BLOG未分類
辛い四十肩、五十肩に悩む多くの男性は「三角筋」が凝り固まっている！？
皆さんこんにちは(^^)
2024年に入り20日経過しましたね(^_^)
今年の目標は、決めましたか？
私はお客様の目標を聴いて、一緒に達成できるように頑張りたいと思っている今日この頃です(^o^)
そして、2024年でプライベートサロンTKは「17周年」を迎えます(*^^*)
日頃より、ご愛顧頂いている皆様のおかげです！
「目指せ20年！」という気持ちでスタッフ一同一致団結しております(^^)
毎年、1月は創立記念祭として新メニューをお得にお試し頂けるキャンペーンを行っているのですが、
今年は「リカバリー」をテーマに新メニューが誕生しました！
四十肩、五十肩に悩む人は、もれなく猫背で巻き肩
最近、男性のお客様の間で、
「肩が上がりづらい」「肩が痛い」「手が痺れる」
という声をよく伺います。
整体に行くと五十肩と言われたという方もいらっしゃいました(･･;)
四十肩・五十肩で悩んでいる多くの方は、腕を上げたり上洋服を着る際に肩に痛みを感じたり、
夜は痛みで寝れないなんてこともあるみたいですね…。
そして、痛みは腕や首にまで広がることもあるとか。
中々辛いですよね（ ; ; ）
半年くらいで痛みは和らいでくるそうですが、辛い痛みがなくなっても、
特定の姿勢をとると肩に違和感を感じるようになり中々治りづらいようです。
だいたいは、1年くらいかけて完治していくと言われています。
この四十肩・五十肩の多くは、猫背や巻き肩により背中がまるまった姿勢が続くことにより、
肩甲骨や肩関節の筋肉がこり固まり可動域を狭めてしまい痛みを引き起こします。
特に、デスクワークの多い方がなりやすいと言われています。デスクワークは、体の動きが小さいですが集中力は多く使いますよね。
その為、肩が上がりやすかったり力みやすい事で筋肉が収縮したまま固まってしまうことで、血流が悪くなり更に凝りやすくなります。
その状態が慢性化すると肩周りの筋肉である「三角筋」も当然凝り固まってしまうのです…。
四十肩、五十肩のポイントである「三角筋」をほぐして、巻き肩を改善しよう！
デスクワークがメインの職種の方は、毎日ストレッチをしていますか？
もちろん、毎日しているという方もいるかもしれません。
しかし、TKの男性のお客様はストレッチを苦手とする方が多いです(⌒-⌒; )
ストレッチをするより、ジムで筋トレやランニングなどで体を動かしている方の方が多いのです！
とあるお客様から「筋トレは成果が分かりやすいからやっていて楽しいけれどストレッチは、
効果を感じにくいからあまり好きではない」というお言葉もいただいた事があります(^^;
確かに、筋トレは体のフォルムが変化したり持ち上げられる重量が変わったりと変化の実感は得やすいです。
しかし、筋肉は伸びる事で血流が良くなり疲労物質が分解されることや筋肉が柔らかくなることで可動域も広がる為、
肩周りのストレッチは四十肩・五十肩の予防にもなります！
そこで、プライベートサロンTKが編み出したのが「呼吸ケアトリートメント」です！
ストレッチが苦手な方やあまりやりたいと思わない方も
マッサージで解してみるのはいかがでしょう(^^)
「呼吸ケアトリートメント」は、その名の通り呼吸で使う筋肉をほぐしていきます！
主に胸骨まわり、鎖骨付近、三角筋、肋間筋です！
これらの筋肉をゆっくりじっくり筋膜リリースしていくコースです！
中々、普段触られない場所のため軽く触られただけでも、自分が凝っているのを感じるくらいです(^^)
私は結構凝りを感じました笑
その為、それぞれの骨と筋肉の癒着を剥がしていくイメージで少しずつマッサージしていきます！
そして、三角筋周りもリリースされていくとどんどん肩が開いていくので、巻いていたはずの肩がまっすぐになっていくのを感じます。
コースが終わる頃には、肩がまっすぐになるとともに肩が回りやすくなっていきます。
このコースが今なら創立記念の感謝を込めてお得にお受けいただけます！
「呼吸ケアトリートメント➕ヘッドマッサージ（45分）」✖️2回
通常¥24,860→¥18,700（税込）
ぜひこの機会にお試しあれ〜！
三角筋をほぐして、見た目年齢-5歳を目指そう！！
「なんか疲れている」40代以降の男性の為の身体作り
皆さん、こんにちは(^^)
3月に入り、暖かくなってきましたね！
今年は昨年と比べて花粉が5倍と聞いて驚きました(⌒-⌒; )
花粉症の方も増えてきているようなので、心配です(^_^;)
また、最近はお客様に入らせて頂く中で仕事が忙しくて、疲れが取れないというお話しが増えてきました。
