソコン、LED照明からも発せられている「第3の紫外線」ブルーライト。
なんと！
波長はUV-Aよりも長く届くため、皮膚の奥の真皮にまでダメージを与える身近な怖い存在。
ブルーライトの場合、光の源が近いほど肌に影響を及ぼすという性質があり、目からの侵入が特に深刻な問題に。
ブルーライトを防ぐメガネ等で対策を！
濃いシミや深いシワといった深刻な光老化は、一度肌に現れると挽回する事は難しく、「光老化」の原因になるものは、紫外線だけでなく日常の中にも潜んでいるということを認識して防ぐ必要があるのです。
いい男の紫外線対策
日焼け止めを欠かさず塗る
紫外線対策の第一歩として日焼け止めを塗ることを徹底しましょう！
素肌の男性は、女性以上に日焼け止めが必須です。
家の中にいても紫外線は窓ガラスを透過し肌に届く為、毎日塗ることが大切なのです。
日焼け止めを普段あまり塗らない方が、日焼け止めを選ぶときのポイントの１つは付け心地。
伸びが悪くベタつきやすいものだと、使いづらく、塗らなくなってしまう可能性があります。
また、男性はメイク落としを使わない為、洗顔で落とせるものを選ぶのも大切です。
次に、「SPF」と「PA」の数値も大切です。
「SPF」は、UV-Bを防ぐ効果の目安で１～50＋までの数値があり、UV-Bによる炎症(シミや肌の炎症など)をどれぐらい長い時間防止できるかを表しています。
「PA」は、UV-Aを防ぐ効果の目安。
4段階の「＋」の数が増えるとUV-A(シワやたるみ)に対する防御効果が高いことになります。
炎天下で長時間の外で過ごす場合は、「SPF」と「PA」も数値も高い方を選んだ方が効果的です。
日焼け止めは、汗で流れ落ちてしまうことが多いので、充分な量とこまめに塗り直すことでかなり防御できるアイテム。
肌に優しい成分を選ぶ事が大切です。 
紫外線を浴びた肌には、保湿が最優先！
日焼け止めをしっかり塗っていても、塗りムラや汗・皮脂などで落ちた部分から、肌は紫外線のダメージを必ず受けています。
紫外線を浴びた肌は、水分が奪われ乾燥しやすくなっています。
また、見た目にはわからない炎症が肌の表面で起こっていることもあり、それを放置してしまうと、シミのもとのメラニンが作り出されてしまう危険性が！
水分を十分に保っている肌は回復機能が高く、紫外線のダメージも蓄積しにくいため、しっかりと保湿を行いましょう！
また、日焼けが落ち着いたらプラスアルファのケアとしてエステティックでのケアもおすすめです。
肌に潤いを与え美白効果のあるビタミンCなどを肌に導入し、美肌へと導くことができます。
プライベートサロンTK for Men は、フェイシャルメニューも豊富なため、ご自身の肌にあったコースをプロのエステティシャンがご提案致します(^-^)
気になった方は是非お試しくださいませ！
今年は、紫外線対策をしてあなたもイイ男の仲間入り！
代表取締役中野の「想い」
こんにちは(^o^)
だんだんと気温も上がり、夏まっしぐらですね(*^^*)
今回は、プライベートサロンTKのオーナーである中野の「想い」を書いていきます。
どんな想いでTKを立ち上げたのか、どんな想いでお客様と向き合っているのか、休業期間を経て何を想うのかなど。中野自らこのブログに想いを綴ってくれました。
「想い」
27年前の夏、エステ業界の門をたたき
ピチピチ新人エステティシャン時代、店舗責任者を経て、
現場を離れエステティシャン教育に携わり数年。。。
結婚をし、主人の転勤が理由で退職したものの
じっとしていられず
フリーランスの講師業をスタートさせた。
1本しか仕事がなかったのが気がつくと
1週間が埋まるようになり、
睡眠時間が無くガムシャラだった30代。
教育とサロン現場のリンクが大切なのだと、同時にやってみて痛感しながらも、レンタルサロンからお客様をとり始め…今から13年前にようやくPrivateSalonTKをオープンした。
緊急事態宣言で休業に入りずーっと走り続けてきた気持ちでいた分、
私自身、休業した気持ちではなかったが
お客様と離れ離れになった期間がこんなに長くなった事はなかった。
離れている時間が長ければ長いほど
育まれる「エステ愛」…いやっ！「TK愛」！
お客様、スタッフ、助けてくれている関係者
同じ事業者仲間を、実はすごくすごく想っていました。
〇〇様、海外へ行くって大丈夫だったかなぁ
〇〇様、ご高齢だけど大丈夫かなぁ
〇〇様、医療関係だと眠ってないだろうなぁ
〇〇様、テレワークでかえって緊張感いっぱいと言っていたなぁ
などなど、気がつくと頭に沢山浮かんできました。
中野が直接対応させていただいていないお客様も
常にスタッフからトリートメント結果の進捗を聞いている分
お客様がご存知無くても、私は知っているので
頭に浮かびます。
休業中のサロンでも、再開に向けての準備などで来ていた分、やっぱり思い浮かぶのでしょうね。
そんな時は、「ここに座っていらして、スタッフが誘導して」や、お見送りの後ろ姿など
かなりリアルに頭に浮かびあがりました。笑
サロン休業をあけて、ようやく
お客様へ触れさせていただき
私達が大切にしてきた「温もり」を、
与える立場だと思っていましたが
逆にいただいているのかなぁと
一緒に汗をかきながら
新たに感じました。
心から感謝です。
これからは、withコロナと言われている中で
安全を最優先しながらも
「健康➕美」をお届けする事を
大事に尽力してまいります。
代表取締役 中野貴子
↑消毒も徹底しております！
上記のお話に出ていたように、一人一人どんな方かをスタッフに細かく聞いています。
その為、入らせて頂けていないお客様のことも把握しています。
中野がお客様も第一に考えている姿勢を近くで見ているので、私たちスタッフも同じようにお客様を第一に考えています。
休業中の電話会議もお客様のお話が出ないことはなかったです。
中野をはじめとするTKスタッフは、お客様のことが大好きなのです(*^^*)
そんな熱い想いと深い愛情で、TKを大きくしてくれました。
皆様、中野の想いはいかがでしたでしょうか。
休業期間中に始まったスタッフ紹介も本日で最後になります。
一人一人言葉は違えど、熱い想いをもってこの仕事に取り組んでおります。
その想いをマッサージから感じ取っていただけるよう、精進して参ります。
これからも、プライベートサロンTKを宜しくお願い致します。
