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運動後の筋肉ケアは必須!!かっこいい男性の筋肉美ボディの作り方

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皆さんこんにちは!

 

8月に入り、夏本番という感じでジリジリと暑い日が続いておりますね(⌒-⌒; )

夏バテなどしていないでしょうか?

この暑さを乗り越えるにも、体力は必要となりますね(^^)

 

最近、TKのお客様方は体づくりをするために、ジムに行き始めたという方や、ランニングやウォーキングを始めた方、更にはご自宅のマンションの階段を10階以上登られる方など、運動を私生活に取り入れる方が増えてきています(^_^)

 

皆さんは運動した後、体のケアは行なっていますか?

実は、この運動後のケアをする事でより効率が上がりるのです。

 

男美ボディを目指している方は知っておくべき!運動後の筋肉の仕組み

運動すると、筋肉に負担がかかり代謝物質(疲労物質)が発生すると言われています。

ややキツめの運動で筋肉を伸縮させるには、短時間でたくさんのエネルギーを必要とします。

 

手っ取り早く産生するため、酸素を使わず、体内のグリコーゲンからブドウ糖を分解していきます。

その際、廃棄物として乳酸が発生すると言われています。

 

この「乳酸」が発生して、体に滞留してしまうと筋肉が動きづらく疲れやすくなると言われています。

 

筋肉内にこの乳酸が蓄積することで、筋肉疲労が引き起こると言われています。

乳酸は、名前の通り酸であり、その蓄積によってpH低下が生じ(体内が酸性の状態になり)、筋肉運動や代謝に影響してしまい、筋疲労が生じると考えられています。

 

この筋肉疲労の状態となると、筋肉は硬く張りやすくなります。

 

効果的な肉体ケアをすること美男子ボディへの近道

先程お伝えした通り運動後は、筋肉が疲労して硬く張りやすくなっています!

そのまま放置してしまうと血管が圧迫され循環が滞り、老廃物の排泄が上手くできない事で、疲れやすくなり、更には筋肉の可動域が狭くなってしまい運動効果が落ちてしまうのです、、。

 

そうならない為にも、運動後のケアはとても大切です(^^)

運動後の体を整える為に、TKに来店されているメンズのお客様も多いです。

 

そういった方達は、皆さん「減量ベーシック」コースをお受けいただいております( ̄▽ ̄)

コース名が減量ベーシックとありますが、期待できる効果は減量だけではないのです!

 

このコースの特徴は、発汗にあります!!

運動後のケアで発汗?と思いますよね。

TKの発汗はただの発汗ではないのです。

遠赤外線のヒートマットに包まれながら、TK特有の筋肉美造形マッサージを施し発汗を促します!

 

TK特有の「筋肉美造形マッサージ」とは

先ほどからお伝えしている通り、たくさん動いて疲労が蓄積している筋肉は強張ってしまい硬く張っています。

そうすると筋肉が血管を圧迫し血流が滞り筋肉が癒着してしまいます。

 

TKのマッサージは、その筋肉の癒着をハンドで捉えながら解していきます!

老廃物の溜まりやすい骨の際を指で通りながら、筋肉の癒着を剥がしていくので肩甲骨周りはゴリゴリと音が鳴り、ふくらはぎは筋肉がぶちぶちと感じられるくらいしっかり流していきます!

 

このゴリゴリやぶちぶちと感じる部分こそ筋肉が凝り固まり癒着している状態なのです!

それこそ最初のうちは、パーツによっては痛いと感じる事がありますが、コース終了後は、ズボンや靴が緩くなると言う方も多いです(^-^)

 

更に、流していくうちに筋肉が解れて痛みが軽減していきます(^^)

その為、受ければ受けるほど痛みは感じにくくなりコース後のスッキリ感も増していきます!

 

このマッサージを足先から行うことで筋肉の緊張が緩和すると、全身の血流が良くなり、全身の酸素と栄養素の運搬がスピーディーになります。

要するに、細胞の動きが活発になるのです!!

 

そうする事で、内臓の温度があがりエネルギーを使用する為、代謝が上がり汗をかきやすくなります。

 

↓1回の施術で出た汗がこちら(^^)

 

TKの発汗では、代謝が上がりやすくなるので、体内に蓄積していた乳酸などの老廃物などを一緒に排泄していきます。

その為、白く濁った汗やとろみのある汗が出る事があります(^^)

 

運動している方は、併用してお受けいただくと相乗効果を得やすい為、お薦めしております。

実際TKのお客様でも、運動をされている方たちがその後のケアとして、

「TKに来店して筋肉をほぐすようにしてから体が楽になった!」

「結果が出て、運動するのが楽しくなった」

と言う方もいらっしゃいました( ◠‿◠ )

 

運動後のケアをして、筋肉美ボディを手に入れてかっこいい男性を目指しましょう!!