そのせいで、やる気が起きない事も増えてきたり年齢を感じるという声も良く伺うようになりました。
年度末に入った事で、仕事が忙しくなっていくことに比例して体の疲れも感じやすくなり、パフォーマンス力が落ちたという声が増えてきたように感じます。
しかし、体が疲れるということは、何か弊害があるという事。
疲れを感じる方達の共通点は何があるのでしょうか？
「なんか疲れている」男性の共通点
疲れを感じている方の共通点として挙げられるのは、筋肉が凝っていることと、張っていることそしてむくんでいるという三拍子です(⌒-⌒; )
要するに、筋肉が凝り固まり、張ってしまう事で血流が悪くなりむくんでいる状態なのです。
この状態である事で体が重く感じるため、生活のパフォーマンス力が低下したと感じ、気分も落ち込みやすくなるのです。
また、凝りと張りとむくみには違いがあるのはご存知でしょうか？
凝りとは
筋肉の中にある水分や老廃物がたまり、筋肉内に古い血液が滞ります。
筋肉が緊張して固まり、緩められなくなった状態のことを言います。
張りとは
筋肉は酸素が少なくなると硬くなり血行不良が進み、乳酸がたまります。
それが、長時間続くと筋肉の張りとなってしまうのです。
むくみとは
長時間同じ姿勢でいたりすると血液循環が悪くなり、
重力によって皮膚下に水が溜まった状態のことを言います。
この３つは、実は全部繋がっているのです(OдO)！
肩のコリが痛い、気になる…と生活をしていたら、その姿勢の乱れから背中は張っていきます。
そして、コリも張りも血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすい状態となる為、脚の筋肉にコリや張りが出ると、脚のむくみに繋がります。
コリは悪い奴ですね(+_+)
疲れづらい身体の作り方
疲れづらい体にする為におすすめなのは、体を温めて汗をかく事、そして筋肉を柔軟にする事です(^^)
疲れを感じる方の多くは体が冷えている傾向にあります。
それは、筋肉が凝り固まり血流が滞る事で体が冷えやすくなってしまうのです(･･;)
しかし、体を温める事で筋肉の緊張がほぐれる為、循環が良くなるのです！
そして、汗をかく程に体を温めるというのもポイントです！
汗をかくという行為自体は、体温調節として行われています。
しかし、体に蓄積している余分な水分を排泄する事もできる為、汗をかくという事は重要なのです！(｀・ω・´)
TKにお通い頂いている方の多くは大量発汗ができるコースをお受けいただいています。
ちなみにこのくらい汗の出るメニューです↓
初めからここまで汗をかける方は多くないので個人差はありますが、定期的にこのくらい汗を出していると汗腺が開きやすくなる為、少し温まっただけでも汗を出しやすくなるのです。
そうする事で、体の水分を入れ替えられる為新陳代謝が上がりやすなります！(^^)
体内の細胞たちにとって住みやすい環境になるということです(^_^)
また、同時に筋肉を柔軟にしていく事が疲れにくい体へと変化していくのに重要となります。
凝り固まった筋肉は、可動域が狭くなる為体の動きづらさを感じてしまう原因です。
お客様から、朝起きた段階から首が凝りすぎてすぐに起き上がれないというお話も伺った事があります。
そのくらい筋肉が凝ってしまうと、筋肉が張ってしまう為首を前後左右に動かす際に、
突っ張っている感覚やある角度までいくと痛みを感じたりと日常生活に支障も出てきてしまいます。
少しでも回復、予防のためにも定期的にマッサージで体を解していく事も重要です！
そうする事で、可動域が広がり動きやすくなるためパフォーマンス力が上がります(^O^)
先ほどご紹介した発汗コースも、発汗しながら全身の筋肉をとらえた強めのマッサージを行います。
そうする事で、体の深部の熱が高まり体の機能が高まり代謝も上がりやすくなります！
代謝が上がる事で体の老廃物も排泄しやすくなり、溜め込みづらい体になる為軽やかに動けるようになるのです！
パフォーマンス力も上がっていきますね（＾◇＾）
疲れが取れなくて悩んでいる方がいたら是非一度お問い合わせください(^^)
TK公式LINE
→https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=315ptunb
皆さんも体を整えて、疲れにくい体を手に入れましょう（＾◇＾）
冷えてて硬いお腹は痩せにくい？！男性ぽっこりお腹改善術
お腹が冷たいとなぜいけないの？
食事制限や運動をしているのに痩せない、、、
