BLOGダイエット
サウナ―的な、ハマる！発汗増量筋肉マッサージでととのう。
皆さん！こんにちは。
今年も上半期が過ぎようとしていますね。
年々と時の過ぎる速さに驚きを隠せない(;´Д｀)。。
今日はTKの特徴である、発汗しながら更にボディマッサージで発汗を促す
「美痩身＆ヘルスケア全身シェイプ」と「減量ベーシック」の誕生秘話を語らせていただきます。
幼少期の発汗サウナに出会うまでの大事件
わたくし中野は幼少期の頃、京都で父・母・兄・祖父・祖母と私を含め6人家族で暮らしておりました。
自然豊かな（田舎な…）ところでしたので、田んぼでおたまじゃくしを捕まえてきたり、沼でザリガニを捕まえたり、夕方になると町内中に帰宅を促す音楽(童謡：ふるさと)がながれ、バケツと魚をすくう網を持って走って家に帰るそんな子供時代を過ごしておりました。
初めて、ザリガニを捕まえた時には「伊勢海老」を捕まえた！とばかり思い、母に褒めてもらえる‼ヾ(≧▽≦)ﾉとワクワクしてダッシュで家に帰ったら、めちゃくちゃ怒られた事を今でも覚えています。(-_-;)
また親戚もよく集まる家だった為、10人ぐらいでにぎやかに夕飯を食べる事もしばしばありました。
そんなある日…大変な事が起こったのです(；ﾟДﾟ)‼
なにって？(-_-メ)？
実家の風呂が壊れたのです‼
これは、うちの実家にとっては大事件でありました。
よって、お隣のお家にお願いしてお風呂が修理される間の期間、お風呂を入らせてもらう事となりました。
毎日毎日大人数で押しかけるのも‥‥という事もあり銭湯に行く日もあったのです。
初めての銭湯は貴子少女にとって、楽しい遊び場。
広いお風呂へ入り泳いだり、湯船のお湯を飲んで怒られたり、それでもはしゃぎまわり母親は大変だったように思います。
東京の発汗施設サウナデビュー
それから、父の転勤で小学4年生の終わり頃に東京デビューとなりました。
東京でも銭湯や週末には、お風呂の種類が豊富な入浴施設へ行き、塩サウナや通常のサウナに入るようになったのは、中学にあがってからの事と思います(*´ω｀)。
社会人になってからは、特に20代前半ぐらいは近所の銭湯にサウナがあり週1回の頻度で通うように、ヤングサウナ―（その頃、そんな言葉はなかったケド）へと成長していったのです。
苦しそうに頑張っている友人のとなりで、余裕で爆汗の私でした。
まぁその頃は、年齢は若くてもサウナキャリアはかなりありましたからね。(￣▽￣)
勿論、会社の後輩や先輩ともサウナへ出かけ、裸の付き合いをし人間関係を構築してまいりました。
仕事でかなり汗をかいているのに、仕事終わりにまた発汗しに行く。
身体が軽くなり、気持ちまでスッキリするのですよね。
多くの方がハマった！発汗ととのいメニューの研究
勤めていたエステ企業では、発汗するメニューはあったのですがサウナ→マッサージ→機械という流れが殆どで、サウナ後のマッサージは汗で手が滑り、しっかり脂肪が掴めないのがとても残念でした。
なので、サウナ後は汗を比較的止めながらマッサージという事が主流でした。
独立してからは、エステティック講師やレンタルサロンでエステトリートメントをさせていただいたりしておりました。
サロンも最初からボディをやっていたわけではなく、フェイシャルのみでやっておりました。
そんな時に、お客様からブライダルに向けてドレスに合わせて身体を絞りたいというご相談をいただいたのがきっかけで、ボディをスタートする事となったのです。
当初は、脂肪や筋肉を和らげ解しやすくする為の適度な発汗をするぐらい、身体を温めて行うトリートメントでした。
お客様のご希望のドレスを美しいボディラインで着るという結果を出させていただき満足していただきました。
その後ぐらいから、マンションエステへ移転し穏やかな発汗とボディマッサージをやり続け、効果写真をとり結果の検証を続けてまいりました。
すると…体重が減っただけではない気づきがあったのです＼(◎o◎)／！
・全身の肌に綺麗に艶がでている事
・首や肩が前にでて猫背っぽい姿勢が真っ直ぐになった事
・身体の外側のラインの輪郭がクッキリした事
・減量だけではなされない、脚や肩甲骨の骨のライン出方が美しくなった事
・痩せた事
変化がわかりやすく可視化されてくると更に…
もっと本格的な発汗と発汗をしながら筋肉や脂肪へ、インパクトを与えるボディマッサージを月日が流れる中でブラッシュアップさせていったのです。
たぶん今日までをふり返るとこのトリートメントをさせていただいたお客様の、延べ人数は数万人になると思います。
お客様の可視化された見た目の変化と共に、体感としてこんな事がわかってきました。
・疲れがとれていること
・行動がアクティブになっていること
・首の稼働域が広がり、シャキッとなった事
・体調がよくなった事
・思考が明るく前向きになっている事
・代謝が上がって身体が発散しやすくなり太りにくくなった
・自律神経がととのい深い眠りにつけるようになった
現在では見た目を変える事は勿論、筋肉と骨の癒着を緩ませ身体の可動域を広げ、お客様自ら身体代謝アップができるような身体づくりの研究を進めています。
発汗については、体水分量を意識した施術の効果を追求しつつ、又筋肉と脂肪への強力なマッサージアプローチでの発汗量の増量を追求した上で、お客様の睡眠の質を高める研究をしております。
この事でTK技術は進化を続け、お客様は進化し、私達技術者も進化し続けています。
たのしいな(^^♪
仕事の質と健康は繋がっている？！ビジネス力が高い人は、行なっている体のメンテナンス方法とは？-Private Salon for Men