 

気にするところはお腹じゃない‼︎重要なのは胸筋です!-Private Salon TK for Men

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こんにちは!

5月も終盤となり、暖かくなってきましたね!

街を歩いていると、半袖の方も増えてきたなと感じます(^^)

 

薄着になってくると体を絞ろうという方も増えてきます!

鍛えられた体には自然と目が入ってしまうものです( ^ω^ )

 

鍛えられている場所に目がいく

薄着になる季節となり、着込むことがなくなった為体のラインが目立ちやすくなります。

そんな時に、鍛えられている部分は注目度が高いです(^^)

特に腕や肩、胸周りは、視界にも入りやすい事からより注目度が増します!

 

これはTK調べですが、女性は男性のどの筋肉に惹かれるかと言う質問に対して多くの方が胸筋(大胸筋)と答えました!

その次に、肩(三角筋)、腕(上腕二頭筋)と言う順でした(*^^*)

やはり顔の近くのパーツは、自然と目がいくのでそこが鍛えられていると、自然と惹かれてしまうようです(^∇^)

 

胸筋を鍛えて男の色気を出そう

胸筋が引き締まっていると、勝手に引き締まった良い体と判断する為、お腹が少し出ていてもあまり気にならないことが多い気がします!

引き締まった体は、いくつになっても魅力となります(^o^)

 

筋トレをしている方も多いと思いますが、どんな原理で発達していくのかを理解した上でトレーニングをする事で、より効果的に結果を出す事につながると思います。

その為、筋肉が育つ仕組みについて簡単におさらいしていこうと思います( ^ω^ )

 

筋肉は大きなストレス(負荷)を繰り返し受けることでそのストレスに適応して太く発達していくのです!

【筋肉が大きくなる仕組み】

(1)強い筋力の発揮

→物理的に強い負荷をかけて筋力を発揮させる。

 

(2)筋繊維の微細な損傷

→筋収縮による損傷、これにより肥大が起きる。

 

(3)無酸素性代謝物の蓄積

→筋収縮をすると、乳酸などの代謝物が蓄積され、このストレスで成長ホルモン(テストステロンなど)と

呼ばれる新陳代謝を活発にする脂肪分解や筋肉の発達に必要なホルモンの分泌が促される。

 

(4)筋肉を低酸素状態にする

→肥大しやすい速筋が優先的に動員される。

 

この流れで筋肉が大きくなり、引き締まっていきます。

 

 

また、効率よく引き締めるためには筋トレももちろんですが、筋トレをして、筋肉を動かすための可動域と皮下脂肪としてついてしまっている脂肪を燃焼させることが必要となります。

効率よく引き締めるにはマッサージとの併用がおすすめ

その為、TKではマッサージと筋トレの併用をおすすめしています!(^^)

筋肉が動いて初めて脂肪が燃焼されます。

 

また、筋肉の可動が狭いと動きが小さくなり燃焼率が低くなってしまいます。

その為、定期的に筋肉をほぐす必要があります(^^)

 

TKでは、そのメンテナンスケアとして「減量ベーシック」というコースをお勧めしています(^^)

筋肉は通常、運動や筋力トレーニングなどで筋肉を動かすと伸縮します。

その際に筋肉が血液のポンプの役割となる為、血液循環が良くなり体の可動域も広がり燃焼力の高い体となります。

 

しかし、その動きが少なければ少ないほど、筋肉が収縮してしまい固まっていきます。

そうすると、ポンプ圧が十分に加えられない為、血流が悪くなり体が冷えて可動域も狭く燃焼しづらい体になってしまいます。

 

特に肩甲骨まわりや胸、首まわりは、筋肉が多い為、相当動かしていないとすぐに固まってしまうのです。

それと同時に、骨と筋肉が癒着してしまい老廃物も溜まってしまうのです。

 

TKのマッサージでは、筋肉の癒着を剥がし深層部の筋肉をとらえてマッサージを行います。

その為、肩甲骨の内側や脇まわりのリンパ節など通常では、手の届きづらい箇所にまで手が届くのです。

 

更に、「減量ベーシックコース」では、75度のヒートマットにより体の表面を温めながら発汗を促します。

発汗+TKマッサージにより筋肉が解れて老廃物が汗として排泄されるだけでなく、筋組織が動き出し更に体温を上昇させる為、「減量ベーシックコース」終了後には、運動した後の様な燃焼力の高い体を作り出します

 

コースを受けている間に、有酸素運動をしている時の様なエネルギーを消費する事ができるので、とても効率が良いのです(^^)

 

この様なケアを組み合わせることで運動効果は更に高まります!