痩せる為に何かを始めていても結果が出ないとやる気が落ちてしまいそうです(´×ω×`)
プライベートサロンTKforMenに通うお客様もこの様な悩みの方は特に多いです。
思うように痩せる事ができない方々に多いのは、身体が冷えている事です。
特に「内蔵が冷えている」事です！！
手足の末端冷え性には自覚のある方は多いですが、
お腹周りの冷えには気づきにくい方が多いです。
人間の身体は寒くなると血管が収縮し、身体の中心部に血液を集めて体温を維持しようとします。
その為、手足や足先に血液が行き届かなくなりやすく、手足・足先の体温が下がってしまいます。
これが冷え性といわれるものです。
内臓の冷えは冷え性がより進み、手足だけでなく、内臓への血液循環も悪くなってしまい、代謝を悪くさせてしまいます(；▽；)
内蔵が冷えると代謝が落ち消費カロリーが少なくなり、体脂肪を蓄えやすくなります。
また、胃腸の働きも悪くなり、その為食べ物に含まれる栄養が吸収されにくくなります。
代謝アップに必要な栄養が吸収されないと、結果的に痩せにくい身体になってしまいます(＞＜)
この様に身体の深部の内蔵が冷えてしまう事で、代謝や血液循環が低下し内蔵周りに硬い脂肪が蓄えられてしまい、どれ程、食事制限や運動をしていても痩せやすい身体にしておかなければ結果が出る事が遅くなってしまいます(´×ω×`)
深部を暖める事でスリムなお腹になろう
内臓脂肪は、食事のコントロールや運動をする事で落としやすい脂肪ではあります。
しかし、長年蓄積し更に冷え固まった内臓脂肪というのは食事や運動を見直した所で、落ちるのにかなりの時間が必要です(＞＜)
TKの減量ベーシックとフォースカッターの組み合わせがおすすめ
そこで、TKではお馴染みの「減量ベーシック」により体を温めながら強腕手技によるマッサージで基礎代謝を上げるとともに、「フォースカッター」というラジオ波の機械を当てることをおすすめしております！(ﾟ∀ﾟ)
フォースカッターとは？！？
フォースカッターとは、ラジオ波の高周波の電磁波を利用した機械となります。
高周波を当てることで体内に熱を発生させ、冷えて固まった脂肪を温めて燃焼しやすくしたり、代謝を上げたりする効果を得られるのです！！
フォースカッターには、2種類のラジオ波があります。
初めに、お腹の下にプレートを入れお腹の上から1つ目のプローブを当てる事で、ラジオ波がプレートとプローブの間に流れ、内臓脂肪へ熱を与え脂肪を温めていきます！
次に、凹凸の付いたプローブにより皮下脂肪（表面の脂肪やセルライト）へ熱を与え温めていきます！
そして、最後に吸引とEMSが同時に流れるプローブを当てていきます。
吸引により脂肪を吸い上げながら脂肪をほぐし、リンパドレナージュを行います。
フォースカッターでお腹を温める事で、冷え固まった落ちにくい脂肪やセルライトが柔らかくなり老廃物として排泄されやすくなります(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
冷えて固まっている段階で行うマッサージは、どうしても表面の層までしか触れられず、柔らかくするまでに時間を取られてしまいます。
しかし、内臓から温まっていることですでに柔らかい状態からのスタートとなり、深い層まで手が届くので、深部の筋肉や脂肪をしっかり捉えて解す事が出来るので、早く結果が出やすいです(*^^*)
また、このフォースカッターを発汗コースと組み合わせて当てることで、より内臓脂肪が温まり脂肪が柔らかくなり、その後に行うハンドマッサージの効果を最大限発揮することが出来ます(*^_^*)
内臓脂肪が気になっている方はぜひ一度お試し頂けると効果を実感できると思います！！
運動後の筋肉ケアは必須！！かっこいい男性の筋肉美ボディの作り方
皆さんこんにちは！
8月に入り、夏本番という感じでジリジリと暑い日が続いておりますね(⌒-⌒; )
夏バテなどしていないでしょうか？
この暑さを乗り越えるにも、体力は必要となりますね(^^)
最近、TKのお客様方は体づくりをするために、ジムに行き始めたという方や、ランニングやウォーキングを始めた方、更にはご自宅のマンションの階段を10階以上登られる方など、運動を私生活に取り入れる方が増えてきています（＾_＾）
皆さんは運動した後、体のケアは行なっていますか？
実は、この運動後のケアをする事でより効率が上がりるのです。
男美ボディを目指している方は知っておくべき！運動後の筋肉の仕組み
運動すると、筋肉に負担がかかり代謝物質（疲労物質）が発生すると言われています。
ややキツめの運動で筋肉を伸縮させるには、短時間でたくさんのエネルギーを必要とします。