皆さんこんにちは！
6月に入りましたね(^^)
早い事にもう2022年となり半年を迎えましたね〜( ◠‿◠ )
最近は、お客様から飲み会や会食が久しぶりにあったとお話を伺うことが増えてきて、世の中が少しずつ戻ろうとしているのだと感じています(^^)
しかしながら、そう言った機会が増える事で、体重が増えてしまい駆け込みでTKに来店される方も増えてきております！
やはりビジネスマンとして、いつでも高いパフォーマンスを発揮する為に、体のメンテナンス、体型コントロールは必要不可欠ですね(°▽°)
仕事のパフォーマンス力が落ちている時に起こりやすいこと
TKに通われているお客様に、来店したきっかけを伺うと、皆さんよく「仕事のパフォーマンスが落ちた」という言葉を口にされます。
特に仕事が忙しくなってくると、体の疲労が溜まりストレスを感じやすくなります(・ω・｀)
その影響で、過食になりやすい傾向があると言われています。
ストレスを感じると興奮してドーパミンというホルモンを分泌します。
このホルモンは、食欲をコントロールする「摂食中枢」を刺激して、食欲を増加させると言われています。
更に、ドーパミンは満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きを抑制してしまう為、
いつも通りの量を食べていても満腹感を感じにくくなるのです。
また、成長ホルモンの分泌を抑えてしまいます。
成長ホルモンは、体の細胞を再生・修復するホルモンであり、筋肉の組織は運動などで傷ついて、
それを修復し新たに再生することで筋肉組織を作るという仕組みになっています。
この成長ホルモンの分泌が抑えられると、筋肉の再生・修復の働きが抑制されるので、筋肉量が減り代謝も低下し、太りやすくなってしまうのです。
この様な事で、過食する生活が続けばスマートな見た目から遠ざかった体型になってしまい、気がついた時には戻すのが大変な体になってしまうのです…(´･ω･`)
また、それだけでなく体重が増える事で体が重くなり、集中力が落ち、体も疲れやすく、疲れも取れづらいという体の症状が出てきてしまいます…。
体型コントロールでビジネス力を上げよう
体型コントロールとは、皆さんどんなことをしているのでしょうか(^^)
1番早く思い浮かぶのが、食事の調整と運動をするということかと思います。
痩せるためには、【消費カロリー＜摂取カロリー】
という法則になれば自然と太りづらい体を作れます( ◠‿◠ )
しかし年齢とともに、基礎代謝量が落ちてしまうことで、消費カロリーを増やすというのが簡単に出来づらくなってきます。
基礎代謝が低下している為に、同じ食事量でも若い頃より太りやすくまた痩せづらくなるのです。
その為、食事した分運動量を増やす事が体型コントロールをするには、手っ取り早いと思われます。
しかし十分な運動時間を確保する事が、忙しくなると中々難しくなったり、突然の会食や飲み会も増えてきた頃かと思います。
そうすると、摂取カロリーが増えているのに運動量が足りなくてコントロールが出来ず、悩まれている方は多いと思います。
また、運動がそもそも好きではないという方もいるのではないかと思います。
実際、そう言った理由でTKにお越しいただく方が多いです。
TKでは、そんな方におすすめしているのは、「ヒートマッスルトレーニング&デトックス」というコースです(^^)
TKの「ヒートマッスルトレーニング&デトックス」とは
このコースは、遠赤外線のヒートマットに包まれ発汗をしながら、狙った筋肉を電気の力で動かしながら鍛えていきます（＾_＾）
筋肉には電気が流れると縮んで、電気が流れないときに緩む性質があります。
EMSはその性質を利用して、強制的に筋肉を収縮させます。
EMSの電気刺激が運動神経に対して直接命令を与えることで、自分の意思とは関係なく筋肉が動きます。
その為、自然に運動をしている状態となり、筋トレと同じような効果が得られるのです。
また、筋肉の収縮は自分で意識して鍛えるのが難しいインナーマッスルまで
電気刺激により鍛えることができるので、運動が苦手な人にもおすすめです。
ヒートマットに包まれながら行う事により身体の深部からの熱を逃さず、筋肉が動く事でより血液やリンパの流れがスムーズになります。
つまり、血行が促進され代謝アップに繋がるのです！！
自然と汗が出て身体に溜まった老廃物も一緒に排出できます(^-^)
更にTKの名物メニューである「減量ベーシック」と組み合わせてお受けいただくと、更なる効果の実感と繋がります。
TK独自のマッサージにより冷え固まった筋肉や脂肪を解し全身の筋肉の癒着をとった後は、循環が良くなり代謝が上がっている状態の為、燃焼力が増しています！
ここにEMSを当て筋肉を動かすことで脂肪を燃焼させることが出来ます(ﾟ∀ﾟ)
TKにお越しになり、実際にこのコースで結果を出されている方は
「痩せてから仕事のパフォーマンスが上がった」
「疲れづらくなった」
「集中力が上がった」
と仰る方が多いです(^^)
体型コントロールにより、よりビジネス力の高い出来る男になりましょう！
気にするところはお腹じゃない‼︎重要なのは胸筋です！-Private Salon TK for Men
こんにちは！
5月も終盤となり、暖かくなってきましたね！
街を歩いていると、半袖の方も増えてきたなと感じます(^^)
薄着になってくると体を絞ろうという方も増えてきます！
鍛えられた体には自然と目が入ってしまうものです( ^ω^ )