マッサージと併用して、胸筋を鍛えて色気のある体を手に入れましょう( ◠‿◠ )

 

日本エステティック業協会(AEA)認定講師をしています。

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エステの仕事をやりはじめ、かれこれ28年になろうとしています(;´Д`)

今年の春の新入社員との年齢差ぐらいあります…。

 

TKのスタッフであるビューティーコンシェルジュは、基本この日本エステティック業協会(AEA)の上級認定エステティシャン資格をもっている方を採用しています。

 

 

又、働きながら学びキャリアアップとしてインターナショナルエステティシャンや認定講師を取得します。

 

 

ちなみに、インターナショナルエステティシャンという資格は実務経験を積まないと受験資格がありません。

いわゆる、沢山のお客様を対応していないと実のエステティシャン・技術者にはなれないという事なのです。

 

筆記試験は、解剖生理学・皮膚科学・ボディ実技理論・フェイシャル実技理論・運動生理学・心身生理学・救急法・電気学・脱毛理論・関連法規・栄養学・エステティックカウンセリング学などの試験があります。

筆記試験に合格すると、小論文の提出をして実技試験を受ける事ができます。

試験当日にあたったモデルを担当し、体形・体質分析・肌分析コンサルテーション・コースのプランニング・プレゼンテーション・ボディ実技・フェイシャル実技・各口頭試問・面接と、1日がかりで試験があります。

 

ここにかける為には、かなりの準備と度胸が必要になってまいります。

なので受験するには、実務経験が必要な資格なのです。

 

最近TKではこの資格のブランドアンバサダーをやらせて頂く事になり、一般受験者である、他の企業のエステティシャンの方々に試験対策レッスンを行う機会が増えました。

 

 

TKのエステは勿論‼日本のエステティックは、技術やおもてなしも素晴らしいからこそ、一定レベルの基準を満たしバラバラで無いことが消費者であるお客様を安心させる事ができるのかなぁと思います。

 

エステの勧誘は、とてもしつこくて苦手!と言っているそこの貴方。

サロン選びを考え直してください。自信のあるところは、無理な勧誘はしないですよ。

 

サロンやメニューを選ぶのはお客様であり、サロン側は説得する必要はないですから。

2022年も沢山エステを楽しみ健康&美を磨き明るい未来を切り拓いてください(^^

胸につく脂肪に悩まされている男性は意外と多い?!大胸筋を引き締めてTシャツをカッコよく着こなす男になろう!!

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男性が悩む脂肪が気になる部位とは?

TKforMenに通う男性のお客様から脂肪がついて悩まされる部位についてまとめてみました!

 

皆様圧倒的に多い部位は、パンっと張っているお腹(内臓脂肪)です。

次に多いのが背中や腰周りについてしまった脂肪です。

 

そしてこれからの季節、薄着になるにつれて悩みの多い部位が胸についた脂肪です。

胸が垂れている、脇を閉じたときに挟まるお肉。。。。

 

 

胸の脂肪はスタイルが悪く見えるだけでなく、薄着になるとシャツの上から膨らみが見えて目立つことも多のです。

胸に脂肪がつくと、ファッションコーデもしづらくなり、野暮ったい印象を与えてしまいます( °Д°)

 

胸に脂肪がついてしまうと、なかなか落ちなくて悩まれている男性が多いです(´・ω・`)

 

男性の胸に付いている脂肪って意外と女性は目に行きやすいのです!

男性と会話をしている時、胸元の位置は丁度女性の目の高さの位置と同じ位なので、女性もついTシャツから浮き出る脂肪に目がいってしまうのですΣ(゚д゚;)

 

胸に脂肪がついてしまう理由

何故胸に脂肪がついてしまうのだろうか???

リンパの流れが悪い

胸元の近くには、鎖骨リンパ節や脇の腋窩リンパ節があります。

リンパは身体の老廃物を回収する役割を持っており、各リンパ節で回収してきた老廃物を処理しながら身体中を巡っています。

 

ところが、このリンパの流れが悪くなる事で血液循環が滞ってしまい老廃物が溜まり脂肪が付きやすくなってしまうのです。

筋力の低下

デスクワークなどで座っている時間が長かったりすると、姿勢が崩れやすく、胸周りの筋肉量が低下しやすくなります。

胸周りの筋肉量が低下すると、胸の重さを支えられなくなり、たるみに繋がり余計に胸が目立つようになってしまいます。

薄着でも自信が持てる引き締まった大鋸筋の作り方

筋トレ

胸の脂肪を落とすには大胸筋を鍛えることが大事!