手っ取り早く産生するため、酸素を使わず、体内のグリコーゲンからブドウ糖を分解していきます。
その際、廃棄物として乳酸が発生すると言われています。
この「乳酸」が発生して、体に滞留してしまうと筋肉が動きづらく疲れやすくなると言われています。
筋肉内にこの乳酸が蓄積することで、筋肉疲労が引き起こると言われています。
乳酸は、名前の通り酸であり、その蓄積によってpH低下が生じ（体内が酸性の状態になり）、筋肉運動や代謝に影響してしまい、筋疲労が生じると考えられています。
この筋肉疲労の状態となると、筋肉は硬く張りやすくなります。
効果的な肉体ケアをすること美男子ボディへの近道
先程お伝えした通り運動後は、筋肉が疲労して硬く張りやすくなっています！
そのまま放置してしまうと血管が圧迫され循環が滞り、老廃物の排泄が上手くできない事で、疲れやすくなり、更には筋肉の可動域が狭くなってしまい運動効果が落ちてしまうのです、、。
そうならない為にも、運動後のケアはとても大切です(^^)
運動後の体を整える為に、TKに来店されているメンズのお客様も多いです。
そういった方達は、皆さん「減量ベーシック」コースをお受けいただいております(￣▽￣)
コース名が減量ベーシックとありますが、期待できる効果は減量だけではないのです！
このコースの特徴は、発汗にあります！！
運動後のケアで発汗？と思いますよね。
TKの発汗はただの発汗ではないのです。
遠赤外線のヒートマットに包まれながら、TK特有の筋肉美造形マッサージを施し発汗を促します！
TK特有の「筋肉美造形マッサージ」とは
先ほどからお伝えしている通り、たくさん動いて疲労が蓄積している筋肉は強張ってしまい硬く張っています。
そうすると筋肉が血管を圧迫し血流が滞り筋肉が癒着してしまいます。
TKのマッサージは、その筋肉の癒着をハンドで捉えながら解していきます！
老廃物の溜まりやすい骨の際を指で通りながら、筋肉の癒着を剥がしていくので肩甲骨周りはゴリゴリと音が鳴り、ふくらはぎは筋肉がぶちぶちと感じられるくらいしっかり流していきます！
このゴリゴリやぶちぶちと感じる部分こそ筋肉が凝り固まり癒着している状態なのです！
それこそ最初のうちは、パーツによっては痛いと感じる事がありますが、コース終了後は、ズボンや靴が緩くなると言う方も多いです(^-^)
更に、流していくうちに筋肉が解れて痛みが軽減していきます(^^)
その為、受ければ受けるほど痛みは感じにくくなりコース後のスッキリ感も増していきます！
このマッサージを足先から行うことで筋肉の緊張が緩和すると、全身の血流が良くなり、全身の酸素と栄養素の運搬がスピーディーになります。
要するに、細胞の動きが活発になるのです！！
そうする事で、内臓の温度があがりエネルギーを使用する為、代謝が上がり汗をかきやすくなります。
↓1回の施術で出た汗がこちら(^^)
TKの発汗では、代謝が上がりやすくなるので、体内に蓄積していた乳酸などの老廃物などを一緒に排泄していきます。
その為、白く濁った汗やとろみのある汗が出る事があります(^^)
運動している方は、併用してお受けいただくと相乗効果を得やすい為、お薦めしております。
実際TKのお客様でも、運動をされている方たちがその後のケアとして、
「TKに来店して筋肉をほぐすようにしてから体が楽になった！」
「結果が出て、運動するのが楽しくなった」
と言う方もいらっしゃいました( ◠‿◠ )
運動後のケアをして、筋肉美ボディを手に入れてかっこいい男性を目指しましょう！！
気にするところはお腹じゃない‼︎重要なのは胸筋です！-Private Salon TK for Men
こんにちは！
5月も終盤となり、暖かくなってきましたね！
街を歩いていると、半袖の方も増えてきたなと感じます(^^)
薄着になってくると体を絞ろうという方も増えてきます！
鍛えられた体には自然と目が入ってしまうものです( ^ω^ )
鍛えられている場所に目がいく
薄着になる季節となり、着込むことがなくなった為体のラインが目立ちやすくなります。
そんな時に、鍛えられている部分は注目度が高いです(^^)
特に腕や肩、胸周りは、視界にも入りやすい事からより注目度が増します！
これはTK調べですが、女性は男性のどの筋肉に惹かれるかと言う質問に対して多くの方が胸筋（大胸筋）と答えました！
その次に、肩（三角筋）、腕（上腕二頭筋）と言う順でした(*^^*)
やはり顔の近くのパーツは、自然と目がいくのでそこが鍛えられていると、自然と惹かれてしまうようです（＾∇＾）
胸筋を鍛えて男の色気を出そう