鍛えられている場所に目がいく
薄着になる季節となり、着込むことがなくなった為体のラインが目立ちやすくなります。
そんな時に、鍛えられている部分は注目度が高いです(^^)
特に腕や肩、胸周りは、視界にも入りやすい事からより注目度が増します！
これはTK調べですが、女性は男性のどの筋肉に惹かれるかと言う質問に対して多くの方が胸筋（大胸筋）と答えました！
その次に、肩（三角筋）、腕（上腕二頭筋）と言う順でした(*^^*)
やはり顔の近くのパーツは、自然と目がいくのでそこが鍛えられていると、自然と惹かれてしまうようです（＾∇＾）
胸筋を鍛えて男の色気を出そう
胸筋が引き締まっていると、勝手に引き締まった良い体と判断する為、お腹が少し出ていてもあまり気にならないことが多い気がします！
引き締まった体は、いくつになっても魅力となります(^o^)
筋トレをしている方も多いと思いますが、どんな原理で発達していくのかを理解した上でトレーニングをする事で、より効果的に結果を出す事につながると思います。
その為、筋肉が育つ仕組みについて簡単におさらいしていこうと思います( ^ω^ )
筋肉は大きなストレス（負荷）を繰り返し受けることでそのストレスに適応して太く発達していくのです！
【筋肉が大きくなる仕組み】
（1）強い筋力の発揮
→物理的に強い負荷をかけて筋力を発揮させる。
（2）筋繊維の微細な損傷
→筋収縮による損傷、これにより肥大が起きる。
（3）無酸素性代謝物の蓄積
→筋収縮をすると、乳酸などの代謝物が蓄積され、このストレスで成長ホルモン（テストステロンなど）と
呼ばれる新陳代謝を活発にする脂肪分解や筋肉の発達に必要なホルモンの分泌が促される。
（4）筋肉を低酸素状態にする
→肥大しやすい速筋が優先的に動員される。
この流れで筋肉が大きくなり、引き締まっていきます。
また、効率よく引き締めるためには筋トレももちろんですが、筋トレをして、筋肉を動かすための可動域と皮下脂肪としてついてしまっている脂肪を燃焼させることが必要となります。
効率よく引き締めるにはマッサージとの併用がおすすめ
その為、TKではマッサージと筋トレの併用をおすすめしています！(^^)
筋肉が動いて初めて脂肪が燃焼されます。
また、筋肉の可動が狭いと動きが小さくなり燃焼率が低くなってしまいます。
その為、定期的に筋肉をほぐす必要があります(^^)
TKでは、そのメンテナンスケアとして「減量ベーシック」というコースをお勧めしています(^^)
筋肉は通常、運動や筋力トレーニングなどで筋肉を動かすと伸縮します。
その際に筋肉が血液のポンプの役割となる為、血液循環が良くなり体の可動域も広がり燃焼力の高い体となります。
しかし、その動きが少なければ少ないほど、筋肉が収縮してしまい固まっていきます。
そうすると、ポンプ圧が十分に加えられない為、血流が悪くなり体が冷えて可動域も狭く燃焼しづらい体になってしまいます。
特に肩甲骨まわりや胸、首まわりは、筋肉が多い為、相当動かしていないとすぐに固まってしまうのです。
それと同時に、骨と筋肉が癒着してしまい老廃物も溜まってしまうのです。
TKのマッサージでは、筋肉の癒着を剥がし深層部の筋肉をとらえてマッサージを行います。
その為、肩甲骨の内側や脇まわりのリンパ節など通常では、手の届きづらい箇所にまで手が届くのです。
更に、「減量ベーシックコース」では、75度のヒートマットにより体の表面を温めながら発汗を促します。
発汗+TKマッサージにより筋肉が解れて老廃物が汗として排泄されるだけでなく、筋組織が動き出し更に体温を上昇させる為、「減量ベーシックコース」終了後には、運動した後の様な燃焼力の高い体を作り出します。
コースを受けている間に、有酸素運動をしている時の様なエネルギーを消費する事ができるので、とても効率が良いのです(^^)
この様なケアを組み合わせることで運動効果は更に高まります！
マッサージと併用して、胸筋を鍛えて色気のある体を手に入れましょう( ◠‿◠ )
胸につく脂肪に悩まされている男性は意外と多い？！大胸筋を引き締めてTシャツをカッコよく着こなす男になろう！！
男性が悩む脂肪が気になる部位とは？
TKforMenに通う男性のお客様から脂肪がついて悩まされる部位についてまとめてみました！
皆様圧倒的に多い部位は、パンっと張っているお腹（内臓脂肪）です。
次に多いのが背中や腰周りについてしまった脂肪です。
そしてこれからの季節、薄着になるにつれて悩みの多い部位が胸についた脂肪です。
胸が垂れている、脇を閉じたときに挟まるお肉。。。。
胸の脂肪はスタイルが悪く見えるだけでなく、薄着になるとシャツの上から膨らみが見えて目立つことも多のです。
胸に脂肪がつくと、ファッションコーデもしづらくなり、野暮ったい印象を与えてしまいます( °Д°)
胸に脂肪がついてしまうと、なかなか落ちなくて悩まれている男性が多いです(´･ω･`)
男性の胸に付いている脂肪って意外と女性は目に行きやすいのです！
男性と会話をしている時、胸元の位置は丁度女性の目の高さの位置と同じ位なので、女性もついTシャツから浮き出る脂肪に目がいってしまうのですΣ(ﾟдﾟ；)
胸に脂肪がついてしまう理由
何故胸に脂肪がついてしまうのだろうか？？？
リンパの流れが悪い
胸元の近くには、鎖骨リンパ節や脇の腋窩リンパ節があります。
リンパは身体の老廃物を回収する役割を持っており、各リンパ節で回収してきた老廃物を処理しながら身体中を巡っています。
ところが、このリンパの流れが悪くなる事で血液循環が滞ってしまい老廃物が溜まり脂肪が付きやすくなってしまうのです。
