こんにちは！10月になりましたね。

暑い夏も一瞬だったような？気もしますね(^-^)

10月は【全国旅行支援】Go To〜県民割〜全国旅行支援〜Go Toが始まりますね！！

皆様はどこか行く予定はありますか？？(*^^*)

プライベートサロンTKforMenは皆様が楽しくご旅行へ行ける様に身体のメンテナンスをしっかりサポートさせて頂きますね！！！

今回は、首コリ・肩コリについてです！ご旅行前に凝りを解してから行きましょうね(^O^)

眼精疲労に気がつくと、首コリ・肩コリが始まっている

首コリ・肩コリの原因は、首肩回りの筋肉が緊張状態になり、血行不良になると起こりやすくなります。

首と肩の周辺には、僧帽筋や胸鎖乳突筋など様々な筋肉があります。

これらの筋肉の緊張が続くと、筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬くなります。

硬くなることで、血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり、末梢神経にダメージを与えたりする事で、凝りや痛みを感じます。

また、血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労が溜まり、ますます筋肉が硬くなってしまいます(T_T)

日本人は体型的に首コリや肩コリになりやすい

頭の重さは5～7kgあり、重い頭を支えているのが首と肩です。

日本人は頭の大きさの割に首から肩にかけての骨格がきゃしゃで筋肉量も少ないのです(＞＜)

その為、日本人は体形的に首コリや肩コリになりやすいです。

首肩こりになる原因は様々です

・長時間同じ姿勢でいる

・筋肉疲労

・運動不足

・ストレス

・高血圧

などによることもありますが、目の疲れ・眼精疲労によって凝りが引き起こされることもあるのです！

目から入った情報は、末しょう神経を通って脳に伝達されます。

末しょう神経の多くは目の奥や首肩周りに集中しているため、目が疲れている状況や、眼精疲労になると首肩回りの筋肉が緊張状態になることが多いのです。

その為、目の疲れ・眼精疲労を感じた方は首コリ・肩コリの予兆でもあります！！！

首解しに特化した、TKの【首筋膜リリース！！】

首コリや肩コリに悩まれている方は多いです。。。

凝りが辛くマッサージに行っても肩周りは多く解してくれますが、首は神経が通っている繊細な部位の為、満足いくまで解してくれる所は少ないかも知れませんね(；▽；)

中々首だけに特化し、自分が求めるところまで切り込んだメニューは世の中少ないと思います。

硬く張っている首肩筋に対してジワジワとほぐし穏やかにアプローチをして…最終的に、筋線維に指をしっかり入れ解す。

TK for Menのこの首筋膜リリースのメニューは40分間じっくりと首肩周りと向き合ったメニュー構成です(^-^)

ラジオ波によるアプローチ

初めにラジオ波により筋肉の深部まで熱を与えるアプローチ。

筋肉は何層にもなっている為、表面の筋肉を解すだけでは凝りは改善されないのです！

深部まで熱を加えることで、筋肉が全体的に解れ、身体に負担なく、この後のマッサージで深い凝り固まった筋肉までしっかりアプローチできます！

ラジオ派は痛みもなく気持ち良い温かさですよ(^^♪

マッサージ

首を温め終わったらマッサージです。

首の側面から頸板状筋や肩甲挙筋、斜角筋、胸鎖乳突筋といった首こりに関連する筋線維をゆっくり流し整えていきます。

胸鎖乳突筋は、1番凝り固まりやすい筋肉でもあります。

胸鎖乳突筋が硬くなると、横から見た時に首が前に出ている状態になります。

首が前に出る事で頭の重さにプラスしてより首に負荷がかかり、首コリ・肩コリが悪化してしまいます。

首の横の筋肉が解れたら、次は首後ろで頭と首のつながる最もコリやすい筋肉の頭半棘筋や頭板状筋、関連する肩甲挙筋、僧帽筋上部の筋肉も、骨と筋肉の癒着や筋膜との癒着も剥がすようにゆっくりアプローチしていきます。

仕上げのストレッチ

最後に解した筋肉の部分をじっくりストレッチをし、首の可動域を広げホットタオルで温め終了です！

終わった後、首のみしかマッサージをしていないのに、

目がスッキリする！顔色が明るくなった！

姿勢が良くなった！首が長くなった！と嬉しいお声を頂きます(*^ω^*)

ワイシャツを着ている男性は首にゆとりができた！とも言ってくださいます！

眼精疲労から肩コリ・首コリは起きやすいものです。

放っておかないで日頃からのケアをしてみて下さい！