男性の40代までは体の変化って感じづらいですよね。

しかし、40代を境に筋肉量が減りはじめ、引き締まっていた体は徐々に緩んだ身体になってきた

と感じる方は少なくないと思います。

緩んできてしまった身体は、客観的にルーズな人？と見られてしまう事があります。

40代からの理想の体型

・適度な筋肉があること

全体的にある程度、筋肉で引き締まっていること。

単にスタイルがよく見えるだけでなく、自己管理が出来ていてストイックな印象を与えることが出来ます。

また、身体が引き締まっている男性のほうが頼もしいと感じる女性が多いようです。

体を引き締めるうえでは、筋肉が必須なので、ある程度筋肉が必要になります。

・逆三角形の上半身

男性は肩幅が広くウエストが引き締まった逆三角形のスタイルが理想的です。

年齢を感じさせないような引き締まった体はスーツがよく似合いますし、

いかにも仕事ができる人って言うイメージがありますね。

・姿勢

もうひとつ加齢と共に失われがちなのが正しい姿勢です。

猫背だったり左右どちらかに傾いていたりすると、老けてみられてしまいます。

姿勢がいいと堂々とした印象も与えられ、凛としたかっこいい男性に見えるので

好印象に繋がります(^_-)-☆

・たくましい腕

腕は女性が好きな男性の体のパーツで上位に上がるほど目のいく場所です。

程よく筋肉がついている腕のほうが男性らしく守ってくれそうな印象を与えるのです。

今の自分ってどうなのだろう？

理想の体型を上げてきましたが、気をつけていないと少しずつ体型が緩み、

なんとなく野暮ったい印象になってしまいます。

いつの日からかメタボの領域に突入し、鏡の中には脂肪がパンパンに張った太鼓っ腹が！！

おじさん体型が完成しているじゃないか！！

と目を疑っているけれども、どこかで諦めてしまった自分がいて‥‥なんてことに(-_-;)

しかし、忙しくてなかなか筋トレもできる時間がなく

お付き合いで飲み会が続く為、不摂生が続いてしまいなかなか疲れも取れない生活が増えて

気づけば…

ベルトの上でポッコリお腹と腰まわりの脂肪でズボンがキツい。

腕はふっくらやわらか。

首も短くなってしまい、顔が大きくなっている⁇

昔の自分はどこにいった！！と管理不足の自分の姿にガッガリし、ボディラインの引き締まりが無い体と向き合う事に(-_-;)

引き締まった体になるためには、体脂肪率が11～13％を目指し絞っていくのが理想的です。

筋肉量を増加させるだけでなく、同時に皮下脂肪も落としていくことが大切です。

頑張らずに肉体美を手に入れる方法

・常に見られている意識を持つ

常日頃、見られている意識があると自分の体を客観的に見ることが出来ます！

そこの貴方！多くの女性から見られています‼‼　（( ｀―´)ノ

さて、どこが見られているのでしょう？

自分の体と向き合う時間をつくり、健康的で

より理想の体型を想像してみてください。

では、どうしたらいいのでしょうか？

〇運動と食事を見直す

まずは、日頃の身体の使い方を見直してみてはいかがでしょうか？

階段を使うように意識したり、電車で座らずに立ってみるなど簡単な事でも運動になります。

そういった小さいところから始めてみると自然と意識が上がってくると思います。

今現在の活動量を見直してみましょう(^^♪

また、飲み会など外せない日は、お昼を軽くしたり次の日の食事を調整することを心がけてみましょう。

普段どんなものを食べているか、思い返してみて下さい。

食べ過ぎていないか、飲みすぎていないか、塩分は多い？など…

お食事は、健康に直結してくるのでバランスの良い食事をしているのか見直しましょう。

〇体のメンテナンス

健康な体を作る上で運動や食事はもっとも大事！これはよく耳にすると思いますが

体のメンテナンスとしてエステティックサロンを利用する男性は多くいらっしゃいます。

もちろん、日頃の疲れた体を癒すためのリラクゼーション目的の為にエステティックを利用している方も多いと思いますが

「痩せる」や「メンテナンス」という目的で利用する方法もあります。

エステティックサロンでは、マッサージで筋肉の緊張をほぐし体の循環をよくします。

又、機械を使ってマッサージでは届きづらい体の深層にアプローチし、

脂肪燃焼を促進する事や筋肉運動を行うことができるので、

自分で運動をするのが面倒な方はエステティックサロンを利用するのも方法の一つだと思います。

プロのエステティシャンが一人一人の体の状態を見極めて、その方に合った

運動法やお食事のアドバイスをしてくれます。

プライベートサロンTK for Men でもハンドでの力強いマッサージはもちろん

そういった痩身機械も導入しております(^-^)

そしてTKはスタッフ全員がエステティックの資格を持っている為、的確なアドバイスが出来ます。

体を定期的にメンテナンスして引き締まった肉体美を手に入れましょう！