筋トレの効果は筋肉の柔らかさで変わる！

綺麗なシックスパッドに割れている腹筋が欲しい！

逆三角形の背中になりたい！

胸板の厚い大胸筋を作りたい！等、ここ最近は筋トレブームが来ていますよね(^^♪

プライベートサロンTKforMenにいらっしゃるお客様もジムに通う方が増えたと思います。

引き締めたいや痩せたい、減量したいという方が、何故ジムだけではなくエステサロンに通うのだろうか？と思った事はありませんか？？

それは、、、

筋トレの効果は「筋肉の柔軟性」と「関節の可動域の広さ」で変わるからなのです！！！

筋トレにマッサージやストレッチは必要か？

そもそも、筋トレにマッサージやストレッチは必要なのか(´△｀)？？

結論から言いますと、筋トレにマッサージやストレッチはとても必要です。

マッサージや、ストレッチを上手く取り入れることで、筋トレの効果を高めてくれます。

具体的にマッサージやストレッチが筋トレにどのような効果を与えるのか見ていきましょう！

マッサージやストレッチが筋トレに与える効果

・身体のトラブル回避（怪我の予防）

・筋肉痛の軽減

・疲労回復

・リラックス効果

マッサージやストレッチを行っていないと、関節の可動域が狭くなり、本来トレーニングで使うべき筋肉より少ししか使えていない場合もあります(＞＜)

マッサージやストレッチをすることで、緊張状態の筋肉が適度に解れて動きやすくなります(^^)

柔らかい筋肉は可動域にも影響するという事です！

可動域が広くなることで、身体のパフォーマンスが上がり、筋トレの成果も高まります(☆∀☆)

柔らかい筋肉を手に入れて筋トレの効果を高めよう！

プライベートサロンTKforMenでは、しなやかな柔らかい筋肉を作るお手伝いをさせて頂いております！

筋肉というのは、動かすことで伸縮し緊張が緩和する為、血流が良くなる反面、負荷がかかり過ぎると身体が対応しきれず、筋疲労を起こしてしまいます(＞＜)

逆に、全く動かさないと筋肉の緊張状態が続き血流が滞りやすく固まってしまいます。

その為、筋肉をほぐして、しなやかな筋肉に生まれ変わる事で疲れにくい丈夫な身体になっていくのです(^^)

筋肉を解す事は、運動効果も出やすいですよ！！

TKforMenで発汗しながら筋肉をほぐそう！

TKforMenでは、発汗しながら筋肉を解すコースがあるのですがやはり定期的に受けている方は、筋肉の解れるスピードも早いためマッサージの痛みも感じにくいです(^^)

多くのお客様が初回の時は、発汗コースは暑くてマッサージも痛いので、しんどいと思っていたと良く聞きます(^^;)

しかし、受けているうちに身体が解れてくる感覚が分かりマッサージも痛みが少なくなり、汗が出る事でスッキリした感覚を得られるようになったとお声を頂きます(^O^)

それもそのはずで、筋トレも何度も負荷を与えて筋肉が育つように、マッサージで身体を何度も解していく事で筋肉もその状態を記憶していきます。

そして、少しのアプローチで筋肉の緊張が緩み血流も広がりやすくなります。

それにより、疲労物質や老廃物の排泄のスピードを早め体外に排泄しやすくなり、疲れにくい丈夫な身体へと変化していきます(^^)

また、TKのマッサージは筋肉を解す事や排泄力を上げる事に特化しています。

優しくさすり上げるマッサージスタイルではなく、筋肉の際を通り凝り固まって癒着した筋肉を剥がしていくイメージで力強く解していくスタイルです。

その為、『痛い』という言葉をよく頂きますが、その痛みを超えた先に『解れた（流れた）』が待っているのです！

一度受ければその感動が病みつきになると、身体ケアとして通って下さる方が多いです！

私がマッサージをしていて、筋肉って面白い！！と感じた事があります(^^)

週1回のメンテナンスの方と、月1回のメンテナンスの二人のお客様がいました。

どちらも見た目はくっきりと腹筋が割れていました。

お腹のマッサージをした際、月1回のお客様は、腹筋が硬く筋肉の抵抗がありました。

しかし、週1回筋肉を解しているお客様のお腹は、見た目は硬そうな腹筋ですが、しなやかで柔らかい筋肉でした！！

しなやかで柔らかい筋肉はより造形しやすかったですね(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

質のいい筋肉とはこう言う事か！！と納得しました。

筋肉は、形だけではなく柔らかさも筋トレ効果の出やすい近道ですので、

ご興味ある方は1度いらして下さいませ♪♪