胸筋が引き締まっていると、勝手に引き締まった良い体と判断する為、お腹が少し出ていてもあまり気にならないことが多い気がします！
引き締まった体は、いくつになっても魅力となります(^o^)
筋トレをしている方も多いと思いますが、どんな原理で発達していくのかを理解した上でトレーニングをする事で、より効果的に結果を出す事につながると思います。
その為、筋肉が育つ仕組みについて簡単におさらいしていこうと思います( ^ω^ )
筋肉は大きなストレス（負荷）を繰り返し受けることでそのストレスに適応して太く発達していくのです！
【筋肉が大きくなる仕組み】
（1）強い筋力の発揮
→物理的に強い負荷をかけて筋力を発揮させる。
（2）筋繊維の微細な損傷
→筋収縮による損傷、これにより肥大が起きる。
（3）無酸素性代謝物の蓄積
→筋収縮をすると、乳酸などの代謝物が蓄積され、このストレスで成長ホルモン（テストステロンなど）と
呼ばれる新陳代謝を活発にする脂肪分解や筋肉の発達に必要なホルモンの分泌が促される。
（4）筋肉を低酸素状態にする
→肥大しやすい速筋が優先的に動員される。
この流れで筋肉が大きくなり、引き締まっていきます。
また、効率よく引き締めるためには筋トレももちろんですが、筋トレをして、筋肉を動かすための可動域と皮下脂肪としてついてしまっている脂肪を燃焼させることが必要となります。
効率よく引き締めるにはマッサージとの併用がおすすめ
その為、TKではマッサージと筋トレの併用をおすすめしています！(^^)
筋肉が動いて初めて脂肪が燃焼されます。
また、筋肉の可動が狭いと動きが小さくなり燃焼率が低くなってしまいます。
その為、定期的に筋肉をほぐす必要があります(^^)
TKでは、そのメンテナンスケアとして「減量ベーシック」というコースをお勧めしています(^^)
筋肉は通常、運動や筋力トレーニングなどで筋肉を動かすと伸縮します。
その際に筋肉が血液のポンプの役割となる為、血液循環が良くなり体の可動域も広がり燃焼力の高い体となります。
しかし、その動きが少なければ少ないほど、筋肉が収縮してしまい固まっていきます。
そうすると、ポンプ圧が十分に加えられない為、血流が悪くなり体が冷えて可動域も狭く燃焼しづらい体になってしまいます。
特に肩甲骨まわりや胸、首まわりは、筋肉が多い為、相当動かしていないとすぐに固まってしまうのです。
それと同時に、骨と筋肉が癒着してしまい老廃物も溜まってしまうのです。
TKのマッサージでは、筋肉の癒着を剥がし深層部の筋肉をとらえてマッサージを行います。
その為、肩甲骨の内側や脇まわりのリンパ節など通常では、手の届きづらい箇所にまで手が届くのです。
更に、「減量ベーシックコース」では、75度のヒートマットにより体の表面を温めながら発汗を促します。
発汗+TKマッサージにより筋肉が解れて老廃物が汗として排泄されるだけでなく、筋組織が動き出し更に体温を上昇させる為、「減量ベーシックコース」終了後には、運動した後の様な燃焼力の高い体を作り出します。
コースを受けている間に、有酸素運動をしている時の様なエネルギーを消費する事ができるので、とても効率が良いのです(^^)
この様なケアを組み合わせることで運動効果は更に高まります！
マッサージと併用して、胸筋を鍛えて色気のある体を手に入れましょう( ◠‿◠ )
日本エステティック業協会(AEA)認定講師をしています。
エステの仕事をやりはじめ、かれこれ28年になろうとしています(;´Д｀)
今年の春の新入社員との年齢差ぐらいあります…。
TKのスタッフであるビューティーコンシェルジュは、基本この日本エステティック業協会（AEA）の上級認定エステティシャン資格をもっている方を採用しています。
又、働きながら学びキャリアアップとしてインターナショナルエステティシャンや認定講師を取得します。
ちなみに、インターナショナルエステティシャンという資格は実務経験を積まないと受験資格がありません。
いわゆる、沢山のお客様を対応していないと実のエステティシャン・技術者にはなれないという事なのです。
筆記試験は、解剖生理学・皮膚科学・ボディ実技理論・フェイシャル実技理論・運動生理学・心身生理学・救急法・電気学・脱毛理論・関連法規・栄養学・エステティックカウンセリング学などの試験があります。
筆記試験に合格すると、小論文の提出をして実技試験を受ける事ができます。
試験当日にあたったモデルを担当し、体形・体質分析・肌分析コンサルテーション・コースのプランニング・プレゼンテーション・ボディ実技・フェイシャル実技・各口頭試問・面接と、1日がかりで試験があります。
