スニーカーが似合う男子はモテる？！

「オシャレは足元から」とよく言いますよね。

春先になってくると、明るい色のパンツスタイルやスニーカーを履いている男性をよく見かけます！

そういった服装の男性をみるとついつい足元に目がいってしまうと言う女性も多いです。

スニーカースタイルはどの世代の女性からも人気です。

程よく筋肉のある太ももやふくらはぎ、引締った足首だとスタイルも良く見えスマートにパンツとスニーカーを履きこなせます！

むくんでいる脚や太すぎる太もも、パンパンに張っているふくらはぎ、締まりのない脚は、スタイルが良く見えづらいくなってしまいもったいないことに…(;^ω^)

男性の脚は以外と見られているので、気が抜けないですね。

男性の「脚のむくみ」増加中！？

最近では、男性の脚のむくみが増えてきています(^_^;)

一般的に男性は女性より筋肉があるので、あまりむくむことはないと思われてきました。

しかしデスクワークが多くなり、歩く時間も短くなった近年では、男性でも脚がむくむ人が増えているようです。

「むくみ」なんて、と思っている人もいるかもしれませんが、放置すると血管の弁が壊れて下肢静脈瘤に陥り、むくみが慢性化しますので注意が必要です。

脚がむくむ主な原因をご紹介致します。

・長時間同じ姿勢

同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するためむくみやすくなるのです。

・ 睡眠不足

寝不足で身体の疲れがとれないと、心臓のポンプとしての働きが低下し、血液のめぐりが悪くなります。

血液のめぐりが悪くなることで、身体の冷えにも繋がってきます。

・水不足

水分不足を感じた体は、水分を溜め込むように働くと考えられています。むくみを気にして水分摂取を控えるのは逆効果と言えます。

・塩分の摂りすぎ

体には、体内の塩分濃度を一定に保つという機能があります。

そのため、塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになりむくみが生じるのです。

引き締まった脚を手に入れる方法

軽いジョギングをする

長い距離のランニングは、持久力に影響をもたらす“遅筋”が鍛えられるため、脂肪燃焼しやすくなります。

細く引き締まったきれいな脚を作るには、余計な脂肪を燃焼させることが必須。

そのうえでジョギングの習慣づけは、理想の脚を作るための最適な方法と言えるかもしれません。

まず、1日１回10分程度のジョギングを週2回から始めてみてはいかがでしょうか。

慣れてきたら徐々に回数を増やし、ジムのランニングマシンも使いつつペースアップしていくとより良いです。

マッサージをする

脚がむくんでいると引き締まった脚には程遠くなってしまいます。

疲れがたまっているときは、マッサージで脚の筋肉をほぐしむくみを解消させましょう。

脚のむくみ解消に効果的なマッサージ方法は、次のとおりです。

• ・床の上で体育座りになります
• ・足首から膝に向かってふくらはぎを押し上げるように両手で揉んでいきます

それぞれ1日5分程度目安にやってみてください。

マッサージのポイントは、膝の横へ向かってリンパを流すイメージでほぐすことです。

自分でやるのが面倒な方やもっとしっかり解したい方は、メンテナンスとしてエステティックやマッサージ店に行かれるのも方法のひとつだと思います^_^

また、エステティックサロンには脂肪燃焼効果の高い機械もあるので併用して行うといちはやく引き締まった脚を、手に入れることが出来ると思います(^^)

プライベートサロンTK for Menは、プロが一人一人の体を見極め、筋肉を捉えた強腕マッサージをしていき体の機能をを高めていく事が出来るため、更なる効果を実感出来ます！！

気になる方は是非一度お試しください！

スニーカーの似合う脚で、スマートな春を迎えましょう(^O^)