大胸筋は鎖骨の下から腕の付け根あたりまで前胸部に広がる大きな筋肉です。

この大胸筋を鍛えることで、たるんだ胸を引き締め、ハリのあるかっこいい胸板を目指すことができます(*゚▽゚)ノ

 

さらに大胸筋は上半身の中でも特に大きい筋肉なので、鍛えることで全体の筋肉量アップにもつながり、脂肪が燃えやすい体を作ることもできます!

胸の脂肪を落とすためにおすすめの、大胸筋を鍛える筋トレメニューを紹介します!

「腕立て伏せ」

  • 両手が肩の真下に来るように床につき、体は頭からつま先まで一直線になるように伸ばしてつま先を床につけます。
  • 伸ばした両手を折り曲げ息を吸いながら、胸をなるべく床に近づけていきます。
  • 限界まで下ろしたら1秒キープします。
  • 息を吐きながら、体を戻します。

腕立て伏せのポイント!

お尻が上がったり、腰が反らないように、頭から足まで常に体がまっすぐになるように意識すること。

回数を重ねてつらくなったら、床に膝をつきながらでもOKです!

 

まずはこの基本の腕立て伏せから初めて見ましょう!

 

 胸周りの流れを良くする

上記でも説明した通り、老廃物が体内に蓄積してしまっていると、筋トレをしてもすぐに脂肪がつきやすくなってしまいます(´・×・`)

まずは胸周りの脇や大胸筋を解してリンパ節を刺激して血流を良くすることが重要です!!

 

自分で胸元から脇周りを解すのも良いですし、時にはプロの手を借りてみるのもオススメです!!

自分ではできない角度からのアプローチでリンパの流れを良くし、詰りを取ってくれますよ(^^♪

 

プライベートサロンTKforMenの全身マッサージには、大胸筋から脇周りをしっかり解す手技が組み込まれています!

 

たるみの原因でもある大胸筋周りをすぐに解したいところですが、まずは腕からほぐしていきます。

胸から腕は繋がっている為、つながっている組織の先端から解すことによりつまりが取れるのです!

 

前腕から上腕へと手のひらで筋肉を全体的に解し、少し解れてきたところから、親指全体で腕橈骨筋や上腕二頭筋などをピンポイントでじっくり解していきます。

 

 

腕が解れたところで本題である大胸筋や脇周りを解していきます。

老廃物をリンパ節に流して滞りをなくしていきます。

 

 

こうすることでリンパ節の流れがよくなり、老廃物が体内に蓄積しづらくなります!

 

いい筋肉を作りやすくする為にもベースを整えてみませんか?!

薄着になってくこれからの季節かっこよくTシャツを着こなしましょう!!

是非皆様のお手伝いをTKforMenが致します(^O^)

 

すぐに⁈背中の健康なボディラインでイイ女を造り出し、イケてる男子を感じさせる

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皆さん!こんにちは。

桜の季節が終わり、いよいよ初夏にむけて温かい季節になってまいりましたね。

スプリングコートもそろそろ脱ぐ季節⁈

 

 

洋服の生地が薄くなり、いよいよ上半身の身体のラインが目立つ時期に差しかかろうとしています。

背中や肩、首、デコルテ周囲の印象はいかがですか?(*^-^*)

 

 

リモート会議がまだ続く中で、人に会わないからと気を抜いてしまいがちだった冬から‥‥

少し、出勤日数など増えつついつまでも、在宅で仕事をするというより変化がでてきているかと思われます。

 

人からの視線や、人へ気をつかう事が減った最近では、まずマスクをとると見られていなかったフェイスラインのたるみが気になって、口回りが気になって…と実感があったと思いますが、最近では背中のラインのゆるみや背中の厚みなどが気になると、お声をいただく事が増えました。

 

身体を動かす事が特に減った方などは、背中のコリからくる厚みもあるでしょうね。

 

自分の見えにくいところを、普段から意識する事は「丁寧に生きている証」であり、身体の美だけではなく調子を整える事を意識し健康につながります。

 

身体をねじる動きなど、スムーズにできていますか?生活のパフォーマンスは下がっていませんか?