ここにかける為には、かなりの準備と度胸が必要になってまいります。
なので受験するには、実務経験が必要な資格なのです。
最近TKではこの資格のブランドアンバサダーをやらせて頂く事になり、一般受験者である、他の企業のエステティシャンの方々に試験対策レッスンを行う機会が増えました。
TKのエステは勿論‼日本のエステティックは、技術やおもてなしも素晴らしいからこそ、一定レベルの基準を満たしバラバラで無いことが消費者であるお客様を安心させる事ができるのかなぁと思います。
エステの勧誘は、とてもしつこくて苦手！と言っているそこの貴方。
サロン選びを考え直してください。自信のあるところは、無理な勧誘はしないですよ。
サロンやメニューを選ぶのはお客様であり、サロン側は説得する必要はないですから。
2022年も沢山エステを楽しみ健康＆美を磨き明るい未来を切り拓いてください(^^
胸につく脂肪に悩まされている男性は意外と多い？！大胸筋を引き締めてTシャツをカッコよく着こなす男になろう！！
男性が悩む脂肪が気になる部位とは？
TKforMenに通う男性のお客様から脂肪がついて悩まされる部位についてまとめてみました！
皆様圧倒的に多い部位は、パンっと張っているお腹（内臓脂肪）です。
次に多いのが背中や腰周りについてしまった脂肪です。
そしてこれからの季節、薄着になるにつれて悩みの多い部位が胸についた脂肪です。
胸が垂れている、脇を閉じたときに挟まるお肉。。。。
胸の脂肪はスタイルが悪く見えるだけでなく、薄着になるとシャツの上から膨らみが見えて目立つことも多のです。
胸に脂肪がつくと、ファッションコーデもしづらくなり、野暮ったい印象を与えてしまいます( °Д°)
胸に脂肪がついてしまうと、なかなか落ちなくて悩まれている男性が多いです(´･ω･`)
男性の胸に付いている脂肪って意外と女性は目に行きやすいのです！
男性と会話をしている時、胸元の位置は丁度女性の目の高さの位置と同じ位なので、女性もついTシャツから浮き出る脂肪に目がいってしまうのですΣ(ﾟдﾟ；)
胸に脂肪がついてしまう理由
何故胸に脂肪がついてしまうのだろうか？？？
リンパの流れが悪い
胸元の近くには、鎖骨リンパ節や脇の腋窩リンパ節があります。
リンパは身体の老廃物を回収する役割を持っており、各リンパ節で回収してきた老廃物を処理しながら身体中を巡っています。
ところが、このリンパの流れが悪くなる事で血液循環が滞ってしまい老廃物が溜まり脂肪が付きやすくなってしまうのです。
筋力の低下
デスクワークなどで座っている時間が長かったりすると、姿勢が崩れやすく、胸周りの筋肉量が低下しやすくなります。
胸周りの筋肉量が低下すると、胸の重さを支えられなくなり、たるみに繋がり余計に胸が目立つようになってしまいます。
薄着でも自信が持てる引き締まった大鋸筋の作り方
筋トレ
胸の脂肪を落とすには大胸筋を鍛えることが大事！
大胸筋は鎖骨の下から腕の付け根あたりまで前胸部に広がる大きな筋肉です。
この大胸筋を鍛えることで、たるんだ胸を引き締め、ハリのあるかっこいい胸板を目指すことができます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
さらに大胸筋は上半身の中でも特に大きい筋肉なので、鍛えることで全体の筋肉量アップにもつながり、脂肪が燃えやすい体を作ることもできます！
胸の脂肪を落とすためにおすすめの、大胸筋を鍛える筋トレメニューを紹介します！
｢腕立て伏せ｣
- 両手が肩の真下に来るように床につき、体は頭からつま先まで一直線になるように伸ばしてつま先を床につけます。
- 伸ばした両手を折り曲げ息を吸いながら、胸をなるべく床に近づけていきます。
- 限界まで下ろしたら1秒キープします。
- 息を吐きながら、体を戻します。
腕立て伏せのポイント！
お尻が上がったり、腰が反らないように、頭から足まで常に体がまっすぐになるように意識すること。
回数を重ねてつらくなったら、床に膝をつきながらでもOKです！
まずはこの基本の腕立て伏せから初めて見ましょう！
胸周りの流れを良くする
上記でも説明した通り、老廃物が体内に蓄積してしまっていると、筋トレをしてもすぐに脂肪がつきやすくなってしまいます(´･×･`)
まずは胸周りの脇や大胸筋を解してリンパ節を刺激して血流を良くすることが重要です！！
自分で胸元から脇周りを解すのも良いですし、時にはプロの手を借りてみるのもオススメです！！
自分ではできない角度からのアプローチでリンパの流れを良くし、詰りを取ってくれますよ(^^♪