筋力の低下
デスクワークなどで座っている時間が長かったりすると、姿勢が崩れやすく、胸周りの筋肉量が低下しやすくなります。
胸周りの筋肉量が低下すると、胸の重さを支えられなくなり、たるみに繋がり余計に胸が目立つようになってしまいます。
薄着でも自信が持てる引き締まった大鋸筋の作り方
筋トレ
胸の脂肪を落とすには大胸筋を鍛えることが大事！
大胸筋は鎖骨の下から腕の付け根あたりまで前胸部に広がる大きな筋肉です。
この大胸筋を鍛えることで、たるんだ胸を引き締め、ハリのあるかっこいい胸板を目指すことができます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
さらに大胸筋は上半身の中でも特に大きい筋肉なので、鍛えることで全体の筋肉量アップにもつながり、脂肪が燃えやすい体を作ることもできます！
胸の脂肪を落とすためにおすすめの、大胸筋を鍛える筋トレメニューを紹介します！
｢腕立て伏せ｣
- 両手が肩の真下に来るように床につき、体は頭からつま先まで一直線になるように伸ばしてつま先を床につけます。
- 伸ばした両手を折り曲げ息を吸いながら、胸をなるべく床に近づけていきます。
- 限界まで下ろしたら1秒キープします。
- 息を吐きながら、体を戻します。
腕立て伏せのポイント！
お尻が上がったり、腰が反らないように、頭から足まで常に体がまっすぐになるように意識すること。
回数を重ねてつらくなったら、床に膝をつきながらでもOKです！
まずはこの基本の腕立て伏せから初めて見ましょう！
胸周りの流れを良くする
上記でも説明した通り、老廃物が体内に蓄積してしまっていると、筋トレをしてもすぐに脂肪がつきやすくなってしまいます(´･×･`)
まずは胸周りの脇や大胸筋を解してリンパ節を刺激して血流を良くすることが重要です！！
自分で胸元から脇周りを解すのも良いですし、時にはプロの手を借りてみるのもオススメです！！
自分ではできない角度からのアプローチでリンパの流れを良くし、詰りを取ってくれますよ(^^♪
プライベートサロンTKforMenの全身マッサージには、大胸筋から脇周りをしっかり解す手技が組み込まれています！
たるみの原因でもある大胸筋周りをすぐに解したいところですが、まずは腕からほぐしていきます。
胸から腕は繋がっている為、つながっている組織の先端から解すことによりつまりが取れるのです！
前腕から上腕へと手のひらで筋肉を全体的に解し、少し解れてきたところから、親指全体で腕橈骨筋や上腕二頭筋などをピンポイントでじっくり解していきます。
腕が解れたところで本題である大胸筋や脇周りを解していきます。
老廃物をリンパ節に流して滞りをなくしていきます。
こうすることでリンパ節の流れがよくなり、老廃物が体内に蓄積しづらくなります！
いい筋肉を作りやすくする為にもベースを整えてみませんか？！
薄着になってくこれからの季節かっこよくTシャツを着こなしましょう！！
是非皆様のお手伝いをTKforMenが致します(^O^)
ご新規様限定キャンペーン
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技術内容
強リンパマッサージ＆全身発汗ケア
(1)脚前面（ふくらはぎ、大腿四頭筋）
(2)腹部メタボ腹
(3)脚背面（ふくらはぎ、ハムストリングス）
(4)腰背部、肩甲骨はがし、首
(5)腕、大胸筋ケア
※全身の凝り解し、疲労解消、ダイエット、筋肉ケアを目的とした、じっくり汗をかきながら行うトリートメント
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お電話：03-6277-6867
TK for Menのご紹介
TK for Menのコンセプトはこちら
モテない男性に多いぽっこりお腹！ 〜内臓脂肪を減らして健康リスクを回避‼モテ男になろう〜 -Private Salon TK for Men
内臓脂肪が多いとどうなる？
男性につきやすいと言われる「内臓脂肪」ですが、内臓脂肪が多いと具体的にどんな健康リスクがあるのかお伝えしていこうと思いますがその前に…
内臓脂肪とは何かについて、おさらいしていきましょう！(ﾟ∀ﾟ)
ご存知だと思いますが内臓脂肪とは、食事などから摂取した栄養(糖や脂質)が消費できずに余ってしまうと、それらは脂肪となって蓄積されます。
そのうち、おなかを中心とした内臓のまわりについた脂肪が「内臓脂肪」なのです。
また本来、内臓の脂肪細胞は体の働きを調節するさまざまな物質（生理活性物質）を分泌し、健康な状態を保つ働きをしているのです。
しかし、内臓脂肪が増えてくると、その生理活性物質の分泌に異常が起こり、動脈硬化を抑制するなどの働きのある良いホルモン等が減少し、逆に血糖を下げるインスリンの働きを低下させるなどの悪いホルモン等が増加します…。
つまり、血液がドロドロになって血糖値のコントロールができなくなってしまうという事です！！
この内臓脂肪の過剰な蓄積に加え、血圧の上昇や空腹時の高血糖、脂質の異常値などが見られると、皆さんお馴染み「メタボリックシンドローム（いわゆるメタボ）」になってしまうのです（ ; ; ）
メタボは、動脈硬化が進行しやすい状態なので、そのままにしていると、より重症な病気を引き寄せてしまうのです…(>_<)
特に女性は生存力が高く、強くて自信のある男性にリードされたい方が多いです。(TKレディース調べ)
健康的な、身体づくりはイケてる男子への第一歩となります。（＾ν＾）!