 

 

もっと言うと、背中には脊柱といわれる背中の中心に骨があります。その両脇から、複雑に神経が走っています。

特に生きていく上で、最も大事な自律神経が走っています。

 

自律神経には、交感神経と副交感神経がありそれぞれがバランスよく働く事で身体の調子を整えています。

交感神経の働きとは、主に身体を活発に活動させます。わかりやすく言うと闘いモードになるので、緊張させたりする分、胃腸の消化活動や小腸・大腸の運動を抑制したりします。

 

副交感神経の働きとしては、交感神経と反対で脈拍をゆっくりさせて胃腸の消化活動を活発にし、小腸・大腸の運動を促進します。

仕事の日には便秘ぎみでも休みになると解消される方は、まさに交感神経が働きっぱなし!という事ですね。

 

 

また、首や背中、腰周囲がカチカチに硬く筋肉が張っていたりすると、疲れやすく意欲減退につながり、更に悪化していくでしょう。

自律神経のコントロールが上手くできない…。ストレスがたまりやすくなっていくなどなど。

 

表題の「イイ女」や「イケてる男子」から、かなり遠くなります。見た目はおろか…考え方や行動までも、つまらない人になってしまいますね。

 

 

やはり解決させるには、首を温めて!背中を温めて!血流を良くするために解す事が近道だと思われます。

大抵、身体のラインも整いますし解れると自身も前向きになり、自身で身体のこの柔らかさを維持しよう、努力しようという行動になってきます。

 

自身のパフォーマンスを上げて、仕事を活性化し魅力的な人間にも進化し‼

…という為のご自身のケアは身体の状態に合わせてケア頻度を考える必要があります。

 

悪化している時には、専門家によるケアは期間をつめて行う。プラスしてホームケアも。

柔軟さがでて、改善されてきたら更にホームケアをしっかりおこなうなどです。

 

この事だけで、すごく努力しなくても身体の調子が整い、健康なボディラインでイイ女とイケてる男子に変身するのでは⁈

今更聞けない!正しいスキンケアで清潔感を手に入れよう! PrivateSalonTKforMen

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スキンケアをしていないとどうなる?!

冬はお肌が特に乾燥しやすい季節です(´・ω・`)

男性の皆さん、スキンケア行っていますか??!

 

お客様に「家では何かスキンケアしていますか?」と伺うと、「特に何もしていません」(;゚Д゚)!

「とりあえず化粧水だけ塗っています」(;゚Д゚)!

 

私達エステティシャンの心の中は(゚д゚lll)‼️この様な状態です(笑)

ご自分のお肌をもっと大切にして下さい!と思っております。

正しいスキンケアをしていないと、、、、、老け顔に見られます(゚д゚lll)

・皮脂がたまり毛穴が詰まる→油っぽい臭いの原因になります

・乾燥し肌に潤いが無くなる→ツヤがないガサガサの肌になります

・ハリがなくなる→肌がたるみほうれい線やおでこのシワ、目元のシワが濃くなり目立つ(怖い印象に)

・肌がたるむ→皮膚がたるんでしまう事で顔が大きく見えます

 

服装や髪型を整えていても肌の印象だけで、もの凄く清潔感に影響が出てしまいます!

マスクをしている今だからこそ、外した時によりお顔に目が行きやすくなりませんか??

「老けたね」なんて言われたくありませんよね!!

 

男性の正しいスキンケアを伝授します!!

スキンケアといっても化粧水や美容液など色々あり、どれから塗ったらいいのか、

どれが必要なのか分からないですよね。。。

 

その為今回は、ここだけは押さえて欲しい重要ポイントを説明します!

 

 

まずは、

洗顔

1日の中で肌に付着した外気の汚れや、毛穴に詰まった皮脂を洗浄してくれる役目があります。

お肌の表面をお掃除する事で、次の化粧水などの成分が浸透しやすくなります。

 

ここでのポイントは、洗顔料をよく泡立て、キメ細かい泡を作ります。

そして優しく肌を包むように洗うのがポイントです!

決して強く擦ってはいけません!強く擦ったからと汚れがより落ちる訳でありません!

化粧水

洗顔後は、化粧水を付けて肌を整えます。

一度にたっぷり付けるのではなく、500円玉くらいの大きさの化粧水が肌に浸透したら、2〜3回に分けて付けていきます。

この時お肌にたっぷり水分を入れてあげるイメージで付けてみてください!

ここでの水分が足りないとお肌が乾燥してしまう原因にもなります。

乳液・クリーム

たっぷりの化粧水を肌に浸透させた後は、水分が蒸発しないように蓋をしていきます。

そこで、乳液やクリームを使用して肌に潤いを閉じ込めます!

目元や頬上部など皮膚の薄い部分はより乾燥しやすい為、今の時期は少し厚く塗ってもいいと思います!

 

 

これらの洗顔、化粧水、乳液又はクリームこのステップだけは、スキンケアとして行って頂きたいです!!

どの工程も塗る時は肌に浸透するように優しく押し込みながら行ってください(^^♪

 

肌は常に生まれ変わるサイクルがある為、今からケアをしていくでも遅くはありません!!

是非男性の皆さんまずはこのスリーステップから始めてみて下さい(^O^)

 

分からないことなどありましたらいつでもTKスタッフにお聞き下さいませ!