プライベートサロンTKforMenの全身マッサージには、大胸筋から脇周りをしっかり解す手技が組み込まれています！
たるみの原因でもある大胸筋周りをすぐに解したいところですが、まずは腕からほぐしていきます。
胸から腕は繋がっている為、つながっている組織の先端から解すことによりつまりが取れるのです！
前腕から上腕へと手のひらで筋肉を全体的に解し、少し解れてきたところから、親指全体で腕橈骨筋や上腕二頭筋などをピンポイントでじっくり解していきます。
腕が解れたところで本題である大胸筋や脇周りを解していきます。
老廃物をリンパ節に流して滞りをなくしていきます。
こうすることでリンパ節の流れがよくなり、老廃物が体内に蓄積しづらくなります！
いい筋肉を作りやすくする為にもベースを整えてみませんか？！
薄着になってくこれからの季節かっこよくTシャツを着こなしましょう！！
是非皆様のお手伝いをTKforMenが致します(^O^)
すぐに⁈背中の健康なボディラインでイイ女を造り出し、イケてる男子を感じさせる
皆さん！こんにちは。
桜の季節が終わり、いよいよ初夏にむけて温かい季節になってまいりましたね。
スプリングコートもそろそろ脱ぐ季節⁈
洋服の生地が薄くなり、いよいよ上半身の身体のラインが目立つ時期に差しかかろうとしています。
背中や肩、首、デコルテ周囲の印象はいかがですか？(*^-^*)
リモート会議がまだ続く中で、人に会わないからと気を抜いてしまいがちだった冬から‥‥
少し、出勤日数など増えつついつまでも、在宅で仕事をするというより変化がでてきているかと思われます。
人からの視線や、人へ気をつかう事が減った最近では、まずマスクをとると見られていなかったフェイスラインのたるみが気になって、口回りが気になって…と実感があったと思いますが、最近では背中のラインのゆるみや背中の厚みなどが気になると、お声をいただく事が増えました。
身体を動かす事が特に減った方などは、背中のコリからくる厚みもあるでしょうね。
自分の見えにくいところを、普段から意識する事は「丁寧に生きている証」であり、身体の美だけではなく調子を整える事を意識し健康につながります。
身体をねじる動きなど、スムーズにできていますか？生活のパフォーマンスは下がっていませんか？
もっと言うと、背中には脊柱といわれる背中の中心に骨があります。その両脇から、複雑に神経が走っています。
特に生きていく上で、最も大事な自律神経が走っています。
自律神経には、交感神経と副交感神経がありそれぞれがバランスよく働く事で身体の調子を整えています。
交感神経の働きとは、主に身体を活発に活動させます。わかりやすく言うと闘いモードになるので、緊張させたりする分、胃腸の消化活動や小腸・大腸の運動を抑制したりします。
副交感神経の働きとしては、交感神経と反対で脈拍をゆっくりさせて胃腸の消化活動を活発にし、小腸・大腸の運動を促進します。
仕事の日には便秘ぎみでも休みになると解消される方は、まさに交感神経が働きっぱなし！という事ですね。
また、首や背中、腰周囲がカチカチに硬く筋肉が張っていたりすると、疲れやすく意欲減退につながり、更に悪化していくでしょう。
自律神経のコントロールが上手くできない…。ストレスがたまりやすくなっていくなどなど。
表題の「イイ女」や「イケてる男子」から、かなり遠くなります。見た目はおろか…考え方や行動までも、つまらない人になってしまいますね。
やはり解決させるには、首を温めて！背中を温めて！血流を良くするために解す事が近道だと思われます。
大抵、身体のラインも整いますし解れると自身も前向きになり、自身で身体のこの柔らかさを維持しよう、努力しようという行動になってきます。
自身のパフォーマンスを上げて、仕事を活性化し魅力的な人間にも進化し‼
…という為のご自身のケアは身体の状態に合わせてケア頻度を考える必要があります。
悪化している時には、専門家によるケアは期間をつめて行う。プラスしてホームケアも。
柔軟さがでて、改善されてきたら更にホームケアをしっかりおこなうなどです。
この事だけで、すごく努力しなくても身体の調子が整い、健康なボディラインでイイ女とイケてる男子に変身するのでは⁈
今更聞けない！正しいスキンケアで清潔感を手に入れよう！ PrivateSalonTKforMen
スキンケアをしていないとどうなる？！
冬はお肌が特に乾燥しやすい季節です(´･ω･`)
男性の皆さん、スキンケア行っていますか？？！
お客様に「家では何かスキンケアしていますか？」と伺うと、「特に何もしていません」(;ﾟДﾟ)!
「とりあえず化粧水だけ塗っています」(;ﾟДﾟ)!
