皆さんこんにちは(^^)

ようやく秋らしい気温になってきましたね(^-^)

今年の夏は、ものすごく暑かったですね(⌒-⌒; )

暑さ疲れという言葉も出るくらい酷暑でしたからよく乗り越えられた！とご自身を褒めてあげてください(^O^)笑

そして、暑さが落ち着いてやってくるのはお待ちかねの「秋」ですね！

〇〇の秋という言葉は、昔から言われていますよね(^^)

何をするのにも気候がちょうど良い季節と言われていますね( ◠‿◠ )

読書の秋、運動の秋、美術の秋など、様々なものがありますがここで欠かせないのが「食欲の秋」です！

四季の中で1番農作物の収穫が豊富だったという事から、そう言われるようにもなったと言われていますね！

ただ、他にも食欲の秋と言われる所以があるのです！

「食欲の秋」はダイエット中の男性に要注意‼︎

食欲の秋には、諸説ありますが以下の3点のような事が私たちの体に関係していると考えられます(^^)

・食欲を抑制するセロトニンの減少

脳の中で分泌されるセロトニンをご存じですか？

幸せホルモンとも呼ばれ、満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあり、

日照時間に応じて分泌量が変化します！

夏に比べて、秋は日照時間が短くなるため、セロトニンの分泌が減少します。

その影響から、秋になると食欲が増すとも言われているのです(>_<)

人間は、体内のセロトニンが減少すると、トリプトファンという栄養素を欲します。

トリプトファンは肉類やチーズなどの食べ物からしか摂取できないため、

必要な栄養を補うため食欲が増していくそうです。

・夏バテからの回復

夏の暑すぎる時は、夏バテの影響もあり食欲がわかないことも多いですよね。

秋になると涼しくなる事から、夏バテから回復し夏に比べて食欲が増したように感じるそうです。

・生き物としての本能

冬に冬眠する生き物は特に顕著ですが、冬眠に入る前に体内に栄養を蓄えますよね。

それと同じく、生き物の本能として食料が減ったり、

寒さが厳しかったりする冬に向けて脂肪分（エネルギー）を蓄えようとしていると言われています。

このように、人間の本能的に秋には自然と食欲が増しやすいという傾向があるのです！！

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秋は、食欲が湧きやすい事がわかったかと思います！

しかし、諦めないでください！！

逆に秋は涼しくなる分、基礎代謝は上がりやすいです(^^)

私たち人間の体には、体温を36度前後に保つ働きがあり、

そのために消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。

夏のように気温と体温の差が少ない時期は熱を作り出すエネルギーがそれほど必要ではないため、

基礎代謝量が低くなりやすいです(>_<)

ですが、秋になって気温が下がると体温との差ができて、熱をたくさん作ろうとします。

秋は体の代謝が活発になり、エネルギーが消費されやすいタイミングになるのです。

ただ、基礎代謝のピークは10代後半。

そこから緩やかに落ちていくと言われています。

その為、秋は代謝が活発になると言っても50代男性は、以前のようにダイエットが進まないと悩む方も多いです。

そう言った方が、TKに来店されているのですが…。

その為、ご自身で行う食事の調整や運動以外にTKを利用して更に代謝を上げるようアプローチしているのです！！

これから頑張りたい方には、【ヒートマッスルトレーニング】というコースがおすすめです！

このコースは低周波（EMS）を使いながら行うトリートメントです。

遠赤外線のヒートマットに包まれ発汗をしながら、狙った筋肉を電気の力で動かしながら鍛えていきます。

遠赤外線のヒートマットに包まれながらトリートメントを行うことで、

身体の深部から温まり、血液やリンパの流れがスムーズになり、血行が促進されます。

血行がが良くなる事で、より代謝をサポートしてくれます！

自然と汗が出て身体に溜まった老廃物も一緒に排出できます。

筋肉の起始と停止について

全ての筋肉は骨と付着しており、起始と停止があります。

「起始」と「停止」とは、簡単な表現ですが、筋肉の始まりと終わりを示します。

ほとんどの筋肉は身体の中心に近い方(心臓に近い方)を「起始」と言い、

身体の中心からは遠い方（指先や足先に近い方）を「停止」と言います！

狙った筋肉の方向に沿って電気を流す事で、自らの力で筋肉を動かすのでは無く

じっとしているだけで、自然と筋肉が動き筋肉運動をします。

電気刺激で筋肉が動く事で血行が促進されたり、血行が良くなる事で代謝も上がります！

そして、筋肉の収縮が繰り返される事で筋肉も鍛えられます！

筋トレが難しい方や、効果をいち早く出したい方などに凄くオススメのコースです！

是非1度お受けしてみてください(★‿★)