内臓脂肪を落として健康モテ男になる方法
内臓脂肪は、食事のコントロールや運動をする事で落としやすい脂肪ではあります。
しかし、長年蓄積した内臓脂肪というのは食事や運動を見直した所で落ちるのにかなりの時間を要します。
そこで、TKではお馴染みの「減量ベーシック」により体を温めながら強腕手技によるマッサージで基礎代謝を上げるとともに、「フォースカッター」というラジオ波の機械を当てることをおすすめしております！(ﾟ∀ﾟ)
そもそもラジオ波とは、高周波の電磁波を利用した機械となります。
高周波を当てることで体内に熱を発生させ、冷えて固まった脂肪を温めて燃焼しやすくしたり、代謝を上げたりする効果を得られるのです！
フォースカッターとは？
「フォースカッター」は、そのラジオ波を2種類用いて体を温めていきます。
一つ目のプローブにより、内臓脂肪へ熱を与え脂肪を温めていきます！
そして、二つ目のプローブにより皮下脂肪（表面の脂肪）へ熱を与え温めていきます。
そして、最後に吸引とEMSが同時に流れるプローブを当てていきます。
吸引により脂肪を吸い上げながら脂肪をほぐし、リンパドレナージュを行います。
それにより余計な負担をかけず、頑固なセルライトや、骨・筋肉の間に溜まった老廃物も流していきます。
また、同時に流れるEMSにより、運動神経を刺激して、簡単な筋肉運動を行います(^ ^)
この機械を発汗コースと組み合わせて当てることで、内臓脂肪が温まり脂肪が柔らかくなり、その後に行うハンドマッサージの効果を最大限発揮することが出来ます(ﾟ∀ﾟ)
冷えて固まっている段階で行うマッサージは、どうしても表面の層までしか触れられず、柔らかくするまでに時間を取られてしまいます。
しかし、内臓から温まっていることですでに柔らかい状態からのスタートとなり深い層まで手が届くので、深部の筋肉からしっかり捉えて解す事が出来るので早い結果をもたらします(*^^*)
実際に、内臓脂肪の蓄積によりお腹が冷えて脂肪もカチカチに固まっていた方が、10回コースを終了する頃には別人のようにお腹が柔らかくなり、薄くなっていくのを感じます(⌒▽⌒)
内臓脂肪が気になっている方はぜひ一度お試し頂けると効果を実感できると思います(*^^*)
効果的に内臓脂肪を落として、健康リスクを回避しましょう（＾_＾）
６０代男性がプライベートサロンTKforMenで健康になれる理由
健康とは？
コロナウイルスが話題となってしまった今、『健康』という言葉をより耳にするようになったと思います。
プライベートサロンTKforMenに通われているお客様からも『ずっと健康でいたい』『健康がなにより1番』とおっしゃる方が多いです。
でも皆さんが望んでいる『健康』ってなんだろう？？
悪い所があるない、身体が弱っているいないとかではない気がします。
皆さんそれぞれの思う健康があると思います！！
プライベートサロンTKforMenのお客様から聞くなりたい健康とは、
身体が丈夫な事
身体が疲れていない事
やりたい事を出来る事
幸せを感じられる事
生きがいを感じられる事
美味しく飲食が出来ること等とよく聞きます！
ちなみに私の健康とは、沢山美味しい物を食べ風邪を引かず元気に日常生活を送ることです＼(^^)／
健康でなければ、日々の疲れなどが溜まり身体に影響が出てしまい、仕事をするにも、プライベートを充実させるにも、疲れてしまい思うように行かなくなる事の方が多いと思います(；▽；)
何かを始めるにもまずは『健康から！』だと思います(o^∀^o)
60代男性がプライベートサロンTKforMenに
身体のメンテナンスとして通う理由
プライベートサロンTKforMenのお客様から『健康』という言葉をよく聞くのは、60代の方からが圧倒的に多いですね！
皆さんそれぞれの『健康』に対して、まずは疲れている身体を解して楽にする(身体を動きやすくする)というメンテナンスでご来店される方がほとんどです。
身体が疲れる原因として1番多いのは「筋肉が凝り固まっている」事です。
男性は腰周り(脊柱起立筋、大臀筋、中殿筋)が凝り固まりやすいです。
腰周りの筋肉が固く凝り固まってしまうことで、、、、
・腰痛が起こる
・下腹がぽっこりでる？！
筋肉が固まり骨盤が歪みやすくなる事で、背骨が丸まりお腹の筋肉が縮められて硬くなり、腰周りの筋肉はピンッ！と固く張っている状態になります。
上半身を反らす動作が苦手になったり運動量も気づかないうちに減り、ぽっこりお腹になりやすくなったりしてしまいます。
ぽっこりお腹の解消にはお腹をぎゅっと縮める腹筋運動が効果的だと思いますよね。
だが、まずは腰周りの筋肉を解し緩めてあげることが必要なのです！
筋肉が凝り固まるとその部位は動かさなくなり上記のようにぽっこりお腹に繋がってしまったり、
動かない事により血流が悪くなり疲れも溜まりやすくなります。
疲れはストレスや睡眠不足などの生活習慣の乱れで、筋肉を柔らかくするために必要なエネルギー (AＴＰ)がうまく生成できなくなり、疲労し固くなった筋肉を柔らかくすることができなくなってしまいます。
そうして固くなった筋肉は血管を圧迫させやすくなり血流を悪くさせてしまい、筋肉を柔らかくする為の機能がさらに低下し悪循環を起こし始めてしまいます(;ﾟДﾟ)!
