皆さん！いつもご覧いただき有難うございます。

最近トリートメントに入らせていただくと、更年期の話題になる事がほとんど。

まさに、TK世代の方々はこのゆらぎの時の真っただ中や、峠を越えた素敵な大人になった方も多くいらっしゃいます。

更年期の症状としてはかなり個人差があり、期間もいつまで！とハッキリしないので長いトンネルの中にいる感じ(+_+)。。

よく言われているのは女性の場合、閉経の前後5年間ぐらいなので合計10年間と言われています。適齢期としては45歳～55歳ぐらい⁇

女性更年期の自覚的主な症状

「ホットフラッシュ」といわれている、のぼせやほてり。

「疲れやすい」

「関節の痛み」

「肩こり」

「眠れない」

「原因不明の肌荒れ」

「イライラやクヨクヨする」

「冷え」

「太る」

女性更年期の原因

女性更年期の主な原因は、女性ホルモンの減少です。

ホルモン減少について自身で、あっ！減ってきたかも⁈(-“-)?などは、わかりにくいものです。

又、更年期を迎える年代には、生活の中で様々な変化がある事も多くそれがストレスとなりイライラしたりクヨクヨしたり…色々と重なり症状が重くなる事も考えられます。

介護やお子さんの巣立ちその他、お仕事の責任が重くなるなど様々です。

女性ホルモンが減少すると、「骨祖しょう症」や「脂質の代謝異常」などが身体に現れます。

今まで以上に、怪我をしやすいやアザができやすい…一番悩まれているのは、太りやすく疲れやすいという事。

TKで、ゆらぎ世代のお客様のお身体に触れさせていただくと、圧倒的に背中が硬く強張っている事が多く肩や首、腕の付け根まで影響されている方がほとんどです。

ここまで筋肉の強張りがあると、当然の事ながら疲れやすいですし、自ら身体を動かしたいという気持ちは無くなってしまいますよね。

又、TKの名物メニューでもある発汗をするようなコースは疲れてしまうから・・・と思いがちと思います。

更年期を乗り切るケア

ここは、自分で何かするよりTKで穏やかに乗り越えていく事を想像してみてください

（´-`）。oO

発汗＝疲れる

頭で作りあげていませんか？

緩やかに温活をするのです！

身体のすみずみまで血流を行きわたらせ、ほんのり汗をかき温かく、しなやかに身体が動き、考え方が前向きになります。(*^-^*)

特に、ゆらぎの時にアンチエイジング！だったり、痩せる！という事ばかり考えていると精神的に疲れます。

「脂質の代謝異常」があるから！痩せなきゃ‼と、焦る気持ちはわかります。

でもこんな時だからこそ、まずは現状維持を心がけ食事と身体のケアに気配りをする。

ゆらぎは、大人女子へのステップアップの時期でありこの時を抜けた時には、沢山の経験を経て、深い女性になっている事でしょう。

一生に一度の、女性にとって大事な更年期の時期。

TKがゆったりケア＆フォローさせていただきます。安心してくださいね。

男性更年期については、また今度！(‘ω’)ノ

このブログを読んだ素敵な男性達も、繊細な女性の時期を理解して

助けてあげてくださいね。