私達エステティシャンの心の中は（ﾟдﾟlll）‼️この様な状態です（笑）
ご自分のお肌をもっと大切にして下さい！と思っております。
正しいスキンケアをしていないと、、、、、老け顔に見られます（ﾟдﾟlll）
・皮脂がたまり毛穴が詰まる→油っぽい臭いの原因になります
・乾燥し肌に潤いが無くなる→ツヤがないガサガサの肌になります
・ハリがなくなる→肌がたるみほうれい線やおでこのシワ、目元のシワが濃くなり目立つ（怖い印象に）
・肌がたるむ→皮膚がたるんでしまう事で顔が大きく見えます
服装や髪型を整えていても肌の印象だけで、もの凄く清潔感に影響が出てしまいます！
マスクをしている今だからこそ、外した時によりお顔に目が行きやすくなりませんか？？
「老けたね」なんて言われたくありませんよね！！
男性の正しいスキンケアを伝授します！！
スキンケアといっても化粧水や美容液など色々あり、どれから塗ったらいいのか、
どれが必要なのか分からないですよね。。。
その為今回は、ここだけは押さえて欲しい重要ポイントを説明します！
まずは、
洗顔
1日の中で肌に付着した外気の汚れや、毛穴に詰まった皮脂を洗浄してくれる役目があります。
お肌の表面をお掃除する事で、次の化粧水などの成分が浸透しやすくなります。
ここでのポイントは、洗顔料をよく泡立て、キメ細かい泡を作ります。
そして優しく肌を包むように洗うのがポイントです！
決して強く擦ってはいけません！強く擦ったからと汚れがより落ちる訳でありません！
化粧水
洗顔後は、化粧水を付けて肌を整えます。
一度にたっぷり付けるのではなく、500円玉くらいの大きさの化粧水が肌に浸透したら、2〜3回に分けて付けていきます。
この時お肌にたっぷり水分を入れてあげるイメージで付けてみてください！
ここでの水分が足りないとお肌が乾燥してしまう原因にもなります。
乳液・クリーム
たっぷりの化粧水を肌に浸透させた後は、水分が蒸発しないように蓋をしていきます。
そこで、乳液やクリームを使用して肌に潤いを閉じ込めます！
目元や頬上部など皮膚の薄い部分はより乾燥しやすい為、今の時期は少し厚く塗ってもいいと思います！
これらの洗顔、化粧水、乳液又はクリームこのステップだけは、スキンケアとして行って頂きたいです！！
どの工程も塗る時は肌に浸透するように優しく押し込みながら行ってください(^^♪
肌は常に生まれ変わるサイクルがある為、今からケアをしていくでも遅くはありません！！
是非男性の皆さんまずはこのスリーステップから始めてみて下さい(^O^)
分からないことなどありましたらいつでもTKスタッフにお聞き下さいませ！
創立１５周年を迎え 赤坂の土地に根ざす発汗健康法のプライベートサロンTK
皆様！どうにか2022年を迎える事ができ1月２６日（いーにんむの日）には、１５周年を迎えられそう？でございます。
2007年1月26日の日に株式会社ティーケーアップ として、産声をあげどうにか・・・15歳。
中学生3年生ぐらいになりました(^ ^)
赤ちゃんのように、寝返りをうてるようになり、そしてハイハイができるようになった
TK時代は、ひとまず「我武者羅」でした。若さもあったからこそ楽しくもあり、たしか睡眠３時間ぐらいで乗り切っていました(^ ^)
そんな中、新潟の中越地震やリーマンショック、東日本大震災など様々な事が起こり、TKが思春期に？
2020年以降には、コロナが世界的に広がった。日々、感染者数も多くなる。
こんな思春期を迎えております(＞人＜;)。
わたくし中野は、エステチェーン店の責任者を経てエステスクール講師、美容専門学校の講師、エステの業界活動をやりながらエステサロン経営と、28年この仕事についてお客様をはじめとし、
一緒に仕事をするメンバーや業者の方々に育てていただきエステ歴で考えると子供でもなく大人？の年代に入ってきていますね(￣―￣ )。。。
心は、ピータパンですがっっっ‼︎
TKとしては、この年月の中で数万人のお客様と出会いトリートメントをさせていただき、技術や症例などお客様と共に積み上げてきたと感じております。
私たちがお客様のお身体をメンテナンスし、支えているつもりが・・・・
支え育てて、いただいていましたね( T_T)
今日まで私共の手を信じ、心根の部分を信じ続け、お付き合いくださり本当に心から感謝申し上げます。
私共が年月を重ねると共に、お客様も一緒ですね。
一緒に素敵な年を重ねる為にも、更にお役に立てるようにTKは成長せねばなりません。
TKが20歳の成人を迎える頃を楽しみにしていただけるよう、尽力してまいります。
どうか今後もご期待いただき、引き続きどうかよろしくお願い申し上げます。
株式会社ティーケーアップ
代表取締役 中野 貴子