この悪循環が起こると、筋肉を緩めるATP不足で更に硬いままになってしまい疲れが身体に現れます。
疲れの原因の硬く凝り固まってしまった筋肉をいち早く改善する方法は、血流を良くし、筋肉を柔らかくさせる事が大切なのです！！！
そこで！メンテナンスとしてプライベートサロンTKforMenに通われている方が多いですね(^O^)!
私たちエステティシャンが凝り固まっている場所を探し、硬い場所をすぐ解したくなる気持ちもありますが、硬い場所の周りからじっくりじっくりと解して行きます。
凝り固まっている場所を手のひら全体で感じながら、骨と筋肉の癒着を剥がしていくイメージでマッサージします！
悩みに多い腰周りを解す際は、ピンポイントで狙い早く解したいですが、これでは硬いところを急激にアプローチする形になってしまい、もみ返しが起こりやすくなってしまいます(´×ω×`)
腰周りに近いももの裏(大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋)からお尻(大臀筋、中殿筋)
そして背中の脊柱起立筋をゆっくりとアプローチしていきます！
血流を良くし筋肉も少しづつ緩んだ所で、腕全体を使い体重を乗せて、筋肉の深層部を解していきます。
徐々に解していくことで凝りの原因の筋肉のピンポイントの場所に到着する事ができ、施術中の痛みやもみ返しもなく、「う〜効く〜〜」というお客様の心の声が聞けます(^^)笑
私たちはマッサージをしながらお客様の筋肉や脂肪の付き方、骨格を見て、身体の中を想像しながら行うので、お客様が望むピンポイントの場所をアプローチする事が出来ます！！
マッサージをして身体が解れ楽になったとしても、身体の癖等がある為、また凝りやすいのが現状なのです、、、(´×ω×`)
その為、月に1回等の定期的なメンテナンスをおすすめします♪
自分の身体がどのタイミングでのメンテナンスが必要なのか分からない方は、是非とも私たちエステティシャンにご相談下さい！
健康に導く為のベストなお身体のケアタイミングを見つけさせて頂きます(*ﾟ▽ﾟ*)
70代男性がプライベートサロンTKforMenに通う理由
プライベートサロンTKforMenの年齢層
エステに通う目的って沢山ありますよね！
健康になりたい、痩せたい、身体を解したい、肌を綺麗にしたい、小顔になりたいなど(^^)
美容ブームの今の時代、エステと聞くと20代や30代の方が通うイメージありませんか？？
ですが、プライベートサロンTKforMenは圧倒的に、70代、60代、50代の男性のお客様が多いです！
たまに40代の方もいらっしゃいます(^-^)/
私もTKで働くまでは、70代、60代の方がエステに通うとは知りませんでした(^-^;
歳を重ねても健康や、美に意識がある事をとても尊敬致しまた。
70代の方がエステを受ける目的
男性のお客様を施術している時によく聞く言葉は、「若い時は痩せたい願望が強かったが、今は健康な身体でいたい」とよく聞きますね！
エステに行こうと思ったきっかけは、
- ・身体が疲れやすくなった
- ・首、肩が重く感じるようになった
- ・身体が冷えている気がする
- ・ベルトの締める位置が変わった
- ・お腹が少し邪魔をしてしゃがみずらくなったなど
これらをきっかけにエステに行こう！と思ったそうです。
実際プライベートサロンTKforMenの施術を受けると、体重を落とすのもそうですが、より健康な身体を求めるようになる70代の方が多いです！
ずっと健康な身体を手に入れられる施術
７０代の男性が健康を求めるようになった施術とは。。。？？気になりますよね！
私たちスタッフも最初にご来店した時のお悩みは忘れてはおりません！！
しかし、何よりも大切なのが健康な身体を手に入れる事です！
健康な身体ってなんだろうҨ(´-ω-｀)？
- ・好きな事、やりたい事を思う様にできる！
- ・風邪を引かない！
- ・健康診断に引っかからない！
- ・生活習慣病にならない！事だと思います。
プライベートサロンTKforMenには、疲れの原因でもある凝り固まった筋肉を解しつつ疲れを緩和させ、
気付いたらお腹周りや体重が減っていた!(^^)!という健康を手にいれられる近道のコースがあります！
健康な身体作りには、身体を温め基礎代謝をあげることが1番重要です！！
ただ身体を温めるのではありません！
身体の表面温度ではなく、身体の中の臓器を含めて芯深くから温める事【深熱】がいかに温まるのかが、重要な事なのです！
TKの深熱を高めるコースとは？？
まずは、TK独自のマッサージで足の指先から血流をよくしていきます。
お顔以外の全身の筋肉は骨と付着している為、筋肉が硬いと骨が引っ張られてしまい、骨の歪みの原因にもなります。
その為、TKでは、骨に密着している硬い筋肉のわずかな隙間をとらえじっくり解し緩めていきます。
緩んだ筋肉を揉む・捻じる事でより筋組織を解して柔らかくしていきます。
強腕手技が組み合わさる事で、全身の血流が良くなり、臓器や筋肉など身体の内側（深部）からしっかり温められ、深熱が高まります！