 

創立15周年を迎え 赤坂の土地に根ざす発汗健康法のプライベートサロンTK

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皆様!どうにか2022年を迎える事ができ1月26日(いーにんむの日)には、15周年を迎えられそう?でございます。

 

2007年1月26日の日に株式会社ティーケーアップ として、産声をあげどうにか・・・15歳。

中学生3年生ぐらいになりました(^ ^)

 

赤ちゃんのように、寝返りをうてるようになり、そしてハイハイができるようになった

TK時代は、ひとまず「我武者羅」でした。若さもあったからこそ楽しくもあり、たしか睡眠3時間ぐらいで乗り切っていました(^ ^)

 

そんな中、新潟の中越地震やリーマンショック、東日本大震災など様々な事が起こり、TKが思春期に?

2020年以降には、コロナが世界的に広がった。日々、感染者数も多くなる。

こんな思春期を迎えております(>人<;)。

 

わたくし中野は、エステチェーン店の責任者を経てエステスクール講師、美容専門学校の講師、エステの業界活動をやりながらエステサロン経営と、28年この仕事についてお客様をはじめとし、

一緒に仕事をするメンバーや業者の方々に育てていただきエステ歴で考えると子供でもなく大人?の年代に入ってきていますね( ̄― ̄ )。。。

心は、ピータパンですがっっっ‼︎

 

 

TKとしては、この年月の中で数万人のお客様と出会いトリートメントをさせていただき、技術や症例などお客様と共に積み上げてきたと感じております。

 

私たちがお客様のお身体をメンテナンスし、支えているつもりが・・・・

支え育てて、いただいていましたね( T_T)

 

今日まで私共の手を信じ、心根の部分を信じ続け、お付き合いくださり本当に心から感謝申し上げます。

私共が年月を重ねると共に、お客様も一緒ですね。

 

一緒に素敵な年を重ねる為にも、更にお役に立てるようにTKは成長せねばなりません。

TKが20歳の成人を迎える頃を楽しみにしていただけるよう、尽力してまいります。

どうか今後もご期待いただき、引き続きどうかよろしくお願い申し上げます。

 

株式会社ティーケーアップ

代表取締役  中野 貴子

プライベートサロンTK・プライベートサロンTK for Menより感謝を込めて~2021年を振り返る~

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皆様、どうにか2021年の営業を終える事が出来ました。

心から深謝申し上げます。

 

コロナ2年目にあたる、2021年。

まさか!(・。・; こんなに長い闘いになるとは・・・

 

今年の初めは、年も明けたし!イェーイ‼︎ 頑張るぞ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ‼︎

そんな気持ちでしたが、そんなに甘くはなくコロナにより変わってしまった世界、そして情勢と闘う事となりました。

 

このような中で、変わらずTKを信頼して安心してご来店いただいたお客様に支えていただく中で、

特に今年は私共の任務である「技術を通して、人々の明るい未来を切り拓く」について考えさせていただいた年でもありました。

 

 

エステティック業として、お一人お一人の美を造形していく事を念頭にしておりましたがもう一度、初心に立ちかえり…(´-`).。oO

 

「世の中へ美しさ・若々しさ・活力を与え心を豊かにし、心身ともに健康増進へとつながるサービスを提供し人々の明るい未来を切り拓く」

※プライベートサロンTKの目的

 

このTKの目的に向かう為、月に1回はスタッフ間でこの目的について話し合う場を設け、心を1つにして施術に臨んでおりました。

 

 

その中で、深く考えてみると…大事なものは「健康」でした。

生きる基礎となるものが「健康」。 そして、美しくなるベースは「健康」。

 

何の為に、健康でいる必要があるのか?誰の為に健康である必要があるのか?

お客様の各人生を考えイメージしながら、関わる事がプライベートサロンTKとして大事な役割だと考えております。

この部分で、役に立ちたいのです!!!

 

実は頭の中には、「健康美」という言葉で溢れかえっております(; ・`д・´)!

「思考が行動を変える」というように、私達の技術はお客様の健康美への想い・未来を応援する想い・感謝の想いが創りだすものだと考えています。

 

その技術者の想いが、手にのって最高の結果をつくり出すのだと、1回1回のトリートメントに対し感じております。

2022年1月26日には、創立15周年を迎えます。

更にもっと深い部分に「親愛の心」で関わり、皆様にとってそれぞれのプライベートサロンTKでありたいです。

 

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

株式会社ティーケーアップ

代表取締役  中野貴子

 

 

お客様から大人気!!山田マネージャーについて

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皆さんこんにちは!

寒い日が続いておりますが、お変わりなくお過ごしでしょうか??

