女性が頼れると思う男性の背中

大きな背中の男性の後ろ姿ってなぜか見とれてしまいますよね(´∀｀*)

マスクをしている今の時代でも、背中から伝わってくる男のかっこ良さはありますよね！

TKのレディースのお客様と男性の背中の魅力について語ってみました！

【女性が男性の背中で伝わってくるもの】

・守ってもらえる

・頼れる

・安心感もある

・鍛えている背中は強さを感じる

・たくましい

・ワイルドさ

・色気を感じる

特に女性は肩幅とウエストのメリハリの逆三角形がとても好きだそうです！

ちなみにオーナーの中野は、脇の下にある背中の筋肉の前鋸筋が大好きなのです(^O^;)

シャワー後の髪を無造作にタオルで拭いている時に、浮き出てくる前鋸筋がたまらない〜！(*´▽｀*)と、いつも妄想が止まらない様子です（笑）

魅力がないと思われてしまう後ろ姿

「男は背中で語れ！」と言われているくらい後ろ姿は大事なのです！

しかし、魅力がない背中だと最初に書いた通り｢女性が男性の背中で伝わってくるもの｣が伝わらなくなってしまいます(T_T)

魅力がない背中とは？？？

猫背で背中が曲がっている

筋トレをして鍛えていても、猫背だとせっかく鍛えたたくましい背中が弱々しく見えてしまいます。

大人の男性は、やはり背筋がしっかりと伸びている男性の方が身長も高く見えますし、かっこいいですよね。

腰回りにお肉がついている

腰やお腹周りにお肉がついてしまうと、後姿が丸く見えてしまいます。

背中とウエスト周りに少しでもメリハリがあるとたくましい男性の女性が頼れる背中になれるのです！

逆三角形で頼られる背中へ

女性からも男性からも頼られるたくましい背中になるためには、逆三角形の背中を手に入れる事です！

ここで大事なのは、筋トレだけではなくマッサージも必要という事です！

何故マッサージが必要かと言うと、筋トレだけだと、筋肉が張ってしまい乳酸が溜まりやすくなってしまいます。

乳酸は疲労物質の老廃物でもありますので、そのままにしておくと、疲れが溜まりやすくなり、血液の流れを流れにくくしてしまいます。

疲労物質である乳酸の排泄を促すことで、疲れも溜まりづらく、筋肉痛にもなりにくくなります！

筋トレをして、マッサージで解すという事をしていくと、しなやかで綺麗なラインの背中も手に出来ます！！

背中のマッサージば難しい場合はストレッチがおすすめ

自分でマッサージするにも、背中はかなり難易度が高いと思います。

そんな時は、ストレッチをして筋肉を伸ばすこともおすすめです!

ストレッチをすることで関節の可動域が広がりやすくなり、柔軟性が高くなります。

その為、筋肉が解れ血行が良くなり、筋疲労も軽減されやすくなります。

ストレッチをした後は筋肉が緩んでいるのでいつも以上に負荷がかけやすい状態な為、筋トレがおすすめです！

筋トレをすることで、筋肉量を増やす事ができ基礎代謝量が上がります。

基礎代謝量が上がれば、自然と太りにくい引き締まった身体にもなりやすくなります！

家で簡単にできるストレッチと筋トレを紹介

【おすすめストレッチ】

①タオルを肩幅より少し広めに持ちます。

②そのまま右にゆっくり倒れます。（深呼吸をしながら行いましょう。）

気持ちいと感じるところで10～15秒キープしてみましょう。

ポイント

・腕は、耳より後ろに。

・身体を横に倒すとき、腕の上腕三頭筋と、脇・肋骨・横腹がしっかり伸びていることを意識しましょう。

まずは、左右交互に10～15回繰り返してみましょう。

【おすすめ筋トレ】

①肩幅より少し大きく腕を開き、壁に手を付きます。

②そのまま壁側に顔を近づけるように、腕を曲げます。

壁側に倒れるとき、肩甲骨を寄せてくるように倒れます。

③壁側に倒れたら、①の体勢に戻るように腕を押し上げます。

押し上げるときは、腕の力だけではなく、僧帽筋と前鋸筋をしっかり意識しながら押し上げましょう。

まずは10回を3セットから行ってみましょう。

ストレッチも筋トレもどこの筋肉を意識するかしないかで変わりますので、1回ずつ筋肉をイメージしながら行ってみてください!

プライベートサロンTKforMenに通われているお客様は、筋肉を解す目的で通われている方が多いです!(^^)!

エステティシャンのプロの目から全身の筋肉をしっかりとらえながら、TK独自の強腕マッサージで解していきます！

ご興味のある方は是非一度お越しくださいませ(^○^)