身体の深熱が高まる事で、自身の持っている排泄力を高めることができます！
身体の中に溜まっている古いものを外に排泄し、綺麗な新しいものを取り込みやすい身体に出来る！と思って頂けるといいかもです(^^)/
ちなみに、マッサージにより温まった身体を冷やさない為に、トリートメント中はマッサージする部位だけを出しながら行うので、常にヒートマットに包まれている状態です(*’▽’)
代謝が落ちてくると自分の力で毒素を排泄する力が弱くなりやすくなるので、代謝を高めると共に排泄する力も身に付けられるお手伝いを全力でさせて頂きます！！！
悪いものを一切身体の中に入れないという事は難しいと思いますので、常に排泄する力を高く身に付けておくといいですね(^^♪
ヒートマットにより解れやすくなっている筋肉をじっくり解す事で、翌日に揉み返しや疲れが響きにくくなっています！
汗をかきながら、筋肉を叩いたり揉んだりするので、寝ていながらでも有酸素運動になっております(^^♪
施術後は、
- ・回りにくかった首肩が回るようになった！
- ・筋肉が柔らかくなる事で関節の可動域が広がった！
- ・上がらなかった腕が上がるようになった！
- ・ベルトの穴が1つ下がった！
などのお言葉を頂くことが多いです(#^.^#)
でも一回じゃその場しのぎの効果だけなんです(T_T)
芯まで身体を解してそれを定着させることが健康への近道なのです！！
痩せたいと言う目的でもまずは健康を手に入れる事で、痩せやすい身体を手にでき、健康の為に施術を受けていたら
あれ、何だか身体が薄くなってきた気がするなどのお声を頂くことが多いです！
是非1度プライベートサロンTKforMenに起こし下さいませ(o^∀^o)
男性必見!! 男がいち早く痩せるには、大きな筋肉を鍛える! ～Private Salon TKforMen～
なぜ大きな筋肉を鍛えると痩せやすいのか
ダイエットをする時、長期より短期間でシュッと引き締めて体重を落としたいと誰もが思ったことはあると思います！
ジムや、ネットでダイエット方法を調べても、まずは大きな筋肉から鍛える事！とよく見たり耳にしたりしますよね(^^)
何故大きな筋肉から鍛えるといいのだろう。。？(-.-;)？
それは、身体の大きな筋肉を優先して鍛える方が、基礎代謝が高まるからなのです！！！
基礎代謝とは、何も動かない状態でも消費されるエネルギー量の事を言います。
筋肉が大きくなり、基礎代謝が上がる事で、消費するエネルギーがより上がります！！
ですので、いち早く痩せるには大きな筋肉から鍛えていく方が結果が出るのが早いです(^-^)/
体の大きな筋肉はどこ？
大きな筋肉から鍛えるといっても、どこのパーツから鍛えればよいのだろうかҨ(´-ω-｀)
筋トレの順番は基本的に大きい筋肉から小さい筋肉へ鍛えていくことが大切です。
下半身には大きな筋肉がたくさんあり、全身の筋肉の内70％が下半身にあります。
なので、大きな筋肉がどこにあるかわからないという方は、下半身から上半身へ、と覚えておくのもおすすめです！！
全身の大きな筋肉
大腿四頭筋
身体の中で1番大きな筋肉で、太ももの表側の筋肉です。
歩く、走ることや階段の登り降り、椅子から立つなど、スポーツでもとても重要な筋肉です。
大臀筋
お尻にある大きな筋肉です。
歩く、走るなど基本的な動きに関係しています。
スピードのある動きができるのもこの大臀筋のおかげです。
大臀筋を鍛える事で、スーツをピシッと着こなせるヒップラインが手に入り、全体のシルエットがよく見え、脚長効果にも繋がります！
ハムストリングス
ハムストリングは太ももの裏側にある筋肉です。
下半身を動かすのに重要な役割を担っています。
ハムストリングは日常生活で鍛えられることがほとんどないため、積極的に筋トレをしなければなりません。
主にこの3つの大きな筋肉を鍛え、運動を行う事で、活動している時のエネルギー消費量を増やすことが出来ますので、是非大腿四頭筋、中殿筋、ハムストリングスを意識して鍛えてみてください！！
効果を最大化させる男のダイエット法
プライベートサロンTK for Menのトリートメントにも、痩せたい、引き締めたい、筋肉を鍛えたいという効果を最大化させるコースがございます(^^)
それは、、、、
『ヒートマッスルトレーニング』です！！！
TKの「ヒートマッスルトレーニング」とは
このコースは低周波（EMS）を使いながら行うトリートメントです。
遠赤外線のヒートマットに包まれ発汗をしながら、狙った筋肉を電気の力で動かしながら鍛えていきます。
遠赤外線のヒートマットに包まれながらトリートメントを行うことで、身体の深部から温まり、血液やリンパの流れがスムーズになり、血行が促進されます。
血行がが良くなる事で、より代謝をサポートしてくれます！
自然と汗が出て身体に溜まった老廃物も一緒に排出できます。
筋肉の起始と停止について
全ての筋肉は骨と付着しており、起始と停止があります。
「起始」と「停止」とは、簡単な表現ですが、筋肉の始まりと終わりを示します。