プライベートサロンTK for Menも今年も残す所後9日!の営業でございます(´•ω•̥`)

 

振り返ればこの1年あっという間でしたね。

プライベートサロンTK for Menはお客様の健康のお役にたてたでしょうか(^^)

 

今年の疲れは今年中に解しきりましょう!!今年最後の営業日まで全力でサポート致します!

 

山田マネージャーはこんな人!!

さて、今回のブログは、、、、!

お客様から大人気の山田マネージャーについてです\(^^)/

(待っていた方いらしたのでは(´∇`))

 

山田マネージャーについて、わたくし堀場が紹介させて頂きます!

山田の良さが沢山の方々へ届くように頑張ります!!!!

 

山田はエステティシャン歴13年の大ベテランでございます。

現在はマネージャーとしてTK全体のマネジメントをしております。

 

沢山の資格を保持しており、最上位資格の「AEAインターナショナルエステティシャン」や「AEAアンバサダー」など取得し、講師業の経験もございます。

 

エステティシャン試験の合否を決める試験官も務めております。

この経験から、沢山の知識と的確なアドバイスやどんなお悩みの方でも対応できる技術力があります!

 

私も入社した際に、山田の施術を受けた事があります!

お客様が言う様に、山田の手はとても柔らかく、包み込まれ重みのあるマッサージです☆

 

そしてなんと言っても、「そこ!!効く〜〜」というピンポイントの場所を見つけ解してくれます。

特に肩甲骨の剥がし方がピカイチです!

 

どんなに硬く固まっている肩甲骨でも、圧のある手と腕全体を使い凝り固まっている筋肉を徐々に解していきます。

柔らかくなった肩甲骨を最後に手全体で包み込みながら、骨に癒着している筋肉をグイッと引き継がしてくれます。

これがまたとても痛気持ちいのです!クセになります!

 

気づいたら肩甲骨が掴めるくらいに柔らかく解されています!

お客様が山田の施術に虜になる意味が分かります(*゚▽゚)ノ

 

私達もお客様を虜にする為に山田の施術を日々学んでおります(´>∀<`)笑

 

愛情たっぷりな山田マネージャー

TKに来て9年の山田は沢山のお客様から信頼されており、とても愛されていると日々感じます!

常連のお客様からは「ちーちゃん!(山田ちとせ)」と呼ばれていたり、忙しくなかなかTKに来れなかった方も2~3年ぶりに御来店され、「山田さんがいて安心した!」というお声をよく聞きます♪

 

常にお客様とのコミユニケーションや、スタッフとのコミユニケーションも大切にしている為、スタッフの少しの変化にも気づき声をかけてくれます。

 

上京したての新人だった頃のわたくし堀場も何度も山田に助けて貰い救われました!

初めての一人暮らしでの不安といくつもの技術を早く習得してお客様に入らなければ!というプライベートと仕事の両立が難しく、一人で息詰まっている時がありました。(^^;)笑

 

上司に「息詰っています( ノД`)シクシク…」なんて入社したばかりの私が言ってはいけないと思い、誰にも言わず過ごしていました。1つの技術を覚えすぐにまた新たな技術を覚えなければ!と焦っていた自分でした。

 

そんな時、山田が急に「休む時も必要だよ!」と私に声をかけてくれました。

 

「ただ覚えた技術を提供するのではなく、お客様のご要望に沿った施術が出来た時に信頼されるから、急いで沢山の技術を覚えたとしても技術が台無しになっちゃうよ。休憩して振り返って磨いていく、そして新たな技術を学ぶ事も必要!」と言われました。

 

沢山の技術がある中で、一つ一つを『自分の物』にできる技術にしていくという意味だと教えて頂きました。

社会に出て上司から【休む時間も必要】なんて言われるとは思わなかったので、心がすごく軽くなり助けられました(*´▽`*)

 

常にスタッフの事を気にかけてくれている為、スタッフがピンチの時は必ず声をかけてくれている山田です!!

お客様からもスタッフからも信頼が厚い山田なのです!!

 

山田の細かい気遣いに救われたスタッフや、お客様はとても多いと感じます(*^。^*)

 

この家族と同じ様な愛情は、代表中野から引き継がれているものだと日々感じながら働いています!

私が挨拶をした時、「どうしたの?何かあった?」と声をかけてくれた中野。

私はいつもと変わらず挨拶をしたつもりでしたが、どうやら声のトーンがいつもより低かったからとのこと…。

 

確かにその日は、喉が乾燥していて声が少しかすれていました(^-^;

自分でも気づかない変化でさえも気づいて声をかけてくれた中野です。

実はその後山田からも同じように心配されてしまいました。

 

些細な変化さえも見逃さず声をかけてくれるところは、中野から引き継がれているなと感じます!