ほとんどの筋肉は身体の中心に近い方(心臓に近い方)を「起始」と言い、身体の中心からは遠い方（指先や足先に近い方）を「停止」と言います！
狙った筋肉の方向に沿って電気を流す事で、自らの力で筋肉を動かすのでは無く、じっとしているだけで、自然と筋肉が動き、筋肉運動をします。
電気刺激で筋肉が動く事で、血行が促進されたり、血行が良くなる事で代謝も上がり、そして、筋肉の収縮が繰り返される事で筋肉も鍛えられます！
筋トレが難しい方や、効果をいち早く出したい方などに凄くオススメのコースです！
是非1度お受けしてみてください(★‿★)
背中で決まる！頼りがいのあるモテ男の広背筋
女性が頼れると思う男性の背中
大きな背中の男性の後ろ姿ってなぜか見とれてしまいますよね(´∀｀*)
マスクをしている今の時代でも、背中から伝わってくる男のかっこ良さはありますよね！
TKのレディースのお客様と男性の背中の魅力について語ってみました！
【女性が男性の背中で伝わってくるもの】
・守ってもらえる
・頼れる
・安心感もある
・鍛えている背中は強さを感じる
・たくましい
・ワイルドさ
・色気を感じる
特に女性は肩幅とウエストのメリハリの逆三角形がとても好きだそうです！
ちなみにオーナーの中野は、脇の下にある背中の筋肉の前鋸筋が大好きなのです(^O^;)
シャワー後の髪を無造作にタオルで拭いている時に、浮き出てくる前鋸筋がたまらない〜！(*´▽｀*)と、いつも妄想が止まらない様子です（笑）
魅力がないと思われてしまう後ろ姿
「男は背中で語れ！」と言われているくらい後ろ姿は大事なのです！
しかし、魅力がない背中だと最初に書いた通り｢女性が男性の背中で伝わってくるもの｣が伝わらなくなってしまいます(T_T)
魅力がない背中とは？？？
猫背で背中が曲がっている
筋トレをして鍛えていても、猫背だとせっかく鍛えたたくましい背中が弱々しく見えてしまいます。
大人の男性は、やはり背筋がしっかりと伸びている男性の方が身長も高く見えますし、かっこいいですよね。
腰回りにお肉がついている
腰やお腹周りにお肉がついてしまうと、後姿が丸く見えてしまいます。
背中とウエスト周りに少しでもメリハリがあるとたくましい男性の女性が頼れる背中になれるのです！
逆三角形で頼られる背中へ
女性からも男性からも頼られるたくましい背中になるためには、逆三角形の背中を手に入れる事です！
ここで大事なのは、筋トレだけではなくマッサージも必要という事です！
何故マッサージが必要かと言うと、筋トレだけだと、筋肉が張ってしまい乳酸が溜まりやすくなってしまいます。
乳酸は疲労物質の老廃物でもありますので、そのままにしておくと、疲れが溜まりやすくなり、血液の流れを流れにくくしてしまいます。
疲労物質である乳酸の排泄を促すことで、疲れも溜まりづらく、筋肉痛にもなりにくくなります！
筋トレをして、マッサージで解すという事をしていくと、しなやかで綺麗なラインの背中も手に出来ます！！
背中のマッサージば難しい場合はストレッチがおすすめ
自分でマッサージするにも、背中はかなり難易度が高いと思います。
そんな時は、ストレッチをして筋肉を伸ばすこともおすすめです!
ストレッチをすることで関節の可動域が広がりやすくなり、柔軟性が高くなります。
その為、筋肉が解れ血行が良くなり、筋疲労も軽減されやすくなります。
ストレッチをした後は筋肉が緩んでいるのでいつも以上に負荷がかけやすい状態な為、筋トレがおすすめです！
筋トレをすることで、筋肉量を増やす事ができ基礎代謝量が上がります。
基礎代謝量が上がれば、自然と太りにくい引き締まった身体にもなりやすくなります！
家で簡単にできるストレッチと筋トレを紹介
【おすすめストレッチ】
①タオルを肩幅より少し広めに持ちます。
②そのまま右にゆっくり倒れます。（深呼吸をしながら行いましょう。）
気持ちいと感じるところで10～15秒キープしてみましょう。
ポイント
・腕は、耳より後ろに。
・身体を横に倒すとき、腕の上腕三頭筋と、脇・肋骨・横腹がしっかり伸びていることを意識しましょう。
まずは、左右交互に10～15回繰り返してみましょう。
【おすすめ筋トレ】
①肩幅より少し大きく腕を開き、壁に手を付きます。
②そのまま壁側に顔を近づけるように、腕を曲げます。
壁側に倒れるとき、肩甲骨を寄せてくるように倒れます。
③壁側に倒れたら、①の体勢に戻るように腕を押し上げます。
押し上げるときは、腕の力だけではなく、僧帽筋と前鋸筋をしっかり意識しながら押し上げましょう。
まずは10回を3セットから行ってみましょう。
ストレッチも筋トレもどこの筋肉を意識するかしないかで変わりますので、1回ずつ筋肉をイメージしながら行ってみてください!
プライベートサロンTKforMenに通われているお客様は、筋肉を解す目的で通われている方が多いです!(^^)!
エステティシャンのプロの目から全身の筋肉をしっかりとらえながら、TK独自の強腕マッサージで解していきます！
ご興味のある方は是非一度お越しくださいませ(^○^)