 

私達も沢山の愛情を貰いその愛情をより多くのお客様やスタッフに届けたいです!!

そして、代表中野やマネージャー山田のような厚く信頼されるエステティシャンになります(^^)

 

お客様から大人気の山田について以上です!皆様に山田のこの良さが伝わったでしょうか?!!!

今年も残りわずかです!山田の施術と笑顔でパワーが貰えるのもあと少しですよ〜(笑)

是非ご予約お待ちしております!

 

男性必見!! 男がいち早く痩せるには、大きな筋肉を鍛える! ~Private Salon TKforMen~

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なぜ大きな筋肉を鍛えると痩せやすいのか

ダイエットをする時、長期より短期間でシュッと引き締めて体重を落としたいと誰もが思ったことはあると思います!

ジムや、ネットでダイエット方法を調べても、まずは大きな筋肉から鍛える事!とよく見たり耳にしたりしますよね(^^)

 

何故大きな筋肉から鍛えるといいのだろう。。?(-.-;)?

それは、身体の大きな筋肉を優先して鍛える方が、基礎代謝が高まるからなのです!!!

 

基礎代謝とは、何も動かない状態でも消費されるエネルギー量の事を言います。

筋肉が大きくなり、基礎代謝が上がる事で、消費するエネルギーがより上がります!!

 

ですので、いち早く痩せるには大きな筋肉から鍛えていく方が結果が出るのが早いです(^-^)/

体の大きな筋肉はどこ

大きな筋肉から鍛えるといっても、どこのパーツから鍛えればよいのだろうかҨ(´-ω-`)

 

筋トレの順番は基本的に大きい筋肉から小さい筋肉へ鍛えていくことが大切です。

下半身には大きな筋肉がたくさんあり、全身の筋肉の内70%が下半身にあります。

 

なので、大きな筋肉がどこにあるかわからないという方は、下半身から上半身へ、と覚えておくのもおすすめです!!

全身の大きな筋肉

大腿四頭筋

身体の中で1番大きな筋肉で、太ももの表側の筋肉です。

歩く、走ることや階段の登り降り、椅子から立つなど、スポーツでもとても重要な筋肉です。

大臀筋

お尻にある大きな筋肉です。

歩く、走るなど基本的な動きに関係しています。

スピードのある動きができるのもこの大臀筋のおかげです。

 

大臀筋を鍛える事で、スーツをピシッと着こなせるヒップラインが手に入り、全体のシルエットがよく見え、脚長効果にも繋がります!

ハムストリングス

ハムストリングは太ももの裏側にある筋肉です。

下半身を動かすのに重要な役割を担っています。

ハムストリングは日常生活で鍛えられることがほとんどないため、積極的に筋トレをしなければなりません。

 

主にこの3つの大きな筋肉を鍛え、運動を行う事で、活動している時のエネルギー消費量を増やすことが出来ますので、是非大腿四頭筋、中殿筋、ハムストリングスを意識して鍛えてみてください!!

効果を最大化させる男のダイエット法

プライベートサロンTK for Menのトリートメントにも、痩せたい、引き締めたい、筋肉を鍛えたいという効果を最大化させるコースがございます(^^)

 

それは、、、、

『ヒートマッスルトレーニング』です!!!

 

TKの「ヒートマッスルトレーニング」とは

このコースは低周波(EMS)を使いながら行うトリートメントです。

遠赤外線のヒートマットに包まれ発汗をしながら、狙った筋肉を電気の力で動かしながら鍛えていきます。

 

遠赤外線のヒートマットに包まれながらトリートメントを行うことで、身体の深部から温まり、血液やリンパの流れがスムーズになり、血行が促進されます。

 

血行がが良くなる事で、より代謝をサポートしてくれます!

自然と汗が出て身体に溜まった老廃物も一緒に排出できます。

 

筋肉の起始と停止について

全ての筋肉は骨と付着しており、起始と停止があります。

「起始」と「停止」とは、簡単な表現ですが、筋肉の始まりと終わりを示します。

 

ほとんどの筋肉は身体の中心に近い方(心臓に近い方)を「起始」と言い、身体の中心からは遠い方(指先や足先に近い方)を「停止」と言います!

 

狙った筋肉の方向に沿って電気を流す事で、自らの力で筋肉を動かすのでは無く、じっとしているだけで、自然と筋肉が動き、筋肉運動をします。

 

電気刺激で筋肉が動く事で、血行が促進されたり、血行が良くなる事で代謝も上がり、そして、筋肉の収縮が繰り返される事で筋肉も鍛えられます!

 

筋トレが難しい方や、効果をいち早く出したい方などに凄くオススメのコースです!

是非1度お受けしてみてください(★‿★)